Сил нет вообще. После крепкого сна не появляются. Питаюсь правильно, гуляю на свежем воздухе. Такое уже год. Какие действия?
#нсд_крикопомощи
Доктор, помогите!
Сил нет вообще. После крепкого сна не появляются. Утром встаю разбитой как после отличной вечеринки.
Питаюсь относительно правильно, гуляю каждый вечер на свежем воздухе. Состояние такое уже год — что зимой, что летом.
Какие действия?
Депрессия это называется. Была у нас на Пётра Романова, таблеточным прописали.
ну я бы не спешила с диагнозами
@Katya да, верно, извините! Но это может быть одна из причин отсутствия энергии
#нсдтерапевт
Было то же самое — оказалось дефицит витамина Д. Сдайте на всякий случай.
прийти к терапевту и сказать, чтобы направил меня на сдачу крови по витамину Д,
?
Прийти в лабораторию и сдать. Он сдается платно и довольно дорогой
@Katya только платно
@Katya да, я так и сделала — пришла к терапевту и попросила направить. А почему только платно? Сначала выясните у своего врача, возможно вас по показаниям на него направят — мне сделали бесплатно, но я не в России.
@Марыся я думаю сначала лучше спросить у врача — во-первых, может быть направят бесплатно, а во вторых, может быть есть еще симптомы кроме перечисленных, которые заставят врача заподозрить другую причину.
@Iana вряд ли,если бы это было бесплатно,люди бы делали этот анализ в лабораториях за 1500. Но попытка не пытка,если вагон времени- почему бы и нет. Посещение гос учреждений в сфере здравоохранения в России-занятие не для слабонервных.
Идти к хорошему терапевту — и начинать разбираться в ситуации.
где бы такого найти
@Katya Владимир @Protasov, например
Пантюхина Анна Петровна,Медси Пречистенка. Останетесь довольны
Терапевт. Насколько хороший, не знаю, это надо у моих пациентов спрашивать) пишите в личку, приходите.
@Ольга вас не тегнула только потому, что вы упомянули работу на закрытом режимном объекте :))
@Anna я раз в неделю примерно буду иметь возможность консультировать очно. С острыми заболеваниями это неудобно, а с хроническими проблемами плановый осмотр возможен.
@Ольга запомнила!
Эндокринолог. Для начала сдайте клинический анализ крови, ферритин и ТТГ, по результатам можно будет думать дальше в строну депрессии
Недостаточность или дефицит витамина Д в нашем климате есть у всех, этим вряд ли можно об’яснить такую выраженную слабость
@Тинатин , а у меня при таком же состоянии все анализы в норме, и только витамин Д был 14. Сейчас принимаю витамин Д, и очень мне помогает..
@Эльвира Для того чтобы оценить выраженность слабости, все же надо увидеть человека
@Тинатин несомненно. Я только о себе могу говорить. На два часа(собраться, доехать до эндокринолога и обратно), и у меня хватало энергии. На этом все. Реально была труп.
спасибо.
@Тинатин а помимо вами перечисленного можно проверить вит Д и Б12? Может чтото еще типа Мг?
@Evgenia Витамин Д , в принципе, проверить можно, вероятнее всего будет недостаточность или дефицит. А чтобы заподозрить дефицит витамина В 12 надо подробней знать историю заболевания
@Тинатин спасибо! Я выпросила себе анализ на д и ферритин (сильная усталость сразу после сна. Мне пытались депрессию поставить). Оказались сильно ниже нормы. А скоро нужно перепроверить. И я узнала, что вкупе с д и ферритином неплохо бы еще и б12 и магний проверить…
@Evgenia Если у Вас полноценный и разнообразный рацион питания, то вероятность дефицита не велика
@Тинатин мяса немного. Не хочется. Перепроверю феритин скоро. Посмотрим))
Спасибо Вам за ответ!
@Evgenia Будьте здоровы!
Анализы на половые гормоны и щитавидки , витамины! Гинеколог -эндокринолог все распишет и назначит
Аналогично. Причем после диагностированной и леченной депрессии полегчало, но не до конца, а осенью-зимой стало совсем плохо. Сдала кучу анализов, сходила к разным врачам, в результате нашли сильнейший дефицит витамина Д, назначили его пить две недели в лечебной дозировке и дальше до лета в поддерживающей. Третий день — существенное облегчение.
А какой именно препарат Вы пьёте? Поделитесь, пожалуйста!
@Евгения вигантол
Тут есть доктор сомнолог. Можно у него спросить.
Это нервное напряжение. Мне йога помогает
каждый понедельник думаю о том, чтобы пойти в йога студию, но сил нет.
@Katya в таком случае можно попробовать участие в группе онлайн поддержки по выходу из депрессии — https://www.facebook.com/groups/170448490171511/permalink/381947525688272/. Это, безусловно, не исключает необходимость обращения к врачам в первую очередь
@Yana спасибо
@Katya надо заставить себя, потому что там вы сможете расслабиться, плюс мышцы в тонус привести. У меня та же ситуация была, нужно настроить себя, что это реально нужно. Правда, пока временно не хожу, потому что холодно, но с апреля снова в строю??
