Как не разожраться? Холодно и кормлю. В прошлый раз наела килограм 10! У кого какие идеи.
Девочки как не разожраться! Холодно и кормлю… в прошлый раз наела килограм 10! Самое обидное что за беременнось не набрпла а сейчас тае есть хочется постоянно. У кого какие идеи.
не знаю 🙁
Ох я вас понимаю ?
И вас не съедает ребенок? 😉
Я с первым похудела, и сейчас уже скинули минус десять кг от добеременного веса. Сама ем хорошо, аппетит зверский
Меня лично совсем не сьедает:( , хотя ем не много , но только набираю вес а если спать ложусь с подсасывающим чувством в желудке то вес опускается на кг максимум за неделю две а потом стоит . 🙁
Вопрос все-таки для Милкшейка. И да, я тоже не знаю. Сама такая(( за беременность лишнего не набрала, а за год кормления +15 кг ?
Жду очереди к диетологу.
Как я Вас понимаю, уже сама наела 5 кг и закрыть рот невозможно, хоть холодильник под замок 🙂
уххх… в первый месяц 10 окг скинула, еще ржала, как можн на ГВ поправиться… потом научили есть масло, сыр и тд, чтоб молоко было жирнее и питательнее… а вот как не есть не научили… одним словом, бяки…
На всякий случай уточню — вы же в курсе, что поедание масла и сыра не делает молоко жирнее?
разумеется))) уже в курсе))
Вот и хорошо) Я, хоть и тоже в курсе, но блин, ем тоннами, потому что мне вкуснооо ?
А что делает?
@Ela ничего 🙂 вы не можете повлиять на количество жиров в своем молоке, у всех женщин процент жирности примерно одинаковый. Единственное — вы можете повлиять на качество тех жиров, которые содержатся в молоке. Поэтому нет смысла налегать на жирные продукты, но есть смысл употреблять хорошие и полезные — авокадо, жирная рыба, растительные масла холодного отжима и т.д.
@Elahttp://new-degree.ru/articles/mother/cream/
Спасибо!
Обоих детей кормила ( и одну из них кормлю)г грудью. Набирают в весе так себе… Сравнивая с другими детьми — пышками всегда думала что у меня не жирное молоко ?
@Ela у меня тоже миниатюрная барышня) ничего, не всем пухляшами быть. Но это не в молоке дело, просто такие вот у нас детки.
Спасибо! Мне теперь спокойнее! ?
@Ela главное, конечно, чтоб норму выполняли. Забыла вчера уточнить. Потому что если есть реальные проблемы с набором, то лучше созвать общий совет отдельным постом)
Слава богу проблем нет. Еще раз спасибо!
Ходить. Долго и много гулять и заниматься элементарным спортом во время прогулок. И много пить воды утром натощак и в течении дня. Купить побольше фруктов и сухофруктов вместо шоколада и конфеток с булочками. Но самое главное- движение.
Сладкое не ем. И булочки у меня дома редкось. Хочется именно еды! Не всякие вкусняшки к чаю… Всегда была равнодушна к молочке,сейчас подсела на русский творог. Просто так без ничего с несладким чаем. Или с горсткой изюма . Килограм умяла дня за 3?
@Ana попробуйте тогда перенести эти творожные трапезы на очень раннее утро! Чем раньше, тем лучше для стройности!
Уберите тушёные овощи из меню- от них можно очень поправится. Замените на салаты. Много салата! И много мяса! Варёная индейка, котлетки из индейки, куриные грудки! И ешьте сколько душе угодно)
Вообще не тушу,тк кроме меня это никто не ест.
@Ana что Вы едите?
@Ana сколько раз в день?
@Valeriya совет хороший. Кто бы для меня ещё всё это готовил. Я даже достать из холодильника и погреть не успеваю. Могу есть только то что можно взять быстро. Эх жаль нет у меня кухарки и гувернантки, няня тоже не помешала бы.
