Почему кормящей маме может все время хотеться есть (нет, ЖРАТЬ!), и как это прекратить?
Почему кормящей маме может все время хотеться есть (нет, ЖРАТЬ!), и как это прекратить?
Почему кормящей маме может все время хотеться есть (нет, ЖРАТЬ!), и как это прекратить?
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Калории во время кормления сгорают, ну и стоит обратить внимание на рацион, есть хорошо и жиры, и белки и правильные углеводы.
Это пройдет, со временем. Малой 7 месяцев, уже меньше ем. Помню, что в год с хвостиком ещё меньше ела, но иногда все равно накрывало чего-то наесться.
@Valeriya сыну год и 10 месяцев. Жру как ? ?
@Anna значит надо)))
@Valeriya ага, уже поюс 4 кг (
@Anna тогда меняйте меню))) + тренировки…дробное питание…
@Valeriya вот два дня назад отказалась от сладкого и мучного. Тренировки почти всегда делаю )
Спасибо!
Никак )) расслабиться и получать удовольствие:))
@Ma я не могу расслабиться , я толстею!(( и беременные кг ушли только наполовину, а скоро лето?
@Olga аналогично(((( прямо печаль ??? и я тоже жрун(
@Olga представьте себе: после родом все беременные кг за неделю ушли и даже пару кг сверху ушло….. но из-за дикого аппетита я все беременные кг (10кг) вернула за последние месяца 4…… и я тоже понимаю что надо что-то делать….
@Natalia, ох, сочувствую(((( я почитала, что девочки написали и поняла, что аппетит в моем случае провоцируют недосып, стресс и пропуски приемов пищи — если я не пообедала, то до ужина я постоянно жую всякую фуку, а в ужин съедаю кабана? Плюс есть дисбаланс между белками и углеводами — надо больше белка! Вот и буду сейчас по пунктам работать над всем этим ?
Я жру от скуки. Не фиг чем занять мозг, хоть пожуёт и успокоится на время
@Елена почитайте книгу.
@Olga книгу, это хорошо. Но этот долбаный телефон в руки скачет. И по сайтам меня мотает разным
@Елена понимаю)
Та же самая история
@Елена у меня тоже такое же безобразие!(((
Это я. Но стараюсь хотя бы семечки медленно
@Ирина мой телефон гад ещё и спать мне не даёт. А вдруг что то проморгаю интересное
@Елена да …… одинаковые модели у нас! Надо другие брать))
@Ирина знать бы какие есть хорошие
@Елена хорошие модели это кнопочные и без WiFi:)
Почитаю
Возможно, питание не сбалансировано. Попробуйте кушать сытно. Утром вкусно и сытно, в обед суп и второй, полдник, норм.ужин. Если Вы не успеваете или пропускаете своё время питания, то вполне закономерно, что будете жевать весь день всё что под руку попадётся.
@Oxana вопрос, как его сбалансировать, конкретно? Сытно это ж не обязательно много…
П. С. Не успеваю и есть иногда, и готовить))
@Olga я не придерживаюсь ПП, поэтому для меня на активный период кормления было так: утром-каша(с ягодами или тертым сыром) или яичница, бутерброд с маслом, выпечка,что-то из фруктов.
Чуть позже еще бутерброд. Обед — суп, второе состояло из овощного гарнира с каким-либо видом мяса (котлета, гуляш, курица, рыба). Полдник-йогурт,фрукты, бутерброд с маслом.
Ужин- второе по типу как в обед.
Порции были больше мужниных, весила я 51 кг и при таком хорошем питании не прибавляла.
Когда гв ушло на 2й план, тут и вес пришел в норму и откорректировались порции. Без конца хотелось бутербродов со слив. маслом и сливок 20-30%.
На мой взгляд сбалансированное питание, когда в рационе есть и мясо и овощи и злаки и фрукты,орешки, организм ото всюду будет брать своё. Просто часто нам всем некогда и заканчивается тем, что с утра съела кусок сыра, потом булку, потом яблоко, потом сосиску(образно).
И вроде столько всего, а толка нет и всё ещё хочется кушать.
На тот момент не наедалась гречкой и пельменями, сколько бы ни съела. Парадокс, но, видимо, мб и такие моменты.
@Olga понятно, что кормиться самой некогда)).
@Oxana и мне почему-то все время хочется сливочного масла! Хотя раньше всегда равнодушна к нему была. Интересно почему так?
@Yekaterina и мне тоже
@Olga я вот недавно узнала о таком сервисе: https://instagram.com/mamagurme.ru?utm_source=ig_profile_share&igshid=1gkr83q0t8er7
@Marina круто, спасибо!!!
@Maria и мне: белки видимо
Я уже год живу в таком режиме))) ем больше мужа ? и питание оч сбалансированное и правильное. Но у меня сын много с груди ест.
@Julia а вы много за беременность набрали /уже сбросили беременный вес?
@Olga за беременность я набрала 13 кг, но после беременности сбросила 4 кг… То есть сейчас я веду на 4 кг меньше, чем до беременности. У меня очень активный ребенок ?
@Julia аналогично и у нас так )
Воду пить после каждого кормления, часто голод с жаждой путаем
@Diana пью! Первым делом про это подумала…
было такое дело .кликуза на тот момент была»саранча»
Ой и я такая. Как покормлю так сразу свои запасы бегу пополнять. Малому 7.5 мес
Попробуйте убрать из рациона пищевой мусор,и сахар ??♀️
да, у меня тоже стих дракон. а до этого как пылесос все сметала))) шас 7 мес почти малышу
https://n-e-n.ru/keepcalmandeat/
Я вот тоже про это писала: https://note-buki.livejournal.com/tag/%22%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%20%D0%BD%D0%B5%20%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B0%22
???
@Natalya повеселили…. хотя правда…..
Перестать есть хлеб и сладкое — мне это реально помогло! 3 месяца назад задала это вопрос здесь, в группе
@Maria сколько времени надо чтоб «слезть с иглы»?) Тяжело без булок и вкусняшек с составом на 5 строк, постоянно хочется есть?
У меня такое впечатление, что хлеб и сладкое это все чем я сейчас питаюсь?
@Svetlana если есть мотивация, то остаётся только найти чем вкусным заменить то, от чего собираетесь отказаться. Мне помогло составление полноценного меню из разрешенных продуктов. Допустим, если булку нельзя, то заменяем кокосом и т.д
@Svetlana я очень быстро почувствовала разницу и поняла, что иду верным путём. Важно сходить в магазин или сделать онлайн заказ, чтобы купить заменитеоей на первое время. Орехи, хлебцы без пшеничной муки, фрукты разные, овощи, паштеты, хумус, сыры — подумайте, что вы любите. Важно, чтоб оно было под рукой, когда захочется перекусить. Ну и основные приёмы пищи должны быть рснрввтелтными и разнообразными — чтобы насыщали не только калориями, но и впечатлениями. Сладкое обычно как раз про впечатления
Nataliya Blanton да, это просто самое доступное из всего. Быстро, просто, вкусно. Но это порочный круг. Сахар как взлетает, так и падает резко — и вот этот звериный голод…
@Maria есть и орехи, и хумус (моя любовь), овощи, ягоды, фрукты, хлебцы, палочки гречневые и тд. Но вот не удержалась и налупилась конфет? И настроение появилось сразу же. Это похоже на зависимость уже) Буду постепенно убирать что-то одно. И начну пожалуй с конфет. Их составы в пять строк пугают больше булок?
@Snow да-да, надо просто один раз заморочиться и посмотреть шире привычной своей корзины
@Snow я себе сегодня приготовила сочни с тофу. И вот вкусные, но все равно хочется рафаэлку, которую купил заботливый муж? Мотивация видать не так сильна, как нужно.
@Svetlana конечно, зависимость. И не надо с ней бороться! Её надо перехитрить — вместо конфет держать дома горький шоколад хотя бы.