#нутритерапевр
Сдать полные анализы крови — витамины, гормоны..
Такое нередко бывает при нарушении баланса кортизола/мелатонина, и/или дефицит вит D.. возможны и другие варианты.
спасибо
Что за зверь «нарушение баланса кортизола/мелатонина» ?. Откуда Вы это взяли? И что такое «полные анализы крови»? Имеется в виду — полный кошелёк денег?
Александр Мельников баланс — это когда кортизол выше утром и снижается к вечеру а мелатонин наоборот к вечеру повышается… в английском варианте Cortisol and Melatonin Circadian Rhythms
Очень жаль если у вас полный анализ крови (витамины/минералы/гормоны/показатели функций печени, почек и тд) это ‘полный кошелек’ денег — у нас это €20-25
@Julia Циркадные (циркадианные) ритмы так и называются в медицинской литературе, а не «нарушением баланса кортизола/мелатонина». Циркадные ритмы затрагивают множество различных гормонов, биологически активных веществ и все физиологические системы организма. Какие у Вас основания подозревать нарушение циркадных ритмов в данном случае?
У нас один анализ на витамин D стоит 40 евро. А всего витаминов, микроэлементов и различных гормонов — несколько десятков. И все они требуют проверки? Как можно так безответственно давать рекомендации? Вы вообще к медицине имеете какое-то отношение?
@Александр у меня клиника (Ирландия).
Мы делаем анализы сразу на все — распечатка на 7-8 страниц со всеми результатами… единственное что идёт дополнительно это тестирование на уровень свободных гормонов щитовидной железы..
Очень жаль что у вас так все сложно и дорого.
@Александр по опыту — когда человек спит достаточно часов но при этом не высыпается — очень часто уровень утреннего кортизола на низком уровне.
@Julia Личные наблюдения — великая вещь, но если они не подтверждаются адекватно организованными научными исследования — ценность их, как правило, очень невелика. Уровень кортизола в крови — динамический показатель, и результат анализа будет очень варьироваться в зависимости от времени и условия взятия анализа и прочих обстоятельств. И сколько у Вас было таких пациентов, которые «спят достаточно часов и при этом не высыпаются»? А как то обстоятельство, что понятие «достаточно» очень отличается у разных людей? И по какой шкале вы оценивали, что они не высыпаются? Короче, всё это — общие разговоры. Что касается «всех гормонов и витаминов» за 25 евро — это шутка, надо полагать. Выложите список ваших анализов на эту сумму — это можно сделать легко. Я смогу указать, какие показатели вы не оцениваете.
Щитовидку проверить.
Тоже послушаю, прям знакомо до боли?
(врач-сомнолог) При такой симптоматике (неосвежающий сон при отсутствии бессонницы) всегда есть смысл оценить качество сна, исключить апноэ сна и другие состояния, которые могут изменять сон.
Александр, спасибо, я не глубоко в теме, но если говорить о комфорте условий (спальное место, проветриваемое помещение, качественные пост принадл), то все есть. Апноэ нет. По крайне мере не замечала. Сон очень крепкий. Настолько, что после 9-10 часов не могу легко выйти из него..(
Гормоны щж, анализ на вэб.не врач.но у меня сильную слабость это вызывало .после терапевта может быть если ничего не найдется, инфекциониста посетить.У того.же вэб часто особо нет симптомов кроме слабости сильной.но с терапевта начать и эндокринолога можно
@Katya Если сон реально глубокий, то выше, действительно, вероятность либо депрессии, либо некой соматической патологии, и в первую очередь нужно исключать анемию, гипотиреоз и дефицит витамина D.
Гормоны щж, анализ на вэб.не врач.но у меня сильную слабость это вызывало .после терапевта может быть если ничего не найдется, инфекциониста посетить.У того.же вэб часто особо нет симптомов кроме слабости сильной.но с терапевта начать и эндокринолога можно
@Александр спасибо!
А что такое вэб?
Вопрос к врачам: а может ли высокий пролактин давать сильную слабость?
Эндокринолог. Очень маловероятно
@Тинатин спасибо!
@Тинатин а диабет может?
Да, декомпесированный диабет может быть причиной слабости
А пролактин же повышается, если с щитовидкой проблемы, гипотиреоз?
@Vasilisa не обязательно
@Vasilisa при аденоме гипофиза повышается, например. Да много из-за чего
Вопрос задан врачам. но неугомонные тётки опять отметиться дурацкими советами
Не читая написанного выше и едва успевая написать #неврач…
ага, сейчас отправят человека на йогу и пиявок ставить от депрессии, а там гипотиреоз, например
@Владимир уважаемый Владимир. В этой группе делятся мнениями и опытом. А в дискуссии, по правилам, не вступают. Какое Ваше мнение?
@Анна , у неврачей не может быть мнения. Могут высказать какой-либо опыт, либо посоветовать специалиста. А тут несут, не читая.
Для начала к эндокринологу бы, провериться на гипотериоз и витамин Д проверить, его нехватка дает усталость
Не исключена депрессия
У меня так было от недостатка железа, и ещё отёки. Принимала витамины по рекомендации доктора, ещё мне прописали исключить глютен и молочку, силы вернулись.
