У кого была послеродовая депрессия? Ваши ощущения. День сурка, у всех жизнь кипит, а у меня стоит на одном месте. Это не то?
Всем добрый вечер! У кого была послеродовая депрессия или что-то вроде того? Опишите свои ощущения. День сурка, у всех жизнь кипит, а у меня стоит на одном месте-это не то? Как бороться с днём сурка?
Кроме психолога ничего не подскажу…сама через это прошла
Если что пишите,смогу порекомендовать хорошего специалиста
Никак! Примите новую жизнь, мне на это хватило 1,3 потом все равно сбежала на работу… есть все что «до» и есть что «после»
Я продолжаю работать на дому, так что я не совсем вылетела из жизни, но все равно не хватает общения, новых эмоций
@Елена Приглашайте по возможности в гости) окружайте себя людьми) ездите в гости) все что угодно))
Гармоны можно утихомирить медитацией со специалистом. В любом случае, нужен специалист.
Ощущения примерно у всех одни, выход разный, я даже ночью лежала с лялькой и мысленно дорисовывала тени на стене как античные колонны на морском берегу и мыслями уходила далеко-далеко, можно просто Иисусову молитву, тоже переключает сильно мозг до сих пор
Лен, или берите ребенка если есть возможность, сходите на выставку, погуляйте с подругами , если Вы мобильны , не сидите дома! Если малыш спокойный , ходите где угодно, выставки, зайдите в кафешку) все что угодно, только не циклитесь
Дома то не сидите. Беги те! Живите как всегда., но вместе с маленьким счастьем!
Это не проблема, а плюс , которого нет у многих!
А почему стоит на месте? Ребенок — это что, не жизнь? А что тогда материнство..?
С днем сурка бороться можно прогулками — ребенка в слинг и вперед, в магазин, на выставку, в парк.. И приятно, и полезно. Позовите помощь, если есть, на уборку-готовку, например..
Ну немножко не то, подружки летают постоянно куда то, путешествуют, у нас папа против перелетов и сейчас трудно путешествовать-надо тащить с собой кучу всего для мелкой. Так же у подруг продвижения по карьерной лестнице, какие то движухи, а у меня прогулки в парке каждый день-ну и все?♀️
@Елена
Дети важнее карьеры)
А папа против перелетов совсем или пока ребенок маленький? Сколько ребенку?
@Aki мелкой 7 мес, следующим летом планируем поехать на поезде на море в Сочи или Крым. Он вообще сам боится летать и мне кажется прикрывается мелкой, типа раньше трёх лет не полетим. С учётом, что есть планы родить второго когда мелкой будет около 3, то видимо в ближайшие 6 лет точно никуда не полетим?♀️
@Елена
Ну тогда у вас и день сурка затянется..))) Отеоситесь к этому с юмором и позитивом: раз вы выбрали для себя роль мамы, да еще и двоих в будущем людей, то чья-то там карьера вам вообще должна быть по боку. Я считаю, что это очень классно растить детей, а не спихивать их, например, на няньку в малом возрасте и бежаааать.., как сейчас модно..)) Вы уже на столько лет вперед распланировали, вам не загоняться надо, а лучше лишнюю минутку поспать..)) А с ребенком чем он старше, тем веселее..)
@Aki ну вот наверное мне Надо чтоб она подросла и можно было разговаривать. Я с ней говорю обо всем, но она пока ничего сказать не может и только показывает мне свои 2 зуба?
@Елена Вы и одна можете полететь с мелкой. Если она у вас более-менее спокойная. С первой я боялась в супермаркет сходить, так она кричала, а со вторым летаем с 7 месяцев. А так, да, ваша жизнь не будет прежней уже и если не вписать в нее малышей, то тяжко будет. И знаете, если второго не захочется через три года, как планируется, то лучше и не надо, наверное, можно и отложить.
@Polina нас муж/папа одних тем более не отпустит?
@Елена
Немного осталась, заговорит, будете мечтать, стоб помолчала немного))
А про море вам правильно выше пишут: то, что муж не любит летать-не повод лишать семью отдыха, что ж вам теперь пожизненно дальше крыма не путешествовать…? То, что он не отпустит одну с таким маленьким ребенком, понятно, я б, наверно, тоже не отпустила)), но можно бабушек в компанию поключить, если есть, и отношения нормальные, с подругами скооперироваться..
Плюс дача, если есть))
@Aki Жаль
@Polina
Что жаль?
@Aki Ой, это не вам, это автору. Жаль, что муж не отпускает.