Для меня находкой стал цикорий с кокосовым молоком. Когда хочется конфет, нам хочется впечатлений. Мы заскучали))
@Svetlana рафаэлку по утрам тоже допустимо 🙂
@Maria я как-то слышала, что любовь к сладкому это мало любви в жизни:) Возможно и так, ещё не разобралась? И горький есть) И 99% самый любимый, и 85% и даже органик и веган) Промышленные гадости берут вверх)
@Svetlana понимаю, сама смотрю облизываясь на витрины с булками, блинами и пр. Думаю, дело ещё в том, что мы ели с детства десятки лет всё это, белый хлеб и хлебобулочные изделия были основой и в каждый приём пищи, а теперь жизнь заставляет что-то пересматривать и мы к этому не готовы так быстро. Я год от молочки отказаться не могла, сейчас сама удивляюсь себе как без неё живу. Время покажет что останется в рационе после окончания ГВ, если психологический вред будет сильнее чем польза для здоровья, я считаю, ничего хорошего в этом не будет. Лучше что-то подъедать хотя бы иногда без угрызений совести, чем жить постоянно с навязчивыми мыслями о запретной еде.
расскажите мне об этом??спустя 2.2 года смогла на месяц закрыть рот?
пожрать, наконец)))
Я думала это со мной что-то не так. А нет. Жер не только у меня?
?аж пожрать захотелось
Хорошо хоть есть хочется)) мне ваще не хочется и думаю как себя заставить?
@Kristina тогда не кушаете, или подумаете садиться на диету сразу кушать захочется ?
@Kristina у меня тоже нет аппетита вообще, заставляю кушать себя, хочу только овощи и фрукты что нельзя ?
@Nelly я за 2 недели после родов скинула 17 кг. Так что хоть о чем тут не думай, все равно не хочется есть… муж заставляет
@Nelly почему нельзя??? Мне в роддоме говори есть много овощей и много фруктов
@Kristina так запретили сказали диарея начнётся газики мучать будет. Я даже яблоко кушать боюсь.
@Махира это заблуждение. Кушайте на здоровье 🙂 почитайте в группе посты на тему питания
@Махира диарея у вас разве что начнется… У малышей на чистом гв и так жидкий стул. Газики тоже весьма сомнительно. Опыт мам в группе это доказывает.
@Махира где вы рожали?
Ем все ! Ничего у ребенка нет такого
И больше скажу — газики есть абсолютноу всех не зависимо от питания мамы
@Kristina я рожала в АИГ, так кого не послушаешь все говорят строга диета только супы можно, я в этой группе недавно, как искать эти посты просто в поиск давать ?
Я как то ела салат из свёклы в этот день такой концерт был дома всю ночь плакала, и после огурцов у неё стул стал жидкий чем раньше, я от испуга начала давать лакто ж и теперь никакие огурцы и салаты ?, очень тяжело ничего нельзя
@Махира по ключевым словам в поиске. Можете написать сами пост, вам напишут комменты. Спойлер, кушать можно все 🙂 аллергии и непереносимости бывают ооочень редко (например бкм). И алкоголь пить можно 🙂
@Махира Вам тут все мамочки скажут кушать можно абсолютно все!!!
Да не кг мандарин и клубники но можно кушать все)
@Kristina спасибо прочитаю посты обязательно, начну тогда по немного кушать ☺️
@Anastasia спасибо ?
@Махира ешьте печеное яблоко
Махира Атабекова ? это вот не вкусно
@Kristina надо сделать его вкусным))) а вообще все индивидуально
Я думала только я хомяк ненажера .
блин, я жру как голодный волк. Утром завтракаю два раза, с мужем и с ребенком, потом перед обедом кофе с вкусняшкой(тортик, пирожное, печеньки), обед жру за троих, между обедом и удином у меня три полдника, и потом еще два ужина. и при этом хорошие порции. могу ночью встать пожрать, иначе не могу уснуть желудок голодный. Летом бегимотом по пляжу ходить буду
У меня то же самое.
Анна Куковинец зато счастливым бегемотом))
Никак.
2-е ГВ подряд.
Валя.
90 кг.
?
Ахахаха это я! 3 коровы и быка, и акулу и кита
Нормально это. Откуда молочко? Ночью только не жрите, тогда не разнесет
@Tatiana ночь это то время, когда я могу пожрать в тишине и покое?? Оказывается, это такое удовольствие, попить чаю без спешки… Но к чаю всегда находится тортик, бутеры, кусок мяса..))
И у меня… причем сразу после родоа я весила меньше, чем сейчас… спустя полгода… ;(((
Я выставляю еду с вечера на завтрашний день чтобы видеть сколько я съела чтобы не было пережора. Когда мозг говорит а не желудок
Реально помогает
Аналогично!! Рот не закрывается.
