Питание при ГВ. Надо себя ограничивать в кол-ве пищи? Или набирать калории для молока малышки? Пить надо много?
Питание при ГВ: третья неделя кормления грудью, напал нереальный жор, особенно на углеводы-это вообще нормально? Надо себя ограничивать в кол-ве пищи (ем пп) ? или набирать калории для молока малышки (связь есть или это фантазия?) пить надо много (помогает увеличить лактацию?)
Ухо.
Кормлю по требованию, и сама ем по требованию)))
Очень интересно,что посоветуют….у меня уже за пять месяцев плюс пять кг((
Я ела все что хотела и худела на глазах — все в молоко))))
Правда у ребенка не было аллергических реакций. Поэтому я особо себя не ограничивала.
молоко- это вода и пить нужно действительно много, но вот у меня только пить не помогло, пока не начала есть нормально и в том количестве в котором хотелось, а не на диете сидеть малокалорийной (а я после родов сразу посадила себя на диету, не ела после 6 и тд, хотя умирала от желания пожрать), молока было очень мало и никакая вода не выручала, как только отпустила себя и начала питаться в нормальных объемах — все пришло) так что ешьте, просто старайтесь быстрые углеводы ограничивать (не исключать) и переносить их на первую половину дня) но вес можно набрать очень легко, гораздо быстрее и больше, чем при беременности, поэтому аккуратность и разумность соблюдать нужно, кстати много раз слышала от врачей, что кормящей и чаек вечерний с чем-нибудь очень даже полезен) и худеть, как я потом высянила при кормлении тоже практически бесполезно, гормоны могут не давать. Удачи!
@Victoria а после гв вы не поправились ?
Когда закончила ГВ мои родные всегдашний 4 кг радостно вернулись ко мне))))
Такой худой как при ГВ я никогда не была)))
Так что я особо не расстроилась — фигуру я не потеряла))))
О, я вообще ничего есть наоборот не хотела и после уже родов, при которых похудела на все кг, что набрала, дополнительно минус еще 6 кг(( была похожа на скелета, мечтала поправиться. Так вот, после 6 месяцев за 3 месяца вернула свои 5 кг, теперь вот контролирую, чтобы дальше уже не поправляться )) а есть стало после завершения ГВ хотеться больше гораздо
Ну так на молоко много калорий уходит! Конечно, надо есть хорошо. Просто нормальную здоровую еду. И кстати жор у меня было только первое время, первые пару месяцев наверно.
Количество потребляемой жидкости на количестве молока не отражается, пить столько сколько хочется, в соответствии с жаждой.
Жор может быть связан с недостатком нутриентов — организм пытается дополучить какие-то вещества и витамины, соответственно лучше закидывать в него здоровую еду а не печеньки. Меня спасала творожная запеканка или сырники — вкусно, сытно и полезно. С детским пюре без сахара вообще пища богов
Я ела много и худела. Поправилась когда перестала кормить. Выработка молока сжигает около 500 ккал в сутки где-то я читала. Пить по жажде. Но мне обильное питье помогало немного увеличить количество молока
Я первую неделю держала диету, потом стала есть все ( ну ест-но без копченостей и всяких фастфудов и тд по списку), пила много воды, кормила, а в это время пила воду. Просто у меня наступала жажда, могла поллитра за кормление выпить. Поправилась на 7 кг, на диете не сидела, но стала заниматься дома через 6 мес с гантельками 3 р в неделю. Эффекта было ноль, если раньше я через 2 недели уже худела, то не в этом случае, как оказалось. Так я парилась пару месяцев, потом поняла, что бесполезняк и забила. Перестав кормить, думала, что сразу похудею, тк у подруги ушли кило через 2 недели, как перестала кормить. Я же начала скидывать только через 2 месяца, вот такая особенность организма оказалась.
Ухо
Да у всех по разному. У меня явно молоко от горячей жидкости прибывало.
