Бытует мнение, что питаться правильной и здоровой пищей — значит питаться невкусно и лишать себя гастрономических удовольствий. Но люди, у которых всю жизнь рацион состоит именно из полезной еды знают, что полезное может быть очень вкусным. Фитнес-тренер Анита Луценко периодически делится со своими поклонниками и клиентами рецептами аппетитных блюд, которые совершенно не вредят фигуре. Один из таких рецептов — полезные сырники. Записывайте, готовьте, ешьте и худейте.
Вам понадобятся:
- 150 г 5%-го творога;
- 20 г изюма;
- 1 яйцо;
- 2 ст. л. муки;
- 20 г 15%-й сметаны;
- 1 ч. л. кокосового масла;
- 150 г ваших любимых ягод;
- 1ч. л. мёда.
Готовим
- Творог мнем вилочкой, смешивая с яйцом, мукой и изюмом.
- Формируем сырники, обваливаем их в муке.
- Жарим сырники на кокосовом масле или готовим на пару.
- Подаем со сметаной или перетертыми ягодами.
Была ли эта информация полезной?
ДаНет