Как правильно заваривать чай для детей

Чай – один из любимых семейных напитков. Чашечкой горячего чая так приятно согреваться в морозные дни, за ней хорошо собираться вместе для душевных бесед или просто приятно побаловать себя вкусным напитком. Чай любят и дети, особенно со сладостями и вкусняшками.



Но у многих родителей возникает вопрос о пользе и вреде чая для детей, и с какого возраста его можно вводить в детский рацион.

В состав чая входят разные вещества, которые могут оказывать довольно сильное воздействие на детский организм. Это, прежде всего, танин – дубильное вещество, которое может понизить уровень гемоглобина в крови; теин, который замедляет процесс синтеза витамина D, и щавелевая кислота, вызывающая разрушение костей. Но такой отрицательный эффект от употребления чая наблюдается у малышей до 1,5-2 лет, поэтому до этого возраста педиатры не рекомендуют давать этот напиток детям. Черный или зеленый чай можно заменить фруктовыми или травяными сборами, предназначенные специально для маленьких детей.

С двух лет чай даже полезен:

  • в нем содержаться флавониды – антиоксиданты, которые выводят из организма вредные вещества;
  • витамины группы B и С и микроэлементы такие, как цинк, фтор, калий, магний;
  • теин оказывает положительное воздействие на обмен веществ.


Как правильно давать чай детям:

  1. Лучше остановить свой выбор на качественном черном чае без ароматизаторов, так как в зеленом чае содержится самое большое количество танина и теина.
  2. Чай должен быть свежезаваренным, слабым по крепости и теплым, а не горячим. Сахар рекомендуют заменить медом.
  3. В детский чай можно добавлять немного мяты или фруктов и ягод для вкуса (свежих или сушеных). Полезно пить с молоком.
  4. Чай оказывает тонизирующий, бодрящий эффект, поэтому давать его детям предпочтительнее  в первой половине дня. Вечером он может вызвать проблемы со сном.
  5. Рекомендованное количество чая для детей – это 1-2 чашки в день.



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: