Спустя сколько времени вы начали заниматься спортом? Гв с бегом, например, совместимо?
Мамс, а спустя сколько времени вы начали заниматься спортом? Гв с бегом, например, совместимо?
Мамс, а спустя сколько времени вы начали заниматься спортом? Гв с бегом, например, совместимо?
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Нет. Гв с бегом несовместимо. Очень неудобно кормить пока бежишь.
А хоть что-то есть совместимое?
@Svetlana чувствую себя толстой) )))
@Svetlana если чувствуете себя хорошо, то вперёд.
И тити трясет
@Svetlana солнышко! Все так. Сократите углеводы и даже хотьба уже хорошо. С колясочкой по часу в день (или больше)
С бидонами в 95Н это была ужасная попытка.
@Almas так не бегайте с бидонами. ?
Svetlana Stovbounтак и не получилось бегать. Стала велосипедить, быстрая ходьба- помогло
@Almas хосподи, я только счас поняла, что вы про грудь. Я тормоз. У нас просто размеры другие. Я думала вы утяжелили сразу. ???
Я не бегаю. Не люблю. Я качаю штангу и пилатез
все совместимо, я через 2 мес стала заниматься
Молоко не пропало?
@Svetlana молоко может пропасть от спорта с тем же успехом как это могут сделать ваша рука или нога
11 мес, все ещё кормлю
Бегать стала через 6 месяцев. Были на гв. Утром покормила. Одела спортивное белье и вперёд 10 км )))
Кул!
@Svetlana заниматься можно фитнесом, но с умом и начинать с малых нагрузок!
Плавать можно) Йогу тоже.
Это не оч удобно) , так как запись( а я не знаю во сколько я буду свободна)нужна и справки в бассейн ( времени на это нет). Йогу не люблю!
Вот мне не понятно как плавать при гв? Молоко же подтекает.
Брать и плавать) оно довольно быстро перестает подтекать во все стороны же.
Так его даже и не чувствуешь в воде. У меня в сауне обычно начинало течь из-за тепла, а в прохладной воде ничего не замечала.
А я вообще не поняла проблемы, когда в воду молоко подтекает. И что?
@Anastasia а то что это бассейн и там плавают и другие люди. И когда у человека подтекают любые жидкости это не приятно!
Через 2 месяца начала, все нормально. Но не бег, после рождения ребенка бегать запретили врачи, Но это личное. Так в принципе противопоказаний нет
С первым ребенком не занималась, но очень много гуляла с коляской, вес ушел очень быстро. Со вторым через 7 недель начала заниматься дома (простые упражнения с собственным весом, без фанатизма). На гв никак не сказалось.
Пресс качала, приседала, планка и тд. Где-то через месяц, по самочувствию смотрите.
Через 6 недель. Вейксерф 🙂
Через месяц после кесарева начала заниматься для уменьшения диастаза, сейчас пилатес
Как только заснет ребенок комплекс упражнений по состоянию здоровья, наличии сил и прочих обстоятельств и возможностей. Но лично я похудела, как только перестала кормить. Кушать хотелось)
Через 3 мес после кс стала заниматься спортом и по сей день занимаюсь,малышу 14 мес.мы на гв.тренер сказал много воды пить так как потеешь плюс кормишь грудью,не бегать и сильно не перенапрягаться.
Наверное, совместимо, но именно бег… хм)))) Помню, что начала ходить в институт на сессию (заочно училась) в третий или четвёртый месяц после родов, и ноги были слабыми невероятно, я сама над собой смеялась — по прямой ходила нормально в городе, а вот по большой железной лестнице на мост с полгода поднималась как старушенция, с двумя остановками на отдышаться и успокоить дрожь в коленках)))) Мышцы ног были будто не мои, очень слабые))))))) До сих пор интересно: почему так было?)))) А по видео Синди Кроуфорд «Новое измерение» занималась потихоньку сразу.
На второй месяц, бег и зал, очень все сложно, как-будто в первый раз….раньше запросто 10 км бегала, теперь 3 ((((
С 4 месяцев хожу в зал на силовые тренировки. Сейчас 11, гв до сих пор) никаких проблем.
Йогой можно начинать заниматься через 6-8 недель
Со вторым ребёнком, когда исполнилось 5 мес. За 3 мес спорта ( перешла на ПП и спорт марафоны) минус 9 кг, объёмы хорошо ушли. ГВ сохранила, хотя немного молоко стало менее жирное, сейчас прикорм пюрешки овощи-фрукты. Планирую дальше ЗОЖ и ГВ
Светлана, посмотрите вот эту статью https://milkmomstory.livejournal.com/75999.html
В группе Milkmomstory такие вопросы обсуждаем регулярно :).
Через 6 мес бег, сейчас прошёл 1г1мес — молоко не пропало до сих пор)
И да, только после ок от врача
Меньше чем через месяц после родов и на протяжении всего гв, кормила ровно год
Через 2 месяца после родов, с разрешения гинеколога, вернулась в тренажёрный зал.
Дочку кормлю до сих пор, ей 2.4 :)))
Стала регулярно играть в теннис месяцев с 4, наверное, или вроде того. Плавала с двух. Йогой тоже с двух. Кормлю уже, блин, 13 месяцев, никак не соскочу. Похудела, когда стала меньше есть
С возвращения из роддома, спец упражнения после кс, пресс качать с 1,5 мес с разрешения врача. С 7-8 мес активно на велосипеде, вейкборде, дома спорт типа джиллиан майклс и йога. бег ненавижу) кормлю до сих пор, мальчику 2 года.
О, прогулка с ребенком каждый день по несколько часов по парку была моим спортом) зимой в особенности, благо коляске сугробы были нестрашны. Для начала можно йогу и упражнения. Через несколько месяцев можно и бег и плавание, вот только я бегала , когда покормила плотно, а то с налитой грудью то ещё удовольствие бегать))
Вот-вот)) и в лифчик спортивный не упихаешь
Через месяц после родов и обязательно после консультации с гинекологом, УЗИ. Постепенно увеличивала нагрузку и обсуждала все упражнения с подругой тренером.
Все совместимо с ГВ. Занимаюсь в зале
У меня на ив. 2 месяца спустя. Бассейн через неделю
Акушерская гимнастика возможна через несколько дней после родов.
Спортивная ходьба с коляской через неделю после ЕР и если нет серьёзных травм промежности.
Фитнес через 40 дней
Я бы не торопилась сразу бежать, 6 недель покоя после родов, потом плавные нагрузки ходьба ,вакуум упражнения, пресс качать не лучший вариант, yogamammy сайт посмотрите ,там Мария Хавкина делает хорошие семинары,как восстановить тело после родов, не заработать излишним фитнесом опущение органов, недержание…как корректировать диастаз. Моё мнение- не торопится с физическими нагрузками ( я все это прошла неоднократно)- и последствия от ранних нагрузок тоже прошла…((( И их потом долго исправлять (((. После 6 месяцев …плавно…
Через месяц после кесарево, аква аэробика
именно бегать стала через 2 месяца после родов, пробежала почти 8 км, было нелегко, правда:) молоко не пропало, кормила дите почти до года
С 2х месяцев сына начала заниматься в тренажерном зале с инструктором. На гв ни как не сказалось. Кормила до 2х лет
Бегать с налитой грудью неприятно (мне даже больно было), а спец утягивающее белье не желательно при гв.
В 7 мес ребенкиных- потому что я ленивая ?