Как перестать жрать? Сажусь обедать/завтракать и жру. Прям жру. У нас ещё гв продолжается. Может таблетки какие есть от еды?
#пмпохудение девушки, спасайте!) как перестать жрать? Я каждый день, каждый вечер ложусь с уверенностью, что завтра кефир, либо здоровая пища. Потом сажусь обедать/завтракать и жру. Прям жру. У нас ещё гв продолжается, стараюсь только на ночь уже оставить. Но иногда и днём. Может таблетки какие есть от еды?)
Я поняла для себя, что жрать меньше не могу)) решила больше двигаться. Когда была возможность — бассейн. А так — минимальная гимнастика по утрам. Хотя бы. Но я в деревне живу, тут выйдешь и как пойдешь дрова таскать или клумбы копать, так и назанимаешься )))
Есть таблетки — котлеты!)))))
Я уже перестала переживать за жор, если забуду раз в неделю поесть на ночь — рада))
На ГВ организму требуется на 500 ккал больше обычного ) Этого никуда не деть ) А так пробуйте есть чаще, но меньшими порциями. Ешьте, но не булки, а яблоки. Не макароны, а овощи. И т.д. Т.е вам не надо прекратить есть, вам нужно заменить то, что вы едите на более полезную пищу.
я тож все жру и жру…
Юля, может это жор от стресса? Ты писала про семью мужа и тп, может хочется заесть переживания
Вполне может быть.. Но это не оправдание? скоро буду как слон, а я не хочу?
На самом деле оч мб. У Петрановской в семинаре про мамунануле есть про это, что при эмоциональном выгорании человек заземляется едой. Я по себе очень это замечаю.
Где можно послушать этот семинар?
а вот вы уже послушали .)
я купила глюкометр и каждое утро по результатам теста понимаю, что лишнего сожрано вчера. дисциплинирует.
Это что такое? Типа акучек?
@Yulia да, именно он. просто лично у меня сахар вылезает как только лишнего перебрала…
А сколько норма? По утру натощак?
До 6 примерно
@Anna девочки, не 6 ни в коем случае! натощак — от 3.3 до 5.5. Через час после еды до 8,9, через 2 часа 6,7.
Олеся, спасибо!
Белком не жирным спасайтесь, от углеводов, быстрых особенно избавляйтесь, сладкое-мучное до 12 дня сколько угодно.
это все знают…
тока знать и не есть разные понятия
ну может не все)
Вот вот.. Там выше научили яблоко есть, когда хочется булку))))).
яблоко аппетит разжигает)
Ссобако:)
Есть ещё такой момент, что дома еда — одно из приятных занятий и хобби. А как тут отдохнуть-то?? Нужны хорошие увлечения, в общем. Интересы. Кроме еды 🙂
Это точно-приточно. У меня с этим сейчас — беда, возможно от того и жру(
Секта?)
Пробовали? Я об этом думаю.. Мне нужен контроль
Я в секте сейчас. Не дру. Почти )))
В секте мне хотелось есть постоянно. От круп уже блевать хотелось(((
Наконец то правдивый ответ! А то все пишут волшебство от этой секты(
Полина, я очень верю что кому то это все подходит!! Правда!
Но не мне…
Есть 3 раза в день углеводы в виде круп-это очень тяжело. Я начала пухнуть на этих кашах(
Ежедневная утренняя овсянка на воде — для меня как для человека который любит молочку и не ест кашу-пытка.
Порции по объёму стакана… Ну нет, нет и нет. Этот не правильное питание.
Ну а такая физ нагрузка любого в чувства приведёт!)))))
Я ем салаты в пакетах, белая дача и ещё какие то. Семечек туда добавлю, уксус, посолить. Можно всякого добавить что любите. Удобно, мыть их не надо, там как раз порция, его прям много. И ощущение оттого что его много- счастье. Что я огромную тарелку сейчас съем. Я с оливковым маслом ем, но и без него нормально.
Это я люблю, и тоже ем. Но следом могу пару глаз сырков сожрать
И я((((
Глазированные сырки — это вообще тема))
Как я могла быть к ним раньше равнодушна?
Со сгущеночкой, пачечка по 4 шт
Ням-ням;)
@Nadya,эх,сырки)))
Ну че ты меня палишь то?! Я по тихому их ем в ночи и читаю посты про похудение
Да все жрут,посмотри)))
Чем мы хуже,зачем прятаться???
Сходила, схомячила 2сырка
Счастье есть)
Ой только не секта. Там все время надо есть и думать о еде, я чуть не поехала крышей)) хотя многим нравится, но знаю и тех, кто потолстел наоборот, даже делая ворки.
Интересно ваше мнение. Я когда все время думаю о еде — вот как щас- чего бы не съесть лишнего, в итоге жру все?
