Поделитесь, что делаете, чтобы быть в ресурсе и не падать без сил уже с утра? Многозадачность и движение — это спутники мамы
Мамы! Можно небольшой опрос!?
Готовлю программы перезагрузки для мам в декрете. Поделитесь что вы делаете для того чтобы быть в ресурсе и не падать без сил уже с утра? Ведь многозадачность и постоянное движение — это основные спутники мамы в декрете.
Важны ваши комментарии. Спасибо!
P.s. Благодарю за все ваши комментарии!
Сплю
Как ни крути, ответ в таких вопросах всегда один — нужно высыпаться! Просишь кого-то посидеть с ребенком и спишь. Только так. Только сон помогает выжить в таком ритме, быть в ресурсе. Никакие спа/развлечения/хобби/кофе с подругами/программы перезагрузок и тд и тп не сделают главного, это всё потом, второстепенно. Главное — выспаться. Мне (и думаю многим мамам) будет абсолютно пофиг на всякие перезагрузки, занятия и тд, если я тупо хочу спать. Всегда, круглосуточно, каждый день хочу спать. Поэтому, имхо, для любой мамы важно выспаться, а уж после этого мы и сами найдем, чем себя занять/развлечь/перезагрузить))
@Irene значит нужно делать программу где мамы спят!) Хорошо же)
я с вами не соглашусь:)) Я почти 7 лет в декрете, высыпаюсь почти всегда. Променяла бы сон на пару дней, а лучше недели в одиночестве))))
@Ekaterina я по сравнению со своими подругами с детьми тоже высыпаюсь, и мне даже грех жаловаться ? (дочь с рождения спит ночной сон с 8-9 вечера до 9-10 утра, а зимой и позже встаёт)) сейчас ей год и 3). Но вот если б я не высыпалась так…. Я была бы готова убивать. А так, сейчас, да, в принципе могу разок пожертвовать сном и свалить куда-нибудь в одиночестве — с удовольствием!) Но вот когда нет таких «шикарных условий» сна — тогда единственное, о чем мечтаешь — это тупо поспать.
@Ekaterina А сколько часов сна вам даёт ощущения что вы выспались? А если ночью кормите и просыпаетесь через 2-3 часа то тоже утром бодрячком?
@Tanya ну часов 10 мне надо спать. если ночью просыпаюсь (что собственно до сих пор так и делаю), то сплю до 12 и пусть весь мир подождёт)
@Irene сон конечно важен, не спорю))) но просто высыпаться это мало)
@Irene как же вам повезло! У меня сын если часов 5 подряд ночью спит то уже счастье)
@Ekaterina А мир ждёт с папой) я так понимаю) Или старшие дети помогают?
@Tanya а в чём помогать?)) дети сами по себе играют) у меня 2 г и 6 лет. когда старшая была маленькая, то было всё тоже самое примерно. Просто площадь игр я ограничивала одной комнатой)
@Ekaterina Круто! Самостоятельные дети)
@Tanya да ладно))) нифига они не самостоятельные:)) прибегают, прыгают конечно по мне периодически. Но я упорно продолжаю спать)
@Ekaterina Вот в чём секрет))) я просто не могу спать когда по мне прыгают)))
@Tanya я когда хочу спать, то просто встать не в состоянии))) ещё когда сильно охота спать, то и днём спала. но с 2 это уже сложно. с одним было намного проще
О, я думала, что это только я одна так люблю спать. А оказывается тут есть единомышленницы.?
Музыка в наушниках и 30 мин одиночества хотябы в неделю?
Сплю
В порядке убывания важности:
Сон
Одиночество
Возможность делать что-то из «прежней себя» — читать, работать хоть немного, общаться с умными людьми))
@Katia Что-то из *прежней себя* — это круто!
Дайте мне побыть в одиночестве, хотя бы в туалет одной сходить))
Сон обязательно, список дел с вечера на следующий день, в телефоне списки важных и не особо дел, а также долгосрочных на перспективу, ну и в вых пару часов для себя или вдвоём со старшим какая-нибудь поездка. Ещё стараюсь все домашние дела максимально делать в будни, чтобы выходные проводить в ритме отдыха с семьёй-и не тратить общее время на бытовуху.
@Катерина Выходной, во всех его проявлениях, это отлично!
Мин 15-20 спорт дома, если летом то пробежка пока все спят. Обязательно привожу в порядок себя. Иначе совсем плохо( Музыка, фильм, книга. А ещё обязательно прогулки! Если дети не болеют, то на улице отвлекаешься.