@Larisa у меня тоже нет ни кухарки, ни гувернантки, и родители в другой стране, и муж на работе с утра до ночи. Было бы желание, как говорится. Нарезать салат- 5 минут. Отварить индейку-30 минут, в это же время отварить рис, например. 30 минут, в которых наше участие практически не требуется. Котлет налепить сразу штук 50, заморозить и в итоге экономить каждый последующий день время на приготовлении еды. А то, что Вы можете взять из холодильника быстро- как раз может быть и кусочек варёной куриной или индюшачьей грудки или котлетка.
Готовлю пока малая спит. Когда дома есть еще ребенок и муж готовить надо. Полуфабрикаты не покупаем. Только свежие продукты.
@Ana правильно, я тоже так считаю, никаких полуфабрикатов
@Valeriya Вы молодец что так организованно всё делаете. Моя двухмесячная дочь к сожалению не отпускает меня больше чем на 15 минут. Спит только на мне и в кроватке сразу просыпается поэтому самое продвинутое что я могу приготовить это макароны, яйца или запарить кус кус. А так ем то что приготовит раз в неделю муж или иногда моя мама.
Я очень страдаю от этой несвободы но пока не знаю что делать с этой ситуацией.
Моей 3 недели
У меня та же ситуация. Муж целый день на работе. Есть масса рецептов которые не требуют много сил и времени. Ту же курицу закинуть в духовку и пусть себе печется. Если тушу мясо то сразу много . С луком и морковкой. Потом часть этого замораживаю. Потом можно и жаркое из этого сделать и с гречкой типа плова и плов….
@Larisa говорят, Моника Белучи сидит на макаронной диете)))
Моя дочь тоже спит только когда я рядом, так что во время её сна я теперь отдыхаю вместе с ней. И Вы, Ларис, отдыхайте)) Главное для семьи- это отдохнувшая и сытая женщина)))
Лера Концевич
Лера, а когда же Вы успеваете то что Вы успеваете? Восхищаюсь!
Самое обидное что мне и выспаться то не удаётся. Очень трудно уснуть когда ребёнок на мне а не рядом.
Larisa Rozentul мы просыпаемся ( я и дочь), переодеваю ребёнка, быстро пылесошу квартиру ( у нас собачка дома и я каждое утро убираю шерсть), ребёнок в это время сидит в стульчике, или в кроватке. Это 5 минут. Потом быстро умываюсь ( 3 минуты), играемся, кормимся, одновременно я завтракаю, ползая вместе с ней. После игр и кормления она засыпает ( это второй сон, где то через час после ночного) либо дома со мной вместе, либо если погода позволяет, на улице в коляске. Если дома, то я отдыхаю этот час. Если на улице, то гуляю, покупаю продукты и т.д. И вот когда она просыпается я начинаю готовить. Как раз есть час бодрствования ребёнка, когда можно и суп приготовить, и в духовку запеканку поставить. Это Приготовление можно разбить на несколько раз в течение дня. Иногда сажаю дочь в эргобэйби рюкзак, когда надо что то успеть доделать, а она капризничает, и малышка засыпает на мне. Днём или вечером мы опять уходим на прогулку. Еще выгуливаем собаку, закидываем одежду в стиральную машинку, убираем игрушки, понимаем ванночку или душ отложимся спать. Главное- это организовать себя и свой день и расставить приоритеты. Бывает, что и не получается успеть сделать запланированное. Ну и фиг с ним. Переношу на завтра тогда. И главное все таки- это отдыхать, когда дети спят!)
@Valeriya Круто.
А сколько дочери?
@Larisa уже 7,5 месяцев. В таком режиме живу с самого начала. Только первый месяц почти никуда не выходили.
