Вес после родов стоит мертво на отметке 73 и ни туда, ни сюда. Не переедаю. Активные прогулки с малышом. Хожу в зал. Что ещё?
Мамы, о больном, о лишнем весе после родов… стоит мертво на отметке 73 и ни туда, ни сюда. Не переедаю. Активные прогулки с малышом присутствуют. Хожу в зал по мере возможности. Что ещё делать? Руки опускаются уже…
Грудью не кормлю. Прошло 5 месяцев.
P.s. Это может быть из-за гормонального дисбаланса после родов?
вам голодать надо а не не переедать
@El голодать нельзя! Чтоб метаболизм убить? И весь будет на плато.
@Anastasia не принимайте так буквально
А должен быть сколько?
@Julia до беременности был 66.
Да, считайте, у вас все почти отлично! Я 10 кг полтора года скинуть не могла
Мне помогло интервальное голодание,много воды и планка каждый день.Осталось 4 кг
@Katrin 8/16?
@Ната в основном да,пару раз в неделю 20 на 4.
@Katrin сегодня начала:) через сколько начнёт вес уходить?
@Ната у меня практически сразу стал уходить,но по чуть-чуть.Грамм по 200-300 в день.Иногда бывает откат,но это вода обычно собирается,у меня на молочку и алкоголь такой эффект.Ну и планка еще хорошо помогает.
@Katrin супер спасибо
Попробую может и мне поможет
Похудела на 15 кг за первые 6 месяцев кормления грудью)
@Irina написала же, что не кормлю ??♀️
@Alexandra тогда ещё проще будет!
@Irina хотелось бы знать, как это сделать проще) потому что в зале уже занимаюсь, не зажираюсь, а вес стоит )
@Alexandra меня педиатр посадила на диету, убрав из рациона всю молочку, глютен и сахар. За почти 2 месяца улетело 15кг, еле вес зафиксировала. Но мне это было необходимо, что бы понять, на что ребёнка сыпет. А потеря веса стала приятным бонусом)))
@Irina простите. А глютен это в чем? Где
@Alexandra пшеница, рожь, ячмень и тд. Проще сказать где его нет: гречка, рис, кукуруза, овсянка, пшено, киноа. Более детально можно в интернете посмотреть
@Irina поняла Вас. Спасибо
@Alexandra когда вернула немного глютен, то и пара кг вернулась, но для меня это не критично
@Irina это какие то анализы Вы сдали на непереносимость или интуитивно?
я ничего не сдавала, у нас ГВ было, и нужно было понять, на что ребёнка сильно обсыпало. Поэтому приняли такое решение по моему питанию. А потеря веса стала приятным бонусом. За 2 года подобного питания привыкла и не представляю как уже по другому можно, это позволяет и вес держать.
Я кормлю сначала похудела а потом начала набирать вес
@Irina везёт. Набрала 10 кг за 8 мес кормления грудью( тут не угадаешь
Если есть возможность, идите на курс body evolution к девочкам в V-concept. Сделают из вас конфетку) https://www.v-concept.ru/
80% питание 20% спорт. Исключить полностью сладкое, сильно соленое, мучное. ПП короче говоря, рецептов очень много вкусных уже придумано.
Уменьшить порции
Сходите к эндокринологу, исключите проблемы щитовидной железы
@Anel плюсую, у меня как раз обнаружились после родов. Организм дал сбой.
Не переживайте . Я ничего не ела после рождения ребёнка и вес ( и даже отеки) стояли месяцев 4-5. А потом просто рухнул как то за лето и к году ребёнка я была (для своей конституции) прямо уже скелет. Сейчас немного набрала но на гормональных . Так что все ок, наблюдайте. Дайте очухаться после беременности и родов телу)
Ведите дневник питания, хотя бы неделю. запишите каждую крошку. Скорее всего проявится лишнее. Для меня верный способ считать калории и есть через 3 часа.
@Katerina да, наверно, нужно снова это ввести. Просто понять, реально ли не пережираю
@Alexandra считать калории муторно, но дает понимание, и может казаться, что мало ешь, а когда взвешиваешь и считаешь неприятно удивляешься, как легко 1300 заканчивается)
Считайте калории
Сдайте гормоны, инсулин
Можно есть колбасу и не переедать. Был такой же вес. Изменила систему питания.
@Victoria колбасу не ем и мясо совсем, но да, вредные продукты присутствуют… каюсь
@Alexandra попробуйте изменить систему питания,пейти 2 л воды в день,вам нужно запустить метаболизм. Если без сладкого никак,перейдите на него только утром и ,к примеру,зефир или мармелад или шоколад. А так,можно самой делать вкусняхи полезные даже или сухофрукты. А мясо,на самом деле,не так страшно,как может казаться. Я думаю,что вы легко его сбросите,просто немного усилий
минимизировать соль…я именно на бессолевой диете худела после родов)
@Anna не ем ее уже лет 10 )
@Alexandra тогда надо разбираться, что такое((( очень сочувствую. желаю вам найти причину и постройнеть!!!
Записывайте все что съедаете, удобное приложение FatSecret. Чтобы худеть надо иметь дефицит калорий. И важно не сколько едите, а что именно. Питание должно быть сбалансированное по бжу. Ну и при условии что нет проблем с эндокринной системой. Спортом можно и дома заниматься, было бы желание.
Сдайте на гормоны,!пролактин и витамин д. Вес сточл пока витамин д в норму не пришел
@Юля то есть даже, если не кормлю, Пролактина может быть не в норме?((
@Юля гормоны щитовидной! Ттг ?
@Ksenia да,согласна.
Alexandra Vaschenko легко очень даже и ниже написали ттг тоже. А лучше к эндокренологу хорошему и сдать анализы на ттг,т4,инсулин,пролактин и витамин д. И после уже четко понимать, причину того, чтотвес стоит
https://www.instagram.com/p/ByRt1XSoLbn/?igshid=31nyc9z7jmkj вот эндокринолог пишет, что сдать при лишнем весе
Ведите дневник питания. Реально от еды все зависит.
Питание. Питание и ещё раз питание. Вам может казаться что Вы не переедаете… Я пыталась похудеть и ну никак! А потом решила на марафон пищевой записаться и я могу сказать что дела не в том что я мало или много ела,я совершенно не правильно это делала и чувство голода отсюда…на марафоне сложно было съесть столько сколько нужно! Реально! Но вес начал потихоньку снижаться…
Я расскажу, как скинула на гв. Мне очень помог диетолог с программой питания при гв. Это обычное пп- завтрак каша и фрукт, перекус творог и фрукт, обед — мясо / птица / рыба (если нет аллергии у малыша) + тушёные овощи (я тогда покупала смесь замороженную), перекус овощи, ужин омлет + снова овощи. Творог допустим до обеда, как и молочка. Сухофрукты мне сказали исключить. Свекла до обеда и в обед. Капуста по мере газов у малыша — контролировать. Яйца также по мере аллергии. У нас не было аллергии ни на что. Я с 0 до 3 мес скинула 8 кг и в 3 мес уже влезала в свои вещи доБ.
У меня гипотиреоз- принимала эутирокс в дозе, прописанной врачом
Сходите к врачу, сдайте анализ на гормоны
У меня год вес стоял на месте (лишних 14 кг). Потом как-то с горем пополам ушло 7 кг, но дальше никак. В итоге нашла марафон в Инстаграмм. За 1.5 месяца почти все ушло. Но я строго все соблюдала ??. Гормоны все сдавала — норм было.
@Elena с гормонами поняла. Как раз 3 иду к доктору. Исключу сначала, что это не они шалят!
@Elena а что за марафон?)