Я думаю, что главное снизить ценность еды для себя, что лично я пока сделать не смогла. Однажды я похудела на 6 кг на системе минус 60, там все можно есть утром, а дальше просто соблюдаешь правила, все прописано, ужин вообще элементарный, 6 вариантов всего. Но дома это очень трудно. На работе тыкаешь в меню обеда и все, а дома и ребёнка надо покормить, и мужа, и стресс, который заесть хочется… Эта еда везде( И, кстати, это очень простое удовольствие. Я пока для себя решила следовать опять миримановой, т.е. конкретным правилам, найти мотивацию и главное — какую-то фишку в жизни, кроме шоколада( Меньше думать про еду, больше про что-то другое. В секте советовали прописать вещи, которые приносят удовольствие, кроме еды. Мне особо не помогло, мне помогает увлечённость) но это мысль здравая. А вообще привет вам от человека, который только что сожрал половину глазированных сырков ребёнка, потому что задолбался ?
а я если с утра жрать начинаю — потом уже не останавливаюсь — так что это не для меня, по большому счету есть хочу один раз в день — часа в четыре, да кто ж мне даст — в итоге, только на ночь, когда все спят.
Вот я, кстати, часа в четыре регулярно хочу сладкое. Интересно, что за эффект
Очень смешно, девочки! А главное правдиво! Спасибо! Прям поржала и сожгла 0.00001 кл
И я жру???
А я без ГВ ем) 1.3 дочери уже, а я все остановится не могу. Дайте пинка) мотивации)
и я так же
?-не оч похоже на пинок?
Я даже платье к нг новое купила на размер меньше. Не помогает, епрст)
я и не покупала))
Юля))) всегда помогало. Сейчас нет!
Да щас и новых годов «с платьем» что то нет))
Вот чую если не похудею то нг без платья будет, в халате)
*пинает*?
Юлек)))) я восхищаюсь тобой! Ты молодец! А я вот тряпка! Главное все знаю как! Все проходила! И не могу собраться! Ну скажи мне что я жир трест и дура, а могу бить стройной грациозной ланью и умницей красавицей!
У меня тож проблема собраться… Все понимаю, в зеркало смотреть тошно… Но пока с мертвой точки не сдвинулась
у тебя другие приоритеты, катарина)) ты молодец всё равно. придёт твоё время и соберёшся
Молодец? Ну-ну) пендаля мне! Самое сложное реально это первая неделя! А потом как первые 2-3 кг ушло сразу азарт и голод проходит. Но вот Юля! Расскажи нам, где взять сил и найти приоритеты на старт?
вообще дело к зиме, я мало кого знаю, кто может в этот период не жрать))) пот когда на весну и клету, все легче) хотя в жару я жур не меньше6 чем в морозы)
Тут тока мотивация имхо. У кого-то это красивое тело, у кого-то снова влюбить себя мужа, у кого-то любовник)))
У меня нет мотивации? хочу красивое тело.. Но потом думаю- а, пофиг, потом.. Прокрастинация налицо. Но умом понимаю- не надо так
Ну красивое тело — это уже мотивация. Другой вопрос- вам ее мало. Нужно искать еще))))
Мне иногда нравится думать про то, что моя мама гордилась бабушкой (её мамой). Все толстые бабы, а она была с прекрасной фигурой, на шпильках! Такая гордость ту брала. Первый раз худела для мужа, сейчас пытаюсь для себя и ребёнка)) Мужу и так ок ?
Попробуйте на тему здоровья всерьёз задуматься.. холесиерин..сосуды, сердце.. диабет и у худых бывает..внутренние органы.. да даже кожа и её регенерация зависят напрямую от питания. Ну и всё это — забота о себе. А это хороший антистресс — полюбить себя действием.
предлагаю создать тему и худеть всем вместе!!!
Мы в прошлом году здесь худели на Минус 60. Группа даже была ))
удачно?)))
Я пару кг скинула. Вначале как-то все активно писали, потом группа заглохла ))
Потом все ушли жрать
Ну да, так и получилось )))) вообще можно попробовать эту группу возродить. Мне вот после родов нужно 5 кг скинуть )
мне 14
мне 35
Ндя
ога)
Может, лучше группу любителей сырков- и жрать вместе??
??
Ольга ??
Жрать вместе веселее! Я за жор! Могу тортик подогнать:)
Девочки, остановитесь! Я так после первых родов — ела и ела , даже когда прикорм ввели и 1 кормление гв оставалось. Факт +15 кг лишних!!! Не делайте этого!!! Потом хр*** сбросишь.
З.Ы. не знаю как?! Просите мужа помочь.
