5 способов сохранить самоконтроль для мамы

Так уж устроено, что дети проходят долгий путь, прежде чем научатся контролировать свои эмоции. И становятся для родителей неким испытанием на прочность их нервной системы.

Вот вы всегда думали, что вы спокойная и уравновешенная, пока у вашего малыша не случилась истерика в магазине или еще чего-нибудь не приключилось. И вы делаете открытие, что не так уж и много у вас этого спокойствия.

Но ребенку намного тяжелее справиться со своими чувствами, чем нам. Этому должны его научить мы, родители. И, возможно, сначала поработать над собой. То, как мы реагируем на их нытье, истерики и капризы, станет для детей примером для подражания. Поэтому маме так важно уметь сохранять свое спокойствие и самоконтроль, когда ребенок буквально сводит с ума. Это часть нашей ответственности за него, проявление заботы о нем. И не беспокойтесь, если чувствуете, что вам бывает тяжело держать себя в руках. Это случается со всеми родителями, и это умение можно тренировать.

5 шагов к тому, чтобы научиться контролировать негативные родительские чувства по поводу поведения ребенка

Принять как факт, что дети более эмоциональны, чем взрослые. Они легче перевозбуждаются, быстрее устают и не умеют ждать. Иногда родители забывают, что перед ними ребенок, и требуют от него слишком много. Например, взрослые часто даже не замечают, что хотят видеть детей всегда веселыми, примерными и хорошими. Но у детей тоже бывают плохие дни, настроение, поэтому они могут вести себя вызывающе или чересчур шумно.

Отделяйте свои эмоции от эмоций ребенка. Это сделать довольно сложно, потому что родители часто заводятся именно из-за истерики ребенка. Но верно и то, что спокойствие взрослого может помочь ребенку справиться со своими чувствами. Если чувствуете, как волна гнева поднимается в вас, попытайтесь увидеть в этом маленьком монстрике вашего любимого ребенка, вспомните какой-нибудь самый радостный момент, связанный с ним. Или выйдите из комнаты, когда это возможно, чтобы немного успокоится и продумать свои дальнейшие действия. Используйте все, что поможет вам вернуть равновесие.

Уставшая мама – злая мама. Не забывайте, что отдых – самое лучшее успокаивающее. Поэтому о себе стоит заботиться и очень стараться не доходить до крайней степени усталости, когда вас может вывести из себя любая детская шалость.

Неплохо держать в голове план действий на те случаи, когда есть предположение, что ребенок будет плохо себя вести или чего-то не захочет делать. Например, вы собираетесь с ним в магазин, где он может устать и начать капризничать. Продумайте все этапы вашего похода, что вы будете брать, в каком количестве, чем можно занять ребенка, возьмите с собой бутылку воды, учтите и такие моменты, что ребенок может потребовать купить какую-нибудь вещь, и т.д. Когда вы знаете, чего ожидать, и у вас есть запасной план, то вам намного буде легче справится с затруднительными ситуациями.

Будут случаться моменты, когда вы не сможете проявить чудеса самоконтроля. Негативные чувства и их проявление – это часть нашей жизни. Но перед ребенком стоит извиниться, чтобы показать, что ошибки могут совершать все, и что вам действительно жаль, что вы накричали и обидели его. Это станет для него примером, как вести себя, если ты потерял самообладание.

Смотрите также:
Родительский гнев. Как с ним бороться?
Женское насилие над детьми
Не знаете, как успокоить ребенка? Говорите с ним на «тодлериз»!



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: