8 практических советов, как поднять ребенку настроение зимой

Юлия Корж
Мама и педагог. Интересуюсь вопросами воспитания и развития детей.
Мама и педагог. Интересуюсь вопросами воспитания и развития детей.

У зимы своя романтика: белые снежинки, катание на санках, новогодние каникулы, чашка теплого какао… Но зимняя погода во многом непредсказуема, она не прочь  разочаровать нас ледяным ветром, пробирающим до костей, раздражающей слякотью и серыми, похожими друг на друга днями. Вместо зимнего веселья каждое утро мы пересиливаем себя, чтобы подняться с постели, страдаем от нехватки солнечного света, пьем рекордное количество кофе, боремся с плохим настроением и апатией. И если декабрь пролетает в предновогодних хлопотах, то январь и февраль тянутся мучительно долго и скучно.

Несладко приходится зимой и детям, несмотря на их энергичный темперамент. Капризы природы сказывают на детском настроении даже больше, чем на взрослом, а дни тянутся еще дольше. Особенно тяжело адаптироваться после шумных новогодних и рождественских праздников и снова настроиться на рабочий ритм.



Тем не менее зима – это всего лишь время года, и у нас есть все, чтобы ее пережить и насладиться тем, что она предлагает. Давайте составим план, который поможет поднять настроение и взрослым, и детям.

  1. Никто не хочет зимой рано вставать. Но работа и учеба нас обязывают, поэтому надо облегчить себе ранний подъем. Может, это будет легкая мелодия на будильнике, вкусный завтрак, бодрая песенка, которую вы споете с ребенком, – годится все, что может поднять вам боевой дух.
  2. Даже если вы любитель минимализма, несколько ярких вещей в детском зимнем гардеробе – это тоже способ избежать хандры.
  3. Ешьте больше фруктов и овощей. Банально, но это работает. Предлагайте детям орехи, сухофрукты, бананы, цитрусовые.
  4. Отличный способ борьбы с грустью – молочно-банановый коктейль.
  5. Выходите в светлое время суток гулять. Иногда это стоит делать через не хочу. Детям нужен свежий воздух, активные игры на улице, и не беда, что там небо затянуто серыми тучами.
  6. Включите в свой распорядок спорт или йогу. Если ребенок не ходит в спортивную секцию, можно научить его простым упражнения из йоги или сделать с ним утреннюю зарядку.
  7. Творчество – еще один способ скоротать зимние дни. Совсем не обязательно рисовать, если не хочется, можно построить крепость из подушек или организовать домашний театр.
  8. А еще свободным зимним вечером можно учиться чему-то новому, освоить новое хобби, язык, используя Интернет и онлайн-обучение. Но только если ребенок сам этого хочет и не перегружен своей основной деятельностью.

Смотрите также:
Творческая зима: 5 зимних проектов для детей
Зимние поделки: 10 идей, как сделать снеговика своими руками
Активные зимние игры для детей



Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: