Нам 2.5 месяца мы на ГВ, я после родов набрала большой вес, посоветуйте, как можно сбросить вес и чтоб не сгорело молоко?
Девочки нам 2.5 месяца мы на ГВ я после родов набрала большой вес посоветуйте как можно сбросить вес и чтоб не сгорело молоко?
Девочки нам 2.5 месяца мы на ГВ я после родов набрала большой вес посоветуйте как можно сбросить вес и чтоб не сгорело молоко?
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Если кто знает диету напешите
Правильное питание вам в помощь: следить за составом продуктов, убрать сладкое, заменив фруктами и сухофруктами. Пить достаточно жидкости. Да, самое трудное, особенно с малышом: есть лишь при голоде.
@Tatjana а фрукты тоже надо на все чтоб не было диатез у ребенка?
@נשה , вы следите за реакцией малыша. У моего сына было высыпание от капли лимона в чае, а у дочки ничего на любые продукты. Но у обоих нет диатеза.
Послушаю скоро скоро родится )
я начала тренироваться через 6 недель после родов. Кормила интенсивно. Ребенок был сыт и упитан. Кормила год. Тренировки никак не сказались на молоке. а я чувствовала себя отлично. Диету не соблюдала. Ела просто в основном здоровую пищу. Пила простую воду полтора литра минимум в день. иногда позволяла себе сладкое. Тренировалась 3 раза в неделю. Поищите группы занятий с ребенком, если не можете оставить на кого-то на часик в день. Сейчас много этого, пилатес или групповые занятия, где есть бебиситер рядом. Или делайте пробежку с утра или вечером, если есть кому с ребенком остаться.
Спорт и еще раз спорт
Молоко не сбегает, не сгорает и само по себе никуда не девается. Но организм вряд ли намерен так рано сбрасывать вес, обычно он начинает уходить после 6 мес.
Физические нагрузки и правильное питание )
Подождать , организму нужно время , после 6 месяцев аппетит утихнет , больше энергии появится и займётесь спортом , пейте воду и больше свежего , салатов и овощей .
@Vika согласна, я тоже после родов набрала много и не могла никак сбросить, а после 6 месяцев стало меньше хотеться есть и стало проще правильно и умеренно питаться … не торопитесь, дайте организму отойти немного, на него много всего свалилось ?
Есть гиуппа פשוט לרזות ее ведет מעיין דיין дипломированный израильский диетолог. Оочень советую
Я с ней на 17 кг похудела и уже 6 лет держу
Начните с регулярных прогулок и чуть меньше сладкого, если много . Остальное написали
У меня вес постепенно уходил, и к году вернулся в дородовой вес. Правильное питание и ежедневные прогулки с коляской и за год -15кг . Ну и не зацикливаться на этом. Вы только родили и быстро худеть не можете.
А ГВ мне помогает худеть, заметно будет после 6 месяцев.
Обратитесь к эндокринологу.
В 2.5 мес не думайте об этом.как начнет ползать, так и похудение. Моему два года, весь жир ушел, велк меньше чем до б.
Мне очень помогла йога и бег. Буквально полчаса в день, либо то либо другое иногда когда время позволяет вместе. Йога ещё и спину восстановила и с психологическим состоянием помогла так что на молоке только положительно сказалась ?
Я хорошо так набрала вес после родов, ох уж это мороженое по ночам??. Ходить в зал нет возможности, так как не на кого оставить дочу. Скачала приложение Sweat. Там есть тренировки и для дома и для зала. Плюс расписано питание по дням. Некоторые рецепты очень легко и быстро готовить. Расписан план тренировок на неделю. Так же там контролирую сколько воды выпила, сколько шагов прошла. Заканчивается вторая неделя как я занимаюсь по этому приложению. Минус 4,5 кг. Гуляю с малышкой два раза в день по два часа быстрым шагом. В питании исключила все сладкое мучное жирное. Добавила в рацион больше зелёных овощей. Раз в день утром позволяю себе кофе с сахаром ?пока не могу от этого отказаться.
Фитбол, долгие прогулки, переживания. В совокупности очень хорошо помогло
@Kseniya 100%, у меня тоже сработало. Осталось 2 кг, и вернусь в свой вес
я набрала 21 кг, ребенку 4.5 мес, осталось 1-2 кг, с утра позволяю себе сладкое, мучное=) не ем после 6, стою планку, делаю упражнения на ноги/бедра, пресс..я думаю ГВ помогает скинуть легко=)ну и колики еще=))
Мне помогло после рождения первой дочки вот что — ежедневно мыть пол в квартире руками, тряпкой в руках, без швабры, эффект ? я правда не для похудения это делала, похудение было приятным бонусом ?
Я много кормила. Кушала как обычно и без переборов. Скинула очень хорошо. Не верьте что нужно больше кушать. Витамины те что пили во время беременности можно чтоб всего хватало. А кушать скромно!!!!
Я сильно похудела, так как вынужденно пришлось отказаться от пшеничной (глютен) и ржаной муки, яиц и всех видов молочки + прогулки с люлькой по заснеженным дорогам. И определённая доля стресса, так как ребёнок первый ?
Я сладкое и мучное не ем , хожу каждый день быстрым шагом 5 километров вообще не помогает только молока стала меньше. Моему четыре месяца подожду ещё 2 и посмотрим , сегодня иду к диетологу посмотрим че скажет
@Marina а я перестала есть сладкое и мучное и похудела, а молоко никуда не делось, потому что ем нормальную еду. ?♀️
Много ходить с коляской и исключить мучное и сладкое
Не есть мучного и сладкого, тогда быстро лишний вес уйдёт.