Что делали с бессонницей во время беременности? 30 неделя. Каждый день засыпаю в 4-5 утра, а в 8-9 просыпается старший сын.
Всем доброй ночи.
Подскажите, что делали с бессонницей во время беременности?
30 неделя.
Каждый день засыпаю в 4-5 утра, а в 8-9 просыпается старший сын.
Весь день болит голова и все остальные прелести недосыпа.
Гинеколог ничего особенно не посоветовала.
К кому бечь, что просить?
Чай попейте и массаж ног перед сном!!!
Меня иногда спасал дневной сон…хоть днём никогда ранее спать не могла…
@Наталья кто ж мне его даст поспать с трехлетним сыном без дневного сна?)
К сожалению, не мой вариант(
@Yulia ну, только тогда, когда трехлетний малыш засыпает
Недосып и бессонница как ни странно иногда идут бок о бок, когда биологический режим сна нарушен.
@Olga понимаю, да. Делать только с этим что, не очень понятно)
@Yulia Такая у нас у мам участь))) Сначала бессонница, потом недосып или наоборот.
Пытаюсь укачать дочку с 22:00. На часах 04:20. Вот думаю, может, одеться и гулять идти с коляской? Потом мысль, что не стоит, на улице темно и никого.
Голландская мидвайф прописала bach remedy, если не ошибаюсь- капли баха. Ничего так, успокаивали, убаюкивали
Обе беременности не спала ночами ,это ужасно.Ждала когда рожу чтобы выспаться наконец и таки высыпаюсь и чувствую себя лучше
@Olga а как вы высыпались после родов?)
Я первые 3 месяца к сыну вставала по 7-8 раз за ночь со сменой памперса, кормлением и тд.
Отдохнула только, когда в больницу попала.
@Yulia второй сын с рождения спит до 4 утра и иногда бужу его чтобы покормить ..Я не при чем ,он такой
Я тож не спала, и сейчас не сплю хотя родила давно. Но тогда был капец. Это гормоны.
Я так всю жизнь. ?
Диета. Нутрициолога толкового найти, чтоб знал как вести беременность.
Попробуйте для начала отказаться от глютена, кофеина, сахара и молочки.
Вы витамины принимаете? Обязательно надо.
@Svetlana это неожиданный совет.
А почему питание вдруг начало влиять на сон, хотя все 32 года не влияло и первую беременность тоже?
Из витаминов пью кальций и магний.
@Yulia питание влияет на все, на весь организм. При беременности особо гормоны начинают скакать, бродить, меняться. Диетой вам надо сбалансировать гормоны.
Если вам 32, то недалёк тот день, что и без беременности бы гормоны начали свои пляски?♀️?
Диета- не значит голодать, это вы в курсе, да? ? На всякий случай говорю.
А вот проследить за тем, чем вы себя наполняете- надо. И витамины и микроэлементы важны. Витамин Д с октября уже всем нужен в России вообще. Один его недостаток может целую систему повернуть не в ту сторону.
Здоровья вам и малышу!
Пардон, с телефона пишу- сдублировалось. Пока не буду удалять- иногда все удаляется, не только последний. Позже сделаю.
Да, и беременности не всегда одинаковы. Вернее, всегда разные
@Svetlana витамин Д пью вместе с кальцием полтора месяца по совету гинеколога.
@Svetlana и здорово Вы про 32 года написали) боюсь представить, чтобы я увидела в комментарии будь мне, о ужас, 40 ?
@Yulia вот тут не поняла. Вы о чем?
Ничего. Ждала роддома, чтобы там выспаться((
Никаких телевизоров и телефонов за пару часов до сна. Раздеться, немного замёрзнуть и нырнуть под одеяло.
Меня спасал иногда мёд. Взять пол чайной ложки «за щечку» и обратно в кровать )
Приятной и легкой вам беременности
Односрочница!!! У меня тоже 30-ая неделя. Мне моя магне В6 на ужин сказала принимать, он расслабляет. Но задолго до этого срока. Я в первую вот так же не спала, но там хоть днём пару часов была возможность вздремнуть. Сейчас с магне по-лучше: засыпаю в первом часу и просыпаюсь в пять. Мало сна, но днём спать не тянет.
@Tatyana ох, выжить бы нам)
Попробуйте попить мяту на ночь или молоко с медом
А лучше всего: на стакан обычной воды две чайных ложки мёда хорошо растворить и выпить на ночь . Очень помогает , проверено!
Мой гинеколог прописывала мне валерианухель — 20 капель на стакан воды. Действительно помогало заснуть и спать крепче
У меня 39-ая. Вот, вместо того, чтобы спать, вас читаю. Рядом сопит дочка 1,5 лет, которая раза 3 -4 за ночь просыпается со слезами. Послушаю… Удачи вам и сладких снов ?
Спать,скоро будет весело, и бессонницу как рукой снимет ?
+1 за Магне Б6, но после консультации врача.
И побольше гулять. Не сидеть на лавочке на площадке с ребенком, а активно двигаться. Может, перед сном пройтись, после ужина, потом душ и спать. Всем полезно.
@Alexandrina да я пью его уже 2 месяца вместе с кальцием и витамином д, ноги сильно сводило. Врач прописала.
@Yulia вечером пьёте? После ужина мне хорошо зашло.
@Alexandrina по-разному пробовала. Не меняется ничего.
@Yulia Юлия, я вас понимаю, у меня 19 неделя, но такая же петрушка. Не сплю, магне достал уже — бесполезно вообще, гениколог говорит — ну не нервничайте.
@Наталья да-да, мне тоже говорит поспокойнее быть.
В моменты, когда сын орет от того, что ты не с первого раза поняла как положить в коляску самокат, всегда ее вспоминаю))
@Yulia гы:))) моей 15 и у нас ОГЭ на носу, тоже как чат родительский почитаю, так думаю как бы успокоится;)
Мне в этот прием врач из Кулакова предложила перейти на натурал маг (это если российский производитель. Если на айхербе заказывать ,то natural calm -американский). Это всё тот же магний ,но форме цитрата,который лучше усваивается . И ещё он стул регулирует . Не знаю ,как с тонусом (я по этой причине пью магний ) ,но со стулом все отлично ?.
Ничего, ждала долгожданную дочь, только мысли о ней давали силы. В выходные сталась спать днем, если не спалось просто лежала, читала книги. Попробуйте на ночь пить чай с мятой и медом.
Та же фигня… брожу как лунатик с 2 до 5… только к рассвету засыпаю(( 30 неделя
Ничего не помогало, природа готовит к бессонным ночам ?
Обе беременности ничего не помогало. Ложилась в 4-5, вставал в 8-9 с дочкой, спала с ней в обед.
@Анастасия да не спит у меня сын днем(
@Yulia а сколько ему? У моих разница ровно 3 года, дочь спала через раз. Но даже если не спала, то я ее сажала рядом мультики смотреть, сама хоть немного дремала. Если ребенок старше, то вполне может себя немного занять, пока мама спит хотя бы час.
@Анастасия сейчас ему 2 и 9. Пол года вообще не спит днём. А вздремнуть с ним — это что-то из разряда фантастики.
@Yulia моя буйная, но мульты спасали. Иначе я б не дожила до родов)
Днем спать при возможности. Больше никак.
В час-два ночи теплое молоко с мёдом,немного
Мне прописали Валеосердин. Для расслабления. Я не спала, дёргала волосы и вообще странненькой стала?. Но голова не болела.
Ничего. Знаю. 3 беременности с бессонницей за спиной
Мне помогало дыхание йогов ) полностью выдохнуть, до конца выдохнуть и медленно вдыхать, заполнить лёгкие воздухом. И так несколько раз. Я после 5 вдохов, засыпала через минут 10. Была удивлена эффектом, а вот, мёд, молоко, мята совсем не помогали. Легкой беременности Вам!