Гы, сыну 2,7 уже. Не могу с сиси снять никак( муж-не вариант( я как-то тут похудела, пока работала над проектом. Но он закончился, к сожалению. сына сейчас оставить не с кем, сижу туплю с ним( пытаюсь в сад устроить
Сколько раз я насильно себя ни заставляла — ничего не получалось. Тут я решила позаниматься спортом — абонемент в зал годовой заканчивается? и сама как-то перестала есть вредные продукты:) Главное — не голодать! Ем творог с зеленью т кефиром, куриную грудку отварную до отвала! Иногда даже мармелад :))) только натуральный! В итоге спорт + правильное питание — 1,5 кг за неделю:) Немного, но я рада!
Это круто! Такой отвес-самое то. У меня 10 лишних?
В моем возрасте уже не получится, боюсь, без обвисания кожи скинуть 10, хотя у меня 55 был мой вес перед свадьбой??? Я хочу на 5 худануть:) 60 меня вполне устроит
Сходите в зал или позанимайтесь дома и тогда при очередной булочке боль в мышцах вам напомнит что жрать не стоит:)
Таки да, спорт наше всё. Бег, плавание ( тока не как Раиса Захаровна, а чтоб зубы вспотели), бокс. Дома в планке стоять (уже 6 мин стою!!:))! ), пресс, «лодочка» для спины
6?!?! Вы крутая!!) я 2 мин- еле стою(
По началу тож 2 «на зубах». У меня знакомы ( правда бывш спортсмен) 40 мин стоит. Но я называю это паралич)))
??????
Послушаю… У меня тоже самое круглосуточный жор….???
Не покупайте домой вредной еды, нечего жрать будет!!!!!
К сожалению, муж покупает все равно
Кстати! Я заметила, что я не покупаю вредного ничего, а муж стал покупать?
Попросите мужа не покупать, обьясните, что у вас цель и вам нужна его помощь и вам тяжело не есть что он покупает.
Я после курса в секте жру и худею)) если есть Пп продукты-то можно все!
как Вам секта? Вы дистанционно? хватает времени? сил? время на этот чат бесконечный? хочу попробовать. что дает секта?
Сначала думала-на хрена я в это ввязалась??!)) дочке было 3 мес, и этот чат ещё с кучей информации+я продолжаю работать.. Короче я подумала, что времени нет и думала свалить на после первой неделе. Но у нас в чате были девушки с 3 и с 5 детьми, и они остались. И тут меня перешелкнуло! Думаю, ну если они с 5-ю могут, то чего я-то ною?!)) то же смогу)) и осталась) и не пожалела! Раньше, я голодала и ограничивала себя, потому что даже листик салата откладывался в лишние кг. А секта приучает к правильному питанию. Результат: Минус 12 кг, и теперь есть не боюсь)
Курс был дистанционный. Время сначала чат много сжирал, потом народ поуходил и стало спокойно и уютно) ко всему приспосабливаешься, на самом деле.
Света, спасибо!) сколько в итоге прозанимались у них? Ворки тоже делали??
и еще: это правда, что в секте все время думаешь о еде? или со временем привычка и на автомате?
Прошла в итоге весь дистанс 9 недель и продолжаю по сей день придерживаться такого питания! Конечно, на мой взгляд, последние недели 2-3 уже были высосаны из пальца с их заданиями, но мне уже было принципиально довести до конца. И в конце 9 недель, я поняла, что это начало))) ворки стала делать на 3 неделе примерно, но только утренние. На обычные меня не хватает. Если б делала, то результат был 100% круче и быстрей 🙂 иногда вес стоял и не уходил, но и не прибавлялся, но я продолжала есть)) как рекомендуют в секте) и это помогло!
Да, про еду в секте думаешь. Но не из серии, как я хочу что-то съесть! А в духе, что пора поесть и ЧТО надо съесть) + ведёшь дневник питания, помогает контролировать что ешь, когда и почему. Ну и есть надо каждые 3-4 часа)) первое время кажетсЯ, что ты только и делаешь, что ешь)))
Я на гв наела 10 кг,не могла остановиться. Причем все мои подруги наоборот худели пока кормили. Начать сбрасывать помогли встречи со старыми приятелями, с которыми не виделась пару лет. Я просто не могла пережить,что люди меня сначала не узнают (в сумме 16 лишних кг),а потом как-то начинают с жалостью смотреть… вот на эмоциях аппетит даже пропал,потом какое-то время все вредно-фкусное было дома под запретом, отказалась от сахара и сладкого (честно,тяжело было дня 3), а дальше по накатанной пошло. За 2,5 месяца удалось скинуть 9 кг,но еще осталось. А спортом я начала в 5 мес дочкиных заниматься,но пока жрала толку не было.
Попробуйте сосредоточиться на вкусе и качестве еды. И на правильном питании. И не покупать домой все, от чего толстеете. Но не разом, а потихоньку. То есть сначала не жарьте котлеты, а запекайте, к примеру. Потом добавьте стакан воды в рацион. Потом потихоньку замените сырок орехом или сухофруктом. То есть не с понедельника начинайте, а по чуть-чуть вводить новые привычки правильного питания. Так проще.
