А вы видели это видео известного английского повара Джейми Оливера? Он спрашивал деток из американской школы, знают ли они «что это?» и показывал: помидоры, картошку, свеклу, цветную капусту, баклажан. Они не знают! Надеюсь, у нас такого никогда не будет. Зачем он делал? Ответ тут: обучить каждого ребенка тому, что такое еда.
Очень важно заложить правильное отношение к еде и сформировать полезные привычки с детства. И главная роль в этом отводится семье. Но с каждым поколением все меньше и меньше семей готовят дома. Предпочитают фастфуд, продукты быстрого приготовления или заказ еды из ресторанов. А это вредно и опасно для здоровья.
Прививать детям любовь к полезной еде надо как можно раньше. Самое важно в этом – пример родителей. Хотите, чтобы дети были здоровы, не знали проблем с сахаром и лишним весом? Сами переходите на правильно питание, готовьте дома и подавайте подрастающему поколению пример.
Я, например, готовлю дочке овощи на пару. Делать себе и мужу что-то отдельно у меня нет ни сил, ни времени, ни желания. Оказалось, что я очень люблю цветную капусту, а муж с удовольствием есть брокколи. Все на пару. Если б не необходимость готовить дочке, мы бы этого и не узнали. Так что, мой вам совет – попробуйте. Дочка видит, что мама с папой едят все то же самое. А процесс готовки занимает минимум времени и не требует больших кулинарных навыков. Просто и полезно.
Познакомить детей с полезными овощами и фруктами помогут книги. У нас это «Овощные стихи» Светланы Воропаевой. О моем Instagram знакомстве со Светланой я уже писала: Вы недовольны своей жизнью? Детская книга для детей и взрослых
Дочке книга очень нравятся. Помимо знакомства с самими овощами, в стихах масса полезной информации о них.
В конце книги два разворота для «закрепления» материала.
А еще в дополнение к книге есть раскраска. Те же стихи, те же овощи, но в черно-белом варианте для детского творчества. Можете сэкономить с пользой. Покупаете раскраску, и стихи читаете, и изучаете, и разукрашиваете овощи вместе с ребенком. Отличный вариант.
В чем-то не уверены? Прочитайте стихи на сайте Светланы и убедитесь в их задорности и полезности: http://book2kid.ru/ovoschi
Ребенок будет знать овощи, их полезные свойства, в каких блюдах их едят. Будет интерес. Будет и желание попробовать. А это простой путь к здоровому питанию.
Читайте полезные книги!