@Aki у нас дачи к сожалению нет. И лететь не с кем, бабушки одной нет, а вторая очень плохо ходит-так что от неё помощи никакой. Мы на следующий год поедем на море все вместе-но на поезде в Сочи или Крым. А куда то далеко после 3 лет только полетим. Меня в принципе жилище тяготит, я до замужества много где путешествовала
Надо это принять и пережить. Период жизни такой.
Но не всегда так будет. Это пройдет. Просто перестаньте переживать по этому поводу.
Все конечно зависит от вашего характера. Если вы — живчик и экстраверт, то купите себе эрго/слинг и живите полной жизнью. Если больше погружены в себя и есть всякие сомнения, то просто подарите первый год ребенку. Слушайте его, смотрите, как растет, как меняется… Не жалейте себя. Все будет очень здорово и интересно! Честно честно!))
После первых родов был психоз, слезы без причины, желание убежать и ни о чем не думать, дикий страх за свое здоровье и здоровье ребенка, чувство беспомощности, отсутствие аппетита, и дикое желание спать. Даже панические атаки были часто. После вторых родов было легче, только чувство беспомощности обострилось.
Попробуйте Дыхание
@Inga сейчас у меня все хорошо)
Закончили Плеханова?
@Inga да
родные пенаты)))
Это конец.Конец вашего Эго.Надо смириться.Иначе никак.
Почитала ваши комментарии. Восхищаюсь и тем, что вы работаете (я тоже, но это не повод).
Я себе на тех же прогулках в парке ставила цели (пройти 10 тысяч шагов, например, или разведать новый угол). Если есть возможность оставлять с кем-то ребенка — встречаться с подругами. Если нет — съездить в музей или на выставку с малышом (мы в 4 месяца были в гмии на выставке, в 6 — ходили «Бегущий город»).
В поездку да, надо тащить много вещей, но если у вас есть машина — это не проблема. Мы сейчас возвращаемся из Литвы. Спасибо соратникам из мамстрэвел — подсказали про багажник на крышу, и все влезло 😉 мы даже брали палатку на пляж и бассейн 😉
Я тоже в какой-то момент думала, что у меня послеродовая депрессия. Но подруги надо мной поржали и сказали, что на это у меня не хватает времени 😉
Вы мужу скажите, что это теперь навсегда. Поэтому надо не переставать жить, в ожидании, когда ребенок вырастет, а искать выходы прямо сейчас 😉
Класс, надо тоже добавиться в эту группу. Может я себя накручиваю сама?♀️
@Елена это и гормоны, и вдруг непривычный график. Я больше всего бесилась с невозможности планировать. Упала срочная работа — а ребенка вдруг как подменили, целый день не спит и на ручки просится. Пришлось понять, что когда я злюсь, он еще больше ноет. Решила переключиться полностью на него — через час спит как подкошенный, я работаю. Как-то так.
А про вещи для поездки, если вы на машине, я могу написать, что мы сейчас брали и как ехали. Ребенку 10 месяцев, начало хождения.
@Tana я была бы признательна, моей 7 мес и мне кажется надо брать с собой всеееее?
Елена Якунина ага, все 😉 как я шутила, дома остались только стены и потолок 😉 но по факту это все спокойно упихалось в опель астру, при том, что багажник у нас занимает коляска.
Мы ехали на море, поэтому к стандартным: одежка (у меня получился пакет обычного формата), памперсы, пеленки одноразовые, салфетки сухие и влажные (по 50 и 20 штук, рассовала везде, очень удобно), для кормления (слюнявчик, ложка, пюре брали из Москвы, но частично варили и ложкой разминали, каши: хлопья я развесила на один раз в маленькие пакетики и быстрозаваривающиеся засыпали в бутылки пластиковые с широким горлом, бутылочки и смесь), для хождения (вожжи и обувь), игрушки (взяла немного новых, часть старых, при этом подавляющая часть — из купальных, чтобы легко мыть, когда будет ронять, всего получилась обувная коробка, список написала прямо на крышке, чтобы не потерять и не забыть), брали еще для купания круг свимтрайнер (отлично зашел в бассейне, в море были волны, я его сама туда не потащила), надувной бассейн (самый маленький, 80*30, думала в нем кормить и мыть, когда в номере душ — по итогу кормление обошлось без бассейна, в душ ставили пару раз, но хорошо пригодился на море, наливали в него воду для ребенка), складное ведро (супервещь оказалась, 200 грамм весит, объем 9 литров, набирали воду в бассейн и можно таскать в нем игрушки), памперсы для плавания (обязательно нужны в бассейне), пеленка в качестве полотенца. И мое любимое (но если едете в одно место, а не как мы: в 6 за две недели, то не обязательно): манеж-кровать и матрасик для него. Еще мы брали коврик и палатку самораскладывающуюся для ветреного пляжа, 500 грамм весит (были на Балтике). Собственно, все.