Самое интересное, что готовить я стараюсь пп-еду. Но потом могу съесть штук 5 печенек??сила воли сдохла
Скорее всего на печеньки тянет потому что долгих углеводов мало едите! Хотя бы 3 раза в первой половине дня нужны углеводы такие, тогда и на печеньки не так тянуть будет 🙂
вот и я ! пп сплошное. к вечеру оба разнылись, так я полшоколадки слопала(
Таки да, не покупать печеньки и конфеты самый верный ход 🙂
А трое мужиков в доме? Они за конфеты воевать пойдут:))
@Катерина , а заменить? хотя бы зефиром-пастилой-мармеладом?
в идеале, конечно бы сухофруктами, но у нас не катит вообще 🙁
Так я про них и говорю, другого нет. А от них худеют? Впервые слышу)))))
)) просто думается, что они менее опасны, чем конфеты и печенье
Мужикам тоже не особо полезно их есть! ))) спрячьте подальше, чтоб неудобно доставать было вам
Ага… Приедете меня защищать?? Тут военные действия начнутся:)) муж первый в бой пойдет.. Да и не толстые мы особо:). Не полезно просто это все
Мне очень помогли советы девочек по поводу пп. И до любого приема пищи стакан воды.
пп?
Правильное питание. Ищите по тегу #пмправильноепитание #пмпп
аа.. так сразу и не сообразишь, о чем речь ))
Хром
Карина, а что с хромом? :)??
Ой почитайте! Я как его пить начинаю — «жрать» перестаю!)) заказывать на iHerb можно. Да и у нас есть
А! Как добавку пить:)
Так что надо купить? При ГВ можно?
При Гв нельзя
Я спирулину в таблетках (бад) есть начинаю — тоже помогает от жрача
бывает могу нажраться капусты и яблок… (без всего просто кусками режу)
:)) я взлечу тогда:))
@Катерина я не вместе — иногда капуста (пекинская) иногда отдельно я блоки (некислые) но вообще спирулина эффективнее
Я ходила на курс стройной ж к @Maria. И сбросила 8 кг за месяц. Плюс это типа женского закрытого клуба с ограниченным числом участников, где обсуждались всякие девчачьи вопросы, проблемы, секреты. Было Мега позитивно и интересно. До сих пор все общаемся и дружим. И все очень круто похудели и преобразились!
А я тоже ем, но не потому что лишь бы съесть, а я реально голодная. Тоже на гв сейчас. За сегодня съела овсянку, 2 печенья, грудку, халву, оладьи. И поесть нормально некогда, хватаю что попадется.
Это называется нарушение пищевого поведения, зависимость от еды, такая же, как от алкоголя и сигарет. И дело не в мотивации, и не в «соберись, тряпка». Я недавно сходила на психологический тренинг по нормализации веса и это наконец-то сработало. Перстала хотеть жрать, как сумасшедшая, ем очень мало, чувствую себя просто офигенно счастливой, похудела на 6,6 кг. за 3 недели. Причем контакты мне в этой группе дали. Если хотите, могу в личку кинуть
Соглашусь что на это больше похоже, чем на просто ГВ. Если на тренинги некогда ходить, то я уже писала (с тегом пмстрессменеджмент) чем я занимаюсь — с пищевым поведением тоже можно работать, я все лекции на эту тему прослушала, только практики ещё не было особо.
Анастасия, а можно подробнее о нарушении пищевого поведения? Или где об этом почитать можно?)
Можно и мне лс)
@Rina да где угодно, полно статей на эту тему. Наберите в гугле, в вики тоже есть статья.
Анастасия, и мне
И мне можно контакты? Спасибо большое 🙂
Можно в лс ?
@Yulia, я вам пример попробую привести к этой теме про пищевое поведение. Моё понимание. Представьте женщину, у которой много стресса, например. Ей плохо. То есть (на бессознательном урове очень часто) ей хочется тепла, заботы, любви. А где она с детства это получала? Скажем, у бабушки и мамы — а у них как было? Любишь = надо обязательно накормить. Бабушка и мама кормили хорошо, вкусно, готовили с большой любовью, девочка чувствовала заботу. Тогда подсознание что говорит ей? Оно говорит «тебе плохо? иди покушай — там в еде есть забота и любовь». На самом деле, если посмотрите на состав еды — этих «продуктов» в списке нет. Но подсознание этого не знает. Женщина ест и ест и ест, килограммы набирает, а спокойствия, заботы и любви не находит (а зачастую ещё и нелюбовь к себе и своему телу добавит).
Или ещё пример: может быть как занятая мама у неё чёткое чувство: «надо всё время что-то делать, иначе не успеешь». Тогда если она садится смотреть телевизор, она ест параллельно, чтобы не чувствовать себя виноватой что расслабилась — вроде бы если ест, то занята.