Я больше пью чтобы меньше есть) а ещё муж говорит покажи живот и на следующий день я меньше ем. Это реально от скуки и стресса.. потому что меньшими дозами тоже можно наесться, ведь желудок растягивается. У кого из комментирующих есть толстенький животик? Тут писали что уходит живот через пол года после родов. Если он есть то это значит обжорство?
@Elena конечно обжорство. Было бы все в норме не было бы ни живота ни сала
@Elena у меня. Знаю, что пора рот закрыть или уменьшить порции. Но я и не ем много… мне просто дико хочется сладкого… и я не могу себе отказать…
@Alexandra у меня такая же проблема со сладостями. Но я уже два дня вообще не ем. 14 дней без сладкого попробую, говорят зависимость исчезает. Просто у меня кожа очень от этого портиться.
@Anna держитесь!
@Olga спасибо большое ?
Мой случай! Я круглосуточно хочу есть! Все сваливаю,разумеется, на гв)
Да, хочется есть и пить все время. Ем и пью)
блин,это про меня((
Может беременны
@Irina аааа, нет!!! Мне нельзя ещё год точно и вроде не должно быть, мы бдим!!
Я с вами, жруны)
Полтора месяца назад из-за камней пришлось удалить желчный пузырь, и блин, на диете 5 стола наесться вообще проблематично стало 🙁
Хлеб с маслом и сыром более менее спасают….
А сколько ребёнку было на момент операции? Как долго Вы в больнице были?
4,5 месяца было. Я отсутствовала чуть более 2 суток.
есть только один способ с этим бороться! собственно говоря ЖРАТЬ
Точно ?
Я не понимаю, почему пишут, что ГВ увеличивает потребность в калориях всего на 300-400 ккал. Если ребёнок выпивает 1200 молока в сутки калорийностью пусть даже 50ккал, то это минимум +600 ккал нужно. И белка в молоке много. Мне хочется жрать все время, особенно белок: мясо, молочку, орехи. Сейчас из-за сыпи ограничила молочку, грибы, орехи и яйца, а из-за газиков исключила сладкое и сильно ограничила мучное . Так вот:
1. Набрать лишние 600-700 ккал в день без сладкого и мучного — это та ещё задача.
2. Набрать нужное количество белка без молочки, орехов и яиц — тоже нетривиально
3. Мне уже неделю снится Макдональдс каждую ночь ?
@Elena белка на самом деле не так много. в о отличии от теленка, чел. малышу нужно больше сахаров, углеводов для мозга
@Alexandra по сравнению с телятами — может быть, но потребности мамы именно в белке все равно сильно растут по сравнению с отсутствием ГВ.
@Elena похожая ситуация, вынужденная диета + жор = непосильная задача. Меня спасает больше мяса птицы в рационе, пихаю его куда только можно, киноа (по части белка), много овощей, сытные фрукты вместо сладкого или хлебцы. Вместо 3-х разового питания с перекусами, получается сейчас 4-х разовое, плюс перекусы.
@Snow киноа это интересно, я ещё не пробовала! А сытные фрукты это бананы?
@Olga бананы нет, они у меня в запрещенке, много гистамина в них. Из сытных фруктов — манго и кокос. Думаю, хурма тоже сытная.
+1 ???
Я тоже постоянно ем, нет не ем, я жру! ? Но я не ем пищевой мусор и не ем сладкое, а так бы хотелось ?
А меня добивает, что хочется жрать « плохой еды». Я всю жизнь была на ПП, а с беременностью и Гв 8 месяцев хочется только дерьма( простите) : конфеты- булки- торты- шоколад- гамбургеры-мороженое ???
@Victoria вот вот и у меня также
Ох, мороженное… Я во время беременности за него могла душу продать?
Блин, тоже самое, а так хотелось прийти в форму ?
У нас гв 4 месяца, я наоборот похудела сильно, при том, что ем 5 раз в день
@Ирина такие истории вселяют надежду ?
Ой ну как же, ну кааааак
Нам во вторник месяц, а я на 6 кг меньше добеременного веса(в котором лишнего кг 20). Всё классно, но блин висит и кожа, и одежда, что радость несколько омрачает
А, и да, жру. Всё подряд, но много не помещается
@Ирина мне бы так?
