У меня бессонница несколько дней. Новопассит не действует. Какое снотворное купить? Чтобы выпить и отрубиться
#нсдбессонница
У меня бессонница. Так уже несколько дней подряд. Утром встаю разбитая.
Сегодня выпила новопассит. Не действует. Опять не сплю. Режим нарушился.
Какое снотворное купить? Чтоб выпить и отрубиться. А то я уже зомби.
Спасите
Засыпаю под утро. Когда надо вставать. Еле ползаю днем. Днём не сплю, чтоб режим наладить.
P.S. Виски пила, чтоб уснуть и чай с молоком тоже, в ванной с солью лежала, сплю в прохладной комнате под тёплым одеялом с мужем.
Невролог. Мелатонин (Мелаксен) за 30 минут до сна.
А это по рецепту?
@Юлия безрецептурный препарат.
Не помогает . После него голова болит , а сон минут 40 мин …
Как долго можно пить мелатонин и какая оптимальная дозировка? Я заказываю на Iherb. Хорошо помогает, но боюсь подсесть(
@Olga я задавала врачу такой же вопрос, она ответила, что привыкания к нему не может быть.
Мне тоже мелатонин вообще никак… в чем же причина, кто знает?
@Zubareva Я подбирала дозу, начинала с 1,5 мг, не подошло. В Испании купила 1,5 с добавлением валерьяны, хмеля и еще чего-то. Тоже не подошло. А вот с айхерба 3 мг. очень хорошо подошел. Я вечером ложусь с книжкой, все гаджеты выношу из комнаты, читаю полчаса, принимаю мелатонин, еще немного читаю и начинаю засыпать. Но просыпаюсь рано))) Часиков эдак в 6))) Но высыпаюсь, во сколько бы ни легла.
@Olga спасибо! Надо попробовать айхерб
@Zubareva Там очень много вариантов мелатонина. Удачи!
что вы творите?! Нельзя бесконтрольно и длительно принимать мелатонин!
Мне мелатонин даже дозировка 10 мг не помог, почему? ?
ДОНОРМИЛ. Хорошо пол таблетки помогает, утром все нормально,без побочек.
А я вялая от него потом целый день:((
Теперь по рецепту
Донормил действует просто долго, часов 12. Поэтому надо или полтаблетки принимать или рассчитать время. И еще его нельзя пить продолжительное время. Перестает действовать. Надо чередовать с мелаксеном и пустырником.
у пустырника накопительный эффект, его нужно месяц пить .
Пустырник мне помогает сразу, без вариантов.
@Елена видимо я не точно выразилась: накопительный значит лечебный , а не симтоматический прием . В приеме трав есть такой общий порядок( я не сама придумала, сказал фитотерапевт, травник) принимают В терапевтической дозе 1 стол.ложка травы или сбора заваривается на 300 гр кипятка ,настаивать час , этот настой выпивают за день в два- три приема , 70 дней перерыв 2 недели , если симптом вернулся назад — прием продлевается еще на 70 дней . это схема фитолечения А минимальный прием 1 месяц . Помогает кому как быстро, зависит от инд. чувствительностиюю. это не таблетки принцип дейстаия иной , организм сам берет из травы все что ему нужно и сколько нужно.
Я мелатонин пью. Заказываю на айхербе.
можете подсказать какой именно?
http://ru.iherb.com/21st-Century-Melatonin-Cherry-Flavor-10-mg-120-Quick-Dissolve-Tablets/52436?rcode=DRN612
Когда-то был донормил в шипучих таблетках. Очень помог. В простых таблетках эффект был не тот — днём вялость.
а мне донормил, назначенный врачом, не помогал. Т.е. я физически спала, но мозг не отключался совсем…я вставала ужасно разбитая. КОроче, надо с причиной бороться.
В шипучих таблетках именно и не было эффекта разбитости. Но потом их не стало. И естественно, причину надо искать.
