Мамы, чьи детки едят лишь растительную пищу, как заменяете животные белки? Как разнообразить вегетарианское меню ребёнка 9 мес?
Мамочки, чьи детки едят лишь растительную пищу, как вы заменяете животные белки в прикорме ? Как разнообразить вегетарианское меню ребёнка 9-ти месяцев?
Делитесь опытом ??☀️??????????????????
?
Мы тут:) белок растительный + злак+ овощи + 4 капли лимона+ сезамные семки. Вариантов огромное количество. Начинают с красной чечевицы.
Я подписана на одного нутрициолога, она постит меню каждую неделю, но на ит языке. Google translate?
@Olga дайте ссылку. Благодарю
@Anna не переживайте. Если есть к кому сходить и сделать сбалансированное питание-идите. У нас педиатр/нутрициолог с рождения. Плюс каждый год меню просматривают других 2 специалиста. Все работают с педиатрами и имеют мед образование. Жалко мы в Италии, я бы вам всех передала:( на ит языке у меня куча материала, если нужно я скину.
https://www.facebook.com/dottoressasilviagoggi/
Смотрите «menù settimanale»
Есть и родительские группы вег на Русском.
@Olga благодарю
Up
Ореховые пасты, пророщенные злаки, бобовые
В 9 месяцев нечего переживать, у него один животный белок — грудное молоко ?
Нам год, пока что грудь таки основное, но ест пророщенную гречку, даю редко в смузике кунжут,ест авокадо.
Чечевичный суп, тоже заходит, шпинат, брокколи.
Грудь основное питание.
Переживаю, вдруг не хватает чего…
Благодарю ?? за отклик
Белок есть, например, в бобовых.
Кроме чечевицы и горошка зеленого пока бобовые не стоит давать до года ?
@Anna Почему?
@Inna феоментативна система ещё не развита до конца.
Тяжело переварить тяжёлые и злаки и бобовые
@Anna Вы разве килограммами даете бобовые и злаки? В 9 мес ВОЗ совершенно не против бобовых.
И так не переваривается 100% . Вижу итог ?
@Anna Так в общем и не должен ) В этом возрасте прикорм ознакамливает с новыми вкусами и видами еды.
@Inna да, вы правы.
В качестве знакомства и обучения организма можно пару ложек.
Мы ели по чуть-чуть весь растительный белок, но до 2х лет без кожицы. Проблем с животиком никогда не было. Сейчас в любых количествах и тоже все ок(3,6г)
Зелёная гречка наше всё ?
Авокадо, кокос, миндаль
Это жиры, а не белок
Anastasia Namaste а чем авокадо не источник аминокислот?! белок из аминокислот синтезируется) школьный курс биологии!
@Anna я не говорю, что белка там нет. Просто это в основном жиры.
@Anastasia 18 аминокислот не хило по-моему. Мне хватает! Но спорить не буду)
@Anna авокадо сам по себе полезный продукт. Лично я его как замену сливочному маслу использовала )
Нам посоветовала врач яйца и бульоны рыбные и мясные. Этого вполне хватит на гв
Это не растительная пища.
@Borodina я поняла вопрос иначе. Чем можно заменить мясо, если ребёнок не ест. У нас такой же вопрос и нам посоветовали так заменять мясо.
В посте же написано — «как разнообразить ВЕГЕТАРИАНСКОЕ меню?» и «чем заменить животный белок?».
@Oleksandra не так прочла, убейте, пожалуйста, все вместе, а то я не переживу этой ошибки.
С этим вегетарианцы сами справятся))
Бобовые вводить начинать. Про В12 надо уточнить: с какого возраста его давать стоит на ГВ
С началом прикорма. Только нужно правильно рассчитать.
Выкладывать ребёнку все что можно, он сам потянется и вкус узнает . Как можно больше всего давать. Я кладу прям веером по кусочкам разное что могу и наблюдаю к чему тянется. Здесь главное чтоб вкус узнал его организм
Ещё домашнее сливочное маслице не из пастеризованного молочка, это просто кладезь полезных жиров и витаминов. Мой малыш хватал прям кусками
Но вопрос был о белках:)
И растительных при чем…
Делюсь всем чем можно, полезным на мой взгляд. С первым ребёнком экстремалила в питании, со вторым поняла что зря … Но к каждого свой путь. Крайности они хороши в меру?
Интересно, с каких пор растительное питание — это крайность…
Ещё очень полезен кокосовый жир органик холодного отжима, даю прям по кусочку смоктать. Ему нравится. Этим же растираю все тельце после купаний . Незаменимый атрибут в нашем доме банка кокосового масла ?
