У кого аэрофобия? Страх летать на самолетах, предстоит длительный (13-ти часовой) перелет 1 с 3-леткой. Как облегчить?
Мамы, есть ли здесь у кого нибудь аэрофобия? У меня есть страх летать на самолетах и мне предстоит длительный (13-ти часовой) перелет одной с трехлеткой. Как облегчить это 13 часов? хелп!
13 часов — тут не до аэрофобии уже будет. Тем более, с трехлеткой.
а раньше вы как летали? спросите @Catherina )
🙂
Летала и боялась. Напивалась, потом становилось весело
вот вам и ответ )
да, но с ребенком быть пьяной как-то странно
важна доза ) у меня кругом аэрофобы все, только так и спасаются.
я вам сейчас в личку напишу, гляньте «другое»
Найдите «Летаем без страха» или обратитесь к психотерапевту, пусть пропишет таблетки, за 13 часов можно с ума сойти. Мне помогает обычный феназепан, он по рецепту.
Я боролась с фобией при помощи психотерапии (EMDR- особый довольно новый метод). В вашем случае когда времени как я понимаю на терапию уже не остаётся я бы сходила в ПНД за таблетками да. Однако учтите что от крутых транков вас может вырубить получше чем от алкоголя. Что с ребёнком не очень-то…
Я аэрофоб. Послушаю
Dina, а вы аэрофоб в результате какого-то случая или как то так само получиось?
Само. Боюсь отсутствия контроля
Маш попробуй rescue remedy — это капли, я ими мужа пою перед полетом:))) а так конечно мне кажется что с трехлеткой не до аэрофобии:)))
И я аэрофоб! Тоже страх потери контроля. Спровоцировала все автокатастрофа в детстве (до лет 23 летала без страха и с массой удовольствия). Ни алко, ни таблы для меня не выход( А вот ребенок рядом заставляет собраться и отвлечься. Перестаешь бояться за себя. И не можешь себе позволить бояться при ребенке, чтобы его не пугать. Не парьтесь, короче. И купите клевых журналов бабских побольше))
Анна, а что такое EMDR?
Спасибо Алина, отличные пожелания 🙂
Я с психологом проработала очень быстро этот страх. Может у меня случай не критичный, но я до сих пор не боюсь летать, а раньше нажиралась виски с колой до невменяемого состояния))) В общем, это известный метод работы с любым страхом — пережить его до конца. Отвечаете себе на вопрос «чего я боюсь?» как правило, это падение самолета, потом представляете все в деталях: как трясет, кислородные маски, крики, ловите свои ощущения, мысли в этот момент, представляете, что вы делаете в момент падения и так до самого конца (а конец он у всех разный))) Только надо прям вжиться в ситуацию, даже если очень неприятно. Вот мне помогло. Желаю счастливого полета!
Это особый метод психотерапии лучше будет посмотреть на вики — в одной строчке не объяснишь.. Я сама психотерапевт и мои знакомые владеют методом
(В России он довольно новый)
Лучше всего на англоязычной википедии
Мне помогает все-таки выпить прямо в самолете. Желаю все-таки хорошего путешествия и счастливого пути.
Пить в самолете да еще на 13 часовой перелет. ..да еще с ребенком -утопия. Нагрузка на организм и так будь здоров, а тут еще алкоголь. Я как то увидела в интерне ролик,что происходит с сосудами во время полета. ..а уж под действием алкоголя. ..игрушки просто плющит…извините за слэнг. Выпить надо воды побольше, таблетку растворимого аспирина…если так боитесь то за несколько дней пустырник попейте в таблетках…прям перед полетом 2 таблетки. Поверьте с ребенком вам будет не до страха. Вы лучше позаботьтесь о том чтоб ребенок хорошо перенёс…надо поить…конфетки…пососать…игрушки чтоб развлечь. Вам будет чем заняться поверьте.
Меня расстраивает ответы из разряда «вам будет чем заняться». Я тоже летала с ребёнком и мне » было чем заняться » — это не помогло мне сохранить нервные клетки:(
Когда летать боялась, то мне помогали беруши. Не гудит, не гримит, не скрипит — уже спокойнее. Когда ребенок уснет, вам они тоже помогут отдохнуть. Еще я пила новопассит. Вам наверное во время турбулентности еще волнительно — но от турбулентности самолеты не падают. Вообще, чем больше информации, тем легче. Почитайте про то почему самолеты летают. Я вот радикально поступила с аэрофобией — села в планер и занималась с инструктором
Да, кстати, на взлете музыка в уши громко, чтобы не было слышно посторонних звуков. Почему-то мне легче с песней «Прованс» Елки 🙂
Как человек с чудовищной и необоримой аэрофобиец имею сообщить три вещи. 1. Важна ритуальная последовательность действий: вы надеваете именно эти трусы, этот свитер, пьете именно шампанское именно в этом кафе и тд. 2. Ну да, немного выпить. 3. Вы же мать. И не хотите, чтобы ваши дети пошли по вашим стопам, умирая от страха при одной мысли о чем-то с крыльями. Поэтому вы будете как ни в чем не бывало играть с ними и болтать: вот мы взлетели, вот летим, вот облака и тд. А потом, когда они уснут, станете охранять сон. Главный ужас аэрофоба — взлет и турбулентность— нивелируюися именно материнским инстинктом. Удачи
Летаем без страха! -они этим занимаются) но там не дешево
@Elena, ну это выборочно помогает. Мне — не.
Правильно тут посоветовали, что со страхом надо поработать. НЛПшными методами от этого избавляют на раз. Вот не вспомню как метод называется (что-то типа избавление от фобий методами НЛП), но если вкратце, то вспомните о ситуации в которой вам хорошо (валяться на листьях по осени, обнимать ребеночка и т.д) — поставьте на нее «якорь» (любой — из простого песню любимую на телефоне включите или игрушку любимую в руках покрутите и т.д. и думайте про свою спокойную и беззаботную «ситуацию»). Далее нужно закрыть глаза и представить, что вы сидите в кинотеатре и смотрите цветной фильм про себя любимую как вы летите на самолете, лучше со всеми деталями, каквы садитесь в самолете, что во время полета, как приземляетесь и выходите. Важно максимально диссоциироваться, как только начинает нахлестывать (кому-то тепло становится, кому-то холодно) — сразу вспоминайте что не вы сами летите, а вы смотрите как на экране на самолете летит девушка-выглядящая как вы. Далее отмотатайте свой «фильм» обратно также в подробностях. Затем просмотрите «фильм» в черно-белом варианте (для уверенности включите/используйте в этот момент якорь), далее уберите «якорь» и опять отмотайте фильм обратно в чб варианте. Просматривайте туда обратно свой фильм в чб варианте несколько раз, до тех пор, пока он не перестанет вас хоть как-то волновать….
Основная идея в том, чтобы ваш мозг при столкновении с негативной фобией автоматически включал чувство «как вы валяетесь на листьях по осени» 8))) собственно так фобия рассосется.
Сумбурно описала….но надеюсь какой-то эффект будет.
А да, я таким образом (правда мне ассистировали) от боязни темноты избавилась. А то раньше извините сходить темной ночью в туалет целым событием было… Во всех углах мерещились чудовища…
Плохая идея кмк советовать непрофессионалу помочь себе самому при помощи вольно описанных психотерапевтических практик: авторы комментариев чай не сами себе помогли.. Зачем давать такие советы.. В лучшем случае человек разочаруется, в худшем — навредить себе
См. коммент выше. Опробовано на себе…Ну и потом, что от этого случится-то? Имхо метод, где человек на самолете падает мне кажется более сомнительным.
Ну и потом — я просто описала некий вариант. Абсолютно не настаиваю на нем…
Капли Баха. Даже детям можно.
чем больше читаю комменты, тем сильнее хочется посоветовать Летаем без страха
Gatherina Gordeeva, а вы там прошли курс?
Материнский инстинкт от приступов страха не спасает. Ребенок ведь в том же самом самолете. Попейте курс успокоительного заблаговременно и во время полета. Наверное, снизится острота переживаний
@Elena, да, довольно давно
Gatheria Gordeeva, простите что опять спрашиваю. А какой курс? Их там три и разные все
Помоему страшно взлет и посадка независимо 3 или 13 часов лететь