@Екатерина я как раз шипучими и пользовалась. Все ж индивидуально
Bayaroshnik pustirnik balerian po 15kap mne deystvuyet
Фитоседан с медом попробуйте , не смотреть тв, окружить только позитивом. 24 часа в сутки, на ночь читать что-то доброе и позитивное. Если чем-то себе накручиваете, постарайтесь выбросить из головы . Я, например, отвратительно сплю из-за работы. Но искусства дзен не познал, поэтому раз на раз не приходится.
Такая же фигня и именно в последнее время.. Что-то в воздухе.)) пока донормилом спасаюсь..
санопакс
Ещё один нейролептик. Инструкцию почитайте, прежде чем давать рекомендации, напрашиваясь на бан. https://aptekamos.ru/lekarstva/sonapaks-drazhe-10mg-9080
пллевать
Персен Ночь( по табл утром и вечером)! Работает, проверено!)
Купите пикамилон, не верила, но препарат недорогой и хороший. Проходит тревога и налаживается сон. Мне рекомендовал врач гинеколог.
мне помогает,правда добавляю 1 глицин форте (300 мг)
Мне тоже нравится пикамилон.
Атаракс помогает, но не увлекайтесь. Донормил вырубает лучше, но вялость после него
(врач-сомнолог) Да, при острой (кратковременной) бессоннице можно заняться самолечением — принимать в течение нескольких дней снотворные, лучше всего (и доступнее) — препараты доксиламина (Донормил, Реслип). Это действительно снотворные, т.е. препараты, вызывающие сон, в отличие от Новопассита, Персена (травы) , препаратов мелатонина и т.п. Но имейте в виду, что Донормил/Реслип через несколько дней перестанут действовать, если принимать каждую ночь. Конечно, нужно разобраться с причиной бессонницы, и, если это возможно, её устранить. Помощь психотерапевта может быть очень полезна. Решение проблемы всегда индивидуально, стандартных рецептов нет. Если есть вопросы — пишите в личку, постараюсь Вам помочь.
А что Вы скажете про Стилнокс (Zolpidemum) ?
@Tatyana Если есть возможность получать учётные препараты — пожалуйста. Но желательно — недолго.
Донормил. Как вариант- мелаксен
Донормил
Врач-психотерапевт центра медицины сна. Бессонница на праздниках может быть связана с нарушением режима сна и бодрствования. Как думаете, какая причина у Вас? По препаратам согласна с @Александр.
Приглашаю в группу https://www.facebook.com/groups/714266395340246/
О, Оксана, ты здесь. А можешь взять по скайпу? Сейчас бессонница может быть самой актуальной проблемой.
@Александр, могу по скайпу. Желающие могут писать в личку, буду рада оказаться полезной.
Мелатонин
Новопассит+25 капель валокордина
(врач-сомнолог) Валокордин, корвалол и прочие препараты, содержащие фенобарбитал, употреблять на ночь категорически не советую. Барбитураты — устаревшая группа снотворных, легко вызывающая зависимость.
@Александр , да? А мне после родов в ПМЦ такую болтушку дали и я заснула как младенец. Переменяю этот метод раз в полгода примерно, работает безотказно и никакого привыкания.
@Margo Раз в полгода — без проблем… Фенобарбитал, который в Валокордине — довольно сильное снотворное. Основной недостаток его я уже отметил выше. Есть и другие. В России зависимость от этих «болтушек», которые продаются без рецепта, особенно у пожилых людей — национальная проблема.
Александр Мельников , спасибо! А какое средство будет лучшим выбором в случае редкого непродолжительного нарушения сна?
@Margo То, что я написал выше: Донормил, Реслип.