вы даете с какого возраста?
С 6 мес
а как вы даете , он же сразу тает?
На деревянной лопаточке, если тепло то можно хранить в прохладном месте или холодильнике
поняла, вы ему сразу в рот -)
@Liubov ага
Вам в группу Веган Семья 😉
@Mariya
Я тоже постучалась.
Благодарю
Кмк не в той группе вопрос.
очень даже в той, про прикорм здесь можно и нужно говорить
Почему-то все молчат о том, что зелень — это основной источник белка. А от бобовых может пучить. С ними аккуратно
Таки да…. петрушка -за две щеки???
@Люси это не только петрушка-укроп. Это листья салата, шпинат, рукола, базилик, крапива, одуванчики, вообще дикоросы.
@Anastasia в шпинате много белка? ?
@Olga да, гораздо больше, чем жиров и углеводов. Та вот даже первое что попалось в гугле
@Anastasia конечно, но я в смысле сколько его нужно съесть для дневной нормы
@Olga а нет этой нормы на самом деле))) Я за столько лет веганства склоняюсь к мнению, что это все-таки миф)))
ВОЗ не рекомендует сырую зелень до года ?
Или вы даёте?
@Anna до 2х вообще аккуратно с клетчаткой!
Я слегка отвариваю
Не обязательно сырую. С ВОЗ спорить не буду )
@Anna А где ВОЗ об этом пишет?
Да много клетчатки в зелени, а это для маленького тяжело
есть идея что пока гв, белка в целом достаточно, по кр мере не ужасный дефицит
Пророщенная греча с Семенами чиа , бананом и яблоками или ягодами в блендере. Малышке год и два, варёнку пока почти не ест, хотя иногда есть со мной гречу ( обычную, не пророненную с авокадо) и свежевыжатый соки пьёт ( морковь, яблоко в основном). Стараюсь давать больше зелени, но не всегда ест, ем сама)) Думаю что малышке достаточно белка из молока и не хочу рано перегружать ее тяжелой пищей.
Я тут.
Мой сын с рождения веган. Я тут даже писала аж два поста про веганский прикорм. А вообще, приходите в Вегансемью?
Мне что-то не выдало в поиске
@Anastasia https://www.facebook.com/groups/578283302362031/
А ваш сын сам решил стать веганом или это ваше решение? Просто интересно ?
@Tanetta а зачем вам ответ на этот вопрос?
??
Я вот лет в 28 пришла к тому, что не хочу есть мясо, к примеру, но до этого я его ела, думаю гуманно когда человек сам принимает решение нет? ?
@Tanetta вы же как мама решаете за ребенка давать ли ему прикорм с мясяца, кормить ли шоколадом в пол года. Думаю тут не стоит вопрос в гуманности. Все просто и понятно, родители принимают решение заималенького человечка, так как маленький человечек в силу своего возраста не может ни принять решения, ни знать что лучше
Фасоль и овсянки,в них очень много белка
Никак не заменяем. Аминокислоты мы получаем из тех же фруктов
И ещё, если зелень,салаты покупные в магазинах, то они напичканы пестицидами и прочей дрянью. В них больше вреда чем пользы. Лучше со своего огорода, или у бабушек покупать. Либо дикоросы.
у бабушек вообще непойми откуда травки. с соседнего газона, своего огорода (рядом с трассой или химзаводом каким-нибудь, например.. ведь не узнаешь) или с той же оптовой базы, что и в магазине
Да бабушек проверенных надо знать …))
С чечевицей тоже поосторожней, замоченная пророщенная, затем притомить на пару лучше, чтоб антинутрименты постекали в воду. Даже нам взрослым ?
Цікаво
Напоминаю, что язык общения в группе — русский.
Никак ничем не заменяю. Я считаю, животная составляющая не обязательна, чтобы ее чем-то заменять в принципе. Стаж большой, гемоглобин и железо в идеале и у меня, и у ребенка, и у мужа. Питаемся разнообразно и вполне вкусно 🙂 когда мне надо было вписаться в кбжу, это делалось тоже не сложно.
А ты витамины группы Б принимаешь?
@Ksienia нет, я не принимаю синтетические витамины, у меня нет в них дефицита 🙂 я же регулярно сдаю анализы, хоть в космос запускай, хотя я переживала, не будет ли дефицита. Принимала железо после операции ( перитонит ), и после КС, так как были кровопотери.
Ясно 🙂
Мммм… вы вегетарианцы? Тогда вам нужно прокачаться в диетологии. Просто «не есть мясо» может быть опасно и ребенку, и взрослым.