Аналогичная проблема. Кормлю ГВ уже год и 7 мес. И скинуть животяру никак не получается. За беременность набрала 9 кг, 4 из них — вес ребенка. Потом за 2 первых месяца немного схуднула на нервах изза ремонта и переезда. А потом как пошла набирать….. 7-8 кг набрала. Но я выпечку ем. Печь люблю очень, и с чаем ем эту выпечку. Вот и не удается скинуть.
так дело не в кормлении ребёнка, а в употреблении Вами вкусной выпечки!)
Так вот хочется ж ее. Раньше не хотелось. Всмысле до беременности и в беременность. А сейчас все хочется, и супы, и второе, и мясо и фрукты и салаты, и свои кексы и печеньки к чаю. Есть хочется, по простому говоря. И есть не только углеводы утром, в обед угл+белок+клетчатка, а на ужин белок+клетчатка. Это я все знаю. Но чувство что хочется сьесть именно дополнительный углевод и к завтраку, и к обеду и о ужас — к ужину. Вот это чуство абсолютно настойчивое и ясновыраженное. Прям такое требующее!!!!!
@Anna я считаю, что всё идёт от головы. Если хочется так, что невозможно успокоиться- значит надо делать так, как хочется. Когда Вам захочется по настоящему похудеть, тогда будет проще расстаться со своим слабостями.
@Valeriya да, да! я всегда подозревала, что в ней дело! во вкусной выпечке, в румяных хрустящих булочках, в шоколадках, бутербродах со сливочным (шоколадным) маслом… ом-ном-ном
согласна что движение это самое главное
Обнимашки всем толстушкам! Сама борюсь с тем, как бы не съесть за один присест все, что есть в холодильнике!
Несмотря на то,что статьи пишут, что кормя, сбрасываешь вес, лично я, кормя, только поправляюсь. Начинаю худеть обратно, когда ребенку около полугода, ГВ стабильно, спим лучше, и уже не так влом двигаться.
Жор страшный, но и сына (полгодика) очень часто кормлю, поэтому аппетит объясним. Вес вроде пока стабильный не смотря на жор, даже похудела немного, буду надеяться что и дальше не наберу)
Мне в холод помогает острая еда и супы. Их можно делать достаточно низкокалорийными. Карри с цветной капустой вместо мяса, например. И горячий чай с молоком. А если хочется просто побольше есть, то огромная миска салата из капусты и зелени. Мне помогает. Но 1-3 кг за зиму вполне норма, если холодно
Возможно вы это делаете, но много пить. Читала как-то, что организм путает жажду с голодом иногда. То есть хотите сильно есть, выпейте стакан воды, а потом уже кушайте
Как я вас понимаю!!!! За беременность набрала 5 кг!!! За 5 месяцев кормления, причём св, уже набрала 10! Ну как так!?
Блиииин я не одна?рот тоже не закрывается вобще. Ну а что позавтракала в 14, пообедала в 20?между этим то булка то чай сладкий то ужин в 23. ?
А меня на сладкок тянет капец.че делать???
@Ana, мне гомеопат велела не есть сладкое из-за молочницы у дочки; я прям вздохнула с облегчением))); ради ребенка я способна на ограничения, ради себя-нет)
Правильное питание и спорт )Лучше ничего не знаю
Мотек, ешь больше белков ?
А хочется всего ? и побольше!
Кехта басбаш: мелкий хумус(можно даже не замачивать) отварить в скороварке. Из фарша с рисом фрикадельки в готовый хумус. Туда же картошку и морковку. Приправить.
Если честно, то после родов в течение трёх месяцев был дикий, неконтролируемый жор, я за один присест съедала суп, горячее и целый торт, и через час готова была повторить. Очень сильно поправилась. Но постепенно жор сошёл на нет. И ещё раз повторюсь, что движение есть необходимая составляющая для контроля веса. Не любишь спорт, тогда просто много ходи, гуляй с коляской. Когда ты в 4-ёх стенах с ребёнком и постоянным доступом к холодильнику- это только лишняя провокация.