На твердом матрассе. Если нет твердого, то хотя бы подкладываю доску под мягкий. Ламели — зло злейшее. И подушка важна. Мне нравится гречневая. Но многим она громко шуршит (здесь очень зависит от материала самого мешка).
Да. Те, которые гнутся. Если рейки жесткие и не грутся, то все ок. Ну вот в икеевских кроватях, например, есть рейки из толстого дсп, а есть тонкие изогнутые. Вот вторые — это ламели.
@Anastasia спасибо, понятно теперь! А матрас — ортопедический? Или просто жесткий, например, из той же икеи? От ортопедического почему-то еще сильнее все болит.
Нет. Просто жесткий, пенный. Но если даже из икеи — то можно и паралоновый, невысокий, самый дешевый, но главное тогда дно, чтоб твердое, под матрассом.
Ортопедический матрас. Я много лет чувствовала себя реальным инвалидом.. попала к хорошему остеопату и вот второй год я могу спать где и как хочу! Ездить по 2суток за рулём и моя пятая беременность вообще никак не повлияла на спину,обычно уже к 25-30 недели я посираю,а тут вообще не болит и никакого дискомфорта. Даже странно..у меня 8 грыж
Порекомендуйте остеопата, пожалуйста) сколько длился курс? Вы занимаетесь какой-нибудь гимнастикой? Сложно поверить, что без закрепляющих мер эффект от остеопата будет сохраняться
@Chichikova тут все сложно, я пришла к тому что остеопат или массажист должен быть «твой» ходила к разным, очень дорогим,известным,простым,молодым и не очень,а у меня у знакомой сестра занимается висцеральным массажем и немного остеопатией и вот я к ней попала:) и поняла что не знаю как,но она что то смогла поменять:) в личку напишу. Никаких «курсов» один раз, через месяц ещё раз, это не массаж…эффект долгий. Сейчас по беременности у другого остеопата,но она только беременных принимает.
Матрас подбирала жёсткий. Обычно для меня это долгий процесс. Я ложусь и прислушиваюсь к ощущениям, верчусь. Важно ещё обращать внимание на какой основе в магазине лежит матрас, от этого тоже жёсткость и удобство зависит. Плюс подушка для беременных-такая длинная во весь рост, чтобы спереди обнять и под колено засунуть (нужно, чтобы бедро и колено были на одном уровне, когда лежишь на боку, обнять-чтобы рука не тянула вниз грудь и не скручивала), а так же под спину. Если лежать на спине, то подушка под коленями, если на животе, то подушка под икрами. Ps я много разных ортопедических подушек под ноги перепробовала, лучше, чем подушки для беременных, для меня нет.
Я в полудрёме так и подумала, что вопрос об этом: на животе, на боку, стоя на ногах… Открываю комментарии, а тут про матрасы и остеопатов. Пойду посплю на боку, пора.
Матрас супер жесткий, без пружин (икеевский покупала пока жила в рф). На мягком я просто умираю после 1 ночи, на среднем — 2-3 дня и привет. Люто страдаю по выборе жилья.
Был жесткий матрас, но проблема с «дугой стороной»((( все время будят, все вибрирует от любого поворота
Сейчас полужесткий. А спину вылечила стельки, массаж от зажимов мышц в бедрах, плюс коврик. А то вообще ноги болели к вечеру в бедрах, умирала. Матрас был меньшей проблемой чем разваливаться
Сплю на матрасе с памятью формы. Как на облачке. Поддерживает и принимает форму позвоночника одновременно. Плюс сплю на боку на подушке для беременных. Это оказался идеальный вариант для меня. Плюс кинезиотерапевт курсами.
Насколько больная спина ( у меня удаленная грыжа …. матрас аскона жёсткий , кровать дрим ленд с какими/то гнущимися рейками( давно покупали, не помню , как по/научному это называется ?). Подушки все возможные перепробовала , в итоге идеально подошла какая/то из икеа , а лучше вообще без неё ) после операции нейрохирурги сказали, что на животе нельзя , надо на боку ?но кто их слушает , особенно ночью, когда себя не контролируешь ) ну и на массаже я стабильно раз в неделю ??♀️
На полу. Сейчас на Икеевском раскладном мате детском, вместо татами. Лучший матрас высыпательный был гречишный, неповторимый уют и надежность, но все мне перепачкал и за 5 лет истончился.
Ортопедический матрас, ортопедическая подушка. час в день на коврике и подушке пранамат, в периоды обострения могу на них и заснуть, хотя в обычные периоды сплю только на боку.
@Chichikova у нас футон, кладем на обычный матрас. Зимой было сильное обострение по спине и лежала в больнице, когда пришло время выписаться и ночевать дома, переживала страшно, как буду спать на матрасе, поэтому примерили в магазине этот вариант и сразу спиной почувствовала облегчение! По фирме не подскажу, не могу найти этикетку..
На ортопедическом матрасе средней жесткости и на кровати с механизмом. Можно регулировать изгиб поясницы и приподнимать ноги. Очень разгружает спину. Когда сильно болит, сплю на аппликаторе Ляпко.