@Alexandra https://instagram.com/ivasserman?igshid=1w4xlkrl4z4v8
@Alexandra до неё была у других — не то. Тут для меня ? + я реально поняла, что больше не могу смотреть на себя такую.
@Elena вот у меня уже тоже состояние на грани истерики и депрессии. Буду рвать когти всеми доступными способами
@Alexandra да, я была уже в истерике. Но не ждите быстрых результатов (хотя некоторые у неё 5 кг за 2 недели теряют). У меня долго стоял вес , но я каждый день пыхтела, а потом просто начала сливаться на глазах.
@Alexandra приходите ко мне на работу с лишним весом после анализов, не надо будет когти рвать
@Татьяна а что Вы предлагаете? Интересно.
@Elena расскажите пожалуйста,сколько вы времени проходили марафон и насколько это сложно/легко?
@Anastasia я начала с двухнедельного и для новичков. с питанием проблем не было, все доступно и голод не испытывала. Тренировки в среднем минут 30 (на более сложных программах может быть и +- час). Занималась дома, нужен только коврик и ваше желание. В итоге я прошла 2 марафона подряд (месяц). Далее уже без марафона сама 3-4 раза в неделю. Я три года боролась с весом и лично для меня это оказалось спасением. + после тренировки старалась 15 мин лежать в ванне с сольную (не горячей). Вернула свой добеременный вес
@Elena спасибо за ответ! Вы большая молодец!
Я однажды участвовала в месячном марафоне, но не смогла выдержать до конца, оказалось очень сложно?
@Anastasia я просто дошла до точки кипения, да ещё медленно , но верно начала прибавлять в весе??♀️. Поэтому собрала всю волю в кулак + реально нашла то, что мое. До этого проходила другой марафон -2 кг, которые сразу и вернулись обратно
@Elena я начала прибавлять после окончания гв, скачками по 4 кг, и вот уже +12 от добеременного веса? спасибо! Попробую! Уже реально паника
@Anastasia главное начать! Все получится ???? просто подберите то, что ещё и удовольствие приносить вам будет! Я вот для себя поняла, что сейчас не хочу ходить в зал, а мне именно надо дома заниматься. Кто-то наоборот отрывается на свободе)
@Elena я вообще мо спортом на вы с детства. Но будем стараться! Надо, надо
@Anastasia я с 18 лет постоянно чем-то занималась и была в отличной форме. Но после Б что-то пошло не так и старые механизмы не работали. Три года ушло на восстановление. Главное не сдаваться ?
@Anastasia почитайте про Гонку Героев. Для меня это было мощным стартом к восстановлению
@Elena интересно, почитаю!
Вы сдавали гормоны?
@Maria вот нет. Меня почему-то на них Г. не отправила. Я тогда грудью кормила. Может поэтому? 3 пойду к доктору. Попрошу гормоны сдать.
@Alexandra сдайте, да, тогда увидите. А диагноз по юзерпику сложно поставить)) у меня ттг был низкий
@Maria спасибо! Сдам)
Можно влезу к вам в пост и послушаю?
Интересуют девочки, которые худели с гипотериозом. Третий год после родов вес стоит ☹️
@Emilia я без щитовидки. Гипотериоз тоже был. Худела только на специальном разработанном питании
Но так жить нереально
Вы себя торопите, 5 месяцев после родов — мало. Тем более не кормите) не переедайте, занимайтесь, к году ребёнка сядьте на диету — белок и овощи, яблоки сырые и кисломолочная продукция до 5% жирности. И за пару месяцев уйдёт все лишнее. Знаю по себе, как хочется сразу втиснуться в брюки 42 размера, но после двух беременностей (грудью кормила до 1,5/3 месяцев) точно знаю: год младенца — это то время, когда можно легко похудеть. До этого просто правильное питание и любовь к себе))))))
Найдите в инстаграмме Юля Царёва, она ведет марафоны, мне помогло понять ошибки моего, якобы пп
Только подсчёт калорий. Иногда кажется, что не переедаешь. Приложение fat secret.
