Постоянное чувство голода при ГВ и 3 разовом питании. Больше еды в течение дня не хочу, но ночью не могу уснуть пока не поем.
Хочу спросить про голод на ГВ. Постоянное чувство голода при трехразовом питании. Больше еды в течение дня не хочу, но ночью просыпаюсь и не могу уснуть пока не поем. Это у всех так?))
Мы же теперь не просто свою жизнедеятельность поддерживаем, но и малыша. Я ем также, как и кормлю — по требованию. И ночью тоже ))) у меня обычно детские пюрешки с печеньками заходят, фрукт какой-нибудь, много воды
на молоко расходуется всего 250-500 ккал… по идее, в эти лишние ккал должны уходить лишние килограммы набранные при беременности (если они были, конечно)..
@Olya я о калориях даже не пробовала думать. Только о тонком душевном равновесии, а там явно прослеживается связь с сытостью тоже ?
@Люба в здоровом теле здоровый дух. Если эта сытость не вредит здоровью, то нужно делать то, что хочется и чего требует душа))
@Люба в здоровом теле здоровый дух. Если эта сытость не вредит здоровью, то нужно делать то, что хочется и чего требует душа))
Увеличте белок в рационе,он хорошо насыщает,с ним же в прикуску идет клетчатка!но знаю всем хочется булок и выпечки!
нет, у меня такого не было. но я очень много пила. поесть я всегда любила. но мой Вам совет — не увлекайтесь… у многих на ГВ всё ок, привыкают, а потом после него привычка остаётся. по ночам есть
Обнимемся ?
Обнимемся )
Я пожираю всё! Не могу себя контролировать совсем ( Вешу снова как на последнем сроке
Я чудом не расжирела за год гв. Первые полгода прям на сладкое перло до трясучки. Потом в зал пошла, сладкого расхотелось. Но все-равно порции у меня еды не хилые(((
Девочки, как я вас понимаю, хоть мы уже и не на гв:) Особенно по ночам, когда малышка уже в кроватке, в меня вселяется Обжоркин:) Проанализировав, поняла, что в течение дня я в напряжении: все нужно успеть, ничего не забыть и тд. А ближе к ночи расслабляешься, и появляется он- Обжоркин… У меня так было и с первыми детьми:) Все нормализуется! Удачи!
Например, полугодовалый ребёнок есть около литра молока. В этом литере больше 1000 калорий. Конечно, ваш организм требует больше еды. Я пять раз в день ем и ночью йогурт)))
700 ккал в 1 литре грудного молока.
Оля Хорошая я кормлю сцеженным молоком, мне врач рассчитывала норму еды ребёнка из расчёта 110 калорий на 100 мл. Получается типа 1000к в литре. Ну реально фиг знает кто его как считают
https://fitaudit.ru/food/190870/calories
У меня так было. Но после родов я вышла со своим исходном весом и зелёная от большой потери крови. Ночью ела мясо и/или творог. К 4 месяцам стало легче. Ночью есть перестала, но просыпалась очень голодная. Помогал кусочек шоколада 85% горького.
Рекондовано диетологам
Ми 5 разовое но меньшим порциями вместо 3 но большими
На гв увеличен объем
Я тоже постоянно есть хочу, но ночью мне лень ? а сейчас чувствую голод отступает ?
Уже 4 месяца ЕМ всё что вижу. Тянет на сладкое.солёное.кислое. да на всё. Сначало вернуламь в свой вес а сейчас уже +2кг.и это при активном спорте и ходьбе!
Я три, и тоже всё подряд, и вес попёр. В какой-то момент я было взгрустнула, а потом опомнилась: кормить — сейчас самая важная работа, а чтобы выполнять её, мне должно быть и хорошо, и тепло, и комфортно, и сухо, и сыто!! Сейчас так. Учусь прислушиваться к себе, чтобы как-то обуздать этого внутреннего хомяка. Но аккуратненько, без лишних стрессов ?
Обнимемся! И я жру как слон, и не три раза в день, а раз 5-7, и главное, все не наедаюсь. Вес пока полное ГВ не набираю, но боюсь привыкнуть…
Я ем много и чаще, чем 3 раза в день. Иногда и ночью просыпаюсь, чтобы перекусить, именно от голода. Младшему ребёнку 11 мес, ГВ почти без перерыва с начала 2010 года. Тандемом не кормлю, т.к. разница у детей 3 года и 4 года, но старших кормила долго, самоотлучались уже во время бер-ти. Младшую тоже хочу кормить долго, поэтому меня мой жор не беспокоит, так надо моему организму. Вес не набираю, наоборот, после 2 лет ГВ начинаю приближаться к 45 кг. Но я и в беременность не набирала вес, только худела, хотя всю жизнь до замужества думала, что склонна к полноте. Сейчас всё равно готовлю часто, т.к. дети растут и есть хотят ? Я бы не беспокоилась из-за того, что едите ночью, если у вас получается есть достаточно здоровую пищу. Летом, наверное легче (у нас, например, сейчас дачные огурцы и зелень постоянно в холодильнике — ими я могу перекусить в любое время).