Книги для мам. Обзор книги Ирины Соковых “Hygge”. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски»

Ирина Алпатова
Маркетолог. Люблю читать, рисовать и путешествовать. Веду блог о музеях и книгах.
Маркетолог. Люблю читать, рисовать и путешествовать. Веду блог о музеях и книгах.

Hygge – это состояние покоя, счастья и гармонии. Когда ты сидишь в уютном кресле, пьешь ароматный чай и смотришь в окно. А на улице дождь и слякоть. Ты читаешь любимую книжку или слушаешь музыку. Мечтаешь, закутавшись в плед. Отдыхаешь.

Мечта… И да, и нет.

В наше время просто необходимо узнать, что такое Hygge и впустить его в свою жизнь.

Hygge – это национальная философия датчан. Это умение находить и создавать прекрасные моменты для отдыха и релакса в самые напряженные дни и моменты.

Hygge – это состояние счастья. И каждый человек может создать это состояние вокруг себя. Для этого не надо много денег, времени и сил. Главное, как всегда, – желание.

Книга Ирины Соковых «Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски» – это пошаговая инструкция как ежедневно дарить себе счастливые минуты, дарить себе состояние Hygge.

Рецепт Hygge:

  1. Настрой на созерцание. Остановитесь, медленно вдохните. Посмотрите по сторонам. Постарайтесь ни о чем не думать. Созерцайте.
  2. Внутренний покой. Успокойте мысли, загляните в себя. Пусть мир крутится вокруг вас, но вы должны быть спокойны.
  3. Быть в потоке.
  4. Остановить бег мыслей.
  5. Наслаждаться текущим моментом.
  6. Любоваться приятными мелочами, которые вас окружают.

Hygge – лекарство против стресса. Никаких открытий тут нет, все правила хорошо знакомы:

  • физическая разрядка;
  • расслабление. Например, дыхательные практики или водные процедуры;
  • положительные эмоции. Воспоминания о важных событиях, фотографии близких, душевная музыка, любимый фильм, занятия, которые доставляют удовольствие.

Задача Hygge – восстановить ваши силы и дать энергию. Как?

Используйте:

  1. Глаза. Приглушенный свет, камин, огонь или свечи, спокойные, неяркие цвета, приятные глазу мелочи.
  2. Уши. Звуки природы, спокойная музыка или просто тишина.
  3. Нос. Приятные вам запахи и ароматы.
  4. Язык. Побалуйте себя чем-то вкусным. Не торопясь, наслаждаясь каждым моментом.

Для Hygge очень важно ощущение безопасности, защищенности и комфорта. Но самое главное – любовь и доверие к самому себе.

  • Руки. Что-то мягкое, приятное, теплое. Домашние животные. Но самое лучшее – объятия.

Выделите для себя в доме любимое место – маленький уголок. Для создания уюта нужно совсем мало места. Теплый плед, мягкие подушки, неяркий свет, свечи, вещи из натуральных материалов, лучше всего из дерева. А еще керамическая кружка, которую приятно держать в руках, любимые книги и милые безделушки, дарящие положительные эмоции и теплые воспоминания.

В состояние Hygge можно погружаться не только дома, но и на природе: на даче, в парке или во время прогулки в лесу. Неважно время года и погода, если правильно подготовиться и настроиться. Небо, воздух, природные звуки и запахи! Не забудьте правильно одеться, запастись чем-то вкусненьким и заняться тем, что даст вам энергию и подарит хорошее настроение.

Очень важно заниматься хотя бы 10-15 минут в день тем, что доставляет вам удовольствие. Тем, где важен не результат, а сам процесс.

Попробуйте в ежедневных делах находить моменты, которыми можно наслаждаться. Просто обращайте внимание на детали, прислушивайтесь к своим ощущениям и мыслям. Ищите даже в рутине что-то приятное. Может быть, иногда будет достаточно включить музыку, и настроение уже изменится…

Вы можете попробовать организовать Hygge даже на своем рабочем месте. Сейчас все больше компаний стараются сделать офисы не только удобными, но и уютными. Даже если ваша компания не относится к их числу, вам по силам создать атмосферу уюта в своем уголке самостоятельно:

  • свой источник света;
  • любимая кружка;
  • фотографии родных в красивой рамке;
  • приятные мелочи-сувениры;
  • любимый аромат в виде духов, саше или пакетика с пряностями;
  • теплая шаль или уютный шарф;
  • удобная обувь, хотя бы в те моменты, когда вас никто не видит;
  • живые цветы в горшке или небольшой букет в вазе.

Дарите себе даже в самые напряженные дни маленькие моменты удовольствия, замечайте их: кофе с любимой выпечкой, 5-минутный разговор с коллегой о чем-то приятном: о книге или понравившемся фильме, обед в уютном кафе вне офиса. Пусть это мелочи, замечайте и наслаждайтесь ими.

А еще из книги можно узнать:

  • про Hygge-вечеринки, как их организовать, кого пригласить, как одеться и чем заняться;
  • о разных темпераментах. Интроверт вы или экстраверт, Hygge отлично подойдет и тем, и другим. Каждый найдет что-то для себя полезное и нужное;
  • что такое шопинг в стиле Hygge.

И напоследок 5 атрибутов Hygge:

  1. Ароматы и ароматерапия.
  2. Массаж.
  3. Ванны и ванночки.
  4. Вкусная еда.
  5. Горячие напитки.

В книге даны рецепты блюд и напитков, советы по ароматерапии, вопросы для понимания своего текущего состояния. И главное, практические советы, как в той или иной ситуации достичь состояния Hygge.

Желаю вам почаще наслаждаться состоянием Hygge и читать хорошие книги!

Все используемые рисунки – из книги Ирины Соковых “Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски”. Подробнее: http://www.labirint.ru/books/575826/ Используются с разрешения пресс-службы издательства “АСТ”.

Смотрите также:
Книги для мам. Обзор книги Людмилы Петрановской «#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы»
Книги для родителей. Универсальный подарок
Книги для занятых родителей



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: