Ребенок 2,5 сам решил жить без мяса. Не ест мясо, рыбу, яйца. Какие секреты такого питания, чтобы белок получала? Бобовые?
А есть тут мамы-вегетарианцы? Я вот не из вашего числа,но ребенок 2-х с половиной лет как то сам решил жить без мяса) Не ест мясо,рыбу,яица, живёт на овощах,крупах,макаронах,орехах и тд. Какие есть секреты такого питания,чтобы белок тоже получала? Бобовые или что?
У меня старшая перешла на такое питание. Любит горох и фасоль. А в целом меню, как у всех, кроме мяса.
??
Введите из круп киноа и зеленую гречку ( в них много растительного белка). И чиа, делайте чиа пудинг.
Творог (белок) и авокадо (если не ошибаюсь, жирные омега кислоты) еще бы добавить.
Молочку тоже ни в какую не ест,только иногда сыр
А какая норма белка в день?
Главное, что бы хотя бы остался молочный белок, так как из растительной пищи можно получить лишь 12 из 20 незаменимых аминокислот. В идеале — лакто-ово-вегетарианство. Я с 19 до 34 лет была вегетарианкой, изучила этот вопрос досконально.
Ну вот только сыр иногда…этого мало? Просто ни в какую молочка тоже не запихнуть..
@Мария считайте БЖУ — фантазируйте, прячьте этот белок — пейте аминокислоты. Даже недостаток одной аминокислоты может сказаться на развитии! При чем последствия могут быть отдаленными. Не хочу вас пугать, но даже у взрослого человека (уже сформировавшегося) нарушается и защитные, и ферментные и гормональные функции. Про малыша и думать страшно
@Maria можно вопрос, если только не ест мясо и рыбу? Но молочные продукты ест?
@Anastasia неа,только сыр иногда
@Anastasia попробуйте ещё яйца (хотя бы скрытно) или икру. Там полный набор
Есть прекрасная группа мам детей-вегетарианцев, green mommies. Если интересно, дам контакты
Дайте мне, пожалуйста! ?
Да!
И мне, пожалуйста
@Katya, пригласим интересующихся?
@Alexandra конечно! Только те, кто просит добавиться, отвечайте на вопросы при добавлении, пож-та. Без ответов мы не пропускаем, чтобы соблюсти именно вег контингент
@Anna
Добавбте меня,плиз.
@Katya добавьте меня
@Alexandra можно мне пожалуйста контакты, или добавить в группу ?
Добавьте меня
И меня, пожалуйста, добавьте)
И меня пожалуйста ?
И меня!!! Плиз)
И меня, пожалуйста.
Девушки, всем написала лс. Проверяйте ?
Мы вместе перестали есть мясо, молочку не едим с рождения, но рыбу едим. Крупы (рис, гречка, кукуруза, овсянка), овощи (каждый день на пару). Фрукты только в смузи (самостоятельно только яблоко и банан ест) и добавляю туда чиа. Семечки любит. Из бобовых часто суп с чечевицей. Макароны без глютена хорошо идут (кукурузные, рисовые, чечевичные), и ГВ пока продолжаем)
Оливковое масло везде добавляю и домашний хлеб делаю ржаной.
У меня сын с рождения отказывался от мяса и рыбы, но так как мы жили под крылом строгой бабушки, то она его заставляла есть всё это.. когда сыну было 7 лет, мы переехали, и я разрешила сыну есть, что хочет. Он пару месяцев зависал на чистом фруктоедениии (чистился?), потом вернулся к овощам, крупам, молоку и яйцам. (белка из молока и яиц вполне хватает)
Я смотрела на него, потом стала много читать на эту тему.. потом сама стала вегетарианкой. Уже 5 лет, полёт нормальный, год назад родила чудесную здоровую дочку (на старости лет ?)
Я тоже ем молочное и яйца. От мяса и рыбы отказалась в 6-7 лет. Мелкий иногда что-то ест, но без особого энтузиазма. =)
Врач нам говорила, что надо понемногу приучать все равно, начинать с чайной ложки, затем увеличивать дозу, пока не сформируется пищевая привычка ?♀️
Приучать к мясо? Что за бред врачи несут
@Ksenia почему бред? Все таки для нормального роста ребёнка оно необходимо, почему бы не попробовать?
@Luydmila просто как-то звучит дико, что ли. Я не веган, все окей)) но мясо не ем, тк не нравится просто. Рыбу едим всей семьёй. У нас бабушка с дедом прямо как врачи?
@Ksenia понимаю) я сейчас тоже больше рыбу люблю ) но привычка великая вещь))
@Luydmila от любой привычки можно избавиться за 21 день при желании))
@Ksenia конечно, как и приобрести при желании
Мой 6-летка с года без мяса. Ест только борщ на мясном бульоне.
Употребляет много молочки и кисломодочки. Все анализы в норме, спортсмен — занимается синхронным плаванием.
Дочка перестала есть мясо и яйца. Бобовые — «гадость», из молочного только обычное молоко и домашнее мороженое. Кексы и печенье, каши — тоже мимо. По нормам все получается, кожа чистая, рост и вес в норме. Даже лучше стало, был дефицит веса и гастродуоденит, сейчас вообще никаких проблем. Фрукты-корнеплоды, картофельное пюре на молоке, рисовая или кукурузная лапша. Быстро, удобно, легко.
Если ест крупу, то булгур богат белком, но помните о том, что растительный белок усваивается лишь на 40%
нет растительного белка, есть аминокислоты, и если в мясе они все, то в растениях разбросаны, т.е. не все в каждом растении
в макаронах 15 г белка, в мясе 20-25, плюс море жира) аминокислоты, из которых белок потом синтезируется, в мясе все сразу, а в растениях не все в каждом растении) но все равно есть) горох очень богат белком, в пакетиках очень удобно варить, продается Макфа, Увелка, у меня муж периодически становится вегитарианцем, и у нас запасы этого гороха, т.к. он не всегда бывает в продаже)
Группа веган семья.
А если по теме, у меня ребенок 5 лет не ест мясо и рыбу. Он вообще-то овощи и фрукты тоже не ест. Живет и энергии хоть отбавляй.
Такая же ситуация, хоть молочку кушает. А так только макароны и тесто, начал рис есть. Из овощей осталось только огурец и помидор. Бобовые ни в какую. Из орехов только кедровый
В 2года и решил — несовместимые понятия… приготовьте вкусно и как он любит мясо и будет есть. Лишать ребёнка мяса по своим соображениям — тоже не серьезно. Тем более аналога полного. Этому белку нет и это вредит здоровью. Много друзей по настоянию врачей бросили своё вегетарианство.
Она с рождения не ест, а в 2,5 года человек может уже решать,что ему надеть, озвучить,что он хочет на ужин/обед и тд) Приготовить,как ей нравится это- мама,я буду салат, чечевицу,макароны и иже с ними)
Не запихнешь же, она же с 1,3 сама за своим столом у меня ест
Это период такой. Нам три.. котлета — это не мясо ))) поэтому едим 🙂
Спокойно. Чувствуйте ребёнка. В инете много рецептов. Уберите из них приправы и больше внимания к сыну. Он у вас особенный. Такие люди нужны этому миру. Талантливые и тёплые. Удачи вам.
Если нужны статьи, кину в личку.
И ещё раз поздравляю с вашим уникальным сыном!
Пост не про это.
@Inga «особенными» обычно называют детей с РАС (расстройствами аутичного спектра).
