Всегда был плохой сон: тяжело засыпала и чутко спала. На таблетках, чтобы заснуть. Что делать??
Добрый день всем . Всегда был плохой сон …тяжело засыпала и чутко спала . После стрессовых родов 4 года назад вообще стал кошмар… неврлолг сначала атаракс на ночь назначил на 2 мес. Пока пила пока спала . Потом мама его в микродозах на ночь пила по 1/4. Потом вдруг сон вообще пропал . После 2 недель без сна совсем, снов А к неврологу. Назначил и триттико по 1/3 на ночь. И вот с перерывами пью его почти 2 года . Без каких то таблеток вообще не могу спать. Сон поверхностный, до 4 утра потом все ….вообщем мучения….И понимаю что нельзя все время то на атаракс то на триттико…но без них просто мрак. Ни травки ни корвалол не помогает…неужели мне теперь до конца дней только на таблетках?(( когд А финансы были занималась псизотераией , но всеирпвно сон такой же на таблетках только ..А отчаянии. И без сил (( что делать ??
Как нас много-то.. неспящих.
Не могу уде . Неделю не пила триттико пила формулу сна эвалар. Как зомби. На работе ничего не понимаю. Вчера выпила триттико и спала прекрасно. Сегодня снова живая)
@TatYana последнюю неделю я вообще не могу уснуть, Погода?
@TatYana везет вам, что триттико помогает!! пейте и не парьтесь. это счастье на самом деле. несчастье, когда не помогает ничего
Лучше консультация психиатра, а не невролога. И попробуйте поискать психотерапевта
Я работал А с психотерпевтом . Очень хорошим. Но цена 6 т р за час…для меня сейчас это сложно..
Может стоит поискать дешевле?
Дешевле нет смысл А. Мой психотерапевт очень хороший . До этого были попытки дешевле. Ничего
А знаете, цена не всегда соотетствует качеству.
Поищите в Подмосковье, везде же есть хорошие воачи А цены в неск раз ниже. А врач не хуже. С психотерапевтом ведь не частые встречи. можно и доехать .
@Яна цена чаще просто соответствует дорогому городу , дорогой аренде помещения и тд
Неправда. Я работаю в институте Сербского, и у нас приём психотерапевта 2.250, а к.м.н — 3.400. А институт — головной по психиатрии, психотерапии в России
Tatiana Kosheleva а где принимают? На Кропоткинском пер? клинические базы в Сербского, знаю , что посокращали .
Обычный мелатонин не пробовали?
Пила три ночи . Нет эффекта
Вино! 350 грам наночь Красное или белое без разницы) я врач-я знаю! сам пью и всем рекомендую!;)?
А если не работает?)) вчера даже 50г торреса на ночь помогли заснуть на час двадцать. И усе.
@Olga значит 50 грам мало;)
@Leo наша участь засыпать только в пьяном бреду?) спасибочки
Вот так и формируется алкогольная зависимость.
@Olga почему бреду? в поекрасном расслеблении и на веселе! вино полезно! полифенолы в вине являются научно доказаной профилактикой рака,
а статистически люди ежедневно пьющие вина живут на 20% дольше
@Viktoria мы все от чего-то зависимы, ктото от других людей, ктото от ритуала чтения наночь или сериала, ктото от кофе, ктото от вина, некоторые даже от опиатов. независимых людей нет
@Leo врач. Зависимость зависимости рознь: чтение на ночь обогащает, а алкогольная зависимость убивает. И попробуйте с ней справится, если уж она сформировалась.
Вино прекоасно работает . Любое, даже гле содержание алкоголя 7,5°
@Marina сколько прекрасных людей попались на этот крюк, систематически прибегая к спиртному, что бы облегчить себе засыпание.
Виктория Вяткина вот это
совпадение! и я врач и еще и биохимик;) Пить водочку наночь конечно плохо циррозик будет гипертония и тд, да и от пива пивное сердце а вот вино отдельная тема! я же энотерапию пропагандирую, а не алкоголизм в целом!;)
@Leo не в нашей стране. Если что, психиатр, психотерапевт, нарколог.
Вино как лекарство хорошо в определенных дозах и настоящее.У нас рынок сплошной подделки.К чему Вы призываете? Обогащать поставщиков алкоголя?!?