Сходила к остеопату, и стала спать как суслик ? и даже днём . Она наладила дыхание
Проект родыдоипосле, у них есть разные консультанты и точно были эфиры и посты про бессонницу беременных,но так как я уже 4 месяца как не беременная:) я не читала
У меня на этом сроке и начался недосып. Ничего не помогало. Немного днем поспать, чтобы восстановиться. Это если семья позволяет… когда детей несколько, это что-то за гранью…
Мне врачи ничем не помогли. «Родишь — пройдет». Тоже просыпалась каждое утро в 4-5
@Julia я как и вы всю беременность не то что с петухами, а раньше их просыпалась. И сейчас тоже… Дочери практически 3 года…. Оказалось что она жаворонок… Сегодня проснулись мы в 5.20. и так все время, с рождения
Экстракт пустырника. И днём спала с старшей дочкой. С 32 недели обе беременности с бессонницей. Организм готовится к бессонным ночам с новорожденными.
Природа все продумала, потом бессонные ночи с малышом не так заметны будут, а то и приятней. У меня 37 неделя идёт, с 30 нормального сна нет, как вечер, у меня уже паника- Щас опять то же самое!
Жду родов с нетерпением.
Кстати, если очень рано вставать, а я вот уж 2 недели без перерыва на болячки(тьфу-тьфу), встаю в 7, что б старшего в сад отвезти и дальше уже не ложусь, то вечером просто в какой-то момент вырубаюсь незаметно.
Но я ещё по 3-6 раз за ночь до туалета мотаюсь, так что пить на ночь чаи всякие, такой ещё совет..??
Теплое молоко перед сном помогает, или почитать что то
Не спала со второго триместра. Ниче не помогало. Ни магний ни прогулки ни чаи успокаивающие. Днем тоже не могла спать. Как родила — не сразу, но восстановилось
Днём спала, если получалось. Со старшим
Зато когда родите, в сравнении будете отлично высыпаться, даже если с перерывами.
Тут важно понять, когда Вы ложитесь и что делаете до сна. Часто бывает, что таким образом организм «готовит» маму к режиму после, а плюс много мыслей до сна — усугубляют картину) можно устроить прогулку перед сном, создать ритуал:чай, массаж, ванна- все, что расслабяет. Стараться ложиться в одно и тоже время и эмоционально выгружаться до сна. Буду рада Вам помочь — я доула ?
О….это самые страшные воспоминая..две последние беременности и обе с бессонницей…у меня до фенозепама доходило..но это крайняя мера была..
Так же было. Ни чего не помогла кроме сеа днем
Главное, заснуть в 20.30-21.00. Когда просыпаешься в 3 утра уже вроде и выспался) мне так помогало.
@Marina
Лёгкое успокоительное перед сном. Было так все 3 беременности.
38 недель понимаю вас очень и туалет если два раза за ночь то это супер , но обычно это 4-6 раз и попить тоже , ещё и жарко , а самое обидное примостишься и только сладко проваливаешься как пора в туалет ,потом и до 6 утра сидишь ?
Работа ?
@Oksana и так работаю, куда ж больше))
@Yulia , как вы живы ещё?))) Может какие медитации слушать перед сном? Сейчас многие используют, говорят, помогает ??♀️
А меня мысль о том что скоро сна лишусь на год грела ?
Ничего , вообще сна не было и потом ещё 1,5 года . Обнимаю.. выход только один, если есть возможность, как хоть немного в сон клонит, спать, независимо от времени суток. Хотя у большинства такой возможности нет.
Тоже началось после 27 недели , и в первую беременность так было ?♀️ ничего , мучаться ещё года полтора , потом спать)))
Колыбельные разучивайте
Вяжите
Учитесь читать по слогам
Считайте разноцветных танцующих барашков
Помогало поесть))) попить чай и засыпалось
Блэкаут шторы, маска для сна, прогулка перед сном, сон отдельно от всех — плюс пол часа утреннего сна
@Yana шторы есть, гуляю, сон отдельно от всех в однушке недоступен.
Но мои плюс пол часа были в 5:20 вместо 4:50, так что могу только пл братски посочувствовать. Хотя потом с ребенком это реально помогает.
Сочувствую, и очень понимаю сама в такой ситуации. Валерьягка перед сном, травяные чаи, пью бруснивер, ромашка редко мяту( нельзя переусердствоватт)
Только посочувствую.? Мне лично ничего не помогало.
Подушка для беременных и открытое окно ( без этого спать не могла
Чтение