У нас все бабушки на валокардине сидят..((
@Marina О том и речь…
У меня тоже проблемы со сном,но я не хочу пить снотворное вообще,боюсь даже.Это все равно,что зубную боль лечить болеутоляющими…Я свою причину знаю,по-тому думаю,как ее решать,но и пытаюсь исключить то,что сильно бодрит)))алкрголь,например
Разница в том, острая это бессонница или хроническая. больше 3 месяцев. При острой — короткий курс снотворных не повредит и поможет предупредить закрепление страха не заснуть, важнейшей причины хронической бессонницы. При хронической — да, лучше всячески избегать снотворных и применять психотерапию (когнитивно-поведенческую).
Я против препаратов для сна,они для меня сродни наркотикам.И только оттягивает решение проблемы!
@Elena Так никто не против устранения причины. Если есть конкретная причина, а это бывает не всегда. Очевидно, сравнивая снотворные препараты с наркотиками, Вы опасаетесь зависимости. Для пациента это — правильный подход. Но не все снотворные вызывают зависимость. И ситуации бывают очень разные.
Вы выше привели аналогию с зубной болью и болеутоляющими. Правильно, нужно идти к стоматологу. Но для начала можно принять болеутоляющее, особенно если стоматолога под боком нет.
@Александр что считается бессонницей? смещенея периода сна и бодрствования?При этом, когда ложится , вполне себе легко засыпает и сами свои 6-8 часов беспробудно, но ложится например часа в 4 утра , а до этого бодр ) или когда человек хочет спать, а заснуть до утра не может?
поищите ответ в своем эмоциональном состоянии. к чему глушить то, что рвется наружу?
Было такое и очень серьезно. Не спала ночами, только под утро. А надо было на учебы и экзамены. Помогло: спорт или что-то физическо-техническое, чтоб устать сильно. Травки заварить. Ванна горячая. И устать так, чтобы голова перестала работать. Именно она не дает уснуть.
Но без снотворного не обошлось. Неделю или дней десять пропила. Потом просто потихоньку планомерно пришлось налаживать сон.
Перед сном прогулка минут 40-60 в спокойном темпе, никакого ТВ, можно книгу в постели. Режим сна в определенное время в 22-23 часа. Не зацкливайтесь на бессоннице
Донормил 1/2 таблетки за 30 мин до сна
Мелаксен хорошо помогает
Имован Франция нет привыкания и утром бодры и веселы
Да, но его только в ПНД выписывают теперь.
Имован-вызывает привыкаемость,не советую
Я на нём сидела долго, пока его без рецепта продавали. Вроде не было тяжёлого синдрома отмены.
Донормил, или в аптеке есть травяные сборы… сон…, в Вилл вкуса продают травяной сбор, Сон… заваривайте и пейте вместо чая.
Глицин
Причина плохого сна может быть связана с плохой работой печени и желчевыводящих путей, проверьтесь в этом направлении на всякий случай
Мелатонин- не более 10ти дней. Но строго без алкоголя и за час до сна. Будете бодры и веселы утром.
Это гормон сна.
Почему не более 10 дней?
Екатерина, Вы врач? Меня волнует вопрос о мелатонине. Никто толком не может ответить. На iherb я так понимаю травы, я там покупаю мелатонин, так почему только 10 дней.
@Marina можно, но только после 45-ти лет. И эффект лучше, когда его редко пьёшь
Нет, не врач. Но врач о нем мне и рассказала. Это гормон, а с гормонами очень аккуратно нужно. Мелатонин ещё и для молодости хорош, но только после 45-ти лет. А до можно иногда только в качестве снотворного. У меня у мужа со сном проблема решилась, я его пользую при дальних перелетах.
Спасибо, Екатерина!
@Olga (врач-сомнолог) Препараты мелатонина можно принимать длительно, месяцами, никаких проблем при этом, как правило, не возникает. «Гормон сна» — не более чем фигуральное выражение, это не совсем гормон. И это не снотворное: закономерного наступления сна после приёма препаратов мелатонина не наступает. Для назначения мелатонина нужны специальные показания — чаще всего это нарушения циркадного (суточного) ритма сна и бодрствования.
