Послеродовая депрессия — это последнее, чего ждет родившая женщина. Обычно она уверена, что будет умиляться своему ребенку и с удовольствием проводить с ним время, но в реальности материнство для нее оборачивается каторгой. Стоит признать, что роды и появление в семье новорожденного малыша всегда несут в себе определенные трудности и требуют время для адаптации. Но в некоторых случаях ситуация ухудшается депрессией мамы, которую часто принимают за усталость, лень или капризы. Мало того, большинство женщин скрывают свои мысли и чувства от близких и боятся признаться самим себе, что что-то идет не так. Все это лишает молодых мам такой необходимой им помощи.
Послеродовая депрессия: симптомы заболевания и способы лечения
После родов все внимание медиков и семьи будет сосредоточено на младенце. Физическое и психическое состояние мамы отодвигается на второй план. Считается, что женщина вполне способна сама о себе позаботиться. Но каждая шестая мама — не может. У них развивается психическое расстройство, которое известно как послеродовая депрессия.
Депрессия после рождения ребенка — это часто встречающиеся заболевание, которое может возникнуть в любой момент на протяжение первого года жизни ребенка и длится несколько месяцев. Если депрессия никак не лечится, то она может переходит в хроническую форму.
Надо различать два таких послеродовых состояния, как бэби-блюз и послеродовая депрессия.
Бэби-блюз — это перепады настроения у молодой мамы, периоды грусти, уныния, плаксивости, раздражительности, заторможенности, бессилия. Это сказываются изменения в гормональном фоне и трудности адаптации к жизни с ребенком. Но все это кратковременно: от нескольких минут до пары часов в день. Бэби-блюз начинается практически сразу после родов и проходит за две недели. Такая подавленность считается вариантом нормы и не требует лечения. Но к нему надо относиться серьезно, так как бэби-блюз может стать предпосылкой к послеродовой депрессии.
Послеродовая депрессия — более серьезное состояние, с которым трудно справиться в одиночку. Симптомы могут настигнуть внезапно или развиваться постепенно.
Что указывает на послеродовую депрессию
- Женщина испытывает проблемы с настроением. Она часто плачет, пребывает в унынии, печали, не может ни на чем сконцентрироваться. Ее охватывает гнев или, наоборот, равнодушие ко всему происходящему.
- Она выглядит все время усталой, ей не хватает энергии и нет желания с кем-либо общаться. Обычный отдых при этом не помогает. Может быть и постоянная сонливость, и бессонница. Женщина перестает интересоваться даже тем, что недавно приносило ей радость.
- Молодая мама мучается чувством вины, бессилия, отчаянья. Она полна сомнений и тревог по поводу своего материнства. Наблюдается либо повышенная озабоченность здоровьем малыша, либо отсутствие привязанности к нему. Ее преследуют плохие мысли, поэтому она с трудом справляется с уходом за ребенком.
- К бессоннице может добавляться потеря аппетита или повышенное желание есть.
- Возникают мысли о суициде или причинении вреда ребенку.
Послеродовая депрессия лишает женщину душевного спокойствия, радости от общения с малышом и влияет на всю ее жизнь. Маме трудно справляться и с ребенком, и с домом, и со своими мыслями. Депрессия увеличивает риск самоубийства у молодых матерей и даже в некоторых случаях приводит к детоубийству. Кроме того, у матерей в таком состоянии может не сформироваться привязанность к ребенку, а у самого ребенка наблюдаются трудности в развитии.
Легкие формы послеродовой депрессии могут проходить сами, но всегда есть риск тяжелых осложнений, описанных выше. При подозрении на послеродовую депрессию можно пройти тест-самоопросник
Кто из женщин в зоне риска
Спусковым крючком для послеродовой депрессии служит целый ряд факторов. Но все очень индивидуально. Это заболевание может настигнуть любую женщину, но важно помнить, что ее вины в этом нет.
Депрессия может быть вызвана
- гормональными изменениями после родов;
- физическим дискомфортом: недосыпанием, болями, усталостью;
- эмоциональным напряжением: беспокойство о ребенке, страх не справиться и т.д.
- отсутствие эмоциональной, физической или материальной поддержки.
Еще до родов можно обратить внимание на то, что может послужить причиной послеродовой депрессии
- предыдущие случаи депрессии или наличие психического расстройства;
- отсутствие поддержки партнера или семьи;
- стрессы в период вынашивания или родов;
- проблемы с грудным вскармливанием;
- рождение ребенка с физическими или психическими отклонениями;
- трудности во взаимоотношениях с партнером;
- финансовые проблемы.
Надо помнить, что все проблемы после появления ребенка никуда не исчезают, а обостряются. Родившая женщина может оказаться не в силах заботиться и о себе, и о ребенке.
Что делать с послеродовой депрессией
Существует эффективное лечение от этого заболевания. Но для этого надо признать сам факт, что депрессия есть и обратиться за помощью. Часто этому мешает предубеждение, что материнство — это сплошная радость и подарок небес. Если родившая женщина этого не чувствует, то проблема кроется в ней, значит она — «плохая мать». Надо отойти от этой вредной установки и помнить, что депрессия — это болезнь. А болезнь надо лечить.
Чтобы преодолеть послеродовую депрессию используют
- Помощь психотерапевта. Он может назначить как сеансы психотерапии, так и лечение антидепрессантами. Некоторые лекарства можно совмещать с ГВ. В тяжелых случаях может потребоваться госпитализация.
- Помощь с ребенком и бытом для мамы. Крайне важно разгрузить женщину от дел, которых она не в состоянии вести.
- Эмоциональная поддержка для мамы. Необходимо говорить женщине, что она справится, что это болезнь, которую можно вылечить.
- Также важно избегать самоизоляции, встречаться с другими людьми, близкими, не бояться просить помощи, не замыкаться в себе.
Чем мама может помочь сама себе
Часто женщине просто не знает с чего начать, к кому обратиться за помощью в таком нелегком вопросе, как послеродовая депрессия. Многих гнетет то, что они сразу не испытали любовь к ребенку, не смогли справиться с какими-то проблемами или сомнениями. Причин для депрессии может быть сотни, поэтому от нее не застрахована ни одна мама. В этом случае важно сделать хотя бы первый шаг, который приведет к выздоровлению.
Самопомощь для мамы:
- Больше гуляйте, уделяйте времени себе и своему здоровью, отдыхайте, просите помощи с ребенком и бытом.
- Не вините себя, не старайтесь быть идеальной матерью. Таких не существует в природе, а ребенку нужна не самая лучшая мама, а «достаточно хорошая мать».
- Не закрывайтесь в себе, поговорите с близкими или друзьями. Может помочь и поддержка мам, которые переживают или пережили послеродовую депрессию. Например, можно вступить в фейсбук-группу «Бережно к себе», которая создана специально для этих целей. И прочитать книгу Ксении Красильниковой «Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию», написанную мамой, которая поделилась своим опытом.
Чем раньше обратиться за помощью и начать лечение, тем депрессия быстрее и эффективнее поддается лечению.