Страдаю мигренями и головными болями после физ.нагрузок. Как избавиться от болей и не прекращать физкультуру.
#головнаяболь после физических нагрузок. Я страдаю мигренями и головными болями напряжения. После 45 минут активного плавания кролем на следующий день болит голова, чаща всего заканчивается мигренью. Иногда начинает болеть уже ночью. То же самое происходит после йоги, после скалодрома и иногда после пробежки. Все это конечно сопровождается ноющими ощущениями в плечах. Посоветуйте пожалуйста, как избавиться от болей и не прекращать физкультуру. ПС: у меня есть остеохондроз шейного отдела. Я не хочу снижать физическую активность.
Необходимо обследоваться! Возможно занятие физическими нагрузками просто противопоказаны Вам.
Это ужасно
https://instagram.com/p/BcmqV_Dl7Aj/
Мб с сосудами что то
Действительно, обследование необходимо, чтобы исключить другие причины боли, кроме физнагрузки. Если действительно боли напряжения, они прекрасно и довольно просто лечатся остеопатически.
да просто все. скорее всего есть проблема с позвонками или крупными суставами. это приводит к воспалению или спазмированности мышц. панцырь плечевого пояса сужает сосуды и головной мозг лишается нормального питания. Мигрень. тот же эффект от стресса. МРТ. позвонки, плечевые суставы. если все ок. — невроз. (мигрень уже лет как 100 к психосоматике отнесена).
у меня остеохондроз шейного отдела позвоночника. И мигрени. С обычной мигренью я уже смирилась. Как сохранить физ активность текущую при остеохондрозе?
Дина Попова , поменьше стандартных тренировок, а что то вообще исключить, и побольше на растяжку и укрепления позвоночника. Теперь придется подчиняться остеохондрозу. Пилатес не плох в этом вопросе.
@Дина , планку делаете?
@Дина остеохондроз не приговор, это естественное разрушение ткани. восстановление требует системного подхода: питание, питьевой режим (30мл. на кг веса), массажи, прием добавок согласно возрасту. при физ нагрузке хондроитин+глюкозамин+MSN. мышца должна быть все время эластичной — научитесь расслаблению. пока острый период болевой — силовые и рывковые нагрузки исключены. При правильном подходе через полгода состояние должно значительно улучшиться — тогда вернетесь к прежней нагрузке. однако смущает вообще присутсвие проблемы при активном образе жизни. Отдает все же хроническим стрессом.
Обратитесь к неврологу по месту жительства.
Скорее всего проблема в шее.
Я владею психосоматическим массажем. С мигренями и различными болями тоже работаю. Если интересно, обращайтесь.
Тож послушаю
Есть отличный невролог.у нее как раз через 3 мин онлайн будет все о головных болях. Можно все спросить.
https://www.instagram.com/doctor_mozg/
Невролог. Вряд ли при отсутствии серьезных заболеваний , у вас будут жёсткие противопоказания для занятий спортом. Однако, при наличии, например мышечного спазма, нестабильности в шейном отделе, некоторые виды спорта, например плавание на животе, не всегда благоприятно влияют на ее состояние. В любом случае, если есть проблема, то необходимо на неё смотреть, а потом действовать. Пишите , если будут вопросы.
Это не мигрень
Может остеохондроз надо лечить
#психотерапевт. Остеохондроз шейного отдела наблюдается у всех, кроме детей и не является противопоказанием для занятий спортом. Головные боли напряжения — термин, часто используемый неврологами, но по-сути — это не полноценный диагноз, а название синдрома. Наверное, имеет смысл посмотреть, что у Вас происходит в голове при физической нагрузке — умный грамотный невролог, типа Павла Бранда Вам в помощь.
А если неврологи у Вас ничего не найдут своего, то Вы сами знаете, где искать, коллега — психологи тоже люди и у нас тоже бывают психологические проблемы)
Кстати, нет ли каких либо проблем у Вас на подозрении уже сейчас?
В любом случае, решение снижать физнагрузки мне представляется опрометчивым — надо искать причину Ваших головных болей.
Вам к остеопату, советую Черноусову АР в клинике «Дети из Пробирки»
Интересная статья, советую внимательно прочитать
https://goo.gl/hhvnCw
Дина,Вам ко мне. Информация и отзывы на странице.
Записывайтесь скорее. Это волшебство)
Книга Бубновского : остеохондроз — не приговор. Там есть упражнения