И сдать гормоны щитовидной железы.
Поддержу! Подсчет калорий! В Инстаграмм fit2mama хорошо про это рассказывает. Когда начала считать, то узнала, что много ем))). Особенно сладкого, а белка и жиров мало. А надо наоборот.
Итак, скажу вам как, похудевший человек на 20 кг за пол года. Секрета никакого нет, все банально просто! ПП, у меня в частности отказ от ВСЕХ молочных продуктов (минус отеки, целлюлит) и кардио в виде ежедневной прогулки с коляской 10 км в быстром темпе при пульсе 100-110, термовелосипедки из декатлона. Строгий подсчёт КБЖУ обязателен, без дефицита калорий увы никак! И самодисциплина. Вес будет уходить медленно, но без вреда для здоровья
@Anastasia термовелосипедки? С обертываниями?
Alexandra Vaschenko нет, их одних достаточно! Да, и самое главное пить много чистой воды!
@Anastasia ох, вода, с этим прямо проблемы!
@Alexandra без неё вы не запустите метаболизм! И умоляю, не голодайте, не пропускайте приёмы пищи! Можете попробовать интервальное голодание, оно у меня и так получается таким, вечером не жрать! Утром завтрак у меня не раньше 11-12, налегайте на растительную пищу (каша на воде), добавьте орехи не более 30 грамм в день, сухофрукты 2-3 штуки в день, авокадо, яйцо. Смотрите чтоб по жирам не перебирали, фрукты убрать! Максимум одно яблоко в день.
@Alexandra пейте витамины, я пью льняное масло в капсулах и комплекс с айхерба. Если будут вопросы, пишите, с радостью поделюсь опытом. Я на 30 кг поправилась во время второй беременности, плакала перед зеркалом, на меня только капроновые колготки налезали.
Скажите, а все молочные продукты это и кисломолочные (кефир, творог, йогурт, сыр?
@Olga все! Я перешла на растительное молоко, пью с ним кофе и добавляю в чай.
Спасибо! Поняла. Я тоже сильно худела когда была на безмолочной диете когда кормила ребенка. Значит и правда все дело в молоке
@Olga лично у меня молочные продукты вызывают отеки, брожение и ужасное чувство тяжести в кишечнике. Попробуйте, вернуть всегда успеете. Прислушайтесь к своим ощущениям.
@Anastasia Анастасия, а чем заменяли молоко? Я имею ввиду микроэлементы, кальций и пр. Или можно просто вот так убрать молочку и все?
@Лидия вот вам для примера.
Лидия Дрожжина в не очищенном кунжутном семени содержание кальция 1000мг на 100 грамм, обязательно перед употреблением размалывать его.
@Anastasia спасибо большое за информацию. Я тоже молоко уже и не пью, пью миндальное ванильноЕ и по.
И пр. Но вот от сыра никак не могу отказаться, а ведь то ещё зло, жирный соленый калорийный. Вобщем буду над собой работать. Спасибо.
@Лидия сыр-это было последнее от чего я отказалась, сама очень люблю его, иногда себе позволяю.
@Anastasia Настя, даже от сыра отказалась? От всех молочных?
@Maria да от всего, сыр ем очень редко, если только вкусный очень или санкционка. А так нет.
Только чудо Дюкан
@Arzu Дюкан опасная штука, не каждому подходит
@Arzu он помогает, но только один раз и не всем.
Я сбросила 30 медленно но верно) это гормоны …-;(
Selfrebootcamp
Если есть все,дробно но все продукты где углеводы меньше 5%. Довольно быстро сдвинулось,но надо пожить так,меня хватило на пару месяцев
если с анализами все нормально, значит сейчас приход и расход энергии одинаков, поэтому вес стоит. Как только расход энергии увеличите, вес начнет снижаться. Это может быть отказ от сладкого и увеличение прогулок пеших.
