Вы, наверняка, встречали прием, которым пользуются психологи и коучи: «Письмо самому себе в будущее». А мне очень хочется написать письмо самой себе в прошлое. Письмо той молодой маме, которая изо всех сил старалась быть примерной женой и самой лучшей мамой на свете. Когда я оборачиваюсь назад и смотрю на ту юную девушку, молодую маму, мое сердце переполняется любовью и состраданием к самой себе. Мне так хочется обнять ее и сказать: пожалуйста, береги себя! Твой муж будет тебя любить, даже если ты не успеешь приготовить ему ужин. А если ты боишься, что он разозлится на тебя из-за что того, что посуда не вымыта или обед не приготовлен, тогда надо крепко подумать, зачем вы вместе. Твои дети будут тебя любить, даже если ты оденешь их в мятые ползунки. Они будут любить тебя, даже если ты не захочешь читать им сказку, а вместо этого вы вместе заснете под мультик. Пожалуйста, береги себя — отдыхай, высыпайся, гуляй на природе, ходи по магазинам, встречайся со своими подружками и смейся до коликов! Живи!
Я помню эти первые годы моего материнства. Сначала в мою жизнь пришла Лиза, через два с половиной года Вика, еще через четыре года Сева. Почти десять лет без полноценного сна. Вот вроде бы закончились колики, а тут уже зубки. А после зубок вирусы… а вот и следующие колики подоспели. И эти бессонные ночи, казалось, никогда не закончатся. Я так хотела, чтобы кто-нибудь попросил у меня детей с ночевкой! Просили редко, чаще я предлагала сама. Я упрашивала всех — свою маму, свекровь, тетю. Мои родные люди мне помогали. Иногда у меня появлялась целая ночь для сна с пятницы на субботу, а иногда и две! И вот тут самое интересное. Я так мечтала выспаться, но вдруг я вспоминала, что хотела сделать генеральную уборку, а еще мы планировали пригласить к себе Ивановых, а как же страстная ночь с мужем при свечах, с массажем и романтическим ужином?! Пока я зарабатывала медали на всех этих фронтах, звонок в дверь: детишки вернулись! Как?! Уже?! А ведь я еще спать не ложилась! Дорогие мои мамочки! Если вам посчастливилось отдать малышей с ночевкой, первое правило: сначала сон, все остальные подвиги потом! Если у вас в доме идеальный порядок, вкусный обед, накрахмаленные слюнявчики, но при этом вы измотанная, злая, уставшая — вы будете срываться на мужа, детей, доведете себя до невроза. Отдохнувшая, выспавшаяся мама — это спокойная, полная любви атмосфера в доме.
Если бы я сейчас могла поговорить с той молодой Таней, я бы сказала: побольше гуляй на природе! Я не имею в виду прогулки с колясками, о которых вы подумали. Дорогая моя Таня, найди возможность оставить детей с кем-нибудь (договорись с подругой-один раз в неделю ты смотришь за ее ребенком, один раз — она) и иди пешком, прокатись на велосипеде. Конечно, я знаю, что это непозволительная роскошь. Зачем идти гулять одной, если можно совместить и взять ребенка с собой? Но понимаешь, когда ты гуляешь с малышом, неважно, лежит он в коляске или едет на самокате, твоя нервная система в напряжении. Ты наготове. Ты прислушиваешься, приглядываешься, контролируешь ситуацию…конечно, ты не варишь и не убираешь в это время, но ты и не отдыхаешь. Тебе нужно, чтобы твоя нервная система расслабилась.
Помню, как мы с подружками собирались гулять. Созванивались и все выходили во двор. О, да! Это было здорово — хоть какое-то общение и обмен опытом. Через час ты уже в подробностях знаешь, у кого, как покакали детки, какие памперсы надо покупать, какие смеси попробовать. Мало того, что теперь ты все это знаешь, так тебе очень хочется поделиться этой новой информацией со своим мужем… И отсюда все разговоры, что жена сидит дома и с ней не о чем поговорить.
Любимые мои мамочки, найдите время хотя бы раз в неделю пройтись пешком. Послушайте хорошую музыку. Или закачайте аудиокнигу. А может, вы интересуетесь лекциями по дизайну? Начните их слушать во время прогулок. А может быть, самое большое наслаждение вы получаете от шума деревьев, птиц и собственных мыслей? Позвольте себе это. Так вы сможете дать отдых своей нервной системе и оставаться интересной самой себе и окружающим.
Ну и о самом главном для меня — о дружбе, поддержке и смехотерапии. Я обожаю своих подружек, всегда нахожу время, чтобы встретиться. Люблю поболтать обо всем подряд, нахохотаться, а иногда и поплакать вместе. Но так было не всегда. Когда появились дети, несмотря на то, что подруг было много, встречались мы редко. У всех появились семьи, заботы. Самые частые встречи — на днях рождения у детей. Тогда это отдаление казалось естественным. Сейчас я бы пожелала моей любимой Тане не замыкаться на своей семье, на своих детях. Я бы очень ей порекомендовала встречаться с подружками почаще! Ходить с ними по магазинам, встречаться в кафе на часик, устраивать спонтанный девичник. Это очень помогает чувствовать себя единой с социумом. В такие моменты ты чувствуешь, что выходишь за пределы треугольника «ты, дети, декретный отпуск». Со своими подружками ты живая, настоящая!
Много лет назад я переехала жить в другую страну. Вот когда я по-настоящему поняла, что дружба — это ценность и огромный ресурс для меня! Дорогие мои мамочки! Не прекращайте дружить! Пользуйтесь этим великолепным ресурсом, который я называю «дружботерапия». Знаете, как говорят: «Подруга — это новостное издание, психиатр, бармен, рекламный менеджер, служба спасения и круглосуточный телефон доверия в одном лице». Так пользуйтесь такими специалистами на полную мощность!
Дорогая моя, любимая Таня! Пожалуйста, найди время, чтобы высыпаться, отдыхать, заниматься спортом и смейся до слез со своими подружками! Твои дети не станут любить тебя меньше за это — поверь мне!
Смотрите также: Как раньше уже не будет, или Чему нас учат дети Современная мама на передовой: почему нам тяжелее, чем нашим предшественницам Мама написала записку детям, чтобы показать, что у нее может быть личное пространство хотя бы в туалете