@Абдуллаева со старшей похудела только к году, а вот с младшей мигом всё ушло
@Ирина у меня наоборот… со старшей за 40 дней вернула свой вес…. а вот на младшей…. это пипец! После родов набрала (до беременности была 55-после родов-68 а сейчас 79!!!!!!) ?♀️?♀️?♀️?♀️ дочке 4,5 месяца ????
@Абдуллаева всё уйдёт не переживайте
@Ирина говорить то легко… а весы мои обратное говорят?♀️?♀️?♀️?♀️
Почему маме, которая закончила кормить, постоянно хочется ЖРАТЬ?
@Sasha а вот это загадка ? а если серьёзно сдайте все гормоны , особенно кортизол.
@Sasha стресс? ((
@Olga ага
@Sasha ох, дзена вам!
@Olga спасибо
Потому что сформировалась привычка жрать, пока кормила. Кормление кончилось, привычка осталась…
@Татьяна не было привычки. В том и дело
Никогда не думала, что такое скажу, но НУ И ЖОПА. Была худее и приятнее
Я тоже сильно схуднула после родов и за год растаяла. Потеряла мышечную массу именно из-за недостаточного потребления белка. Это не есть хорошо, можно и метаболические нарушения получить, не говор уже о дефиците необходимых аминокислот и нарушении синтеза витаминов.
Добавьте в рацион побольше белка!)
@Prem спасибо, сделаем!
На ГВ идёт 30% вашей энергии ?
Я тоже первые 6 мес просто без тормозов ела…сейчас дочке 11 мес, стало хотеться есть меньше, тк меньше уже требует гв
Вы вселили мне надежду что скоро это жор закончится???????
И я жру??♀️ ВСЁ? особенно сладкое.
Сладкое наше все?
Нам 8 мес.
Тоже ем постоянно и в огромном количестве ?
Я думаю когда закончиться ГВ тогда и Жор пропадет ?
@Ольга печаль, я хочу ещё год покормить(( за год меня как слона разнесет?
@Olga я кстати ем но не полнею.
Но у меня доця мега активная, руки руки и еще раз руки.
@Veronika интересно, спасибо! Интересно, а чего не хватает, если мама ест все, что не приколочено, а не только сладкое? ?
@Olga вот пара статей Возможно гормоны плюс описываются и другие возможные причины https://www.gv-mama.ru/pitanie-mamy/povyshennyj-appetit-kormyashchej-mamy-normalno-li.html
@Olga http://vskormi.ru/mama/pochemu-postoyanno-khochetsya-est/
И я жру! По другому не назвать. Я которая всегда была за ПП, за меньше жрать и похудела при первом ГВ а вот родила второго и уже 4 месяца как просто жру и абсолютно ничего не могу с собой поделать(((
+100000
++++++++++??????
@Vera та же история.. До беременности все было отлично, ела нормально, не поправлялась, вес был для меня прямо супер, а теперь кошмар какой-то — если я не сплю и руки не заняты, то я ем((
Моему пирату 19 мес. Сначала -7 кг, теперь +7!!! Ужас какой-то!
Если сделать выборку самых популярных околородовых вопросов, этот вопрос будет явно в тройке самых популярных. Меня попустило месяцев через 6. До этого сметала, все что не приколочено
Зачем прекращать? А из чего молоко вырабатывать?
Lina Vizelman из крови? Не, если серьёзно, ну я ем больше чем мой муж, не может же быть так, что для того, чтобы выкормить ребёнка, нужно есть как конь!
Не знаю я ем как не в себя….мне сказали что на гв худеют,дочке 3месяца и неделя я за берем поправилась на 17кг,первые несколько недель я сбросила 10гк,но к 3месяцам набрала 4кг
@Julia такая же история!!! Очень надеюсь найти ответ в комментах, как хотя юы остановить прибавку, про снижение веса во время ГВ просто помолчу
Вы достаточно пьёте? Иногда чувство жажды с голодом путают. А в общем следить Что вы кушаете.
Veronika Gudkova можно спутать жажду с голодом?
@Julia можно. Но я, например, пью примерно, как лошадь, но есть все равно хочется
@Elena я выпиваю 3.5-4литра воды в день,но отличить жажду от голода безошибочно могу
@Julia я тоже, но я тоже такое слышала, что мозг может ошибаться и путать голод и жажду
@Veronika за питьевым режимом слежу, но жрать хочется все равно.