мне рекомендовали, и я следую этим рекомендациям и все ок:
1. Пить много жидкости: вода в основном, но и соки, супы, и т.д. потому что молоко на почти 80% (боюсь наврать, по-моему 87%) состоит из воды
2. нельзя кока-колу и кофе — сильно бодрит малыша… а как у нас кофе пьют — так от него сердце выскакивает :))
3. есть можно все, что ела во время беременности, но в разумных пределах — не тазик клубники и ведро фасоли ;)))
4. обращать внимание на свой организм — если, например, пучит от винограда, лучше не есть больше пары виноградинок.. в этом же ключе углеводы..
5. +500 ккал. не просто «на молоко » в него столько не уходит… но и на энергию заботы о малыше — та еще нагрузка 🙂
6. диеты и прочие ограничения оставить до конца ГВ
по мне так все разумно… ни в чем себе не отказываю, но и не злоупотребляю..
Кормлю восьмой месяц,ем в три раза больше чем муж и худею худею и худею)))но я не люблю сладкое и сдобу
После рожов было +3 кг, сейчас дочке 2 месяца, вес жородовой +1,5 кг, это при том, что я хожу по 10 км в жень и 3 раза в неделю бассейн. Не советую обжираться, попробуйте пить витамины, тот же элевит. У меня нет ни одной знакомой, которая не сидя на «диете кормящей мамы»(имхо абсолютное зло для матери и ребенка) похудела бы при ГВ. Это как толстеть во время беременности на 25 кг и через 3 месяца как прежде (а про висящую кожу, грудь и растяжки все молчат).
Я ела очень очень много, но не ела вообще сладкого и булок. Минус 10 кг относительно добеременного веса. Горячий чай помогал для лактации.
Согласна с Анной, всё должно быть разумно.
Висящей кожи и растяжек нет ?
Не ограничивайте сейчас, третья неделя всего, всё уйдёт.
Опасность вот в чём: через два-три месяца у вас организм привыкнет к режиму кормления, а жрать вы тоже привыкнете;))) вот тогда пойдёт резкий набор веса, и тогда надо будет ограничивать.
На первых неделях гв вес улетает обычно.
Татьяна, я не про растяжки при гв, а про кожу тех, кто поправился за беременность на 25 кг. Чай Бабушкино лукошко и любой горячий помогают 🙂
Ну да,так и было…в первые дни улетел вес,а потом прилетел и продолжает лететь…
Растяжки случаются гораздо раньше беременности и далеко не у толстых и полных девочек, а просто резкий гормональный скачок и привет — грудь, бедра, попа. конечно +25 кг увеличивают риск появления новых, но не всегда и не у всех)
Тоже после родов очень хотелось сладкого 🙂 просто вот ну до трясучки 🙂 и булочек ( хотя не оч их жаловала) вес сбросила после трех месяцев …
Очень хотелось сладкого
И дохотелось
+18 кг к добеременному весу
И не сходит?
Еще кормлю
И у меня так было,как начала,простите,жрать!!!углеводов хотелось больше всего.За беременность набрала всего 9кг,после родов влезла в прежние джинсы,а плтом начала поправляться,так и ела 1,6 мес.(((после отлучения от груди резко перестала хотеть есть,вот уже 2 месяца как,ем мало,вес не уходит.
Моя знакомая через пол года резко скинула, думала и я так сделаю, но судя по рассказам-контролировать себя надо значительно больше при гв, чем при Б, Что же, творожная запеканка и гречка в помощь, постараюсь отказаться от простых углеводов и начать себя контролировать ? в Б яблоки спасали, сейчас видимо кипяточком баловать в промежутки буду!) ээх девоньки, желаю что бы у всех лишние кг быстро и легко исчезли ) кардио нам в помощь???
Несправедливость в том, что кто то ЕСТ и худеет, а кто то совсем и не ест, а ТОЛСТЕЕТ
☺️☺️☺️
Как повезет! Всем удачи✌?️