Сахар по утрам 7.4-8. Гликированный 6. Пред диабет. Нужен вариант готовой диеты? Месяц на снижение веса. Как часто питаться?
Друзья! Спрашиваю для родственницы. Сахар по утрам 7.4-8. Гликированный 6. Ставят преддиабет. Есть ли у кого-то вариант готовый диеты? Хотя бы однотипной. Просто понять что есть и по часам. Дали месяц на снижение веса или таблетки. Запутались в меню и в измерениях сахара (глюкометр есть). Как часто питаться? Имеет ли смысл не есть после 17-18?
Это для Валентины Сергеевны??(
@Ekaterina , да!
Сахар тощак больше 6.1 это оно и есть. Изменять сахар глюкометром натощак и через час после начала еды. Диета. Исключить весь сахар (включая кетчупы, фрукты, соки…), мучное и все с высоким ГИ. Завтрак 2хе (хлебная единица) 24 г углеводов; 2 завтрак 1хе; обед 3хе, полдник 1хе, ужин 3хе, на ночь 1 хе. Важно после еды хотя бы походить полчаса, не лежать. В перерывах пить достаточно воды
@Anna , а коротко — что есть завтрак, обед, ужин и перекусы по часам? Не подскажете? Никто не сталкивался, голову сломали.
Чем позже, тем легче еда. Вечером творог и кефир не жирные. Овощи типа капусты и кабачка, не жирная рыбка или филе курицы.
@Katrin в смысле?)) вам сложно взвесить 36г углеводов и убрать продукты с высоким ГИ?)) ну например на завтрак хлеб зх, сыра кусок, яйцо вар, авокадо; на 2 завтрак финкрисп с альметте; на обед 4ст л гречки с индейкой запечной, на полдник кефир/яблоко; на ужин паста с сибасом на пару; на ночь кефир. Если я беременная смогла, но у нормального человека все получится)) здоровья вам!
@Katrin углеводы можно гречку, пасту из твердых сортов, киноа, печеные овощи, раз в неделю картофель печёный
@Anna , это не мне. Но мне контролировать
@Anna , спасибо!
@Anna , только начинаем разбираться. Неожиданно как-то все вылезло.
@Katrin ну неожиданно врядли, просто если всю жизнь не заниматься питанием/здоровьем/спортом, то да, вот такие сюрпризы
@Anna , для нас — неожиданно.
@Anna , и всю жизнь все было нормально. На руках обследование 2017 года. Там сахар 5.1
Врач. Очень рекомендую купить книгу , написанную врачом- эндокринологом. Там вся необходимая информация в доступной форме . https://www.litres.ru/olga-demicheva/saharnyy-diabet/
@Ольга , спасибо!
@Ольга , купила!
@Katrin да там нечего контролировать, все легко, моя бабуля 88 лет быстро разобралась. Все будет хорошо!
Это уже диабет.
это диабет! к эндокринологу!
Уже была она! Вопрос меню: лаконично, пусть однообразно.
вбейте в google.ru = диета Nr.9 =
это основное питание при диабете
@Natalija , спасибо, посмотрим
если эндокринолог на таких цифрах ставит ПРЕДдиабет, то меняйте эндокринолога.
Похоже на диабет 2 го типа
@Natalija , посмотрела, спасибо!
@Alex , эндокринолог сразу сказала, что диабет. Но по меркам РФ — преддиабет, чтобы не назначили бесплатные лекарства, полоски и тд.
Вот, например, в статье есть пример меню по 9му столу
https://yandex.ru/turbo?text=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fdieta-9-y-stol
Посмотрите ICR diet. Есть ещё вариант с интервальным голоданием. Например, ужин в 17:00, завтрак через 16 часов после ужина — в 9 утра.
@Яна , посмотрю, спасибо!
У моей мамы такая история-справляюсь .Строгая диета ,перед едой за 30 минут таблетка и специальный травяной сбор.держимся уже 20 лет
Да. имеет смыл не есть после 18.00
Система Чичагова. Моя Мама сахар с 11 нормализовала. Ушли отёки, появилась энергия
@Vera, у нас и симптомов-то нет, неожиданно сдали анализы, просто для профилактики и вылезло такое.
@Vera , а лекарства какие? Метфармин, Галвус-мет? Как переносится начало приема?
@Katrin бывает, что неправильное использование своего организма приводит к нарушению работы ЖКТ и выдаёт повышенный сахар.
@Vera , как это отследить?
@Katrin наладить режим питания по системе Чичигова.
@Katrin я не доктор) просто делюсь системой, которой Мама, я придерживаемся. Она работает.