Думала одна такая прожорливая)
+1
Никак, жрать) =
@Natasha жрём-с)
Стала меньше есть после 4 месяцев, а ещё от обжорства помогает пить воду
@Olga пью!)
мне б ваши заботы про жрать))). Я вот бухнуть часто хочу?
@Sazonenko вроде ге алкоголичка, но так хочется напиться и забыться
@Anuta я сплю и вижу, нет реально, мне даже снится как я пиво пью и прям захлёбываюсь. Вот недавно был сон, как будто муж дарит букет, ну знаете модный сейчас, тот где вместо цветов бутылка пива и закуски типа орешки, колбаски, мы о тд. Ну так вот как будто он мне дарит такой букет, а я думаю: Блин, я же кормлю, но от одной бутылочки ничего не будет, плюс на Милкшейк писали, что за два часа до кормления можно. И тут как будто я разворачиваюсь букет, а там не бутылка пива, а детская бутылочка с молоком ?
????
Вот такая вот сцука печалька
@Elena капец, это жестоко. Я балую себя безалкогольной стеллой, с рыбкой мммм.
@Anuta нужно попробовать ?
А что вам мешает выпить? Зачем же так мучаться??
@Оксана честно, боюсь, что наврежу малышке. Кормить можно будет через часа два только, а вдруг я выпью и она захочет есть, я кормлю по требованию, а она у меня может 4 часа делать перерыва, а иногда каждый час требует, вот и жду когда начну прикармливать нашей едой ☺️
@Elena я пью своц бокал когда уложу на ночь. Она точно спит 3-4 часа.
@Sazonenko нам всем проблемы других кажутся пустяковыми по сравнению с нашими)
Не соглашусь с вами про » нам всем». Есть очень неравнодушные люди.
Мне нравился совет Дж. Робертс в «ешь-молись-люби» — беру джинсы пошире и ем?
Мой поздний ужин ???♀️ Малому почти 11 мес
?
набрала вес за полгода,как будто не рожала,еще все в живот идет, люди незнакомые думают беременная,жор не остановить,особенно сладкое. докормлю и жесткая диета.
@Li ох, да, сладкое прямо ❤️
До 6 мес жрала не в себя. Особенно сладкого хочется. Потом взяла программу ПП с учетом ГВ.
И оказалось, что если сбалансировать белки жиры и углеводы, то можно достаточно кушать и даже худеть. И если есть достаточное количество белка при ГВ, то сладкого практически не хочется.
За 3 мес скинула 10 кг на ПП и ГВ не пострадало.
Сейчас малышке 1.1, все еще кормимся.
@Olga что за програма?
@Olga что за программа?
@Елена
@Henkin
Это индивидуально составленная диетологом программа правильного питания с учетом метаболизма и образа жизни( сна/бодрствования)
@Henkinбез спорта?
Это все дистанционно. Это все для меня делала @Katerina
@Елена да. Без спорта
@Olga спасибо огромное! Будем пробовать!))
Я тоже после родов стала прям жрать…..и думала, что похудею так быстро как после вторых родов, но не тут то было…?? наоборот , стала набирать вес! Меня это сильно напугало, я поправилась на два размера, и решила я худеть. Стала просто уменьшать порции свои, перестала жрать сладкое и мучное, и больше пить. Девочки ,теперь я счастлива,!?Я за неделю скидываю по пол кг, т.е в месяц 2 кг, и это меня очень устраивает и радует. И причем на выработку молока никак не влияет , все с этим в порядке. Я все так же ем только немножко меньше , вот такая моя история, а настраивала себя на это целых три месяца?
@Анушка а Вы от сладостей и мучного прям вообще вообще отказались? Или иногда позволяете? Я вот тоже пробую… Третий день. Тяжело…
@Anna я могу одну маленькую шоколдную конфетку сьесть в день, если у меня плохое настроение. Мучное вообще не ем, хлеб очень редко, один маленький кусочек в две недели, вообще стараюсь хлеб не есть. Да, по началу очень тяжело, буквально первую неделю, пока уменьшится желудок, а потом уже легче, и уже самой не хочется так много есть , я не первый раз такое прохожу, так что и у вас все получится, главное не сдаваться. Для меня важно было настроить себя снавала психологически. Резко нельзя , просто снижать и уменьшать свои порции постепенно, а потом само пойдет легко!