@Yana А спорт всегда был в вашей жизни? Знаю что важно, но так сложно себя заставить…
Нет. Нет. После рождения первого ребёнка. Я очень хотела вернуть красивый пресс. Мне казалось сидеть дома, с немытой головой, с животом можно совсем загнуться))) ну и ,например, летом после пробежки с музыкой голова прочищается и к детям возвращается «добрая мама»)
@Yana Крутая мотивация!
Для меня есть три составляющих моего душевного и физического равновесия: тишина, сон и спорт.
С первыми двумя очень сложно при наличии двух детей. Но если выпадает такое счастье, то даже после 20 минут сна и тишины я чувствую себя Человеком и могу заново радоваться жизни.
Ну, а спорт — это моё всё. Он всегда со мной, где бы я ни была. А три дня в неделю по часу в спортзале — это моё святое время и никто не имеет право на него покушаться. И вот это действительно бодрит!
Сон и одиночество. Днём, когда дети спят и с ними няня, я иду по своим делам. В выходные иногда мужа могу на часок оставить. Мне самое главное — выйти на воздух, погулять одной.
@Elena Выйти и погулять одной…для вас это что? Проветрить голову от мыслей и не о чем не думать? Или что-то другое?
@Tanya именно, проветрить голову и побыть в тишине)))
Сон, спорт
Главное выйти из дома. Дома ребёнок висит на ноге.
Психиатр и АД.
Ирина Лунева (Irina Luneva) Если возможно ответьте, или в лс, почему? Почему сами не можете?
@Tanya что почему? Почему я болезнь лечу лекарствами?
@Irina Я имела ввиду, в посте, если нет ресурса. А если у вас депрессия то да конечно…вопросов нет.
@Tanya отсутствие ресурса привело к депрессии.
@Tanya никакие способы кроме АД не помгли
@Irina Поняла. Спасибо за ответ.
прогулки, бассейн, подружки, сон, разные активности с малышом
@Таня Лунес А подружки…это исключительно девичник или девичник с детьми?
@Tanya я везде с сыном;)
@Таня Лунес Отлично! И очень мне знакомо)
Мне нужно каждый день 3-4 часа своего времени (тренировочка, массаж, книжка, лекции, бытовые вопросы решить самой). Тогда прям все хорошо.
Но это не программа перезагрузки нужна. Это бабло и няня (или бабушка, папа…).
Пока читала первую часть текста, хотела спросить, как вам это удаётся? Но дочитав до конца вопросы отпали ?
@Julia ну вот да! Все решает свободные деньги и адекватные родственники?
Но 2 раза в неделю ко мне тренер приходит на 1,5 часа. Так что один из моих пунктов выполняется?
Сурья намаскар. И выспаться любой ценой.
Смена декораций помогает, в гости в зоопарк, на новую площадку и поменьше от себя требовать. Разрешить себе, например, оставить всю семью без ужина, ничего — закажут пиццу, сами что-нибудь наворганят, чай не лапки у них. Или там разрешить себе не обращать внимания на мусор, пусть себе валяется, завтра уберу…
@Kira Разрешать себе — это полезно! Особенно если слишком много запретов.
Разнообразные прогулки и вылазки с ребёнком в парки, в центр, в музей… хоть куда, лишь бы не дворы у дома. Встречи с подружками с/без детей. Без детей, конечно, реже и сложнее. В гости друзей приглашаем.
Разнообразные прогулки и вылазки с ребёнком в парки, в центр, в музей… хоть куда, лишь бы не дворы у дома. Встречи с подружками с/без детей. Без детей, конечно, реже и сложнее. В гости друзей приглашаем.
Спать, йога, работа и общение с девушками не на мамские темы.
У меня работа удалённо из дома, ребёнок спокойный-играет сама или спит в это время
Стискиваю зубы и иду, надо быть сильной, прогулки с ребёнком заряжают еще
Анюта Васильева (Annie Vasilieva) Идти нужно конечно)! Кстати, прогулка хорошо снимает напряжение действительно.
Таня Дегтяренко вот сейчас выдыхаю… малышка спит .при моих 48… 10 кг периодически на руках… они ещё убегают… я большую чсть дня на ногах…ухххх спина, если бы спина так не болела, я была бы самой счастливой
Прогулки очень помогают. Иначе можно сойти с ума 🙂