Ещё пример: мужик, успешный бизнесмен, но с большим количеством стресса на работе, очень часто ходил в Макдональдс кушать. «я и еду-то эту не люблю, сам не знаю чего туда хожу». А выяснилось, что в юнешестве ходил туда с друзьями, была отличная компания, там было весело. Что подсознание теперь ему говорит? «У тебя стресс на работе и тебе плохо? Иди в Макдональдс, там друзья, там хорошо и весело».
Кого-то в детстве пичкали едой, заставляли есть, «не выйдешь из-за стола пока не доешь», «я старалась готовила, а ты не ешь» (чувство вины), «еду нельзя выбрасывать (мы пережили войну; дети в африке голодают…)», «надо доедать всё что есть в тарелке» — вариантов полно. У кого-то может возникнуть неприязнь к определённой еде, а у другого — программа — «я плохой, меня надо наказывать, я себя наказываю, пичкаю себя едой», или «я хорошая девочка, я буду кушать [много]». Может быть программа «я должна съесть всё что положено, еду выбрасывать нельзя». Бывают программы «надо есть скорее и много, а то потом не будет».
В очень многих случаях (как я понимаю) можно раскопать подобные истории, почему именно есть такой «жор». С историями уже можно работать. Можно работать и с конкретным поведением (которое есть «сейчас») тоже или привязанностью к определённой еде, с противостоянием к оставлению еды на тарелке или выбрасыванию еды в мусор (я думаю, у нас у многих есть это, что выбрасывать нельзя. и мы едим вместо этого…. а потом ещё больше денег чем еда стоила тратим на новую одежду, потом на тренировки, средства для похудения, время тоже тратим, и кучу переживаний добавляем себе по поводу лишнего веса…)
И куда бежать, Надежда?)
И мне
@Yulia , как я уже выше сказала, я пост тут делала, посмотрите пмстрессменеджмент — сказала чем я пользуюсь. Могу рассказать в скайпе подробнее. Сейчас в ПМ напишу как меня там искать.
Мне тоже интересно.
Я точно есть в тех описаниях. Причём от одного вредного типа еды избавлюсь-тут же появляется следующий. Или не еда, но что-то замещающее.
И мне в лс, пожалуйста
Всё знаю, что нужно делать, но делать не хочу (
@Лилия написала вам контакты этого тренинга. Вот и у меня тоже так было. Все в теории знала, даже всю первую половину дня могла «посидеть на диете», а во второй половине дня все наоборот, начинался жор ))) Сейчас, конечно, все по-другому, психология — великая вещь
И мне плз!
@Наталья , как найти меня в скайпе напишу ПМ
@Лилия «Всё знаю, что нужно делать, но делать не хочу (» с этим состоянием тоже думаю что отлично можно поработать тем способом что я описала по тегу #пмстрессменеджмент — думаете эту фразу, чувствуете на сколько не хотите, как вы знаете что не хотите, где в теле это ощущается (если такое есть) и простукиваете (схему дала). Если там, например, «не хочу, так как ощущение что у меня еду отнимают, чувство что меня обидели, обделили» — чувствуете это, и простукиваете. Помните, еда чувств не имеет, как любовь и заботу она не проявит, так и обидеть не может — это всё люди, люди кто может так сделать. Когда будете простукивать могут всплыть «темы», воспоминания из детства (например, с родителями) или недавние — замечаете что там негативного, что там не нравится и снова простукиваете. Ну, примерно рассказала. Опять же, могу показать на практике в скайпе — пишите ПМ, 🙂 Желаю успехов 🙂
Анастасия и мне плиз в лс
И мне в лс)
Анастасия, напишите мне про тренинг в лс
Голодать нельзя, организм откладывать запасы начинает . Надо есть уллеводы длинные в обед, короткие исключить вообще, вечером белок за 4 часа до сна. На край протеин или протеиновый коктейль на обезжир молоке
По опыту самое главное есть! Но !! каждые 2-3 часа маленькими порциями. Мясо, рыбу, яйца, овощи и листья салата. А хлеб и все такое только утром. Каждый раз, когда хочется всякой дряни вечером я говорю себе — я все это съем в двойном объёме — но утром! Я тоже на гв, ребёнку 10 месяцев, но уже в его 3 месяца я была 50 кг? , а до беременности 65 ???! Вы же не будете ни в чем себе отказывать — всего лишь перенесете на утро более калорийную еду)
Надо попробовать такой способ самомотивации. Спасибо!)
Если хочется есть вечером, то днем недостаточно углеводов было уложено «в топку». Организм расходует их много, а вечером, как говорится «жор напал». Днем углеводы с овощами , вечером белок с овощами, неделю на привычку и все будет легче))
Я на такой схеме с мая -10кило
Тут главное желание и исполнение, а эффект сам придет, да:))
Нене я сто раз худела и диеты , все возвращается, а тут ешь все и худеешь
Девочки, вы тут про секту какую-то пишите, это что?)))
