Как вы похудели при гв, вернули себе формы, и какие упражнения можно делать при ГВ и убрать живот, нам уже 8 месяцев
Девочки как вы похудели пр гв, вернули себе формы обратно, и какие упражнения можно сделать при ГВ и убрать живот, у меня живот остался и не знаю сейчас как нам быть, нам уже 8 месяцев)))
При гв можно делать все то же, что и без гв
Питание. 80% успеха
У меня нервы и недосып очень хорошо сбивают вес ?
А если серьёзно: сбалансированное полноценное питание + секс + сурья-намаскар (для спины и тонуса) и «6 минут для пресса» https://youtu.be/2iYRUVGrP2Q
Очень эффективно ?
Daria Prokopsky спасибо большое, попробую
@Daria ой попробувала эти упражнения, тяжёло для начала ?
Проверить диастаз. Если нет, то и особых ограничений тоже нет..
@Anna а если есть, то какие ограничения и в чем?
@Oxana пресс нельзя качать.
@Oxana можно делать вакуум по утрам .
@Anna можно делать пресс , определенные упражнения . Есть одна девушка у нее онлайн тренировки , питание и т.д . Она из нашего города я к ней и на живые тренировки хожу , диастаз у меня ушел с ней ? Если интересно пишите
@Anna ваакум как раз таки при диастазе нельзя, только если 1см
@Lyubov я просто слышала другую информацию)
Кто-то делал кавитацию и rf лифтинг? Вес вернулся почти, а живот висит
как вышла на работу, вес начал падать. В 5,5 мес.
Такая же история.перешла на правильное питание.худела так после первых родов.вес уходит по чуть-чуть.
Сейчас делаю массаж для похудения,реально помогает.. до этого три месяца в спортзале отпотела и почти ничего не двигалось..
@Новогор можно подробно что за массаж
@Новогор ага, и мне интересно?
о@אורה от целлюлита,сильно проминает жировую прослойку.. ну и плюс немного скорректировала питание..
После массажа она меня заматывает в пленку и я иду в спортзал и езжу на велике или хожу быстрым шагом на дорожке,чтобы пропотеть
Переход на здаровое питание, спорт. Можно любой спорт
Первое проверить на диастаз,второе питание и много много питья(воды) и третье спорт(любой который в кайф) и ещё упражнение вакуум(здесь в группе подсмотрела,даже девочка пост делала как она его делает)
@Elena а можно и мне скинуть, эти упражнения
Добрый день
И мне скиньте пожалуйста ?
Татьяна Бондаренко девочку которая пост написала зовут Софья Орловская -просим коллективно написать технику вакуума для нас пожалуйста!!!!!
@Татьяна
При диастазе делать вакуум НЕЛЬЗЯ
Массаж очень помог скинуть лишний вес
@Natalia а какой именно?
Медовый массаж. Скинула во время 15 сеансов массажа около 5 кг. А потом, после завершени массажа, без диет все худела и худела ???. Организм как-то сам собой «завелся» ???
Спорт 3 раза в неделю, в еде себя не ограничиваю, но стараюсь много пить и больше кушать овощи и фрукты. Для перекуса кушаю отварное мясо или яйцо с огурцом. (Ребенку сегодня 6 месяцев и я в форме)
Как можно похудеть если зверский аппетит, ,и тем более на выпечку и сладости????
@Gala можно, на себе проверила. Ем булочки и сладкое до 12. А потом фрукты и чай с сахаром
@Alyona до 12ти дня или ночи?
@Gala дня, конечно дня?
Меня тоже на сладкое пробило, никогда этим особо не болела. А теперь…. ночная жрица, блин.
@Gala
Я тоже блин на сладкое стала нападать…. хорошо хоть безглютен ещё держу.
Но сахар…. прям наркотик(
Тренируюсь дома и в спорт зале. Мин 30минут в день. Витамины
Убрала сахар и молоко ,перешла на ПП. Вес минус 2кг, чем была до родов ?
@Oksana и у меня также, правда мой спорт это ребёнок))) а в остальном, как у вас
@Oksana только молоко или всю молочку убрали (творог, сыр, кефир)?
@Любовь молоко заменила миндальным . Сыр и творог иногда .
@Oksana спасибо) а яйца?
Купила он-лайн марафон диетолога, уже даже ниже вес, чем была до замужества. Только ПП и в меру возможностей спорт, спорта у меня мало, так как нет сил, а вот рацион питания много поменялся и см, и кг уходят
@Julia а сколько сбросили и какой диетолог? ?
@Maria после родов около 6-7 кг, дошла до своего обычного веса. Сейчас мне захотелось постройнеть ещё больше (вес в приделах нормы, но худеть ещё можно ). Светлана Фус, она мой фаворит, сейчас уже ушло 2 кг за неделю, потом была на море и опять вернулась на программу, ничего не набрала, продолжаю худеть. Одежда становится большой, не голодаю, ем много, иногда не съедаю даже свою порцию еды. С ней учусь составлять рацион, многое поняла, иду к цели стать такой, какой ещё не была)
@Julia спасибо за подробный ответ, очень интересно. Поищу кто такая Светлана))
Ребенок не переносит сладкое. Все) Много прогулок с детьми, бассейн, но дело не столько в них, сколько нормальное питание. И высыпаться любыми способами.
@Анна а нормальное питание — это что?)
Любовь Куприенко ну мне думается, минимальные азы все понимают) Натуральные продукты, поменьше мучного и сладкого, овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, не есть на ночь, кушать регулярно)
@Анна я так и питаюсь, результат нулевой(((
@Любовь может быть не время просто. Худеть мне кажется во время гв не лучшее время…
Я тоже за снижение веса на он-лайн марафонах, учат ПП питанию, менять привычки на кухне. Я была с @Alla, мне понравилось (это не реклама)
Я похудела только когда перестала кормить ? спустя 2,5 года вернулась в добеременный вес, до этого ничего не помогало! А сейчас диета «минус 60» мне очень помогла ?
Ох и мне нужно. А то не в чем на работу вернуться ? у меня из да этого депресняк и срывы на родных… потому-то ненавижу своё тело
@Anastasia я на выходных платье себе в магазин выбирала и что думаете размер большой и у меня депрессия сразу, поехали домой я больше ничего не хочу
@Nelly у меня так же :((
Интервальное голодание, убрать весь сахар, добавить 30-60 мин интенсивной физухи
Девочки а ПП это правильное питание?)
Я тоже так понимаю
Да
Я похудела на 13 кг за 2 месяца после родов ? не сказать, что от этого одни плюсы, но очень эффективным оказалась диета на трёх кашах и индейке и отказ от коровьего белка, т.к.было подозрение на аллергию. Оказалась лактозная недостаточность, но ввожу новые продукты с осторожностью и пока не поправляюсь) думаю, если обратно начну поправляться, то буду знать, как обратно скинуть вес ?
Знайте что. Я начала пп, спорт 4-5 раза в неделю минимум 30 минут, максимум 2часа по программе табата. И знайте что. У меня ушли сиськи ??♀️??♀️??♀️??♀️? и я решила, да ну нафиг его. И опять жру. И сиськи вернулись.
Это что такое было?!
@Laila ??
ГВ не помеха спорту, можно все делать