Поделитесь меню в период грудного вскармливания (первые месяцы). Питательно, чтобы коликов и аллергии у малыша не было.
#пмпитаниемамы, #пмменю
Девочки,поделитесь вашим меню в период грудного вскармливания (особенно первые месяцы малыша).
Чтобы и питательно,и вес не набирать,и разнообразно,и чтобы коликов и аллергии у малыша не было.
Есть ли у вас меню на неделю? Готовите ли первое-второе на два дня или каждый день новое блюдо?
Спасибо!
Сейчас вам расскажут о том, что нет связи между питанием мамы и молоком и нужно кушать все подряд 🙂
Творог с кефиром и семенами льна, чернослив.
Овсянка на молоководе
Гречка
Яйца
Цз хлебцы и сулугуни
Мясо/ рыба/ птица гриль или в духовке
Кабачки, тушеные с луком и морковкой
Перцы фаршированные
Рис
Картошка вареная/ печеная
Яблоки, груши
Баклажаны еще норм без кожи
Сырники/ творожные запеканки
Спасибо! Примерно такое и у меня.. Кроме кефира и овощей (от них колики у малыша). Т.е.выбор все-таки небольшой..)))
Ну не знаю… Я наверное привыкла и раньше чисто питаться, а может малое количество названий я компенсирую большими объемами пищи… Но меня даже на сладкое не тянет)) обхожусь черносливом к чаю) короче, я сыта))
Спасибо!) А меню не составляли? Просто чередуете по желанию?
Все стихийно. Перцы мне на всю неделю готовит свекровь, спасаюсь ими, когда некогда готовить. Остальное закупается регулярно и быстро готовлю в зависимости от настроения и аппетита. Но набор основных продуктов именно такой. Чередую по желанию, в общем)
Еще пробовала помидоры и семгу, но на что-то из этого вылез диатез на щечках. А от лапши, булгура и пшеничных хлебцев у сына болел живот, так что с пшеницей я до трех месяцев экспериментировать не буду.
Я тоже была по началу уверена что нет связи между питанием и молоком. Но в нашем случае она была, как только я села на диету с газами проблем стало меньше. Мне очень подходили продукты из избенки — запеканка творожная (от сырого творога поначалу газы были), зефир, мармелад, именно из избы, они там без дряни. Овсянка, яблоки печеные, бананы, гречка, макароны с сыром, говядина тушеная, кабачки тушеные, индейка вареная и суп из индейки
Спасибо!
А да, перцы фаршировпнные, ежики (фарш, рис, морковка), яйца
Я себя очень ограничивала в первые месяцы. Мое меню состояло из кисломолочных продуктов, отварного (запеченого) кролика, говядины, творожных продуктов с минимальным количеством сахара, бананы, сушки, картофель, (кроме жареного и пюре),печеное яблоко, лаваш, зефир (1-2 вд ень). Потом потихоньку вводила другие продукты, смотрела на реакцию. Если все ок, вводила его в свое питание. Результат-старший практически не мучился коликами, никаких реакций….с младшим я расслабилась и….тут же получила высыпания на коже (с сладким перебрала), села обратно на диету-все ушло, а дальше действовала по проверенной схеме-нового по чуть-чуть
Есть классный суп для кормящих мам: на втором бульоне из индейки или кролика, кабачки, картошка, морковка, лук. Очень питательно и вкусно.
Еще можно делать пасту с баклажанами и моцарелой в томатном соусе ( в случае термообработки помидор от них не будет высыпаний, так что вы можете запечь баклажаны и помидоры). Еще можно финики к чаю- это вообще кладезь витаминов. Рис с кроликом и морковкой. Лазанью
Круасаны можно, кстати. Яблочное и сливовое варенье.
А еще я делала себе утром гречку и в нее добавляла нарезанные финики, очень вкусно
А еще!))) Запекаете болгарский перец, баклажан и кабачок, посыпаете натертым сыром , заворачиваете в лаваш, и на 5 мин в духовку. Можно туда же добавить фарш говяжий или индейку.
Супер-рецепты! Спасибо! 🙂
Я первые 3 месяца достаточно вольно питалась , коликов не было совсем, а появившийся после этого дерматит остановил мое гурманство 🙂 в результате последние 5 месяцев по рекомендации гомеопата ем каждый день новое мясо — чередую кролика индейку говядину баранину постную свинину, утку и курицу: в основном запекаю в рукаве или готовлю в горшочке с картошкой
Овощи (кабачок, цветную капусту) готовлю на пару или тушу
Из гарниров ем рис и гречку, иногда макароны
Из сладкого она посоветовала варенье и булочки
Сыр, яйца — раз в неделю
Постройнела на таком питании на 5 кг ;))