Это система питания и упражнений. Погуглите
Я щас начиталась , что надо не есть, и пошла умяла куриную ножку запеченную в чесноке и травах, и кусок шарлотки с молоком ????????
Аааааааа… Пошла картоху с селедкой наверну))) и с лучком зеленым
Я вчера тоже ела селедочку с картошечкой)))) красота!!! Приятного!)
Все нервы…решение о похудении очень раздражает психику…??
а я и работаю и с друзьями вижусь, а все равно жру
и я жру.. таблетки есть, но они вредные (
Надо просто найти своё…кефир это все фигня полная.
Дробная,сытная еда.
Есть часто и без переедания, маленькими порциями.
Будете голодать -будете обжираться…((( так уж мы устроены …
Девочки, уже писали, что режим, маленькие порции, долгие углеводы и белка побольше! Ну и очень хорошо, когда психологическая поддержка!
Важно не перестать кушать, а кущать то, что принесет здоровье организму. Мне помогло слушание (можно и смотреть) на ютьюбе лекций и выступлений биохимиков и бывших врачей на пенсии, которые уже могут сказать правду о продуктах, например, Марва Огранян. https://www.youtube.com/watch?v=sPBYYTRELCo
Не хочу споров, каждый сам для себя выбирает, но про мясо сразу смутило. Ну едим мы мясо не 100 и не 1000 лет, как-то сразу настораживают такие заявления. Попозже дослушаю др конца
просто раньше это не так часто было, а сейчас многие ежедневно это в пищу употребляют, вот и болезни помолодели,к сожадению
Вот на меня все доводы врачей о правильном питании, советы, что и как есть, чтобы похудеть вообще не действовали. Это все сотрясение воздуха, пока есть зависимость. А она есть у всех, у кого лишний вес (ну может быть в 1% случаев это связано со здоровьем). Переедает человек по психологическим причинам, поэтому проблема решается психотерапией. Можно, конечно, и на силе воли похудеть, чувствовать себя не слишком счастливой, отказывая в любимой еде, а можно пойти к психологу и сделать это грамотно. Это мое мнение, конечно же))))
Анастасия, напишите, пожалуйста, в лс что за тренинг
А вот если я месяц на пп, сладкое, мучное и жирное вообще исключила вместе с картошкой и бананами, а ни фига не уходит? Метаболизм? После первых родов скинула на миримановой 15 кг за 4 мес.
Мириманова это кто?
Это вот ее система Минус 60 про которую я писала )
Ну да, а сейчас вообще ни в какую не могу сдвинуть с мертвой точки. За беременность набрала около 20 кг, в род доме оставила 10.
Дорогая, мне кажется, пока ты кормишь — дохлый номер. Пока совсем от гв не откажешься. А там все нормализуется и стабилизируется, уже будет полегче ???
Мась, а я уже не кормлю…((((
мамы, а что с лицом делать при похудении?поправилась на гв, начала худеть, и лицо не радует… а осталось еще 15 кг… я сильно набрала за гв.. доче 6 мес.. может, есть какая-нибудь гимнастика для морды? или секрет какой? и да, мне 41… это все портит:)))))
Ох… С лицом.. Думаю, еще потерплю пару тройку лет — и на подтяжку:((. Ибо что тока не делала.. Ботокс не берет, нити — фигня, мезо — временно. А так как дитё малое — то и сна нет. А он ох как важен. Мне 43, есличе
Массаж лица нужно по идее. Оч подтягивает овал. В принципе можно и самой себе делать! Плюс Дарсонваль ??
Гимнатика морды!
Спасибо за пост?то же самое… Уже вот 9,5 мес? правда вышла на работу… Там есть не успеваю))) и неудобно перед людьми столько есть! Но вот дома- ух?
А у нас на работе наоборот все жрут! ?
Я когда искала себе тренинг получила интересную рекомендацию на систему интуитивного питания, мне очень понравился подход, я даже хотела именно к ним идти на тренинг, но потом другой выбрала. Почитайте ЖЖ Светланы Бронниковой. Вот по этой ссылке увидите ниже еще ссылки на эту систему, очень разумным мне кажется этот подход http://svetlyachok.livejournal.com/tag/%D0%B8%D0%BD%D1%82%D1%83%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5
Я тоже жру как слон. И все советы про замегу яблоками и тд не для меня. Я от яблок не получаю никакого удовольствия, хочу жрать не от голода, а потому что хочется именно булок, бутеров с колбасой и прочей гадости. Со спортом не получается и лень. Но я на себя разозлилась окончательно. Нлсить совсем нечего, все мало, а покупать новый гардероб жаба душит. Поняла, что мне нужна дисциплина, когда говорят, что и когда есть. Нашла шикарную яичную диету. Держусь уже 3 дня без проблем. Надеюсь, все подучится)
А что за диета? И сколько обещают уход веса?
