Штормовое предупреждение перевело аэрофобию из волнений в панику. Что вам помогает? Выпить успокоительное перед полетом?
#пмаэрофобия
Что делать? Последний раз еще и на второй круг пошли, штормовое предупреждение, болтало, все это добило окончательно и перевело фобию из разряда волнений в панику. Прямо вот ревела, тряслась и рыдала.
Что вам помогает? Выпить успокоительное перед полетом?. Надо же продолжать как-то летать..
Мне Курпатов помог. ‘Таблетка от страха’ книга или что-то вроде. И на сайте у него про страхи много.
Где то читала что надо на руку одеть резинку и в такой момент резко ее потянуть и отпустить. Для мозга этого будет достаточно, он реагирует на боль и переключается
Возьму себе на вооружение, спасибо. Мне чтобы за рулём не спать. А то обычно тру уши и за запястья себя кусаю — следы остаются )))
Какой интересный метод! Надо будет попробовать!
Это. Метод ещё советуют если срываетесь на детей. Главное успеть дёрнуть)
Читала советы как избавиться от аэрофобии, есть курс занятий по этой теме-погуглите, почитайте на тему: какие звуки естественны в самолете во время полета (помню как я подскакивала когда-то во время выпуска шасси)
Но у меня вечно что-то происходит в полетах, однажды взлетали в шторм и смерч (как я потом в новостях увидела) и в самолете началась паника! Вот это жуть я вам скажу-когда все орут «ПАДАЕМ!!!!», рыдают даже мужики, кто-то молится, а в салоне ни одного бортпроводника-это только в кино они успокаивают пассажиров. Короче-жуть! Я после этого случая как раз и начала читать про аэрофобию и как от нее избавиться
Основное там в том, что бояться люди, которые стремятся контролировать процесс и разобраться в ситуации «что происходит и должно ли так быть», надо учиться не контролировать, а довериться.
Лично я летаю в наушниках с музыкой, стараюсь спать всегда, предпочитаю не анализировать процесс и планировать день после прилета
Мне в свое время помогла статистика. Риск погибнуть автокатастрофе в 1000 раз выше, а я ведь каждый день за рулем и не боюсь. Турбулентность это как не очень ровная дорога с,кочками, если ехать аккуратно все будет ок. Ну и плюс все таки выбирать надежных перевозчиков. Я не летаю на чартерах, там самолеты на износ летают
Примерно так же рассуждаю. Скоро предстоит полет. переживаю, волнуюсь, и все больше изучаю статистику, хотя она, в последнее время, очень подводит(( все больше и больше информации про падающие самолеты..
А я нынче боюсь не сломанных самолетов, а то, что пустят в замес по политическим раскладам.
Когда самолёт падает, там перегрузки такие, что в секунду теряешь сознание. Так что если вы в сознании, значит, всё хорошо; ну а если без сознания — всё плохо, но вы об этом уже не узнаете 😉
Хорошо, если так. Я тоже аэрофоб.
Вот и я так себя успокаиваю?? поняла к 30 годам, что, оказывается, боюсь летать??
Спасибо всем. Поясню — технические моменты все знаю, сама работала в диагностике двигателей самолетов, статистику знаю безусловно, летаю только Аэрофлотом. То есть риски минимизированы. Страх животный именно. Маюсь? Даже думаю о перелете — сводит под ложечкой.
К психологу, по работе с фобиями
Посоветуте?
Лично не обращалась, нет такого опыта. По другим вопросам мне очень понравилась Елена Юрьевна Райкова, её можно найти в интернете. Грамотный специалист, владеющий разнообразными методами, очень приятный и тактичный человек
http://psychology-guide.ru/specialists/information.php?id=3259
@Лилия спасибо большое
Вы знаете, у меня наоборот после того как попали в грозовой фронт (когда в иллюминаторе черное облако перманентно и видишь молнию, а самолёт падает а потом резко зависает а потом опять падает и так в течение 15 долгих минут) я ногтям себе в пальцы Давила, в кончики. Немного но помогало. Не кричала. Хотя все орали прощались с жизнью. И хочу сказать теперь если я не вижу грозовое облако мне легко ))) ну да турбулентность потряхивает но это как не ровная дорога…. Фух. Мурашки конечно…
Мне не помогло( теперь если я вижу Черные тучи, даже если они под нами или сбоку, страшно. У меня так 2 часа был полет из Краснодара в Москву, только почти весь полет гроза. Сильно трясло и проваливались постоянно, прям падали. Я когда вышла из самолета , ревела. Было очень страшно, я думала ручку от кресла оторву. Муж поддерживал весь полет , а когда вышли признался, думал, что не долетим. Лет 9 назад было, к вспоминаю и колбасит(.