Считайте калории. Я тоже все думала что это не я виновата, а гормоны. Сходила к врачу, все нормально. Стала считать калории. Уже -20 кг
а вы на скольких сидите? я на 1400-1500
@Maslennikova , так мало ?
@Maslennikova 4 месяца на 1400-1500, с 1 мая поднимаю по 50 ккал в неделю, уже 1850, вес еще уходит
@Alexandra да не мало) там и шоколад и мороженное бывает) иногда 1800. Но редко очень.
@Victoria супер!!! ура) я с Вами!
@Maslennikova и как успехи ? Организм не впал в режим экономии ? Обычно 1700 хотя б надо для похудения . Но соотношение бжу очень важно
@Maslennikova все получится! У меня в конце апреля вес встал, опять пошел вниз когда стала прибавлять
@Alexandra Энергии вагон. Состояние прекрасное. Вес уходит плавно, но заметно. Есть не хочется вообще)
но я считаю потом. То есть все взвешиваю, а потом уже считаю после еды. Нет ощущения запретов. И вообще, ем все.
@Victoria кстати очень классный совет: прибавлять, когда встанет вес. Супер. Спасибо))
Масленникова Мария все равно поднимайте постепенно, больше 3х месяцев большой дефицит не рекомендуют
@Victoria хорошо, спасибо) я еще кормлю правда.
Но этот объем еды мне в принципе комфортен. Иначе засыпать начинаю.
@Maslennikova но о здоровье не надо забывать. Для кормящей это очень мало. Вы и при большем каллораже худеть будете. Удачи!
Уберите сладкое и мучное . Вообще. И банально и сложно, но не ешьте после 18-19. Стоял вес два месяца. Притом ни в плюс ни в минус не шёл. Все убрала и сдвинулся
@Катя у меня и это не работало
ага.. после 18. Особенно, если спать часа в 2-3 утра. Анриал.
@Ksenia ну я когда родила первый раз, рассудила так: нужно сначала закончить кормить, дождаться месячных, и вернуться к сексу. Я думала что это хоть как то вернёт гормоны на место. Тогда я простоит так не ела. Ну и через три четыре месяца все вернулось, вес в смысле. Шла по плану. В этот раз решила просто не жрать)) тоже помогло
Ещё 3 кг осталось конечно , но я верю в лучшее)) но главное хоть уходить стал
@Maslennikova малышу 2 мес моему, старшему полтора года. Я все понимаю про что вы) но это реально все же. Для меня )
@Катя ура ура! здорово, что работает! и очень важно и приятно себе нравится))) удачи Вам!)) и вообще всем девчонкам!
я не претендую на истину , и конечно «уберите» плохое выражение. Я описала свой способ
@Maslennikova спасибо)) и вам удачи) и терпения нам всем спать по два три часа в час-два-три ночи?
У меня так же все стояло, пока я не устроила детокс. Убрала весь животный белок на 3 недели. Ушло 7кг
да , точно нужно что то кардинально сдвинуть, тоже думала про ингредиентами поиграть как то
@Катя для меня это был сюрприз, вообще делала это не с целью похудеть вовсе
@Ksenia ну видите как)) вышло классно все)
Александра, вам тут верно написали — вода, ПП, подсчёт калорий. мы с девочками из Многодетной группы по такому принципу по 10-15 кг скинули. Сейчас — летний перерывчик, а с октября опять соберёмся и будем худеть вместе. Просто в группу в Вотсап обьединяемся , я как админ выкладываю ежедневно несложные задания — закупить продукты по списку, выполнить приседания, научиться высчитывать свой индекс массы тела, загрузить приложение для подсчета калорий, посмотреть ролик про жировую клетку — и так далее… все это ещё и в интересную игровую форму завёрнуто. Надо отчёт сдавать каждый день — как ты выполнил. Не сделал — сгорает жизнь. А всего даётся три жизни. И получается такое вот увлекательное похудение и общение, все своим опытом делятся, рецептиками. Если хотите — напишите в личку, я вас в группу добавлю. Но ещё раз повторюсь — мы теперь только осенью планируем собраться. Так что — велкам , но не прямщас)
@Elena я вам написала, очень хотела бы ПП начать практиковать
тоже хочу к Вам в группу:)
Вот такой результат за 60 дней получается
@Anna напишите в личку телефон, добавлю
А можно к вам в группу тоже….?
