Женщинам, которые только пару месяцев, как стали мамами, очень сложно найти время на занятия спортом. Особенно, если у тебя это уже не первый ребенок, и кроме малыша по дому носится еще один, двое, четверо детишек… Но что же делать, если хочется скорее вернуться в форму? Выход есть. Нужно просто задействовать малышей в своих тренировках. Например, полугодовалый малыш — это замечательный утяжелитель. А если у вас есть еще и ребенок постарше, можно чередовать утяжелители. К тому же, детям обычно очень нравятся такие упражнения, им радостно от того, что мама активно проводит с ними время. Так что берите на заметку, подтягивайте тело и веселите детишек!
Выпады с утяжелением
Качаем попу
Отжимания с любовью
Подкачиваем руки
Убираем «ушки» с бедер
Упражнения для попы и внешней части бедра
Упражнение на боковой пресс
По материалам: fotostrana.ru
Смотрите также:
14 родителей, которые мотивируют заниматься спортом прямо с детьми
Подтягиваем фигуру в перерывах между домашними хлопотами, или Кухонные упражнения
Как привлечь девушек к занятиям спортом. Круто!