@Asya спасибо за ваш комментарий. У меня в прошлом году было повышенное железо, тоже оказывается вызывает сильную усталость.
@Asya , отеки тоже были от недостатка железа? ? через какое время прошли?
@Natallia да-да, оказалось, что от этого. Прошли через месяц. Я принимала Hema-plex с iHerb
@Natallia
@Asya , в какой дозировке принимали? И почему выбрали именно этот?
И недостаток витамина Д. тоже. А ваще что угодно. Идите требуйте обследования, что не получается платно делайте. Я так пропустила начало тяжелой болезни. Хороших вам врачей.
@Olga да вот была у районного терапевта в прошлом году, она мне сказала, что «жизнь тяжелая, на каждом шагу стрессы, экономика уходшается, а с ней и экология. Короче, так для галочки выписали препараты. Сейчас да, буду к платному обращаться.
Катя Галочкина , а вы ей списочек болезней, которые сопровождаются синдромом хронической усталости. У меня все началось с такого, а кончилось… Вобщем серьезная болезнь оказалась. А если бы пошла требовать и скандалить, глядишь и нашли бы причину. Вы у себя одна. Пусть биохимию берут и смотрят, чего у вас там не достает. Или наоборот. У меня вот антитела какие-то оказались в несколько тысяч превышены. Но это уже когда я глотать и дышать стала с трудом, выяснили. И по поводу депрессии проверьтесь
@Olga Ольга, а какие антитела? т е. это на что надо обращать внимание? у меня вот несколько лет хронически падает гемоглобин и железо, а причину найти не могут. Кровь смотрят ту что из вены, ничего не видят… может, пора менять терапевта?
@Ольга, ну у меня системное заболевание, при котором атаки на мышцы. Этот анализ ревматолог назначает. А терапевт и не подумал про ревматолога. Все остальные анализы у меня были более-менее в норме. И вам, конечно, надо обратиться к другим врачам, если этот не ловит мышей. Искать же надо, что значит не могут найти! ( Пусть направляет ко всем специалистам или госпитализируют тогда. Сейчас у них режим строжайшей экономии, даже биохимию назначают только через зав отделением. Так что требуйте, добивайтесь. Меня по скорой госпитализировали. Так мурыжили в отделении 12 часов. Никто не хотел брать. Пока не кончилось реанимацией. А старушек 80-90 лет с высоким давлением сразу клали. И в палате была только одна женщина помоложе (49 лет), которая тоже с трудом пробилась, с непонятными симптомами. Им ведь проще по схеме полечить бабушку с понятным диагнозом, чем с нами такими возиться.
Проверьте кровь, у меня такое было оказалось анемия
пересмотрите питание, витамины по назначению врача, физ нагрузки, йога, массаж
А у меня такие состояния от моей ишимии.После курса лечения самочувствие улучшается.Диагноз поставили в стационаре.Кардиолог очень хорошая,из оборонки.Рекомендация-свои курсы лечения,весна-осень.Тогда не запускается болезнь.
@Nadezhda а могли бы вы дать контакты кардиолога?
у меня такое из-за болезни печени. Жалею, что не пошла сразу в частную клинику. год ходила по поликлинике без толку. Пока не попала наконе-то в платную клинику к хорошему врачу
@Вероника а что за врач и что за клиника?
У меня низкое давление. Нужно заставить себя встать, принять прохладный душ и сделать легкую зарядочку.
Врач. Посмотреть витамин Д, тиреоидный статус, ферритин. Дойти до нормального эндокринолога
Тоже самое было-помог эндокринолог
У меня было такое же состояние в том году и оказалась причина в дефиците витамина D! Сдайте анализ в любой лаборатории,думаю что в этом у вас вся причина!
Сдайте на витамин Д анализ. У меня такое же состояние было. Выпила кучу витаминов,оказалось витамин Д низкий. Вигантол принимать стала- ожила
Не врач. Согласна с тем, что нужно проверить щитовидку. А ещё у меня в какой-то период времени была постоянная сильная усталость из-за хронического тонзиллита. Как только озаботилась тем, чтобы сходить к терапевту (который мне его и диагностировал тогда) и начать лечиться, сразу стало легче жить. Но это я только о себе говорю. Сходите к терапевту.
у меня на фоне гипотериоза такое было
Катя, сходи к эндокринологу
Маша, спасибо, да.
Физическая активность + теплая, почти горячая ванна перед сном. Длинная, такая чтобы расслабить все.
спасибо. Я регулярно посещаю баню, действительно, после сеанса чувствую себя легче и бодрее, но это временно, сразу ложусь спать и утром разбитая, как-будто по мне всю ночь грузовики ездили туда и обратно(((
@Evgeniia , если вдруг у человека аутоиммунное заболевание, то перегрев противопоказан. Ни горячую ванную, ни сауну не рекомендуют. Потом просто труп..
Эндокринолог Вам в помощь. И еще качество глубокого сна проверить надо. Это к сомнологу
Если при обследованиях причина так и не будет обнаружена обращайтесь ко мне, возможно психосоматическая проблема. Я этим занимаюсь