Это для тех, у кого нет отвращения к яйцам. Она на месяц, довольно таки сбалансирлвана по продуктам. Я годаи2 назад сидела, правда выдержала 1,5 недеди. Но сбили с толку праздники. За 1,5 недели -3 кг. В среднем за месяц -10 кг.
Мне тож про диету интересно) главное потом кудахтать не начать
http://mirime.ru/diets/yaichnaya-dieta.html
Важно не менять продукты. Перекусы если очень хочется есть, можно огурец и морковь. Чай кофе без ограничения, специи любые.
Мне нравится, что можно есть указанных продуктов в любом количестве и даже поздно вечером.
Спасибо, изучу
А можно обед с ужином поменять? Ужин более сытный мне кажется?
Менять нельзя. Так пеециально задумано. Есть сложные дни, когда на обед фрукты) но мне сегодня в третий день есть уже не хочется почти. Помтоянно думаю, что скоро влезу в старые джинсы и это меня спасает))
Мне на 2 недели понравился, как раз 5 кг добить осталось
Попробую с понеда
Только пустой холодильник спасет ))
Если муж и ребенок холодильник пустым быть не может
Вот все зло от них!
А рыженькая ничего:)
Юля, когда я кормила, то тоже ела за троих. Постепенно аппетит придет в норму. Ешьте на здоровье!!))
2,6 уже кормится-то)) отучаю изо всех сил сейчас)
Я не кормила и все равно жрала) а когда клрмила, как раз на диете сидела, тк у ребенкааллергия сильная была. Лучше бы дольше кормила, но получилось только 4 месяца и минус 4 кг.
Я просто родила второго, теперь вес, который был в 9-м классе. Мой нормальный вес 70, сейчас 62. Ещё продолжается ГВ.
Времени на еду не осталось ? ?
Да нет, просто со вторым столько полоскало, что я за беременность скидывала, а не набирала. Встала на учёт с весом 70, рожала с весом 73. После родов 64, прошло 1,5 года, а вес только снижается. Ну и конечно два реактора сидеть на месте не дадут.
Ясно. А у меня паранойя : на 25 неделе плюс 10кг, еще ходить и ходить. Аппетит неплохой. Но боюсь не сбросить (
Начните сегодня.
И читайте Светлячка, да, заставляет задуматься и скорректировать питание хоть чуть-чуть.
Ща девки поговорят-пообсуждают и разойдутся в сторону холодильников
я уже сходила, наделала бутеров вкусных )))
Я начинаю себя настраивать))
Я пью чай с малиновым вареньем….
А я налопалась винограда))))))
@Julia ну это практически диета!
Юля, таки Вы себя не жалеете))
Ага, пару часов назад были суши и торт
А суши практически диета. Рыба да рис)))))))
Торт еще, сука, таким вкусным был
я с первыми тремя худела страшно после родов — вот такая троедетная мамаша весом 52 кг при росте 170. С четвертой не могу на гв остановиться жрать — при не только попытке, но даже слабом проблеске мысли об ограничении, аппетит усиливается вдвое — это совершенно новая проблема для меня — я ваще не знаю, что предпринять — последняя дыхательная гимнастика обернулась адовым двухмесячным бронхитом, не жрать — опасно даже думать. Аппетит, заметила, снижает только битком набитый холодильник, что в связи с кризисом у нас теперь явление не частое. Так что мой рецепт к похудению — больше зарабатывать, по всей видимости.
Напишите себе напоминание на холодильнике, записку, что Вы на диете))) мне помогает!!! Хочу колбаски с чаем, подхожу к холодильнику, а там написано…..и беру морковь))))
А я Родину за сладкое продам((( только один раз в жизни удалось поставит цель сбросить 8 кг и сбросила,это когда на деньги поспорила…вот думаю может опять повторить))
вот и идея, как больше зарабатывать))
Мой друг 100 баксов так проспорил, а потом, когда жрал все подряд, всем говорил, что за это уже заплатил)))
А что Вы едите? Что в Вашем понимании — жрать? Например, сегодня что съели?
Начала писать и устала:) за день: 3 маленьких бутера; омлет с сосиской, кусочек черного хлеба. Чай. Потом кофе, кусочек сыра, 2 глаз сырка. Борщ. Чай, одно печенье. Немного белой фасоли в том соусе. Короче, я поняла сейчас, когда писала, что жру всякую гадость?
глаз сырки-ваще яд и каллорий до хрена
И правда гадость… 🙂
А бутерброды с чем, боюсь спросить?
С колбаской один, остальные с сыром?
Верю, что вкусно ) Поэтому колбасу не покупаем. А сыром балуемся 🙁 но без бутербродиков
Сумму надо больше… Хотя я на 100 и спорила… Но это было давно
Завтрак: каша и бутер с сыром, сладкий чай. Обед: бульон из индейки, пюре с тушеной капустой, чукки чуток.Ужин: роллы, торт с чаем и еще чай с малиновым вареньем
У вас все хорошо, вообщет. Сахар из чая и торт с вареньем убрать, и ????