Александр, спасибо Вам огромное за консультацию! У меня проблема в том, что просыпаюсь ночью часа в два и несколько часов не могу заснуть. Потом встаю нормально, целый день бегаю. Но если это происхрдит несколько ночей подряд, то не могу работать, голова не варит.
@Olga Ольга, симптом достаточно характерен для депрессивных состояний (в том числе скрытых). Не факт, но возможно. Консультация психотерапевта показана.
Спасибо, буду бумать в этом направлении. Врачи ссылались на то, что климакс закончится и сон нормализуется. Спала хорошо пока принимала згт. Отменили и через полгода снова просыпаюсь среди ночи.
@Olga я могу вообще лечь и не заснуть))… потом становится страшно), если продолжается несколько ночей без сна…) не зеваю… не устал организм… просто торможу в соображениях))
@Olga Тоже вариант. И одно другому не противоречит: гормональная дисфункция может способствовать формированию депрессии.
Да, наверное пора к психотерапевту! Спасибо!
Общие рекомендации:
«Причинами возникновения бессонницы, которую можно «лечить» без использования лекарств являются:
* Дневной сон или чрезмерно ранний отход ко сну.
* Неправильное представление о том, сколько Вы должны спать каждую ночь. — Если Вы не чувствуете себя уставшим в течение дня, то Вы достаточно спали накануне ночью.
* Освещение и шум. — Более тихая и более темная комната могут способствовать более крепкому сну.
* Употребление шоколада, кофе, чая или прохладительных напитков менее, чем за восемь часов до отхода ко сну.
* Отсутствие «ритуала» перед отходом ко сну. — Теплая ванна, приятная книга, легкая пресная пища, отсутствие работы непосредственно перед отходом ко сну или в кровати способствуют крепкому сну.»
Далее здесь http://www.med2000.ru/article/article73.htm
или http://m.med2000.ru/article/article73.htm — для мобильных
Юля, ещё попробуйте остеопатию. Причина бессонницы- напряжение в теле. Если зажим убрать, и напряжение уйдёт.
Напряжение в теле хорошо снимает цитратный магний в порошке.
@Инзилия а как его принимают?
1-2 ложки магния на стакан. Наливаю кипяток и немного газировки. Такие явления как ком в горле, судороги в ногах снимает за считанные минуты. Расслабляет организм очень хорошо.
@Инзилия прямо сразу расслабляет?
Да. Я вот такой заказываю. http://ru.iherb.com/Natural-Vitality-Natural-Calm-The-Anti-Stress-Drink-Original-Unflavored-16-oz-453-g/5121?rcode=DRN612
@Инзилия спасибо
Инзилия Сейфуль-Мулюкова Вы принимаете Магний на ночь, вместе с мелатонином? У меня от препаратов с магнием состояние эйфории) Принимала https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Bounty-Calcium-Magnesium-Zinc-100-Coated-Caplets/32229
Магний я принимаю постоянно на ночь, после трудного дня он отлично расслабляет, а мелатонин только когда нарушен режим и я меняю день с ночью. Обычно 5-7 дней хватает на исправление.
@Инзилия Спасибо!
@Olga , когда заказываете препараты с магнием, смотрите на то, чтобы магний был в цитратной или хелатной форме. У них самая лучшая усваиваемость.
@Инзилия Спасибо! Я уже читала про это. Выбрала моно-препарат хелатный магний от Солгар.
донормил мощное
волосердин.волокардин 25кап.перед сном
@Александр А мне гинеколог выписала Белла аминал- что скажете? По таблетке на ночь
Надо влиять на причину, а не бороться со следствием. Вы можете пить препараты, но они дадут временное облегчения, а затем вызовут привыкание. В подобной ситуации Вы будете снова искать препарат. Разберитесь сначала — в чем причина бессонницы. Может быть, Вы просто сбили привычный режим сна.
Не врач.Мне помогало только сильное успокоительное,не снотворное,невропатолог назначал гидазепам одну четвертую часть таблетки 0,2 г,потом,когда нормализовался сон,перешла на таблетки валерианы.выздоравливайте!!