@Anna надо как говориться вставать со стола с чувством голола, я так делала
@Anna с чувством голода *
@Анушка я поняла )
Спасибо большое!
Буду пробовать )
@Anna успехов Вам ?
Уменьшить порции помогает замена тарелок с больших на маленькие. Визуально тарелка заполнена едой, а по факту её меньше)
@Carolina вы правы ?
@Carolina так идёшь второй раз накладываешь)))
@Vero это сначала))) а потом всё работает)
@Анушка какая вы молодец, вот это сила воли???
Я читала в брошюре местного National Health Service, что женщина во время ГВ теряет около 500 калорий в день), так что, я думаю, ничего странного, что хочется есть)). Я, кстати, тоже не исключение))??♀️
Ага,хочется,ещё как…ещё и нельзя почти все,у малышки на бкм аллергия ?
@Olga она обязательно это перерастет, держитесь!
обычно это тока в начале ?
@Tina 5 месяцев уже… Сколько ж ещё ждать?
У меня жор был до 7,5 мес.потом прошло
Ахахахха, я сейчас еду на учёбу: в рюкзаке тетрадь, ручка, а остальное — еда!!!! Еле закрыла его ??? Мелкому 1,5 года, ГВ по требованию, СС
О да! Я до сих пор ( сыну 1,4 на ГВ) ем как слоник! Раньше раза в 3 меньше ела. А так, не ем поздно и конечно двигаюсь много, сын непоседа ))
Больше связано с тем, что не чего дома делать))
@Veronika да воь вроде дофига — на попе не сижу, либо с мелкой ползаю, либо по дому всякое, либо гуляем.. И вот после прогулки всё, жор!!
А у меня другая проблема..я забываю поесть☹️
У меня это гормональный фон.
Первые 6 месяцев скорее от стресса)) у меня потом прошло, но я нашла чем заниматься кроме ребенка, так что некогда думать о еде))
@Lena здорово)))
Я как раз вчера это у мужа спросила!! Я ем постоянно! Не знаю, как другие умудряются фигуру сохранить!! Сладкое и всё что жуётся… это просто жесть???
@Nataliia а сколько вам? От сладкого нет аллергии? Я сегодня первый раз помидор съела вот переживаю теперь ?
@Nataliia и чего муж сказал?)
@Махира Муж не хочет, чтобы я поправлялась, сначала шутки были постоянно с его стороны,мол кушай кушай, теперь реально в вещи дородовые не влажу и он уже косо смотрит)))
@Olga а как это помидор первый раз?))) Почему)) Нам 5.5 месяцев, кушаем всё, кроме бобовых и алкоголя, и острого сильно!! Не сидела на диете)) Но конечно мучное в норме, торты пеку редко, но иногда тоже покупаем, с удовольствием))
@Nataliia я родила как 40 дней все это время сидела только на супах сказали нельзя ничего кушать, вчера в группе сказали что можно вот сегодня съела один помидор и сижу думаю будет сегодня концерт или нет ?переживаю
@Махира как сложно всё.. Я как то и не знала , колики были конечно первое время, я молочное всё исключила на месяц, сильно не помогло, а потом и молочное стала всё кушать, кальций ведь постоянно нужен, а в других продуктах нужно было читать, искать, где больше, сколько в день нужно, я всё отпустила и нормально, проблем нет сейчас.Начали только на днях банан, яблочко и смузи для младенцев покупать))
@Махира ребёнку будет плохо от того же что и Вам плохо. Если пучит от винограда, то скорее всего и у малыша будет. Я первое время тоже на диете сидела. Потом исключила молоку. Обычная правильная, здоровая еда: мнооооого зелени, вареные овощи, свежие (кроме огурца), каши. Убрала мучное и сладкое. Чёрный шоколад и кофе пила.
Ну и мясо, рыба, фрукты. Даже бокал вина или пива могла выпить. И все наладилось!
@Nataliia значить зелень тоже можно ? Врач сказал зелень можно только если в кипячённой воде подержать. Чёрный шоколад прям очень горький можно? Так хочу сладкое, как родила ещё не одной шоколадки ?