Итоговый объем детских вещей получился: средняя клетчатая сумка (чтобы класть в багажник на крыше) с одеждой и игрушками, пюре и смеси (это еще одна сумка), пакет в машину «быстрого реагирования» (пеленка, памперс, по пачке салфеток, соска, пара игрушек, вожжи и обувь, бутылка и смесь), манеж-кровать встал за автокреслом, матрасик в верхний багажник, коляска в обычном багажнике живет. И эргорюкзак, если надо где-то пешком. И все: взяли ребенка, взяли пакет «быстрого реагирования» и поскакали 😉
И пакетик с лекарствами (свечи нурофен, вибуркол — сейчас зубы режутся, на всякий случай от поноса и запора, от комаров и солнцезащитные)
Елена Якунина если у вас только ползает, возьмите коврик, чтобы была возможность даже на остановках размяться ребенку. Мы «Бегущий город» в 6 месяцев ходили еще в коляске-люльке, но он под конец попытался из нее выпрыгнуть. Выпасали в трапезной Новоспасского монастыря 😉
Сейчас самое благословенное время, по-моему. Ребенку по факту нужны только вы рядом (а если на гв, то вообще волшебно), а развлечения выбираете под себя. Но по времени надо увеличивать, конечно. Если раньше мы бы город вроде Друскининкая оббежали за 2 часа, то в этот раз только на третий день дошли до музея Чюрлениса (зато ребенок плескался во всех аквапарках и бассейнах и дико счастлив)
Вот так выглядит машина, куда влезло это все. И наши вещи, естественно
А вот так выход на пляж. Самое большое (но легкое): коврик. Надувной матрас и палатка там же на крючках в пакете. Пакет нз и наши вкусняшки в корзине 😉
Но мне кажется, что день сурка в корне отличается от прд. Прд — это когда ничего не хочется. День сурка — хочется, но непонятно как, поэтому кажется сложнее, чем раньше, поэтому печаль. По факту — на коляске очень удобно ходить на пляж 😉 в руках я бы весь этот караван-сарай бы не тащила, а так — коляска везет 😉
О каких «много вещей» идёт речь тут все время? В семь ребенкиных месяцев летали втроём, ещё со старшей дочерью (7 лет). Один чемодан, 21 кг, у дочки рюкзак с развлекухами и у меня «колясочная» сумка, и собственно коляска.
@Polina речь идет о поездках на автомобиле, который позволяет взять максимально много удобных и привычных вещей.
В самолет, естественно, комплект вещей будет меньше, а расходы по прилету — больше.
Реально помог только отдых на море, витами Д. А если бы вовремя пошла бы к психологу, было бы гораздо лучше. Прсле пережитого не хочется второго
Елена, ищите помощь, если это возможно, с домашними делами. Постарайтесь организовать хоть какое-то регулярное время на себя и только свои дела, которые будут приносить удовольствие и восполнять ресурс, даже если это будет лежание на диване. То, что вы испытываете — это нормально, вам требуется заботиться о себе, в первую очередь — пресловутое «наденьте кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка». Если помощники с малышом не найдутся, то попробуйте снизить требования к себе, к многозадачности, от которой иногда так сильно истощаются мамы. Энергосберегающий режим в таком случае. Берегите себя.
У меня все,что у автора и в комментариях описано, было после первого ребенка. Спасали только походы в разные места,встречи,гости,потом поездки начались из-за длительной командировки мужа,эта перемена мест хорошо подействовала. После второго ребенка очень беспомощность обострилась,но жить стало веселее. А вот после третьего свободного времени нет,сил часто тоже,но зато на душе всегда праздник,и жизнь кипит,и движуха,и уверенность в своих силах очень возросла-дети перестали казаться помехой для каких бы то ни было планов,в голове ушли барьеры эти и появилось чувство свободы,несмотря на обстоятельства. Сейчас так жалею,что с одним ребенком от скуки маялась частенько.
Вот да, самое сложное, мне кажется — это слом барьеров в своей голове.