Да, такое не забывается. Поэтому наверное никогда бы не полетела будучи в положении. Толко вынужденно по обстоятельствам а позагорать просто Нееетттттттт у каждого свои страхи 🙂
Адоптол от панических атак. Оч помогает при перелете
Мне тоже всегда тяжело летать =(((,пью новопассит по пол пузырька на взлете, потом чуть легче в горизонтальном полете, при посадке опять трясусь
2 по 500 коньяка хорошего перед вылетом;) все фобии остаются где-то между 500 и 500
Я бы с радостью, но «быт, хозяйство, долбаные куры»? С детьми когда летишь, неловко попивать-то.
Раньше мне достаточно было 300-граммовой баночки пива и я сплю. А вот с ребёнком как спать?
@Yanina слабак )))
@Tatyana я просто вообще везде могу спать! Даже стоя в автобусе!
У меня за спиной парашютный спорт, я боюсь летать гражданским транспортом. Когда за спиной купол и на животе запаска — море по колено, а на гражданке не могу привыкнуть…)))
Оч интересно… Я тоже прыгала не раз, но самолет для меня как автобус ..
А я вот метод выпить использовала до появления детей. А теперь полеты с детьми и тут не напьёшься особо
Я и с детьми покупаю 2 пальчиковые мензурки виски. При взлете и перед посадкой. Пьяная то не становлюсь, но спазм проходит))
Девочки, кто пьет алкоголь, он помогает легче переносить перелет? Мне сегодня уже самолет снился, скоро лететь в отпуск
Вижу уже ответ @Егор, спасибо )), реально легче?
В самолете алкоголь все по-разному переносят…
Всего 5 капель настойки подорожника на бутылку вискаря залечат любые душевные ранки)))
Мне не помогает… Но я для сна пыталась пить(( не умею спать в самолете, а при 9 часов + да ещё и ночной рейс — реально тяжело бывает((
А мне как раз для сна всегда помогало. Но как сын родился, ещё не летали.
а когда с дитями летишь?! а потом еще на машине ехать, чо пить?!
Просто лист подорожника под язык;)
Запить все тем же пресловутым виски? Или ждать пока рассосется страх и подорожник?
Лиза, с фобией Вам нужно к психологу хорошему! Фобии и панические атаки это как вершина айсберга, под видимой частью кроется причина, глубокая и работа в этом случае такая же требуется. Обращайтесь если надумаете ??
Дина, спасибо! Атак у меня нет:) Да и эта фобия появилась внезапно, во время одного из перелетов, 4 года назад. И вот по нарастающей накалилась просто((
Место, на котором сформировалась «фобия» или сильный страх очень уязвимо, о чем Вы и пишете, его и нужно поддержать! Вот о чем я )
А мы с мужем перестали летать из-за моей аэрофобии, мы полюбили путешествовать на своей машине, как то увереннее себя чувствуешь, когда ты сам несёшь ответственность за свою жизнь?Обьехали 11 европейских стран на машине и нет предела?
Жаль, до Тайланда не доехать((
@Valeriya Собственно после полёта туда я и отказалась от самолетов?
@Vikki ну хоть туда успели слетать)) оно того стоит))
Как человек, который много лет страдает аэрофобией, могу посоветовать только не культивировать этот страх, за 2 недели до начинать пить магний б6 (2т 3р в день), в день полёта добавить пустырник форте. Это если выпить не вариант. Я много лет пробовала различные подходы в психологии по борьбе с аэрофобией, что-то помогало, что-то нет. Но все временно. Ходила на курсы «Летаем без страха». Кстати, советую! Многим все же помогает. Я летаю, но часто ловлю себя на том, что пытаюсь найти причину для отмены поездки. Ну и дальние перелеты совсем попали под «не хочу». 3 часа в полёте проходят как 33 по ощущениям
А с детьми летала? С их появлением не усугубилось?
Почитайте мой пост по тегу #пмстрессменеджмент — ооочень многим это помогает. А я вот несколько дней назад у нас тут (в реале, не в инете) раздала объявления что ищу добровольцев на разные темы — страхи и фобии одна из них. Так что если кто желает в добровольцы — пишите ЛС, буду рада.
@Olga