У зимы своя романтика: белые снежинки, катание на санках, новогодние каникулы, чашка теплого какао… Но зимняя погода во многом непредсказуема, она не прочь разочаровать нас ледяным ветром, пробирающим до костей, раздражающей слякотью и серыми, похожими друг на друга днями. Вместо зимнего веселья каждое утро мы пересиливаем себя, чтобы подняться с постели, страдаем от нехватки солнечного света, пьем рекордное количество кофе, боремся с плохим настроением и апатией. И если декабрь пролетает в предновогодних хлопотах, то январь и февраль тянутся мучительно долго и скучно.
Несладко приходится зимой и детям, несмотря на их энергичный темперамент. Капризы природы сказывают на детском настроении даже больше, чем на взрослом, а дни тянутся еще дольше. Особенно тяжело адаптироваться после шумных новогодних и рождественских праздников и снова настроиться на рабочий ритм.
Тем не менее зима — это всего лишь время года, и у нас есть все, чтобы ее пережить и насладиться тем, что она предлагает. Давайте составим план, который поможет поднять настроение и взрослым, и детям.
- Никто не хочет зимой рано вставать. Но работа и учеба нас обязывают, поэтому надо облегчить себе ранний подъем. Может, это будет легкая мелодия на будильнике, вкусный завтрак, бодрая песенка, которую вы споете с ребенком, — годится все, что может поднять вам боевой дух.
- Даже если вы любитель минимализма, несколько ярких вещей в детском зимнем гардеробе — это тоже способ избежать хандры.
- Ешьте больше фруктов и овощей. Банально, но это работает. Предлагайте детям орехи, сухофрукты, бананы, цитрусовые.
- Отличный способ борьбы с грустью — молочно-банановый коктейль.
- Выходите в светлое время суток гулять. Иногда это стоит делать через не хочу. Детям нужен свежий воздух, активные игры на улице, и не беда, что там небо затянуто серыми тучами.
- Включите в свой распорядок спорт или йогу. Если ребенок не ходит в спортивную секцию, можно научить его простым упражнения из йоги или сделать с ним утреннюю зарядку.
- Творчество — еще один способ скоротать зимние дни. Совсем не обязательно рисовать, если не хочется, можно построить крепость из подушек или организовать домашний театр.
- А еще свободным зимним вечером можно учиться чему-то новому, освоить новое хобби, язык, используя Интернет и онлайн-обучение. Но только если ребенок сам этого хочет и не перегружен своей основной деятельностью.
Смотрите также: Творческая зима: 5 зимних проектов для детей Зимние поделки: 10 идей, как сделать снеговика своими руками Активные зимние игры для детей