@Elena меня добавьте, пожалуйста. Очень мне надо
@Galina напишите телефон в лс
@Elena в личку пишите, конечно!
@Elena возьмите и меня к себе??????
@Oksana в личку)
попробуйте в марафоне поучаствовать. мне нравится Александра Моргачева в инсте. У нее как раз на этой неделе стартует, цена совсем небольшая. Там и про питание, и про тренировки, и про образ жизни. И она такая позитивная, умеет стимулировать
Sektamama
Попробуйте кето-диету
@Mila никак не начну)) Уже даже все закупила для нее:)
Если месячные ещё не пришли, то да, может быть. Как начнутся, худеть будет гораздо легче
Такая же ерунда… 6 кг лишних. Ребенку 8 месяцев. И ни туда и ни сюда(…
Как я сбросила вес после первых родов после завершения лактации. Была 63-64, стала 56. Он стоял на месте. Вечером с беговой коляской 8-10 км бегом, на ночь не ем. Ванны с морской солью снимут отеки и подтянут кожу. Больше ничего не меняла. Для быстроты можно творог утром, мясо и овощи на пару на обед. Никаких подсчётов калорий.
Мне диета Дюкана помогла оба раза после родов
Кормите? У меня вес стоял мертво, пока кормила, закончила — тут же все вниз пошло-поехало
Да может из-за гормонов) у меня так было…
Тоже 5 мес не кормлю. Набрала много, хотя не ела за двоих. Индивидуально же.. возраст, гормоны, предрасположенность. постепенно стали уходить кг, целых 10! А потом стоп. 70, и ни туда ни сюда, с едой, без еды, на воде.. через месяц пошел процесс снова. Еще немного еще чуть-чуть))) не переживайте. После первых родов все то же самое было) и вернулась к 55кг родненьким. Организм в себя приходит. У всех по-разному.?
Обратитесь к специалисту. Ведь насоветуют сейчас всего.
Во проблемы у людей… У меня нет денег, следственно, нет еды, и я похудела уже на 11 кг?♀️
Мы с подружками договорились так: создали чат в вотсап и каждое четное число скидываем туда наши тренировки (на таймлапс сняты). Кто не скинул — по 1000р скидывает всем участникам. Очень тонизирует) я занимаюсь по проге NTC (бесплатная — оч рекомендую). С 23 февраля у меня минус 8-9кг. С едой у меня все плохо — не могу пока ограничить себя.
Надо пить достаточно чистой воды, уменьшить потребление соли. С трёх месяцев можно уже заниматься активно. Подключите кардио каждый день и работа с небольшими весами до 5 кг:)
Занимайтесь хотя бы 10-15 минут, когда встали, 10-15 минут Днем и 10-15 вечером) все придёт в норму. Вес не прибавляется это хорошо, если нет скачков температуры, излишней потливости, отдышки, перепадов настроения, расстройства кишечника ваши зубы волосы и кожа в порядке, то вряд ли это какой-то серьезный гормональный сбой)
Важно питаться сбалансированно увеличить количество клетчатки и белков, снизить жиры и углеводы, но без них совсем грустно)
Бассейн.
Мне потребовалось ровно год, чтобы вернуться в добеременную форму((( питание, спорт не особо помогали… но видимо, когда гормоны встали на место, все урегулировалось. Но я не ела торты ночами конечно !! Режим все же был… ну и ночью стала больше спать , тоже влияние ! 5 месяцев ещё рано!