Мне кажется все же все зависит от человека в первую очередь , нельзя всем советовать одно и тоже . И мне кажется нет никакой послеродовой депрессии это все миф , появляется дикая ответственность и напряжение именно из-за этого . Если вы до родов были очень активны и дома проводили только время на сон , то тогда наверное вас можно понять , если же нет .. то по сути это некий отпуск )) тем более вы работаете удалённо, у вас все ?? хорошо! Я вот наоборот страдала что пришлось выйти на работу через месяц и не могла спать и гулять столько с сыном
Фигасе миф. Люди в окно выходят, а оказалось показалось…
@Наталия это уже психические отклонения , которые просто обостряются
@Victoria , нет слов???
@Наталия это мое мнение , оно может быть ошибочным .
Вышла в 3 мес на работу, трехдневная неделя и никакой депрессии ))))
Много гуляла и ребенку полезно
Бороться как? — няней!
Няня рано, это мое мнение, если ребёнок спокойный , то проблем никаких в передвижениях
@Elmira Роль вечной матери тоже выматывает, не плохо и с мужем в кино сходить, в ресторан… и чтобы не думать: покакал? Срыгнул? Почему не спит?
@Sabina Разумеется , согласна на все 100% , просто на кино можно и с Мамой оставить ( ну конечно если есть возможность ) а малыша совсем на Няню страшно( но опять же мое сугубо личное мнение
@Elmira мамы нет
Елена Якунина Простите, я поэтому и написала если есть возможность ( самое главное не циклитесь ) возьмите малыша и гулять, с подружками, в центр))) ну к примеру , а если конечно на подольше , ну там выйти куда, тогда няню конечно , не обойтись (
Если это именно ПРД, то только психотерапевт/психиатр!
Идите к врачу.
Я чуть кукушкой не тронулась за 8 месяцев. Потом ребёнок стал чуть лучше спать.
Есть медикаменты, совместимые с гв. Жаль, что мне никто не сказал об этом и я узнала после.
У меня было. И до сих пор иногда всплывает. Беру себя в руки. Слава Богу, есть машина, сажаю ребёнка в автокресло и вперёд! Навстречу жизни и новым приключениям. Не сидите на месте. Придумывайте новые маршруты для прогулок. У меня ребёнок гиперактивный, в коляске не сидит, а стоит! Ремни не помогают:) Но ничего, справляемся) Главное, не унывать! Успеха вам!
Это не депрессия, просто немного перегорели — потусить с друзьями ( без ребенка), немного отпустит, и потерпеть, дальше легче будет?
???я думала что мне одной кажется про день сурка , первые пол года , мужа ждала с работы как манну небесную , что б просто разнообразить монотонность , но это все проходит . Мне рецепт один ,просто подождать и все наладится . Сейчас моему малышу 2 года и все прекрасно
пить витамины. ходить к психологу. выделять личное время на свои личные дела — не знаю
почитать, посидеть с кофе с кафе, спорт, массаж, выйти выпить бокал шампанского с подругой- кому что. но не связанное с домом и детьми. принимать помощь. делить обязанности с мужем. мне помогало
а еще я в первый год деточки везде шлялась с ней с коляской. она спала в коляске и в автокресле. разнообразие свою жизнь
Если проблема только в дне сурка, то вряд ли это постродовая депрессия. Бороться — иногда выбираться куда-то без ребенка, если есть такая возможность(хотя бы и на пару часов). Меня муж в дочкиных полгода отпустил одну на море на 5 дней и это была супер-перезагрузка. Но не всем этот совет подходит, конечно))Ну и принять свою новую жизнь, она не лучше и не хуже той, что была до рождения малыша, просто она другая. И вы с течением времени и взрослением ребенка будете находить в ней все больше и больше прекрасного))А еще, если ребенок спокойный и спит хорошо; пользуйтесь)) Спите, читайте, смотрите что-то интересное. Потом такой возможности уже не будет)))
Оооо, на 5 дней на море))) это кайф, мечта моя??? да это конечно необходимо , отрываться от детей …
@Elmira да, это было очень круто)) Потом еще пару раз отпускал. Потом мама моя нас вместе отпустила на выхи в Питер. Ну а потом ребенок подрос и уже не хотелось от него уезжать, теперь хочется везде путешестовать с дочкой)) Но в качестве перезагрузки это прекрасный вариант. Ну или хотя бы уж кофейку попить и по магазинам прошвырнуться!))