Не сработало вчера:(
@Viktoria что вы думаете национальность связана с патологическими последствиями регулярного перорального приема этанола? Слегка нациская теория)))
@Лена а вы думали что лесение помогает с одного раза? неет, это вам не хирургическая ампутация! тут курс нужен ежедневный и пожизненный;)
@Лидия точно! я спалился! я оптовый импортер алкоголя)))
??
Вино?! Ничего не помогает, пробовпла я эту иерапию) толку ноль, только наоборот возбужление нервной системы, максимум на час вырубает, а потом не в одном глазу. Никому бы не рекомендовала
@Leo с антидепрессантами нельзя:(
@Лена зачем вам антидепрессанты? Психиатры-вообще не врачи даже! отменяйте! только Энотерапия!!!
И снова цирк)
Ольга Хахалина еще нет) вот как прийдет сюда «специалист» по поджиганию полыни наночь и окуривания ею матки -тогда будет цирк!!!)))
Вы составите отличный тандем)
@Olga ага)) только у меня степени M.D. и магистратура по Биохимии;)
От алкоголя быстр о засыпаю. Но мое всего часа 3 или 4 в лучше и случае
вино есть вино! По статистике у итальянцев самая распространённая болезнь цирроз печени. В Германии очень много случаев когда пенсионеры из-за бессонницы нечнали пить вино перед сном, а через какое-то время получали алкогольную зависимость. Это тоже статистика. Алкоголь есть алкоголь, можно пиво каждый день попивать и в итоге ты ЗАВИСИМ!
TatYana Savchenko а сколько хотите? для человека со средней интеллектуальной и физической нагрузкой достаточно 4:30 часа сна, все что больше-роскошь))
@Olga все мы от чего-то зависимы, кто от других людей, кто от этанола, кто от обсессивной компульсии креститься и молитвы читать))
Ну это не помеха)
@Olga ладно)) тогда всем кровопускание!!!! доставайте свои ланцеты!
@Leo а вы по всей видимости от алкоголя ?
@Olga да, и это мне не мешает;)
Вино какое? Сухое, полусладкое? Или без разницы?
@Lesya без разницы, по вкусу! только не паленку а нормальное же вино италия, чили, франция, аргентина, южная африка-по вкусу
как по мне если выбирать вино или таблетки то лучше вино..зависимость к алкоголю так не разовьется
Да что Вы)
? Вероника Ширяева наивность
это не наивность..я была много где..от Грузии до Греции..и там вино пьют как воду,этого я не предлагаю а бокал вполне допустимо..
@Вероника, а мне фамилия Ваша нравится. ?
а что не так с фамилией??
Имхо, но данная ветка с рекомендациями алкоголика с высшим медицинским образованием — сюр какой-то?
Далеко не всегда работает вино. И спиртное в принципе. У меня начинается тахикардия. И вообще не сплю на фоне вина. Или засыпаю, но просыпаюсь часа в три-четыре. И все, далее бодрствование
Никогда не могла уснуть ни от какого самого лучшего на свете вина. Да, тачкиардия и тп
Нужно принимать терапевтическую дозу.) 350 гр вина по моему мнению это много Например настойки на водке ( спирту) лекарственых растений , так там терапевтическая фитодоза не более стол ложки на 50 гр воды три раза в день до еды ) тоже спиртное, а лечит ж. е
Leo, кончайте спаивать народ. Ну не смешно ни разу.
Мне кофе за 20 минут до сна помогает заснуть.
Мне тоже кофе очень помогает, я пью за 40 минут до сна. Кофеин через 30 минут перестаёт действовать и в сон тянет.
А вы растворимый пьёте? В растворимом вообще нет кофеина и как раз через 30-40 минут после питья начинает действовать вещество (не помню название), которое расслабляет и тянет в сон.
@Svetlana Да, именно растворимый . По утрам я пью молотый-)))
Кто сказал, что в растворимом нет кофеина?
@Diana просвещайтесь на здоровье! ?
https://www.facebook.com/fithacker.ru/videos/750982698419662/
Может, попробовать мелатонин по 1 мг под язык уже в постели без всяких телевизоров и телефонов. Только не больше 1 мг! После полного рассасывания, минут через 15-20 должны уснуть. И курсом пропить Пустырник-форте
Я 5 пью , и нормально )
Пять — слишком много. Это вредно даже. Доктора в другом посте писали, что оптимальная доза 0,5-1 мг
@Elena не смешите ))) и не говорите то, о чем понятия не имеете )
Вы, наверное, не доктор.
