Посоветуйте комплекс витаминов для бодрости и энергии. С утра мало сил.
Врачи! Посоветуйте комплекс витаминов для бодрости и энергии. Что-то сил мало прям с утра. Надо помочь организму, но самой подобрать комплекс пока не получается.
Врачи! Посоветуйте комплекс витаминов для бодрости и энергии. Что-то сил мало прям с утра. Надо помочь организму, но самой подобрать комплекс пока не получается.
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Вы уверены, что проблема в нехватке витаминов, а не в чем другом?
Кровь хорошая. Гемоглобин в норме. А витамины давно не пила.
Перестала употреблять сахар. Совсем. Три месяца назад. Организм просит поддержать видимо чем-то.
@Ольга лучше к доктору и узнать, чего конкретно не хватает.
Мне нравится Суперкомплекс NSP( США), оптимальное соотношение цены и качества . Все международные сертификаты качества .
А вообще причин может быть много и не всегда с витамин надо начинать .
Анализ крови на ферритин и на Вит Д3. Потом обсуждаем результаты. Если вы не веган , и ваше питание разнообразно, то дефицит других витаминов вам не грозит. Врач.
Не веган. Питание разнообразное.
При железодефиците гемоглобин часто долго остаётся нормальным. Ферритин и Д3 нужно посмотреть.
@Ольга скажите пожалуйста эти анализы крови на ферритин и Вит ДЗ как расшифровать
Meri Gogishvili они не зашифрованы) Их должен оценить грамотный терапевт. Желательно после опроса, осмотра и в комплекте с общим клиническим анализом крови. Терапевт и назначит лечение, если это необходимо.
@Ольга Олечка для меня расшифруйте,ч то это за анализ,берут с весны и т.д
@Meri , ферритин отвечает за «запасы» железа в организме. Нормы в России сильно занижены. По данным, опубликованным в PubMed, симптомы железодефицита регрессируют при уровне ферритина более 60, и чем выше приближается ферритин к верхней границе референсы, тем лучше. По витамину D нормы на сайте любой частной лаборатории есть. Если врач назначает вам анализы с весны, вы поинтересуйтесь у него, зачем он это делает. Я вас не осматривала и давать рекомендации по лечению не имею права.
@Ольга а подскажите такой момент, если долго принимать железо для поднятия именно ферритина при этом гемоглобин в норме, не поднимится ли сам гемоглобин выше нормы? (P.s.принимаю по назначению сейчас. на 3 мес)
@Indira нет. Гемоглобин — это относительный показатель, измеряется в граммах на литр. Часто высокий гемоглобин 1) у курильщиков, 2) у людей , у которых потеря жидкости превышает поступление в организм , например, в жарком климате при недостаточном употреблении воды, при диарее., 3) у спортсменов 4) при длительном или часом посещении высокогорных районов. У этих категорий пациентов сложно выявить железодефицит, поэтому так важно исследовать уровень ферритина.
@Ольга СПАСИБО
@Meri на здоровье!)
Супрадин
Отлично, и лучше в шипучей форме..
D3 и омега3, вит Е и магний!
@Victoria ,чувствую школу @Алексей. ))))
@Полина неа, этот набор еще до дока был, с 2013 года. Моя доктор с курса планирования Марина Ивановна.
Причем это небольшая часть набора. .. Там полный набор интереснее. Но уже через 1.5 недели у меня на работе девочки спрашивала «че колю, мезо или плаценту»… А на самом деле просто витамины и аминки))
@Victoria , поделитесь))
@Полина Витамин Д3, Омега 3, Ангиовит, Альфа-липоевая кислота, Витамин С 1000мг, Витамин Е 400мг, Магний. Не помню как пила, но липоевую кислоту отдельно от всех витаминов (перед обедом).
@Victoria спасибо. Из вышеперечисленного я 3,5 года пью омегу и д3. И не болею ни гриппом, ни простудами.
@Полина я тоже не болела ничем с тех пор. Но не все всю пью круглый год. И дозировки разные. Начначает врач.
Элеутероккок
Не врач)) а мама?уже не помню которую банку пью сырых витаминов. Я пью пренатальный комплекс, но есть и просто женский. По сути, сырые — это как капсулированная еда. Максимальная биодоступность. Многие синтетические витамины просто не усваиваются. А ещё — ложиться спать в 22:00. Это прям важно для бодрости.
Garden of Life, KIND Organics, Women’s Once Daily, 60 веганских таблеток
https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-MyKind-Organics-Women-s-Once-Daily-60-Vegan-Tablets/58122?rcode=LJT003
(врач-сомнолог) Про витамины не говорю, это всё пустое. А почему ложиться в 22:00, а не, скажем. в 21:00 или 23:00? И во сколько вставать?
@Александр ну в 21 это идеал))) а вообще чем раньше тем лучше же. Больше мелатонина выработается. Больше кортизола им будет подавляться. Ну насколько я знаю ☺️
@Zhenya Это не так. Мелатонин не начинает секретироваться из-за того, что вы ложитесь в постель. Сумеречное начало секреции мелатонина привязано (не жёстко) к заходу солнца, и у людей вечернего типа («сов»), а их больше, чем «жаворонков», может значительно запаздывать. Соответственно, пытаясь заснуть раньше, чем требуют ваши индивидуальные биологические часы, вы испытываете нехватку мелатонина и обрекаете себя на плохое засыпание и ухудшение качества сна. Это не значит, что вы не заснёте, но будете спать хуже. Так что всё индивидуально, и заставлять себя ложиться спать раньше, чем хочет ваш организм, может быть вредно.
@Александр спасибо за такой полезный комментарий!
Мужчина.
Обследоватся нужно сначала, а потом уж в зависимости от результатов обследований, доктор подберёт комплекс
(врач) Витамины сами по себе никакой бодрости и энергии не придают. Принимать те или иные витамины нужно только при установленном диагнозе гиповитаминоза или при повышенной потребности (например, фолиевую кислоту при беременности). «Комплексы витаминов» бесполезны.
https://22century.ru/medicine-and-health/65596