В чем разница между витамином Д, омега-3 и рыбьим жиром. Что принимать зимой для профилактики?
Вопрос такой: запуталась совсем между витамином Д, омега-3, рыбий жир. Что стоит принимать в качестве профилактики в зимнее время. Ищу информацию как для приема взрослому человеку, так и для ребенка 5 лет. А ещё есть ДГА с витамином Д и омега-3. И если витамин Д пить без дополнительного приема кальция, то он не усваивается , так ли ?
[не врач] Ничего без рекомендации и дозировки, мне кажется, витамины штука коварная.
Но несколько я помню омега и рыбий жир это одно и то же, просто упаковка другая, зачастую не мешает никогда.
Витамин Д тоже логично.
—
Я лично имею простой и условно безопасный набор для таких случаев — рыбий жир, магний, железо, йод, Д, Е. Но я его для себя составил, для своего организма, так что все равно к врачу бы. Учесть жалобы, самочувствие, внешний вид, может анализы. Надёжнее. А то либо угроза от излишних витаминов — либо дозировка такая что ничего не даст попросту
Витамин Д отдельно, омега3 кислоты отдельно, но они все содержаться в рыбьем жире. Чтобы снизить нагрузку на поджелудочную и печень, лучше принимать не рыбий жир, а чистые вит Д и омеги 3. Доза вит Д для ребенка подбирается по возрасту и весу, омег так же, для взрослых — на основании анализов на вит Д и омега-3 индекс.
Омега 3 кислоты — их всего 3: ЭПК, ДГК и АЛК. Для взрослых важнее ЭПК — профилактика рака и АЛК — красота и барьерная функция кожи. Для детей ДГК важнее, она необходима для созревания мозга и нервной системы. Еще важны вит К2, магний, йод, витамины группы В и тд
Ничего без показаний. Показания определяет врач.
Где видели ВРАЧА, который грамотно назначит БАД, подберет комбинации и дозы? дайте контакт
Если вопрос ко мне, я про омегу 3 и витамин Д3 как лекарственные средства. БАД ы не обсуждаются по умолчанию )
Жаль. Есть и другие интересные препараты. Как добавка к базовой терапии в т.ч. Вот как их скомпоновать грамотно в свой рацион — вопрос.
«Базовая терапия» какого недуга??? Что вы предлагаете лечить «комбинациями»? Есть доказательная медицина, есть эксперименты на людях. Я — за отделение мух от котлет. #нсдтерапевт
Ольга, не сердитесь. Я тоже врач. Столкнулась с бадами на заре климакса. Гзт противопоказаны, давление не регулировалось, антидепрессанты на определенном этапе стали только ухудшаться ситуацию. К счастью, мои подруги и коллеги( гинекологи, правда, не терапевты) помогли подобрать из vision комбинации, пила курсами, все восстановилось. Можете смеяться, сколько хотите. Много лет назад мой гастроэнтеролог назначила витамины, объяснила почему именно эти и как пить. Единственный раз. Я на самом деле с удовольствием бы проконсультировалась по поводу витаминов и микроэлементов. Что-и в какой последовательности.
Все врачи моего поколения сталкивались с БАД Ами, и я тоже, в начале двухтысячных, в процессе поняла про них все. Спасибо коллегам с РМС, помогли понять недопонятое.
iqpharm.ru на консультации врач подберет панель анализов, по итогам анализа будет разработан рецепт и изготовлен индивидуальный комплекс микронутриентов (витамины, минералы, биофлавоноиды и тд.), по составу и дозировках необходимых персонально вам.
@Евгения, согласна с вами на 100%. И для самой себя и для своих пациентов.
врач. вижу такого (вопрос был — где вы видели врача, который грамотно подберет БАД) 🙂 в зеркале 🙂
Плюсую к @iqpharm — вменяемые и обоснованные рекомендации по подбору бадов
Мне вот интересно, витамин Д — лекарство или бад? Вопрос к врачам, которые выше пишут, что бады — это зло и эксперимент над пациентом. Скажем, Вигантол — это лекарство, а вит Д с iHerb — бад. В чем разница? Или омега 3: Омакор — лекарство, супер омега3 Solgar — бад, по составу одно и то же… сейчас как-то границы между лекарствами и бадами сильно размыты стали
Добрый день! )Витамин Д рекомендуют принимать с целью профилактики остеопороза в дозе 1000МЕ ежедневно, особенно при малом количестве солнечных дней. Витамин Д усваивается без кальция, а вот последний без витамина Д не усваивается. У детей дозы витамина Д идентичны. Что касается омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, их применение обосновано для профилактики атеросклероза. чаще у взрослого человека ,либо имеющего какие-то заболевания сердечно-сосудистой системы , либо при наследственном оттягчающем анамнезе, то есть, если сеть раннее возникновение заболеваний сердца у ближайших родственников. В обоих случаях омега-3 принимается не самостоятельно, а как добавка к статинам. которые назначаются врачом- кардиологом после очного осмотра и определения степени сердечно-сосудистого риска, под контролем ферментов печени. Будьте здоровы!
Спасибо!!!! Доктор, скажите, а если вит Д дозировка 1мкг, сколько надо выпить, что бы 1МЕ получился? Запуталась?