@Elena спорить не стану . Бессмысленно. Попробуйте включить мозги, подумайте … выпускаемые дозировки 1,3,5,10мг
Я и не спорю. Просто слушаю друзей-докторов и ученых- молекулярных генетиков, биологов и токсикологов.
@Elena вы же слушали людей из другого поста))) смешная вы
В другом посте незнакомые мне доктора подтвердили дозировку, заявленную и обусловленную научными исследованиями моих друзей)
@Elena милая дама. Вы сейчас прям обесцениваете, возможно мнимые исследования ваших друзей. Дозировка рассчитывается индивидуально ( в идеале) после анализа слюны на хроматографе. Понимаете? Хотя нет… о чем это я.
@Katerina Вам заняться нечем? Вам прислать официальный ответ учёного?
Идите к психиатру, не теряйте зря время.
к психиатру нужно всем!)))) отличное направление))) лично я психиатров и стоматологов вообще врачами не считаю! Психиатры еще пару веков назад рвали зубы и удаляли парные органы, били током, делали лоботомии и держали в ванных с холодной водой, а еще в инсулиновые комы вводили многократно! В чем отличие от Менгеле?)) а стоматологи недано назвали себя врачами и халаты надели-а были цирюльньками, которые по совместителству рвали зубы и ставили свинцовые пломбы как сантехники))
Так Вы еще в позапрошлом веке пребываете?)
@Viktoria а российская медицина где?)))
Leo Busik видимо, Вам поговорить охота )
Виктория Вяткина точно не с психиатром))) я его сразу тиопенатом!)))
@Leo о, угрозы пошли…
@Viktoria а что делать? время нынче военное) убей или убьют тебя!)))
лучше к сомнологу. У нарушений сна куча причин
Перепробовала многое. Помог остеопат
А в чем причина была?
да мне тоже интересно как помог остеопат
Панические атаки были, на МРТ дисфункциональная энцефалопатия, остеопат и гомеопат вместе отпустило после пары сеансов, до этого лечилась у обычных врачей
По моему мнению причина была в детях,я очень часто просыпалась к ним ночью))) это как будто,какое то нарастающее переутомление ,что ли было
Невролог назначал транквилизаторы ну все что в таких случаях, когда остеопат ко мне прикасалась я чувствовала какое то кровообращение что ли в голове и мне сразу полегчало
Правда у меня только нарушение сна было, а много других симптомов
Обратитесь все-таки к психиатру. Можно в государственное учреждение. А можно в частную клинику. Есть клиники, в которых работают психиатры и они имеют право не только назначать, но и выписывать рецепты. Вам нужна комплексная терапия, а не одни транквилизаторы
чудно! упечь в дурку на пару недель! накачать барбитуратами-скажите, а это точно медицина или я учился на сантехника?)))
@Leo второй вариант больше подходит
@Evgeniya ужас! пойду буторфанола приму, вы открыли мне глаза на истину-моя степень m.d. и магистра биохимии оказывается специальности по ремонту труб и канализаций!!!)))
Обратилась а гос . Учреждение сказали что с бессонницей не к ним , она занимаются только клиническими случаями.
А депрессия это и есть клинический случай
Если обратиться к психиатру в гос.учреждение на учет потом не поставят в диспансере?
@Lesya нет не поставят , если не клинический случай
Надежда Малащенкова да кто ж его знает, во что это вылезет все…потом проблемы с работой будут, если в итоге на учет поставят…
@Lesya не стоит, психиатры не врачи! карательная российская психиатрия не сильно отошла от методов Менгеле)
Врачебной тайны никто не отменял!
@Lesya из личного опыта. Пошла в пнд рассказала врачу , что привело меня к ним . И они объяснили с каким контингентом они работают, отправили к психотерапевту на этом моё общение с ними закончилось. Карту не заводили выслушали, дали рекомендации и попращались.
Если Москва, то можно в нпц соловьева по омс, на учет никто не ставит, есть психиатры и психотерапевты
А если в 4 встаете чувствуете себя разбитой? Просто вдруг вам хватает меньшего количества часов для сна. Многие великие люди вставали рано.
И поверхностный сон, ну и что. У меня трое детей. Пока каждого кормила до 3 лет, так и спала поверхностно. Перестала кормить, стало норм.
Прекрасно засыпается после тренировок на свежем воздухе!
