Посоветуйте комплекс упражнений по исправлению осанки для кормящей матери. Какие-то упражнения, массажи и специалисты?
Мамы, вы все знаете! Посоветуйте комплекс упражнений по исправлению осанки для кормящей матери. Кормлю второго ребёнка и со временем спина стала колесом и не разгибается, появился горб, смотреть страшно! Кто что пробовал? Какие-то упражнения, массажи и специалисты?
Заранее спасибо за советы!
Я к остеопату ходила после каждых родов, дорого, но помогает. После первых родов 1 сеанс, после вторых 2 сеанса
@Li и прям выпрямилась сразу?
@Irina да мне стало легче ходить и спина прошла, но я 2 мес ждала записи
@Li это надо очень верить остеопату)))
Но у меня были осложнения после эпидуральной анестезии так что возможно кроме привычного положения у меня другие проблемы поэтому легче
И второго ребенка я кормлю лежа чтобы было меньше нагрузки на спину
@Natasha впервый раз вообще не верила думала развод полный но тк спина прошла с первого сеанса второй раз именно к нему
Массаж
В домашних условиях — ревитоника
Тоже сутулюсь сильно. Горба, правда, нет пока. И детёшку таскать приходится 12кг. Пошла к остеопату, он даже не взялся за меня, сказал вначале нужен курс массажа для спины, спина мол, забита, каменная. Сегодня последний сеанс был массажа для спины. Спина не болит, я распрямилась, легко ношу малышку, без болей и даже не знаю, зачем мне теперь к остеопату, наверное и не пойду пока. Так что ищите хорошего массажиста для начала!
Ищите удобные позы. И подкладывайте под спину что-нибудь (диванные подушки, валики…). Кормите лёжа.
Маме должно быть удобно! Я троих выкормила, общий стаж 5,5 лет. Избежала, к счастью, проблем. Никаких остеопатов, и массажей применять не пришлось.
Но уж если случилось — не запускайте. Вам ещё жить и жить. А спина — дело серьёзное. Здоровья!!! ???
Ира, мне помогает только регулярная йога. Без неё загибаюсь прям(
Я решила попробовать валик. Посмотрим как пойдет. Ну и массаж курсами тоже круто
И лежать на фитболе спиной)
Валик, поищите в интернете. Очень хорошо распрямляет
Валик под спину