Вопрос к родителям-вегетарианцам. Как вводили белковый прикорм? Когда можно начинать кисломолочку, бобовые, орехи, семечки?
Вопрос к родителям-вегетарианцам.
Как вводили белковый прикорм? Когда можно начинать кисломолочку, бобовые, орехи, семечки? В каком виде давать последние? Хумус, тхина, что еще?
Заниматься белками начали когда практически отлучали с груди то есть в районе 2х. Бобовые вымоченные ночь, сильно разваленные в виде хумуса или чечевичных супчиков. Фасоль рвет всем животы. Орехи в виде орехового молока, орехи раз мочены на ночь, ореховые конфеты- но смотреть по стулу, там все видно как усваиваются бобы семена и орехи, нередко на выходе оно такого же вида как и на входе.
Старшая 5 младшая 2, полноценный белок так же в яйцах, гречке и киноа. Кисломолочка в небольших количествах в виде простокваши йогуртов и сметаны, больше козьего.
Задавала тот же вопрос в другом сообществе. Мне посоветовали попробовать муку грецкого ореха. Но мы не тру вегетарианцы, едим немного рыбу. Ребенку год и четыре. И еще дала ей яйцо перепелки.
Хумус мне кажется отличный при корм, но не покупной, все никак не заморочаюсь сделать.
А так основа нашего рациона-каши,грудное молоко, обычное молоко и козье сухое, творог, много овощей и фруктов. Все живы, здоровы.
А, да, кефир даю с года. Не очень любит, но может поцедить немного.
Если не трудно делитесь в комментариях сколько ваши дети на вегетарианском питании и как у них дела с самочувствием. Так как нас все же мало)
1,1. Едим киноа, чечевицу, фасоль, молочку, яйца перепелиные, все крупы, горох. Делаю домашнюю выпечку, туда добавляю всякую разную муку, делаю смузи, кладу туда кедровые орехи, превращая в кашицу. Иногда даю всякое растительное молоко, бусенника, миндальное, коксовую воду опять же в смузях.
Прекрасный и здоровый ребенок. Один раз за год сопли 2 дня. Все остальное супер.
Кисломолочку (кефир) начали с 6 мес, потом ввели творог (ест каждый день), по чуть чуть сыра, из овощей спаржа, фасоль стручковая, зеленый горошек, из круп чечевица, нут, маш, киноа, орехи. Ребенку 2.3, чувствует себя прекрасно. яйца мы не едим.
Картошку с 3 месяцев пробовали, с 6 — ели уже, и в это же время примерно яйца, супы и каши. орешки — к первым зубам, тхина не пошла до сих пор. Ну и хлебушек жевали с 3 месяцев. Примерно в год ребенок уже ел почти все что и я. Кроме пива…
Молоко и всякое — с полугода на ура. Вот почти 3 года, пьет на ночь стакан молока стабильно.
@Anna А яйца в каком виде и с какого возраста и в каком количестве начали давать?
@Yana могу поделиться простым рецептом вкусного хумуса)
@Sash а в каком виде и когда начали давать фасоль, киноа, яйца?
@Anastasia вы начали прикорм с кисломолочки? нам сейчас почти 5,5 мес. Пока его интеерсует только банан, хотела бы понять, в каком порядке и количестве вводить продукты..
А что кстати с маслами? Разные растительные, гхи? когда можно давать? в хумусе ведь большое количество оливкового
Яйца я долго считала не подходящим продуктом для детей и давала изредка только желток оч проверенных яиц из лавки, желток сырой тк больше витаминов. Замешивав его в порцию горячего риса с соевым соусом и чесноком получалось оч вкусно. Со временем начала давать немного белка ближе к 3 м годам раз в неделю. Счас старшей кот 5 лет даю пару яиц вареных в неделю. Позже смогу написать точнее тк счас учусь на консультанта по питанию и поняла что яйца маст все же чтоб уж не экспериментировать на детском здоровье. Желток яйца точно не проблема 2 раза в неделю сырой или вареный лет с полутора. Это как витаминная добавка.
@Lala, мы начали с каш и овощей, фрукты я давала позже, я не придерживалась никаких схем особо, в 5.5 по чуть чуть гречку, потом начала гхи добавлять, потом творог, сыр, я уже и не помню 🙂
@Lala, очень хочу рецепт
@Yana Нут в банке (мягкий, чтобы не морочиться) — 2 банки
1 банка тхины
3-4 зубчика чеснока
Все в блендер
Потом добавить несколько столовых ложек оливкого масла (по вкусу опять же, кто то любит побольше — хумус получается пожиже)
Соль, перец, сок лимона