@Mayya Даа)) это супер! Моя тоже подросла и действительно не хочется уже без нее))) они такие смешные ??♀️? нам 3.8 а вот с рождения немного был день сурка)
@Elmira Моей 4 исполнилось в июле))) В апреле уже летали вместе в Тай, классно было. Теперь вот в Прагу в сентябре собираемся тоже вместе. Очень интересно с ними сейчас, они так радуются и удивляются всему новому? без них уже не то)) А с днем сурка, думаю, каждая мама сталкивается. Главное знать, что это не навсегда и скоро закончится)
Была дикая депрессия. Спасала Подруга, которая родила на 2 мес раньше меня. Много разговаривали, обменивались музыкой, фильмами, мыслями. Муж мой тоже большой молодец. Брал малого на себя и отпускал меня на выходные по своим делам. Плюс сразу же работать начала
А я как-то втянулась) но перед декретом 10 лет конкретно так в офисе и в командировках попахала?
Первые 2 месяца было жестко именно из-за гормональной перестройки и ощущения, что все тлен и жопа. А потом легче-легче)))
Песня такая была: только не надо тратить нервы, жизнь она как зебра….Надо высыпаться, любым способом, в ущерб всему!
Послеродовая депрессия — это другое, это когда вообще ничего не хочется, совсем сил нет, вплоть до неприятия ребенка. День сурка для новоиспечённой мамы — это нормальное состояние.
Нельзя сравнивать с другими, у других всегда будет что-то, чего вам сейчас хочется, а именно сейчас у вас нет. Есть много активных женщин, у которых, как вы пишете, жизнь кипит, которые годами не могут забеременеть и готовы всю свою активность променять на вот этот вот день сурка, лишь бы забеременеть и родить. Есть женщины, которые живут одни и очень хотят семью и детей, а есть мамочки, которые готовы отдать очень много, чтобы хотя бы один день провести в одиночестве. Т.е. действительно, часто хочется того, чего сейчас как раз нет. Поэтому, как не банально, нужно посмотреть на свою ситуацию как будто с другой стороны и найти хорошие стороны.
Мне с моим днём сурка хочется тоже очень много всего, так что развивается чувство неудовлетворённости и нереализованности. Помогает ставить четкие цели. Например: не «как хочется в отпуск, на море, путешествовать», а «завтра попробуем съездить в новый парк, в котором не разу ещё не гуляли». Тогда чаще будет появляться чувство удовлетворенности и исполнения желаний вместо серого фона «у всех жизнь кипит, а у меня день сурка».
Может быть вам уже посоветовали, я не читала все комментарии, но ооооооочень советую почитать книгу «мама на нуле» как раз про эмоциональное выгорание, про способы выхода и реальные советы по самопомощи.
Было! …плохо! Сильно плохо! Дитё хотя бы на пару часов пару-тройку раз в неделю няне/бабушке/мужу/кому угодно!!!! (Ребёнку нужна нормальная, вменяемая, а лучше счастливая мама!!!) и на спорт/спа/то что даёт сил!!! Все остальное… не помогало…
Очень надеюсь, вас скоро отпустит!!!! ?
Спорт сила ?, убивает даже мысли о плохих мыслях….
Это не то. Я рыдала два часа, когда прочитала, что у знакомой девочки было много молока (а у меня не было вообще). Вот просто сидела на диване и выла от жалости к ребёнку и ненависти к себе. Потом мне в голову стали лезть мысли нехорошие, я очень чётко визуально представляла, как кидаю сына головой вниз с лестницы, а потом и что похуже, я стала бояться оставаться с ним одна.
У меня неделю была. Рыдала все время просто так. Нос не дышит, реву. Ребёнок Плачет — реву. Не ела толком. Вся в слезах ходила. Муж на меня смотреть не мог. Мне очень плохо было. Потом прошло.
Выйти на работу. Нанять няню. Возможно и то и другое))
Четкое понимание того, что это пройдет. Что это ненадолго.
Ну и гости, общение, пусть даже виртуальное…как-то так.
Да меня очень сильно напрягало именно этот постоянный повтор действий ! Тогда я поняла матерей, которые сбегаюсь из семьи?!!!! Точно не помню как из него вышла( наверное время прошло), но себе бы в прошлом посоветовала найти себе интересное занятие вышиваться, или рисовать по номерам или ещё чего-то, что сейчас существует много! Найти в общем, что вас заряжает энергией! И вам интересно!!!! Или путешествовать по городу, или найти группу мам с детьми, с которыми вам будет интересно. Я так нашла группу Слингомамы и ездила со вторым?! Поищите, что вам интересно и вперед !! Удачи вам !!!
Книжка мама на нуле. С первым была послеродовая депрессия, осознала когда поняла что не радует НИЧЕГО из того что делаю. Потом были таблетки и Теоапия, вылечилась.