как много таких как я..долго усыпаю..чутко сплю,.стоит хоть немного понервничать и все.сна нет..сонмил пила,очень тяжело отхожу после него аж к трем часам дня очухиваюсь.
А мне нас работу в 7.30 вставать. (( после всего еще
а мне в 6.30)))сочувствую
Невролог. Можно попробовать пропить дневные препараты, влияющие на общий эмоциональный фон. Это может помочь улучшить сон
Софья, скажите,доктор, как попасть к вам на приём.?
@Olga пишите в личку. Обсудим необходимые дообследования.
Я не в друзьях у вас. Сообщение улетит в «другое»
Написала )
Я 4 года пила 150мг триттико и 25мн атаракс, а 10 месяцев назад начала пить мелатонин 1мг, уже через 6 месяцев после приема я начала снижать дозу триттико и атаракс. И вот уже три дня я пью только мелатонин.
Фира Вы самостоятельно перешли на мелатонина или по совету врача.
У Вас была бессонница?
Большая доза была у вас. Мне триттико 1/3 таблетки и я спала как младенец.
@TatYana скажите пожалуйста этот препарат не подавляет настроение, не создаёт вакуум безразличности. Он сохраняет активность и интерес к жизни. На сколько по времени его назначают? И ещё сон длительный полноценный, просыпаетесь легко
@TatYana 150 мг Триттико это не большая, а стандартная терапевтическая доза. На вас просто детская доза действовала, вот это как раз редкость
@Надежда Триттико вообще не на всех действует, в плане сна уж точно. И как антидепрессант слабоват. Так нельзя спрашивать) все индивидуально, пробовать надо и понять, ваш препарат или нет
@Mnemosina постите пожалуйста Вы врач сможете мне ответить как специалист?
@Надежда нет, не врач.. я просто опытный юзер) Но и врач заранее вам не скажет, насколько подойдет вам препарат. Мне триттико назначали..я его совсем не ощущаю. вероятно от того, тчо ранее более сильные препараты пила, а тразодон (триттико) слабоват. Но есть процент людей, который на нем спят. И также есть процент людей, у которых он вызывает адские головные боли, не снимающиеся ничем.
@Надежда я самостоятельно стала принимать мелатонин, позже уведомила врача, врач не возражал. У меня много лет проблемы со сном. Сомнологи тоже выписывают пациентам триттико. 7 лет назад мне не помогало 300мг триттико, но тогда я сидела на оч. сильном препарате — клоназепаме(никому не советую)
т.е пока не протестируешь пару недель — не поймешь, подходит вам или нет. Мне он на настроение не влияет вообще
Мне один человек говорил, что у него эйфория была при приеме триттико, у кого-то либидо повышается, но я его никак не ощущаю.
@Firuza у всех свои спецэффекты, а у когото никаких) это со всеми препаратами так..
@Mnemosina спасибо . Я вот только слезла с золофта, прописали на 6 месяцев сил хватило только на 2 . В понедельник ложусь в больницу почему-то думаю что антидепрессанты всё равно назначат, поэтому собираю « анамнез» по разным антидепрессантами. Я совершенно ничего в этом не понимаю , единственное что пытаюсь понять
Какие препараты как то связаны с сератанином гормоном счастия. Настроение ниже плинтус ничего не радует
@Надежда врач сможет подобрать по аналогии с золофтом.. более мягкий препарат. антидепрессанты часто не с 1 раза подбираются, бывают побочки неприятные.. но «свой» всегда в итоге можно найти
@Надежда вот эти как раз бессонницу провоцируют, надо иметь в виду. если есть такая склонность)
@Mnemosina бессонницу провоцирует те которые связаны с серотанином , правильно поняла.
@Mnemosina и ещё растолстела очень быстро,
@Firuza а вы на триттико вес неинабрали?
@Надежда правильно. мой опыт такой
@Надежда нет
Я от него легко засыпала и не видел А навязчивых снов. Легко просыпалась и чувствовал А се я отлично.
@TatYana простите от него , это от чего?
Мне был назначен триттико в дозировке 1/3. Мне помогло сразу после 1 приема таблетки…И потом около гола я спала прекрасно.
Плохой сон — один из признаков депрессии. Я психотерапевт, принимаю в центре Москвы. Обращайтесь, постараюсь помочь. Недорого. Пишите в личку.