слушаюсь, мэм 🙂
Я ем нормальной еды не так уж и много,но у меня и дня нет
Тайские таблетки
Я ещё кормлю?
Чтоб сладкое не с.ела
Не покупайте торты )))
Ну да,я торты перестала покупать,на пирожное перешла))
И да, в продолжение моего комментария.. У меня по местному времени 21 час и я захотела пельменей так что сил нет??, на утро не смогла с собой договорится — съела сейчас, но !!! 4 штуки! Договаривалась с собой так — либо утром 20, либо сейчас 4!! Решила что сейчас?? Медленно.. Смакуя..? Главное КОЛИЧЕСТВО — особенно для второй половины дня)
Не знаю как так. Я наоборот похудела после родов. Сначала стресс, потом индейка с гречкой (аллергия и сына была), ну и прогулки многочасовые. До сих пор держу вес, хотя ем почти все. Но мы с супругом в принципе пытаемся правильно питаться, но не жестим
ну тут дело не в продуктах, а в их количестве — я ни сладкого, ни жирного не ем вообще — люблю молочку, овощи и гречку — не спасает, потому что жру ведрами, а меньше не могу.
А если вдруг захочется сладкого,а торта нет,то белый хлеб вымоченный в молоке и на сковороде с сахаром обжаренный
А как насчет мармелада и зефира?
Зефир и мармелад….раньше ела только его,а потом поняла,что у меня золотая дочка)) с которой можно есть всё и стала есть всё
Хотя зефир щас хуже стал..лимонный кислоты много кладут ((
Берите белевский
Пастила?
И в продуктах, и в количестве. Понятно что не надо есть грудку килограммами, но и тешить себя иллюзией что от круассана на обед вместо супа не поправишься глупо )
Вот включила телек, а там Лара Крофт.. Ну зачем она худела?? Такие формы были
А я смотрю, как мало ест моя дочь. И ей этого хватает, чтобы не выглядеть дистрофаном и весело резвиться, как и любой почти-трехлетней девочке. Пытаюсь есть в 3 раза больше, чем она, по объему (еда та же самая). В 3 — потому что я вешу чуть больше, чем в 3 раза, чем она. На вид этого мне реально мало… но ведь ей хватает! То есть все, что мне хочется съесть сверх, — это уже балласт.
Так это своего рода и есть психотерапия, только бесплатная 🙂 Главное, понять, что и зачем мы едим,ну и от каких продуктов толстеем
сколько я ела сладкого, моему организму столько точно не требовалось, а требовалось это тем, кто придумал все эти неестественные подсластили, тортики и пирожные, ведь на них подсаживаешься, как на никотин или наркотик 🙁 опять же, ю-тьюб в помощь про сахар, например
@Ashcheulova, прочитала Ваши комменты. Про сжигание жира через кислород — в точку. Ходьба в помощь. А про выход жира через молоко — извините, это, мягко говоря, неправда. Не вводите народ в заблуждение. Я уважаю Ваши успехи в похудении, если что.
Да? А есть этому медицинское подтверждение? А то очень похоже на мультик, в котором на солнце у медведя или не помню у кого расплавилось масло на животе ))
Знаю. И знаю другие азы диетологии. Ибо и я, и мой супруг их успешно на себе применили
Сбросьте цитату с обоснованием про молоко. Ну правда интересно.
🙂 Я именно по Ковалькову и питаюсь 🙂 Но да простит меня гуру, я хоть убей не помню про молоко!
То, что в молоке есть жир — вопросов нет. Но то, что этот жир утекает из жировых запасов тела в молоко — не верю.
Отправила мейл вам в личку
Не приносить в дом «мусорную еду» а фрукты и полезности можно жрать сколько угодно.
Юлечка, доброе утро! И всем мамочкам привет) Не читала комменты, если повторюсь, то сори. Пока ты будешь думать в ключе «нельзя» ты будешь дальше жрать. Перестраивай внутренние диалоги, разреши себе, ведь в твоем состоянии не надо лишних стрессов организму. И потом, если с вечера составить полноценное меню то к вечеру не «понесет». Включай в рацион больше каш, и в таком случае к сладкому тяга ослабнет! А еще мне мой психотерапевт рекомендовал не доедать положеную в тарелку порцию и выбрасывать ее!
Есть мнение, что если жрешь и жрешь, то организму сего-то нехватает. Ну, например, кальция. А если никак не наедаешься, значит ешь не то.
Может вам железа нехватает, а вы макаронами закидываетесь. А надо яблоко. Попробуйте послушаться, чего именно вам хочется, какой еды.
Меня так все время на творог тянет. Хотя и кальций пью в таблетках, все равно не хватает, видимо. Все сын высосал)