На твердом матрассе. Если нет твердого, то хотя
бы подкладываю доску под мягкий. Ламели — зло злейшее. И подушка важна. Мне нравится гречневая. Но многим она громко шуршит (здесь очень зависит от материала самого мешка).
@Anastasia почему ламели зло?
Потому что они прогибаются и от этого болит спина.
Ламели — реечное дно? Или что это?
Да. Те, которые гнутся. Если рейки жесткие и не грутся, то все ок. Ну вот в икеевских кроватях, например, есть рейки из толстого дсп, а есть тонкие изогнутые. Вот вторые — это ламели.
@Anastasia спасибо, понятно теперь! А матрас — ортопедический? Или просто жесткий, например, из той же икеи? От ортопедического почему-то еще сильнее все болит.
Нет. Просто жесткий, пенный. Но если даже из икеи — то можно и паралоновый, невысокий, самый дешевый, но главное тогда дно, чтоб твердое, под матрассом.
@Anastasia где вы такие ламели купили?((( ни одна не прогнулась под нами, сразу ломались)
Евгения, какие именно вы имеете в виду?
Я сплю на праномате???
Ортопедический матрас. Я много лет чувствовала себя реальным инвалидом.. попала к хорошему остеопату и вот второй год я могу спать где и как хочу! Ездить по 2суток за рулём и моя пятая беременность вообще никак не повлияла на спину,обычно уже к 25-30 недели я посираю,а тут вообще не болит и никакого дискомфорта. Даже странно..у меня 8 грыж
Порекомендуйте остеопата, пожалуйста) сколько длился курс? Вы занимаетесь какой-нибудь гимнастикой? Сложно поверить, что без закрепляющих мер эффект от остеопата будет сохраняться
Если несложно скиньте пожалуйста остеопата. Очень нужен??
Если несложно скиньте пожалуйста остеопата. Очень нужен??
@Chichikova тут все сложно, я пришла к тому что остеопат или массажист должен быть «твой» ходила к разным, очень дорогим,известным,простым,молодым и не очень,а у меня у знакомой сестра занимается висцеральным массажем и немного остеопатией и вот я к ней попала:) и поняла что не знаю как,но она что то смогла поменять:) в личку напишу. Никаких «курсов» один раз, через месяц ещё раз, это не массаж…эффект долгий. Сейчас по беременности у другого остеопата,но она только беременных принимает.
@Tatyana в личку;) это не совсем остеопат… Я написала выше, прочитайте комент.
@Ольга спасибо!
@Chichikova проверяйте личку
Ольга, если нетрудно, напишите в личку в чем заключается процедура и какие вас изучали боли.
@Ольга спасибо. Это надо искать своего согласна
@Chichikova и. МНе можно
@Ольга напишите контакт в лк пожалуйста
Добрый день, можно мне тоже контакт, спасибо.
у меня одна грыжа. Помогает мануальщик. Но надо каждый день делать упражнения
Ascona
Он у вас на реечном дне?
@Chichikova да
Аскона, на реечном. Матрас с пружинами « песочные часы»
Вот прямо сейчас на аппликаторе Ляпко. Потому что от боли спать не могу. Лежу, придумываю себе диагноз, мечтаю об МРТ и избавлении от боли
Я недавно писала пост о помощи со спиной, там много посоветовали, но мрт видимо в первую очередь
@Chichikova да, мрт сначала. Потом-врач. Я вот как раз лечусь)
@Chichikova, можно ссылку на ваш пост о помощи при больной спине?!
Матрас подбирала жёсткий. Обычно для меня это долгий процесс. Я ложусь и прислушиваюсь к ощущениям, верчусь. Важно ещё обращать внимание на какой основе в магазине лежит матрас, от этого тоже жёсткость и удобство зависит. Плюс подушка для беременных-такая длинная во весь рост, чтобы спереди обнять и под колено засунуть (нужно, чтобы бедро и колено были на одном уровне, когда лежишь на боку, обнять-чтобы рука не тянула вниз грудь и не скручивала), а так же под спину. Если лежать на спине, то подушка под коленями, если на животе, то подушка под икрами.
Ps я много разных ортопедических подушек под ноги перепробовала, лучше, чем подушки для беременных, для меня нет.
У меня такая же уже 8 лет)) Лучше нет!
И я с ней сплю! Домашние зовут ее «мамина сосиска»)) я ее даже в отпуск хочу взять…без нее все не то и все не так((
@Marina я с ней только в отпуск езжу??
на животе ?
Я в полудрёме так и подумала, что вопрос об этом: на животе, на боку, стоя на ногах… Открываю комментарии, а тут про матрасы и остеопатов. Пойду посплю на боку, пора.
У меня проблемы со спиной. Лечилась у вертебролога. Очень помог. И сказал- спать только на мягком матрасе, на боку! Помогает)))
@Айкуш не подскажете контакты вертебролога?
@Ани доктор Серов. К нему записи нет, но надо приезжать пораньше, большая обычно очередь..
https://gritsenko.ru/nashi-vrachi/serov-andrej-vyacheslavovich/
@Айкуш спасибо!
@Айкуш спасибо!
Матрас супер жесткий, без пружин (икеевский покупала пока жила в рф).
