Сколько дополнительных калорий требует наш организм при полном ГВ? Решила всерьез следить за своим питанием.
Решила всерьез следить за своим питанием … Сколько дополнительных калорий требует наш организм при полном ГВ?
Решила всерьез следить за своим питанием … Сколько дополнительных калорий требует наш организм при полном ГВ?
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
До 500 кКал
Спасибо, Елена !
Я тоже худела во время ГВ 🙂 по большому счету, нужно просто разнообразить рацион. Но увеличивать порции особо не нужно 🙂
Я еще исключаю сахар, выпечку и макаронные изделия из белой муки… Посмотрим, что из этого выйдет 🙂
ой, это мне тоже интересно, хочу похудеть. Как? Пока не знаю…
@Zoya правильное питание, спорт в помощь 🙂 за полтора года я так потеряла 15 кг
Елена Слободянюк , а как правильно питаться я не знаю((((
@Zoya , я поняла, что главное не делать это резко. Важно много пить, особенно с утра- а день не меньше 2,5 литров. Не забивать голод всякими там печеньками-вкусняшками, а получать нужное количество калорий из здоровой пищи. Конечно меньше мучного и жареного. И конечно да, Елена права — без физической активности никуда… Мне, кстати кажется, что ношение в слинге тоже очень способствует сжиганию лишних калорий
В интернете очень много информации на тему правильного питания 🙂 поглядите. ГВ похудению не мешает
А еще важно витамины принимать, чтоб организм не начал подавать ложные сигналы голода
спасибо, девочки! попробую…
Слинг — да 🙂 пешие прогулки + утяжеление 🙂 я так с ребзем приседала даже
Я, кстати, без витаминов обошлась без проблем. Но заграницей вероятно иная ситуация с этим. Нашей аптечной химии я не доверяю
Утром натощак обязательно стакан прохладной воды 🙂 в день не менее 2,5 литров. Именно чистой воды
Я не добавляю 500 кал, питаюсь на 1700-1800 где-то без жаренного, жирного, мучного, сладкого, раз в день позволяю себе что то малюсенькое (квадратик шоколада) это типа мои +500. Худею, на молоко не влияет.
Ну по большому счету и в голодовки кормили. Связь питания и количества молока несколько преувеличена. При нормальном, полноценном питании с молоком ничего не произойдет 🙂
Я исключила сладкое и мучное