Подзависли 3кг. До родов 54, сейчас 57. Закончила ГВ месяц назад . Нужны эффективные методы, системы питания, сдвинуть вес
#пмпохудение Девочки, подзависли 3 лишних кг . До родов была 54, сейчас 57. Закончила кормит грудью месяц назад . Посоветуйте эффективные методы похудения или какую- то проверенную систему питания , чтобы сдвинуть вес с мертвой точки . Заранее спасибо !
Массаж идеально убирает небольшой вес и подтягивает.
У меня группа в Инстаграме ppyuliaf мы там худеем
Правильное питание + полный отказ от сладкого (вместо этого фрукты) + массаж + немного упражнений дома — самое проверенное средство. Групп ПП сейчас огромное количество, просто почитайте о системе правильного питания и берите у них рецепты. Так всю семью пересадите и будете здоровы и стройны! Проверено на себе, ела на ПП много, но вес уходил отлично и мышцы укреплялись. Скоро снова вернусь!
Кардио нагрузки!
Есть часто и помалу, ПП само собой, а не булочки-конфетки ))
Булочек — конфет давно нет 🙂
Ну про себя могу сказать. Когда стала есть каждые три часа, то похудела. На трехразовом питании вес стоял.
Сдайте сначала анализы на пролактин. Организм должен прийти в себя после кормления.
Лен, не переживай, вес обязательно уйдёт, просто у всех свой ритм. У меня, например, уходит очень медленно. И в беременность почти не набрала, всего 8 кг прибавила, и питание правильное, и массаж был, и в зале занимаюсь. А висят 5 кг и никуда не торопятся. После первой беременности вернулась к нормальному весу только через 3 года. Поэтому сейчас не паникую, Мите 2,5, надеюсь к Новому году приду в норму))) Время и терпение)
Sekta
http://perezagruz-ka.ru/
Девушки разрабатывают грамотный режим питания и тренировок индивидуально для каждого с учётом всех особенностей организма.
Отказаться от соли насовсем, ну и сладкого и мучного поменьше. Соль задерживает лишнюю воду в организме.