плохой сон может быть и признаком рака или гипотериоза и еще много-чего,диагност)), если вы учились в меде А! ну да-психиатры как и стоматологи это не врачи, чуть не забыл!)))
А хамство — один из признаков маразма, причем прогрессирующего. Обращайтесь и вам помогу.
@Yaroslava обращайтесь я вам помогу! всегда есть тиопенат для эвтаназии!
@Olga стукачи издавна ценились в россии)))
Именно!
@Olga надеюсь вы выберете Путина!!!
И я надеюсь)
@Olga ГУЛАГ продолжиться! Ура товарищи!
Ура
@Olga P.S. любые наезды на меня будут расцениваться как Антисемитизм! В РФ его вроди еще не разрешили?)))
Ничо ничо, мы и без этого справляемся)
@Olga занощивый товарищ женщина у вас вообще высшее образование имеется?)))
Ольга Хахалина скажу вам как настоящий врач-длительное отсутсвие секса негативно сказывается на женской психике;)-это мое профессиональное мнение
@Leo а вот этим комментом вы с уровня хохмача (не очень впрочем отсроумного, временами только) скатились на уровень банального хамоватого быдла. впрочем хамоватым вы были во всех ветках тут. Доктор, епта.
@Mnemosina что? вы думаете что раздел медицина под названием Сексология это хамство а Зигмунд Фрейд-быдло? Подскажите пожалуйста номер вашей лицензии и кто вам диплом дал?))))
@Leo Уважаемый Леопольд, да, я считаю, что отсылки к недоебу (нафантазированного вами) это признак быдла. коим вы и являетесь. Задолбали. Пишу админу.
@Mnemosina Вот вы извращаете мое медицинское профессиональное мнение в то что хотите читать и видеть))) хотите доказать обратное? Я готов в прямом эфире телевидения доказать что все не согласные с моим медицинским мнением-не врачи а шарлатаны! Министр здравоохранения пусть поприсутствует лишит вас ваших фальшивых дипломов!
@Mnemosina Повторюсь!!! P.S. любые наезды на меня будут расцениваться как Антисемитизм! В РФ его вроди еще не разрешили?)))
@Leo у вас болезненная маничка на тему вашего еврейства. Сочувствую((((
@Michael слава богу. это постоянно повторяется
@Mnemosina Вас тоже прошу держать себя в руках в ответ
@Mnemosina я горжусь своим еврейским происхождением! а вы расистка чтоль? N.B. А теперь снова предложите забанить меня-ведь я виноват что она расистка)))
@Leo ???
@Leo Вы правда со мной хотите на тему еврейства поговорить? :))) Я немножечко неудачно выбранный адресат для этого. И расцениваю это только как продолжение троллинга. Профиль у вас тоже вовсе не внушающий доверия, чтобы с вами о медицине тут всерьез разговаривать. Последний шанс одуматься и прекратить дискуссию.
@Leo, какого хрена вы антисемитизм приплетаете? Стыдно за вас. Ваши выступления выглядят жалко и нелепо.
Вот такие врачи, как Leo Busik, тоже бывают?
@Olea избави боже, у него же хрен на почве богоизбранного народа. Про остальное вообще молчу))
Я прошу тут не продолжать, тролля уже нет, но вы тут начинаете наговаривать уже себе…
Покровский Василий, сомнолог, хороший специалист.
@Michael, можно Вас в ветку комментария Ярославы?
я была у сомнолога при 1-ом Меде с многолетней бессонницей, он послал меня к психотерапевту.
(врач-сомнолог) Думаю, это было вполне разумно.
Да, психотерапевт выписала кучу антидепрессантов, но проблема в том что я живу в Германии, в лечение Нада все таки под наблюдением проводить. Я решила сходить к немецкому психиатру, тот перечеркнул все что выписали в Москве и прописал капельки на ночь
?. В итоге я начала принимать большие дозы валерианки на ночь, сначала мучилась, а потом постепенно стало лучше с засыпанием и продолжительностью. Сейчас, если нет стресса сплю минимум по шесть часов ? но я и сключила из своей жизни все что меня раздражало.