Ну вот может это вам кажется, что не переедаете? Считать калории. Если вы будете тратить больше, чем потреблять, похудеть. Это аксиома. Сдайте анализы на гормоны для успокоения.
У меня вес сдвинулся спустя 11 мес,, у всех по разному, главное не суетиться и не переживать
У меня вес сдвинулся спустя 11 мес,, у всех по разному, главное не суетиться и не переживать
Сходите к эндокринологу и проверьте гормоны щитовидки сахар и инсулин. У меня проблемы с инсулином стопорили вес и никакое ПП не помагало пока не выяснила причину и не поменяла подход
Рано еще, подождите после 1.5 лет ребёнку организм начинает призодить в себя…и сахар уберите совсем….ешьте шоколад на стевии)
Купила курс wowbody, там меню и тренировки. — 10 кг за 2 месяца, потом я перестала следовать курсу, но в целом мои пищевые привычки поменялись, больше овощей, 2 месяца после окончания, вес остался 63, кг не возвращаются.
Это может быть из-за неправильного выстроенного питания. И только так. Помните! Ни одна диета не имеет под собой научных обоснований.
Пять месяцев- это ещё очень рано! У меня в одиннадцать месяцев малыша всё стало резко уходить
Питание,питание,только питание! Я вот с НГ похудела на 15кг. До сих пор кормлю, с молоком все ок.
@Natalia поделитесь, как худеть?
@Galina я была в марафоне lovely me. Посмотрите в инсте. У них новый старт 26.07. а в целом питание и небольшие нагрузки,но мне проще это делать в команде. Тяжелее нарушать правила. Стоимость марафона очень небольшая, была 1,5 тыс за все время. Велкам+
После окончания ГВ прошло ровно 6 месяцев и без каких либо усилий кг ушли
Вообще ещё рано, но если и дальше не уйдёт вес, то ПП с дефицитом калорий??. Я на 10 кг похудела за 3 месяца после родов, правда мы были на ГВ
Перестроить питание полностью. ПП например
Мне тоже казалось, что я не переедаю, активничаю,в зал хожу,а вес все стоит. А потом я купила меню питания на месяц с рассчитанным калоражем. Выяснилось, что еще как переедала. За месяц — 3 кг без голодания. Так что, если есть ресурс, считайте калории сами, если нет, купите меню с рецептами и граммовкой.
@Anastasiya где вы купили, подскажите плз?
Anastasia Unterova в инстаграме. Там куча профилей про пп, я выбрала девушку, чьи рецепты мне близки. Без крыльев дракона и семян кациуса. Поищите, что Вам понравится. Я так поняла, средняя стоимость 1000 руб. за меню на месяц. Я покупала у аккаунта _pp_50
О! Моя тема! 1 год и три месяца — 65 кг стоят мертво. 1 год и 4 месяца — 62 кг — наконец-то!!!! Говорят, до года не стоит и мечтать. Я исключила печенье ;(( хлеб и дело пошло))
Застряла на 62 ,до родов было 55 и отличная фигура .Помогло 1400 ККАЛ в сутки .Очень быстро стал уходить вес .Сбросила до 57 ,потом наела до 58 и расслабилась .Сейчас снова берусь )
Ходила в зал и компания NL помогла,там есть хорошие чаи, я 10лет не могла скинуть.
Гормоны, да. У меня так было. 4 года что ела, что не ела. На одном месте стоял вес. Потом для лечения проблем по гинекологии назначили контрацептивы, и, о чудо, вес стал снижаться. На 15 кг похудела.
@Maria А какие?
@Galina клайру.
Перестала на время есть мясо и сахар ( так получилось, не для похудения). Случился прям сильный прорыв)
Сходите к диетологу и лишний вес уйдет
Как уже писали выше,ещё мало времени прошло.у меня резко стало уходить ближе к году+окончание гв ,но вы без гв.
Не отчаивайтесь!
К годику организм приходит в себя и возвращается в норму!