@Nataliia спасибо ?
@Махира зелень нужно! Подержите в холодной воде часик. И кушайте на здоровье!))
@Наталия спасибо
@Махира да кто это вам сказал, зелень в кипячёной воде?))) Помыть под краном и кушать!))
@Nataliia педиатр ?
@Махира я вас порадую, диеты кормящей не существует, есть только ваши реакции и реакции вашего ребёнка) превентивно продукты никто не исключает, ну кроме дремучих педиатров? кушайте всё, что хотите, в нормальных количествах, не вёдрами ?
@Olga спасибо ?
Я бесконечно ем! Просто не переставая ? иногда бывают дни, когда более-менее отпускает, но потом накатывает с новой силой, невозможно сопротивляться этому голоду, да и смысла нет особо…
В первые месяцы гв я ела в любой удобный момент! Вставала пока ещё дитё спит и варила себе «ведро» овсянки, как шутил мой муж)))
? вы не одна? мне вечером особенно хочется жрать и в частности сладкое? ем как ни в себя?
Кушать на здоровье))) ближе к году у меня прошло)
@Євгенія повезло))) я жруня 1год и 8?
@Olga ну и нормально все, не стала ж слоном… Мия забирает все калории)
Инсулин активничает, больше белка в рацион и полезные жиры (авокадо)
@Maryna спасибо, с белком вопрос решим!
А я как маньяк хочу все время пить кофе! Могу упиться им литрами. Потом голова болит аж. Интересно почему?
Ох,как понимаю!!!
Ох, значит не я одна от этого страдаю)
Тоже ем много. В последнее время маньячу за сладким. Сейчас стараюсь держать себя в руках, и если сладкое то только на завтрак. Занимаюсь и после 6 не кушать.
@Наталия а ложитесь во сколько? Я ложусь в час ночи и если часа за три до сна не поем, плохо сплю и утром отвратительно себя чувствую…
@Olga к 12 или 23. Когда как. Не всегда я четко в 18 заканчиваю поглощение пищи)) могу в 7-8 выпить чай, или фрукт скушать. Главное не вареники или пакет печенюшек!))
@Наталия не, пакет печенюшек всё же не ем))) полпакета?
Как я вас понимаю
Я хочу вас успокоить. Не кормящей маме тоже все время хочется ЖРАТЬ!
Первый раз мамой стала 18 лет назад. С тех пор постоянно хочется жрать????
@Tatyana и правда, успокоили)))
Многое зависит от того, что сидишь дома) сидя дома всегда » жрешь»
@Vero это точно! На работе порой и кофе попить некогда, водой закинулся и вперёд! А тут все время еда под рукой ?
Во время кормления грудью мама теряет нормальное количество калорий, от этого и хочется есть/ЖРАТЬ) потом пройдёт
Тоже самое, хотя раньше такого не было, набрала вес — теперь думаю как прекратить жрать и сбросить лишнее….. видимо природа продумывает жиры лишние на случай нехватки пищи…. вот мы и жрем….
Хочется есть потому, что на ГВ расходуется много калорий, организм требует восполнения.
@Ekaterina Да-да, но я нормально ем, должно хватать 2500, а получается, что я дожираю ещё 1000 к этому(
@Olga я не разбираюсь в количестве калорий (никогда их не считала и не знаю сколько по норме), но когда кормила ночью первый год — то после кормления шла к холодильнику и ела: колбасу, сыр, всякие печеньки, мороженное «сникерс» особенно чаще всего… Я и сейчас (дочке 1.3) после кормления испытываю чувство голода. Не всегда, но часто.
Нам 1,6 и наконец-то!!!! Порции похожи на человеческие)))
У меня самый дикий жор обычно от недосыпа. Если не выспалась, ем всё, что не приколочено, в любую свободную секунду. Поэтому мне, чтобы меньше жрать, достаточно больше спать (сказать легче, чем сделать). Но я не парюсь: из-за ГВ худею, поэтому могу позволить себе вообще рот не закрывать))
@Anastasia круто)))
Ааааа пипец я думала мне только так хотелось я все время жрала да да не ела а жрала и днём и ночью ?
@Доктор особенно ночью! ((( обнимемся и по пироженке? ?
@Olga ?????