@Olga Скорее всего, повлиял именно последний фактор…
а днем спите? Или можете несколько суток без сна
Отделение сна университета имени Сеченова:
http://doctor2017.1msmu.ru/hospitals/detail_odt.php?id=736&act=history
Однозначно психологические проблемы. Стрессовые роды это что, в чем там проблема? Может от туда и причина…
Психиатр, а потом психотерапевт
Сомнолог -это узкая специализация в неврологии, а не психиатрии, так что сначала к неврологам. ссылка хорошая выше , в Сеченовке
Выше ссылка на сомнологический центр. Там работают сомнологи-неврологи, но обычные неврологи с проблемами бессонницы разбираться, как правило, не умеют.
Сомнология — это вообще не специализация, ни в неврологии, ни в психиатрии. Это отдельное направление медицины (медицина сна).
@Александр а почему а Сеченовке неврологи принимают по проблемам сна?
@Marina А кто должен принимать? У нас нет сертифицированной минздравом специальности «сомнолог», в этой области специализируются как неврологи, так и врачи с другими сертификатами. Но специализируются! В Сеченовке, кстати, очень квалифицированные специалисты, М.Г. Полуэктов работал ещё с Вейном, а потом — в Московском городском сомнологическом центре под руководством Я.И. Левина. Рядом находится психотерапевтическое отделение клиники.
@Marina А к обычным неврологам обращаться по поводу хронической бессонницы категорически не советую. Получите длительный приём Атаракса (см. выше) в лучшем случае. Конечно, бывают исключения…
(врач-сомнолог) Хочу вас «успокоить»: хроническая инсомния не всегда успешно лечится. Конечно, нужно разобраться с причиной/причинами, по возможности — провести их коррекцию. Исключаются другие нарушения сна, которые могут быть причиной бессонницы —
для этого может быть назначено сомнологическое обследование. Проведение когнитивно-поведенческой психотерапии при первичной инсомнии — обязательно. Вариантов может быть несколько, далеко не все психотерапевты ими владеют. Медикаментозная терапия в тяжёлых случаях показана, преимущественно как вспомогательное средство. Антидепрессанты типа Триттико показаны при наличии депрессии, но обязательны на фоне их приёма контроль и периодическая оценка психоэмоционального статуса. Снотворных, которые можно принимать длительно (постоянно), в настоящее время в России нет, в перспективе — появятся примерно через год (Белсомра).
Несмотря на всё вышесказанное, подход к лечению инсомнии должен быть индивидуальным. Обращайтесь http://rossleep.ru/katalog-akkreditovannyih-tsentrov-2/lor-tsentr-fmba/
Скажите пожалуйста, слышала о такой физиотер процедуре как франклинизация в лечении бессонницы. Что думаете?
Mnemosina Merz Научных данных об эффективности франклинизации при инсомнии не видел. Если говорить о физиотерапевтических методах, то есть данные об эффективности транскраниальной электростимуляции, но пока на уровне разработок. Всё. Остальные подходы (типа локального охлаждения головного мозга) также в стадии изучения.
Александр, мне один раз сказали, что я во сне пальцами руки шевелила, может это как-то влиять на сон?
@Olga Шевелить во сне в норме можно чем угодно — человек не спит неподвижно, движения периодически возникают. Другое дело, что могут быть периодические движения конечностей, которые иногда нарушают сон. Но обычно они возникают не в руках, а в ногах, в том числе в пальцах ног, с определённой периодичностью..
Спасибо
К сомнологу идти!
Чё то у многих со сном проблемы, уже третий пост за месяц, последнюю неделю , вообще, многие плохо спят….
(врач-сомнолог) 10-15% всей взрослой популяции с хронической инсомнией + кратковременная инсомния у 66% в течение года. А тут ещё и Новый год…
@Александр , дааааа, согласна!
Очень много комментариев .
Перемена климата не помогает ?
Стрессовые роды отразились на ребёнке ?
Что то со сном у всех проблемы, даже у молодых. И статус и жизненные ситуации у всех разные, а проблема у всех одна. Особенно в Москве. Мне кажется специалистам стоило бы заинтересоваться этим феноменом.
И отключить вай-фай))
Здравствуйте,
Меня зовут Марина я психолог-консультант
Работаю с тревожно-фобическими расстройствами , ВСД / ПА/ ОКР/ депрессия/ …
Консультации в онлайн режиме
Более подробно узнать обо мне можно вот здесь : https://m.facebook.com/groups/117653172267610
Всем мира и любви !!
Я занимаюсь нарушениями сна на фоне стресса, эффект , как правило , после первых 3-х сеансов. Можете написать в личку