Посоветуйте как подобрать подушку?
Может доктора посоветуют как подобрать подушку. Ортопедическая не улучшила сон.
Может доктора посоветуют как подобрать подушку. Ортопедическая не улучшила сон.
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Нет наверное такой для меня. А без неё не могу вот и ковыряюсь пол ночи.
Так так дерут значит, денежки. Значит все таки остеохондроз шейный. Спасибо, доктор. Прочитала про 25 роддом и ожила, внучка у Вас родилась. Ничего уже не болит…
Спину/шею пролечить. А подушка должна быть просто удобной и комфортной.
Лечим. Никак не сделаю ЭНМГ руки, по полису. А шею и спину это серьёзно. Делаю зарядку. Проколола уколы. Рука так и болит уже 3-ий месяц.
Обратитесь к Василию Вакурову — и на подушку тратиться не придётся
Да да. Проблемка есть. Мануальный и физиотерапию запретил онколог.
@Ольга почему запретил?
Врач, работаю в медицине сна. Ортопедические подушки поддерживают физиологическое положение тела во время сна.
При выборе надо ориентироваться на собственные ощущения, полежать 5-10 минут, меняя положение тела. Лучше выбирать известных производителей. По размерам: Средняя высота подушки, подходящая большинству людей, составляет 10-14см. Если человек крупный или широкоплечий, ему нужна более высокая подушка; если хрупкий, субтильный – более низкая. Когда человек спит на боку, подушка требуется чуть повыше, когда на спине — пониже, на животе – самая низкая. Людям, спящим на боку, для определения оптимальной высоты подушки надо померить ширину надплечья, то есть расстояние от шеи до области плечевого сустава. Это и будет наиболее подходящая высота подушки.
А на что жалуетесь?
а есть Люди спящие на боку? разве все не спят во всех возможных позах? и еще вопрос: на животе когда спишь — давление правда повышается?
Я сплю только на боку, т. к. на спине каменеет затылок(
Ох уж эти инструкции для роботов!
Я поворачиваюсь во сне: сплю во всех 4 вариантах. Менять подушки при каждом повороте????
И почему-то, продавая ортоподушки, никто не говорит, что без соответствующего матраса они бесполезны: шею «лечим», а плечи и поясницу калечим))))
Никто не может внятно объяснить, куда складывать руки, чтобы плечи не закручивались????
Я сплю в вариациях 360°
И на прохладной поверхности
@Alena (врач-сомнолог) У большинства (не у всех) людей есть предпочтительные позы для сна: кто-то спит больше на спине, кто-то — на животе, кто-то — на боку. Об этом речь. Если спите равное время во всех позах — выбирайте что-то среднее.
@Alena, да, есть люди, которым удобна какая-то конкретная поза, по крайней мере, для засыпания.
Насколько я знаю, корреляции между подъёмами АД и позой сна на животе нет.
Ооо спасибо огромное!
Я вот тоже все не могла подобрать подушку, а оказалось, что надо заменить матрас. В моем случае это решилось «малой кровью», купила поверх основного достаточно жёсткого матраса дополнительный тонкий и мягкий в ИКЕА.
Улучшает сон тяжелое одеяло. Так говорят психологи.
Мне однажды доктор сказал- «Все равно не подберете!» . так и есть -у меня сейчас в действии три штуки, и ортопедические и пухо-перовые; меняю по потребности, иногда несколько раз за ночь))).А те, что совсем не подошли, отдала мужу и детям- им все отлично!
Дорогое это удовольствие -подушки подбирать! Однажды в одном отеле у нас было меню подушек))) Можно было по каталогу выбирать себе на ночь подушку! Там я все перепробовала и жалею, что не купила себе .
Что за отель и где?
Это в Турции, Кемер. Pgs Hotels Kiris Resort
Ооо..моя тема…единственная идеальная подушка для меня с наполнением из гречневой шелухи. Лет 10 сплю на таких и, если в гостях посплю на любой другой-сразу больная шея и голова весь день…
Это очень правильное решение!!!
Она как никакая другая даёт нам возможность трансформирования под необходимую и комфортную для нас положение, форму, высоту, рельефность.
А я вообще подушку не Люблю, сплю без неё всю жизнь , единственное что делаю под матрас подушку кладу это правда мне из за гастрорефлюкса сказали но мне удобно я так и привыкла
Моя тема ). Сплю на боку и на спине, на двух разных подушках и ни одна не удобна, немеет во сне та рука, на каком боку сплю.
вот! я тоже про руки выше написала)))
У меня так же было, пока не нашла доктора остеопата, теперь рука не немеет.
Долго лечились?
@Бобылева если вы в Москве, то можете записаться к Баскакову Михаилу.
+7 (495) 532-63-26-телефон клиники
@Лариса , спасибо!
есть гениальный выход. подушка для беременных в форм е подковы
Купила подушку, не помогло, присматривала матрас… сходила к Василию Вакурову один (!!!) раз сплю со старым матрасом и старой подушкой. Сама не могу в это поверить, но плечо не болит!! Рука не отваливается!! Это не реклама, это изумление
То есть после визита к Вакурову, у Вас не осталось денег на матрас? Поэтому не купили? ???
@Vardan потому что не в матрасе дело))) денег раз я сильно сэкономила!
@Ольга Матрасы и подушки нужно менять регулярно, иначе, несмотря на Вакурова, пользы здоровью не будет.
Попробуйте переодически спать без подушки….
(врач-сомнолог) Всё индивидуально. Выбирайте то, что вам нравится и не вызывает неприятных ощущений. Главное — чтобы подушка была из качественных материалов.
Спите на твердом.
На твёрдой подушке? ?
У меня подушка из гречневой шелухи уже два года. Нравится.
Может проблема не в подушке?
Конечно не в подушке, но почему же с любой скатываюсь ночью. У меня их уже складывать некуда. И матрасы меняла. И уже на диван с поднятым подголовником перешла без подушки. Нет комфорта.
Ольга, так что ночью Вас беспокоит? Боли в шейном отделе? Из-за них нарушения сна?
Не могу выбрать позу для сна очень долго укладываюсь. Не помню в какой позе засыпаю, а ночью просыпаюсь на спине в конце кровати и без подушки. Опять скатилась.
Правильно ли я Вас понимаю, что Вас беспокоят трудности с первичным засыпанием? А утром есть ли чувство бордрости, отдыха?
Нет бодрости. Затекает шея и руки. 15 минут все разминаю потом вроде ничего.
А ночью спите без побуждений? Шеей и позвоночником занимаетесь?