И Вам спасибо, Ольга…
значит Омега 3 для профилактики принимать нельзя?
Почему нельзя? Можно, кому-то даже нужно. Обсудите с вашим очным врачом необходимость этого препарата для вас. Например, омакор — препарат омеги3, имеющий достаточную доказательную базу.
Витамин D,Омега3 ,входит в состав рыбьего жира .Очень опасна передозировка витД
чем опасна? сколько максимум в день можно пить?
Учитывая повальный дефицит Д получить передоз не так просто
учитывая что я вообще не бываю на солнце, пью 5000 в день, это супер много?
Я пью 20000 в день и отлично себя чувствую. Передозировки не существует, более того, уже давно опровергнуто мнение о токсичности вит Д. А есть еще протокол коимбра для лечения аутоиммунных заболеваний, там люди по 50-100000 в день принимают и излечиваются. Вит Д — прогормон, из него наш организм сам синтезирует те гормоны, кт ему нужны, а излишки выводятся. Нужно сдать анализ на вит Д, подобрать дозу для достижения нужного уровня и принимать ее. Через полгода сдать опять и посмотреть, достигнут ли нужный уровееь. Если достигнут — остаться на этой дозе, если нет — увеличить дозу и через полгода контроль…
@Liliya ясно, но сдавать нет возможности уже совсем. слишком много более важного. просто я спросила не слишком ли много я пью, мне токсичные препараты нелья
Вит Д — не токсичен! Ваша дозировка чуть ниже средней.
У витамина Д нет передозировки. Лишнее просто не усваивается. Причём его прием можно разбивать по дням, а можно принимать месячную дозу за один прием.
Как приятно, что среди врачей все больше появляются нутрициологи. И тема обсуждается на достаточно высоком уровне.
Мне эти БАДы и другие с дозировками подобрала гинеколог-эндокринолог, после сдачи анализов крови на биохимию,гормоны .
Рыбий жир — отдельно; кальций+D — отдельно
Это кальций без витамина д3 не усваивается, а не наоборот. 🙂
Информация от доктора А.Осиповой: «БАД с омега 3 опасны! Я сама в шоке.
Вы когда-нибудь принимали капсулы с омега-3? Наверняка –да. И помните рыбную, неприятную отрыжку после употребления этих капсул. Да, неприятно, но надо терпеть – ведь омега-3 так полезна!
Омега- 3 – это невероятно полезное вещество, это не подлежит никакому сомнения.
В своей книге « Рак можно победить» я уже упоминала печальные результаты исследований добавок с омега 3, которые были проведены в Сиэтле, в Cancer Research Centre. Там исследовали несколько групп мужчин и установили, что добавки с омега-3… увеличивают рак предстательной железы! Вначале исследователи не поверили в свои результаты, ведь омега- 3 должна работать, наоборот, как супер полезное вещество! Все любили добавки с омега -3. Опыт повторили вновь с более четкими критериями отбора и в более строгих условиях и получили еще более страшные результаты. Стали искать в добавках остатки тяжелых металлов, не нашли, все БАДы были чистыми и хорошими. В чем же дело?
Оказалось, что дело вот в чем: жирные кислоты омега-3 очень сильно уязвимы для окислительных реакций, поэтому добавки должны храниться только в темноту при температуре ниже 4 градусов Цельсия!
И так они хранят пользу только 30 дней после упаковки, а потом начинают неизбежно очень быстро окисляться.
Так что окисленные добавки с омега-3 при контакте с желудочным соком образуют три мощные генотоксические и цитотоксические соединения: 4-гидроксиноненаль, 4-гидроксигексаналь и малондиальдегид. Это потенциально может вызвать рак в любом органе.
Так что не выбрасывайте деньги на потенциально опасные Бады, а просто употребляйте рыбу, морепродукты, печень трески, грецкие орехи. Это действительно безопасно, полезно и очень вкусно. «
При всем уважении к доктору, она что, серьезно считает, что те омеги, что в капсулах, попадая в желудочный сок, немедленно превращаются в яд, а те, которые в рыбе — не превращаются. Я погуглила эти вещества на пабмед. Пока что первая же статья на пабмед, найденная по этим ключевым словам, выдала мне, что сомое большое количество этих 4-гидроксиноненалей образуется в кишечнике при перекисном окислении жира селедки, особенно не термообработанной. Селедку-то нельзя есть, оказывается, опасно прям для жизни)))
Вот тут есть упоминание про одно из этих веществ 4гидроксиноненаль, но речь идет о том, что это нормальный метаболит жирных кислот и возможно он может активизировать ген, ответственный за атеросклероз. И нигде, кстати, не написано, что это вещество — результат окисления именно омега3 кислот, а именно ала, эпк и дгк… Если уж все так ужасно, можно же банку с омегами в холодильнике хранить… http://medbiol.ru/medbiol/biochem/0014ac1b.htm
Ну и ну. Ну чтож, мы научились читать книжки от ученых.
Теперь надо научиться читать статьи ученых, а потом — рецензии на них.
А то так и будем бояться ГМО и лечиться гомеопатией.
Можно вернуться в среднюю школу и там узнать, что альдегид со спиртом никак не могут получиться при окислении карбоновой кислоты.