Unique
У меня старшая дочка до 3-х почти не ела мясное. Зато еда все остальное. Рыбу, сыры, бобовые. Все хорошо. Ест мясное очень мало и редко
Я такой пост создавала. Среди неадеквата есть полезные советы https://www.facebook.com/groups/timemomshare/permalink/1689695281089738/?comment_id=Y29tbWVudDoxOTUzNDI2MDI0NzE2NjYxXzE5NTQxMzc5MTc5Nzg4MDU%3D
И,кстати,вот да, 2,5, а размер одежды и обуви на 4 года, и полностью говорит,как большая,с рассуждениями, значит,всего хватает?
Секрет в том, чтобы злаки сочетать с бобовыми в одном блюде /приеме пищи, тогда ребенок получит полноценный белок. Для повышения гемоглобина хорошо продукты с железом сочетать с витамином с, чтобы железо лучше усваивалось. И почитайте лучано проэтти «дети вегетарианцы». Мой сын тоже вегетарианец, раньше ел раз в месяц рыбу, теперь и ее не ест. 5лет уже. Из животного только молочка
В два решил….. С потолка… Ну ну…. Но заставлять нельзя. Куча хороших советов. Я их себе стырю. Тоже почиститься хочу)))
Я дочке пока даю мясо и рыбу, ей годик. Но у нас много аквариумов дома, и еще часто любим с ней ездить на всякие фермы смотреть животных. Жду тот момент, когда она соотнесет рыбку на своей тарелке с живой рыбкой, или курочку в супе с курочкой на ферме… как я ей это буду объяснять? ? не представляю. Сама не ем ни рыбу, ни мясо. Муж ест.
У меня сын с детства не ест свинину и картофель. В целом аппетит хороший, не жалуюсь, но пришлось подстроиться под его особенности.
После 10 лет полюбил бобовые (нут, чечевицу).
Мы мясо готовим не так часто. Из рыбы любит только мои котлетки из трески и пасту с кальмарами. ??
Компенсирую ещё грибами и орехами. ?
Никогда не заставляла его есть. Но постоянно пробовала новые рецепты ?.
☝️ на всякий случай, проверьте поджелудочную. Именно она диктует свои правила.
Орехи, бобовые, проростки всяческие, сою обязательно. Но в таком случае фрутков не перебирать много, можно попробовать детские добавки в шейкерах. Но конечно не получить все равно нужного количества аминокислот конечно. Поэтому обращайте внимание на состояние кожи, бледность, усталость, сонливость, рост, выносливость, капризы. Если начинается дефицит. Максимально вводить из продуктов питания, разнообразие. Ну и попробуйте хотя бы сыр и творог легкий ввести (например Quark)
Шпинат!!! Много шпината, желательно свежего во все) например, банан с зелёным яблоком и шпинатом перемолоть блэндером — ммммммнямка)) семя льна, кунжута, чиа. Растительное молоко: миндальное, соевое.
«Много шпината» — это вы аккуратнее. На такой призыв могут протестом отреагировать почки.
Это только если знать наверняка, что с ними всё в порядке, иначе можно спровоцировать воспалительный процесс и кристаллизацию солей.
@Svetlana сори, но это в каком кол-ве его нужно есть, чтоб почки отреагировали?? А вот с белком животного происхождения для тех, кто не ест или ест мало, нужно точно быть аккуратнее. Я лично пережила дважды белковое отравление.
@Tata , не много. Это я по себе сужу (почки у меня опущены и склонны к воспалениям). В один год достаточно было летом тарелочки с салатом из домашних красных помидор со сметаной, чтобы дошло до температуры.
Поэтому шпинат, баклажаны и красные помидоры для меня — деликатес. А весной вообще на них табу ?♀️, так как в этот сезон почки склонны к воспалениям.
Конечно, во всём важна мера. ⚖️ Шпинат очень полезен, но он не такой безобидный.
Табличка вам в помощь) Но правильно вам написали — некоторые овощи содержат щавелевые кислоты, имеющие неоднозначное влияние на почки.
молочные продукты: сыр, творог и тп