Журнал

Можно или нельзя беременным загорать

Все чаще можно услышать о вреде солнечных ван и необходимости использования солнцезащитных кремов даже во время обычной прогулки в солнечный день. Что же тогда говорить о таком популярном виде отдыха, как морские курорты? Аристократическая бледность так и не вошла в моду, к сожалению врачей-дерматологов. Загар по-прежнему ассоциируется с красотой и здоровьем, поэтому большинство людей на отдыхе не отказывают себе в удовольствии загореть до шоколадного оттенка. Однако можно ли беременным загорать или лучше воздержаться от этого, чтобы не навредить ребенку?

Можно ли беременным загорать: польза и вред солнца



Люди, которые не любят теплые солнечные деньки явно находятся в подавляющем меньшинстве. Все остальные стараются воспользоваться любым удобным случаем, чтобы встретить летнюю жару где-нибудь у воды и насладиться всеми прелестями хорошей погоды. И беременные женщины не исключение. При хорошем самочувствии вовсе не хочется сидеть в четырех стенах и отказываться от отдыха на природе или путешествия на курорт, туда где летают чайки и шумят волны.

Однако во время беременности надо соблюдать осторожность со многими привычными вещами. С солнцем действительно не стоит шутить всем людям вне зависимости от состояния их здоровья.

В ХХ веке солнце и загар стали символами энергии, здорового образа жизни и позитивного настроя. Пока не начались исследования о влиянии солнечных лучей на возникновения рака кожи. Их результаты были неутешительными для тех, кто любит подставлять свое тело солнцу. С тех пор врачи во всем мире не устают предупреждать о вреде ультрафиолета и призывают сидеть дома или пользоваться санскринами.

Тем не менее солнце — источник жизни и радости. Его лучи дарят нам хорошее настроение и заряжают позитивом. Ученые даже говорят о том, что под их воздействием в организме человека вырабатываются “гормоны блаженства”, которые вызывают зависимость. Поэтому “тюлений” отдых на пляже так популярен.

Кроме того солнечные лучи необходимы человеческому организму для пополнения запасов витамина D. Но ВОЗ призывает к более чем умеренному использованию этого метода. Без вреда для здоровья 2-3 раза в неделю можно принимать 5-15 минутные солнечные ванны в день.

Еще солнце оказывает положительно воздействие на лечение депрессии и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Если говорить об отрицательных сторонах длительного пребывания на солнце, то это:

  • основная причина рака кожи, заболеваемость которым растет;
  • загар в детстве и молодости ведет к раннему появлению рака кожи;
  • приводит к старению кожи;
  • влияет на ДНК и может вызывать его повреждение;
  • может повредить сетчатку, роговицу или хрусталик глаза.

Врачи говорят о том, что нет такого понятия, как здоровый загар. Никто не рекомендует находиться под прямыми солнечными лучами длительное время.

Доктор Комаровский о загаре для детей



Из этого следует, что традиционной отдых на пляже и желание иметь золотистый загар может повлечь за собой негативные последствия для здоровья.

Правила поведения на солнце для беременных женщин

Конечно, не стоит избегать любого пребывания на улице в солнечный день во время беременности. Прогулки в хорошую погоду, морской или лесной воздух принесут много пользы для физического и психического здоровья мамы и малыша.

Но вот от ультрафиолета лучше прятаться. У беременной женщины меняется гормональный фон, поэтому солнечные лучи могут спровоцировать пигментацию, обморок, преждевременные роды и снижение иммунитета.

Когда беременным женщинам стоит отказаться по поездок и загара:

  • угроза прерывания беременности;
  • токсикоз и отеки во второй половине беременности;
  • предлежание плаценты.

При хорошем самочувствие отдых на море или возле реки не противопоказан. Но стоит помнить, что во время беременности кожа становится более чувствительной к солнечному излучению, поэтому все риски, связанные с пребыванием на солнце, возрастают.

Как беременной женщине обезопасить себя от ультрафиолета

  1. Помните, что солнце в малых количествах приносит пользу, в больших — провоцирует онкозаболевания и ускоряет старение кожи.
  2. Избегайте нахождения под открытыми лучами солнца в период с 10.00 до 16.00
  3. Если очень хочется загорать, то делайте это утром или вечером и выбирайте тень.
  4. Не лежите на песке, так как в нем содержатся вредные бактерии, которые могут вызвать воспалительные процессы во влагалище (отдыхайте на шезлонге, берите с собой сменный купальник).
  5. Защищайте живот и грудь от солнца. Выбирайте сдельные купальники, туники с длинными руками и широкополые шляпы.
  6. Купайтесь только на тех пляжах, где это разрешено. Не плавайте в закрытых водоемах, чтобы не заразиться инфекционным заболеванием. Плавание полезно для беременных, так как уменьшает отеки и боли в спине.
  7. Обязательно использование санскринов — солнцезащитных кремов с SPF 30, которые надо наносить за 15 минут до выхода на улицу и возобновлять после каждого купания. Наносить крем надо на все открытые участки тела.
  8. Крем от солнца не отменяет использование плотной одежды с длинными рукавами, шляпы с широкими полями и качественных солнцезащитных очков.
  9. Пребывание на пляже при температуре +30 °С не рекомендуется.
  10. Во время беременности лучше отказаться от длительных экскурсий, пеших прогулок, дайвинга, подъема в горы и экзотической еды.
  11. В жаркую погоду ешьте больше овощей и фруктов, особенно те, которые содержат антиоксиданты: морковь, яблоки, помидоры.

Отдельно стоит сказать о вреде солярия во время беременности. Такой способ загара считается еще опаснее, чем природное воздействие солнца. Солярий может спровоцировать осложнения, пигментацию и рак кожи.

Мнение доктора Елены Березовской о солярии во время беременности

Итак, во время беременности лучше не рисковать и не загорать под открытыми солнечными лучами. Впрочем, медики не советуют это делать никому. Чтобы защититься от вреда ультрафиолета надо помнить о 3 правилах: подходящая одежда, правильное время для прогулок и крем от солнца.

Была ли эта информация полезной?
ДаНет