Ребёнку месяц. Кесарево. Решила заняться спортом, отразится ли это на кормлении? Боюсь, что молока станет меньше, или фигня?
Ребёнку месяц ( Кесарева)решила заняться спортом , отразится ли это на кормлении? Боюсь, что молока станет меньше, или фигня?
Непосредственно после занятий будет прилив большой, так чтотлучше не очень тугой спортлиф одевать. Также первое молоко может быть кисловатым, вроде как из-за молочной кислоты но не долго. Моя даже больше обычного любит пососать после тренировок ? Хотя, возможно, ещё от интенсивности зависит и от интереса. Т.е. если вы без сна бежите в спортзал и делаете нудные не любимые упры часа эдак 2, то молока может стать меньше от стресса 🙂
Не рановато ли вы?! У меня тоже кесарево, сказали 6 недель ждать, потом визит к врачу и его разрешение?!;)
На этой недели будет как раз 6 недель, на следующей недели врач, а там будут тренировки, решила заранее узнать
Ааа, извините:)) у меня аналогично , у меня тоже врач на следующей неделе;) жду с нетерпением разрешения;)) удачи вам во всем
Сопутствующий вопрос:
Посоветуете/ скиньте пожалуйсто Линк на хороший спорт- лилфт для кормящих.
Ни один мой спорт- лифт на меня не налезает??
Я не специалист и не подскажу насчёт молока (у меня во время йоги приливы), но после родов, и тем более кесарева нагрузка должна быть щадящей. В организме ещё находится какое-то количество релаксина, что отражается на подвижности суставов и гибкости связок. Я бы не рекомендовала силовые тренировки и большие веса.
Сама я к йоге вернулась буквально через 2 недели после родов, но очень плавно увеличивая сложность.
Ksenia Stepanova, я все это знаю,т.к сама фитнес тренер: trx, Pilates м ТП. Силовые можно но очень по малому. Надо грамотно составить программу.
Йога,пилатес шикарно после родов.любых.
Я имела ввиду, что я не специалист по лактации ☺
4 недели после кесарева спорт рано! занимайтесь потихоньку дома БЕЗ ПРЕССА, бассейн, ходьба.
Боже,прошло 5 недель после кесарева,а я кашлянуть и посмеяться боюсь и болит даже место от резинки плавок. И спорт?!?
Я думала не раньше полугода! У меня даже матка ещё не сократилась.
6 это самый минимум.
Все индивидуально
А вообще надо начинать с работы над мышцами малого таза
У меня так после первого экстренного было , а сейчас , после планового хочется уже бегать, 6 недель прошло:)
У меня в принципе все нормально, и швы уже сошли , кашлять было больно только первые 2 дня .а вам где делали?
@Konsuella мне в Америке;)
У меня плановое,но поперечное предлежание,разрез во всю ширь живота,да ещё и крутили внутри малышку. И как-то тяжко((
Скорейшего. Выздоровления!
Мой гинеколог после полугода разрешил.Надо помнить о шве на матке.
Знаю что бегать нельзя и только до года после родов можно пилатесом заниматься
Раньше, все много раньше , но на это добро должен дать доктор 😉
Очень рано. Воздержитесь, пожалуйста! Ваше от вас не убежит. А кол-во молока может уменьшиться… мои грабли((
На сколько я знаю, то после кс — 6 месяцев нагрузки запрещены. 6 недель — это при ер.
У меня тоже кс
Вы ошибаетесь . При КС минимально -6 недель , мне так здесь гинеколог сказал ( в Америке я;), в понедельник иду за разрешением заниматься спортом;)
Я в Польше, после кс прошло почти 6 мес, шрам до сих пор побаливает (
Ну и гениколог тут не разрешает раньше 6 мес. В Украине тоже.
Но верно и то, что все индивидуально 🙂
Я бы с радостью променяла свою жизнь с сильной болью на возможность ходить в зал…но пока увы.
@Helen индивидуально -да!
Если это не сверхнагрузки, не профессиональный спорт и не сопряжено с диетой, то молока не должно стать меньше. Но жалейте себя и подвязывайте живот.
Можно спорт и нужно ! Но в пределах разумного. У нас в Австралии через 24 часа после кесарева говорят вставать и начинать двигаться , чтобы не было кровяных застоев и тромбов. Первые 6 недель можно ходить к физио , делать Обязательно упражнения кегеля. Спорт после 6 недель , начинать с малой нагрузки , постепенно (медленно) её увеличивая. Пилатес, аквааэробика , йога и лёгкий фитнес. Молочко приходит, но не убывает . У меня 3 кес , со спортом и живая ?Удачи вам!
Lovetta Cecchin- права ! И не только. В прошлом году вела группу с малышами. Мамы были там после кесарево есть,спустя 1.5-2 месяца.Есть видео. Если модераторы позволят,могу показать
После кс аккуратней с телом ибо его как платье перекроил рубец кардионагрузка-катание часами коляски гуляя))))
Очень аккуратно, прислушиваясь к себе, без бега, прыжков и экстрима. Главный принцип не навреди!!!