На мягком я просто умираю после 1 ночи, на среднем — 2-3 дня и привет. Люто страдаю по выборе жилья.
Был жесткий матрас, но проблема с «дугой стороной»((( все время будят, все вибрирует от любого поворота
Сейчас полужесткий. А спину вылечила стельки, массаж от зажимов мышц в бедрах, плюс коврик. А то вообще ноги болели к вечеру в бедрах, умирала. Матрас был меньшей проблемой чем разваливаться
Сплю на матрасе с памятью формы. Как на облачке. Поддерживает и принимает форму позвоночника одновременно. Плюс сплю на боку на подушке для беременных. Это оказался идеальный вариант для меня. Плюс кинезиотерапевт курсами.
Матрас на реечном дне? Пробовали такой, только на жестком основании, спина еще больше болит почему-то
@Chichikova да, на реечном и гибком. это все индивидуально…я тоже долго подбирала(
Насколько больная спина ( у меня удаленная грыжа …. матрас аскона жёсткий , кровать дрим ленд с какими/то гнущимися рейками( давно покупали, не помню , как по/научному это называется ?). Подушки все возможные перепробовала , в итоге идеально подошла какая/то из икеа , а лучше вообще без неё ) после операции нейрохирурги сказали, что на животе нельзя , надо на боку ?но кто их слушает , особенно ночью, когда себя не контролируешь ) ну и на массаже я стабильно раз в неделю ??♀️
Ортопедический
Наматрасник Пастер
На полу. Сейчас на Икеевском раскладном мате детском, вместо татами. Лучший матрас высыпательный был гречишный, неповторимый уют и надежность, но все мне перепачкал и за 5 лет истончился.
Гречишный матрас — прямо двухспальный?
Сверху ортопедического матраса второй матрас, наполненный мелкими шариками. Питерский »Пастер».
На ровной и жесткой поверхности
Когда болит: на полусдутой бутылке с горячей водой ?
А так, матрас с независимыми пружинами в отдельной упаковке каждая и небольшим мемори слоем
@Yana а что за бутылка?
Иногда на полу и колючки очень помогают, прям на них могу заснуть ….
Я сходила к остеопату 10 лет назад и сплю на чём хочу.
@Мария а поделитесь контактами остеопата?
@Alevtina Мельников на Белорусской.
????
На полу, на тонком матрасе
Вот, тоже так делали! Долго практикуете? Мы дольше года не смогли
@Chichikova через 2 месяца будет год.
Мне очень нравится и удобно. В плане и самой поспать, и дочку на дневной сон положить
А такой вопрос еще- спите на спине? Я сплю с ребенком на боку, и на полу неудобно(
@Chichikova кормлю на боку, если долго, то всё затекает, а так на другом боку, наполовину на животе и боку и на спине
Ортопедический матрас, ортопедическая подушка. час в день на коврике и подушке пранамат, в периоды обострения могу на них и заснуть, хотя в обычные периоды сплю только на боку.
На ортопедической пене — божественно!
Правда стало лучше? Какой фирмы матрас? На реечное дно кладете его?
@Chichikova у нас футон, кладем на обычный матрас. Зимой было сильное обострение по спине и лежала в больнице, когда пришло время выписаться и ночевать дома, переживала страшно, как буду спать на матрасе, поэтому примерили в магазине этот вариант и сразу спиной почувствовала облегчение! По фирме не подскажу, не могу найти этикетку..
????
на животе
Когда болит, на колючем коврике. А так на жестком матрасе
на жестком
Ортопедический
Матрас икеа, жёсткий ортопедический, просто мое спасение!!!
Читал последние рекомендации ортопедов, пишут, что выбор матраса индивидуален, но вообще рекомендуется средняя жесткость.
У нас какой-то адски жёсткий матрас из копры, толщиной 15 см
На оооочень мягком, он принимает форму спины и утром чувствую себя хоть куда ни шло…
Когда болит, на полу
На жестком. Когда совсем жесть- на полу
я пока сплю на диване. Матрас узкий. Но в данный момент выбираю кровать. Со спиной помог мануальщик
на полочке ?, вернее на боковой стенке шкафа, уложили на кровать с моей стороны, на ней плед и простынь
Тоже так пробовали, но проблема в том, что с ребенком сплю только на боку. Вы на жестком как спите, на спине?
Chichikova Alina ну я пока кормила мучалась ?, а вообще сплю даже на животе, привыкла , в любой позе могу ?
Без подушки на ровном матрасе
На ортопедическом матрасе средней жесткости и на кровати с механизмом. Можно регулировать изгиб поясницы и приподнимать ноги. Очень разгружает спину. Когда сильно болит, сплю на аппликаторе Ляпко.
@Мартынова в следующий раз, когда будет сильно болеть, спи на мне???
@Александр Саша, нас скоро тут забанят)
@Мартынова ну… забанят, будешь спать на матраце???
На игольчатом коврике, резиновый такой с иглами.
На иппликаторе по часу утром и вечером, а потом на полу.
Когда болит, то на полу на пенке. И на игольчатом апликаторе. А так на жёстком лучше.