Исключите углеводы и сахар) смысла нет не кушать после 17-18 часов
@Мария , это оказалось не сложно. Странно, что после голода с 18 вечера до 8 утра глюкометр показывает 7.3-7.4.?
@Katrin ничего странного ) большой перерыв в еде, такое нельзя при диабете … я сама им болею и знаю все ??
@Katrin выпейте сегодня в 22 часа кефир и завтра сахар будет другой )
@Мария даёте гарантию что не гипанет и кетоны не полезут?
Мария Рояк , именно вечером? Пили вчера в 19 часов пол стакана. До этого ужин был в 17 часов — все равно 7.4 утром в 8.30
@Елена , а к вопросу о кетонах… Дюкан чередование не на пользу? Без атаки?
@Katrin попробуйте в 22
@Мария , скажу сейчас. Спасибо!
Katrin Ost не могу ничего сказать. Кроме как посоветовать при низкоуглеводных диетах консультироваться с врачем и контролировать кетоны. Дальше, все люди взрослые. Сами-сами
@Елена я гарантии здесь никакие не даю , бред не пишите ! У меня диабет и я сама пью каждый день в 22 часа кефир , именно по рекомендации врача и утром сахар 5.1
@Мария , а если все нормализовывается, то и диабет вылечивается? Просто хочу понять. Если кефир или иные способы дают утром сахар 5.1, то это значит что диабета нет? Или это значит, что он под контролем?
@Мария окей, у вас диабет, кетоны как часто контролируете?
@Елена вы врач ? Я контролирую раз в два месяца
@Katrin тип вам ставят второй? Кроме сахара и ГГ какие анализы назначали? С-пептид?
@Katrin нет диабет это навсегда !!! Под контролем ) диета всю жизнь
@Мария да. А как часто надо контролировать кетоны?
@Елена я не знаю как часто ) моя врач мне все говорит и я делаю ! Причём здесь кетоны вообще ?
@Елена , я тут уже о себе, а не о тете… я, например, приверженец Дюкана. 4 года на нем. Похудела до нужного веса за 9 месяцев, дальше просто на нем живу — день чистый белок, день белок плюс овощи.
@Katrin углеводы не едите вообще?
Как специалист, всем пройти школу диабета.
@Елена без школы живу спокойно !!! Диабету 9 лет )
Мария Рояк и на основании своего личного опыта, вы раздаете советы про кефир? Я ушла, не могу это все видеть. Сил нет.
Стабильных сахаров.
@Елена не опыта , а совета врачей …
@Елена , Елена , а можете врача посоветовать? Именно чтоб расписал диету?
@Katrin энц, любой. https://www.endocrincentr.ru/doctors (я больше по 1 типу, а там совсем другая диета)
Мария Рояк , по посту — это не обо мне. По Дюкану — ем свежие овощи, печёные овощи, рыбу, мясо, субпродукты. Овощи в виде салата — заправляю кефиром и каплей кетчупа. Белок — или пароварка, или редко шашлык, или отвариваю.
@Елена , спасибо!
@Katrin хороших сахаров.
Спасибо большое всем, будем разбираться!
Посмотрите кето-питание, для диабетиков самое оно
У вас не предиабет, а диабет. Вам нужно что бы выписали препараты — это первое. Второе диета. Дело даже не в исключение углеводов и сахара, а в балансе. Если вам доктор дал разъяснения по питанию, то в интернете очень много информации. Нужно изучить, какие продукты вам можно, а какие лучше нельзя или очень редко. Голодать нельзя!!!!!, лучше есть не большими порциями, но часто. Нужно принять и поменять пищевые привычки. А так же купите глюкометр и измеряйте сахар утром натощак, через 2 часа после каждой еды. Вы и врач поймёте, от чего скачет сахар. Ведите первое время дневник пищевой.
Имеет смысл пройти обучение — школа диабета.
А есть какие-то группы в фб про диабет ?
@Ekaterina групп полно, хорошие и разные, увы. Точно знаю, что очень грамотно отвечают на вопросы в дискуссионном клубе РМС. Врач.
Вот здесь https://forums.rusmedserv.com/forumdisplay.php?f=150
У подруги муж диабетик уже много лет, инв 2 гр, не инсулиновый, постоянно на диетах, терапии и т д. Пару месяцев назад они по рекомендации врача преобрели БАД на Айхербе, после двух недель приёма сахар упал до 5. Она говорит, что все эти годы ничем снизить не могли, а тут все легко получилось
Посоветуйтесь с врачом, отзывы почитайте, вдруг подойдет