В мире Интернета, мультиварок и роботов-пылесосов живут очень нервные и тревожные мамы. Они постоянно жалуются на усталость, кричат на детей, не могут справиться со своими эмоциями и поведением ребенка. Еще и в депрессию впадают. Обо всех своих недостатках мама обязательно узнает от окружающих: и от близких, и от совершенно чужих людей. К сожалению, наше общество любит детей в лозунгах, но не на улице, в магазинах, парках или кафе.
Психолог Марина Нестеренко о том, что подогревает тревожность родителей, что норма, а с чем надо обращаться за помощью.
Почему родители постоянно чувствуют себя виноватыми и сильно тревожатся
Родители постоянно слышат двойные послания от социума. С одной стороны, вы должны быть любящими, терпеливыми и добрыми. С другой стороны, ваш ребенок не должен причинять никому беспокойства и соответствовать ожиданиям (как если бы вы держали его в ежовых рукавицах). Вы, конечно, можете его в них держать, но делайте это так, чтобы казалось, что это не ежовые рукавицы, а мягкий лоскуток. Это как с законами в нашей стране: вы должны их соблюдать, но при этом всё устроено так, что сплошь и рядом это невозможно.
Двойные послания нужно уметь распознавать и фиксировать. Когда понимаешь, что послание противоречиво — оно перестает быть таким значимым, не вгоняет в вину. Во многом — это про сильную родительскую позицию.
Родитель не должен оправдываться перед окружающими, не должен быть жертвой, не должен учитывать пожелания всех подряд. Что касается тревожности, она может быть связана с конституцией человека или травматическим личным опытом. Это может быть тревога, связанная с психологической конституцией человека. Это может быть тревога, которая связана с травматичным личным опытом.
Например, 10 лет назад ребенок тяжело болел, родители за него переживали, боялись за его жизнь. Ребенок уже выздоровел, но родители все еще за него трясутся. Все уже позади, но частью своей личности родители все еще живут внутри этой ситуации. С этим нужно работать.
Способ «бить себя по рукам» тут не работает. От этого тревога только повышается. Добавляется волнение еще и за то, как повлияет на ребенка то, что за него так трясутся. Если у вас астматическая реакция на пыльцу, вы это как-то лечите. Недостаточно просто сказать себе: «Не задыхайся — и всё будет хорошо!». Все пытаются справиться с повышенной тревожностью какими-то правилами и самоконтролем: «Всё. Я не буду звонить ребенку, не буду надоедать ребенку, не буду его проверять». Но часто это не помогает. И тогда повышенная тревожность требует работы с психологом.
Ведь за тревожностью за ребенка всегда стоит скрытый симптом. И справиться с ним можно только с помощью специалиста.
Уставать от детей — это нормально и не стыдно.
От ребенка, как и от любого другого человека, может возникнуть «стресс общения». Тут могут быть ситуативные обстоятельства, как, например, летние каникулы. После праздников всегда много обращений к психологам, потому что под конец длинных выходных все успевают устать друг от друга и переругаться. Если вы провели с маленькими детьми-погодками десять дней подряд (да еще если оказались заперты в квартире: погода плохая, дети простыли), очень вероятно, что вы захотите отправить детей в детский сад, а сами будете рады поработать.
Это нормально. Но если вам постоянно хочется отдохнуть от ребенка, тут уже надо думать, почему. Могут быть очень разные причины. Возможно, это нервное истощение, никак не связанное с ребенком. Если вы устали от ребенка и хотите отдохнуть — скажите об этом. Но вовремя. Ведь родители, прежде чем это признать, часто доходят до ручки. И уже не говорят, а кричат. Если сказать спокойно и объяснить, почему вам нужно посидеть в тишине — это будет про ваши потребности, а не про то, что дети вас достали.
Сначала героически терпеть, а потом прокричать об этом в оскорбительной форме — вот это неправильно.
Многие родители хотят быть идеальными.
На это есть много причин: желание быть лучше своих родителей, дать своим детям то, чего очень хотелось самим и т.д. Родительский перфекционизм выражается во всем: идеальные манеры, идеальная внешность, идеальное образование, идеальное окружение… Можно с ума сойти.
Перфекционизм, в общем-то, ни в чем не полезен, ни в работе, ни в воспитании детей (хотя перфекционисты считают иначе). В реальности, когда человек ставит перед собой цель — «чтобы всё было идеально», очень скоро он перестает делать вообще хоть что-то. Или доводит до ручки себя и окружающих, превращая свою и детей жизнь в каторгу. А если говорить о детях, очень часто то, что важно для родителей, совсем не важно для ребенка. Допустим, мама зациклена на учебе, а дочке нужна одежда на размер больше. Или откровенный разговор с мамой. Нужно чаще вспоминать о том, чьи потребности вы пытаетесь удовлетворить: своего ребенка или свои (те, которые когда-то не были удовлетворены).
Автор: Марина Нестеренко
По материалам: www.psy-practice.com