Фіто-гліцин
Пила тонну разных лекарств, результат нулевой… помогли гидромассажный ванны и общий массаж
На стакан тёплого молока столовая ложка мёда и две столовые ложки коньяка. Хорошенько всё размешать и медленно выпить пока тёплое и идти спать.
Есть ещё средство, но я не помню все ингредиенты. Их должно быть пять в равных долях: настойки пустырника, пиона и ещё три каких-то (может кто-то знает?). Смесь держать в холодильнике, принимать чайную ложку перед сном запив водой.
кажется валериана,боярышник и по-моему все,некоторым реально помогало)))
Капли Морозова называются
Мелаксен
Не врач. Я тоже за Мелатонин, капсула 3 мг за полчаса до сна лично мне помогает. Дозировка бывает и больше, нужно под себя подбирать
Мне не помогает в этой дозировке.
Вопрос к врачам. Что будет, если принимать мелатонин ежедневно много лет в максимальной дозе? Я не чувствую его действия и заснуть он не помогает. Чем он опасен?
В таком режиме приема мелатонин вызывает привыкание, потом зависимость. То есть уже не помогает, но если отменить — еще хуже будет. Мелатонин принимают кратко. и только в двух случаях — перелет и смена часовых поясов, или переход на сменный график работы.
Спасибо. Мне казалось, что он безвреден.
(врач-сомнолог) Ничего не будет. Мелатонин можно принимать длительно. Зависимости он не вызывает.
@Александр, спасибо. Почему предыдущий комментатор безапеляционно написала о вреде и привыкании? Загадка. Евгения, вы врач?
@Александр В теории мелатонин можно принимать длительно, и он не вызывает побочки. А на практике есть и привыкание, и зависимость. Безопасно принимать его краткими курсами при нарушении циркадных ритмов.
@Евгения, вы наблюдали зависимость?
@Masha Да.
Можно узнать, как она проявляется? Я вчера решила отказаться от мелатонина, после прочтения вашего комментария. Пока ничего не чувствую. Ещё начнётся ломка?
@Евгения Евгения, Вы мне это рассказывайте? В моей клинике проводилось исследование длительного приёма препарата мелатонина (при нарушениях сна, связанных со сменной работой). Так что я немного в курсе дела… Не вызывает мелатонин ни привыкания, ни зависимости. Экзогенный мелатонин не подавляет секрецию эндогенного мелатонина, если она сохранена. И показаний для назначения препаратов мелатонина гораздо больше — не только джетлаг.
@Masha Не будет у Вас никакой ломки, не настраивайтесь ? Может быть только в том случае, если сильно настроитесь. Сон — чувствительная субстанция, на настрой хорошо реагирует… А в качестве лекарственного средства, скорее всего, мелатонин Вам просто не нужен.
@Александр, я его не рассматриваю, как снотворное. Мне казалось, что он регулирует разные другие процессы. На ломку я не настроена. Хватает отказа от феназепама. Полтора месяца не пью и всё ещё жива.))) Очень хотела добраться до вас, но не могу встать. Просыпаюсь в лучшем случае в пол третьего. Попробую сегодня релаксацию на ютубе.
@Masha А, мы же с Вами уже общались… Тогда насчёт мелатонина по отношению к Вам беру слова обратно, там надо разбираться. Приезжайте, мне вот иногда удаётся встать в 4-5 утра, если очень надо… Релаксация по Джекобсону — хорошая вещь, пробуйте.
@Александр, да мы общались. Я не сомневаюсь, что вы можете лечь и встать в любое время.))) У меня так не получается. Вы не посоветуете, какой ролик лучше. Там их тысячи и все по Джекобсону.
@Александр Вы только что безапелляционно настаивали на отсутствии побочки от мелатонина, и тут же взяли свои слова обратно, когда Вам напомнили о ситуации…..
@Masha Вот, например, очень хороший ролик: https://youtu.be/ihO02wUzgkc
Также можно почитать на тему.
@Евгения Вы не поняли. Я в данном случае написал о потребности в приёме мелатонина данной конкретной пациентки, а вовсе не о побочном действии или зависимости от мелатонина. Я, кстати. ничего не говорил о побочках. Они бывают, и нередко, но, как правило, не представляют опасности.
@Александр мелатонин не так прост
@Евгения, если можно, опишите в общих чертах основные побочные явления.
@Александр, действительно хороший. По русски какая-то самодеятельность. От голоса тоже многое зависит.
АЛПРОЗАЛАМ
Вы врач? Что за совет?
Я в зимнее время принимаю Мелатонин-нехватка мелатонина вызывает бессонницу.
Возможно при нехватке солнца надо пить витамин D3
Почему Вы думаете, что когда темно, возникает нехватка мелатонина? Секреция мелатонина подавляется ярким светом.
Мне помогают выматывающие прогулки перед сном. Хорошенечко так походить, чтоб прям устать. Да и вообще любая физ нагрузка вырубает))
Benadryl. Tylenol PM, Advil PM
Витанго и цертамен в комплексе.
без рецепта?
Мне назначал врач.Это лекарство сбор трав, откройте в инете инструкцию почитайте.
Попросите врача выписать снотворное или транквилизатор. Все эти новопасситы лажа полная.
И попробуйте методику засыпания Джейкобсона. Очень помогает.
Кстати да, только это методика не засыпания, а релаксации перед засыпанием.
@Александр ну эффект-то — засыпание:)
@Alejandra, я нашла много роликов на ютубе. Может посоветуете что-то определённое?
@Masha лучшемне ютуб а описание , это просто. http://doctordirar.ru/publikatsii/kak-uspokoitsya-relaksatsiya-po-metodike-dzhekobsona/
@Marina нет, это неполное. Надо идти от рук, кисти — предплечья — плечи, потом лицо, шея, верхняя часть спины, поясница, ягодицы, бедра, голени (вверх носки), потом стопы. Плюс дыхание. Я доеду до дома и напишу название книги.
там ссылка есть по тексту
@Marina ну да, я по ней прошла. Может, не все увидела…
@Alejandra Возможно у вас более подробная методика на 40-50 групп мышц.Они были позднее разработаны для продвинутых и их действительно много . На этой основе разработана была и постизометрическая гимнастика, уже и для других целей ) У Джейкобсона же было изначально всего 16 упражнений , они простые и все перечислены , и их хватает .
Да, больше — не значит лучше… Релаксация по Джекобсону может использоваться с разными целями. и не обязательно для обычной релаксации напрягать и расслаблять всё до бесконечности…
Спасибо. Попробую обязательно.
Я бы порекомендовала к клиническому психологу обратиться. Возможно, это проявление тревожного или депрессивного расстройства или даже чего-то другого.
Я пью адаптол. Месяц по две таблетки в сутки. Потом 3-4 месяца сплю ?
Ух ты! А в течении месяца, когда пьёте, тоже спите? И ещё интересно, что происходит после летаргического сна через 3-4 месяца?
@Masha конечно, сразу после первой таблетки начинаю спать.
Это рецептурное лекарство?
@Masha нет. 750₽ стоит. Назначил знакомый психотерапевт.
Спасибо. Я почитала отзывы. Это транквилизатор. Вы его пьёте от бессонницы или по другим причинам?
@Masha от бессонницы, или не засыпаю или проснусь в 3-4 ночи и не сплю ?
по рецепту
@Marina адаптол в москве без рецепта
ни разу не спрашивали рецепт
Очень интересно. Спасибо. Вам советовали курс 2 таблетки в день в течении месяца? Вы повторяете такие курсы?
@Roman спрошу . сейчас все по рецепту, даже антибиотики
Вот брал — никаких рецептов