Мужчина, 50 лет, бросает курить (неделя без), стаж более 30 лет. Чем поддерживать организм, дабы минимизировать стресс?
Здравствуйте, мужчина, 50 лет, бросает курить(неделя без), стаж более 30 лет. Чем поддерживать организм, дабы минимизировать стресс?
Не выпивать, не быть голодным.
Ничем не поддерживала, как-то сама справилась…
Личный опыт. Главное — не нахвататься новых вредных привычек — заменителей.
Если что-то прям необходимо — лучше пусть будет полезное.
Я ходила ноги размять и глоток воды выпить, пока весь офис в курилку.
Мне помогло иглоукалывание в область уха. 3 сеанса. Иные способы, включая кодирование, не помогали. Не курю уже 20 лет.
@Anastasia подскажите где делали?
И мне
@Lida Знаете, это было 20 лет назад в Новокосино где-то.Слишком давно. Врач была, кстати, гинеколог по специальности, а иглы — это у неё дополнительная специальность. Думаю, любой квалифицированный иглорефлексотерапевт владеет этой техникой.
Не врач. Но из собственного опыта: легкие успокоительные. И поменьше калорийной пищи, лучше забить холодильник фруктами, потому как поправляешься незаметно. И спортзал ещё очень хорошо.
@Ирина забить холодильник фруктами,? а то что это чистый сахар, то ничего.? , появится другая зависимость. Сахар.
Это не факт))) Семечки и конфетки гораздо хуже)))
Я просто бросила курить в 45 и не курю уже шесть лет. Самым сложным было выдерживать натиск окружающих «Ну пойдем еще по одной выкурим, и всё», и уверения, что я непременно начну снова, так что и пытаться не стоит.
У женщин по другому
@Tatiana Не думаю, что есть какая-то разница в данном случае.
Ну мы же не о том кто как думает говорим, а о фактах
@Tatiana Факты подразумевают серьезные научные исследования и ссылки на них.
Ну во этим и займитесь — пойдите поищите факты, которые мы до вас уже нашли.
@Tatiana уровень дискуссии понятен, далее я ее не продолжаю
@Tatiana а по делу? Мы-это английские учёные???
@Анна систрааа) я в 41,после 25 лет и великолепно всё. Но!!!!!! у женщин всё по-другому….тсссс…)
Ольга, вы токсичный бабий спор развести или по делу? Если по делу — пишите в личные.
@Ольга я тоже курила лет 25)
@Tatiana вы его инициируете, не заметили? Многим будет интересен профессиональный ответ, так дайте его развёрнуто и по делу. Ванговать извольте в другом месте. Мой отец бросил резко в 65, слава богу, 72-жалоб никаких.
Если у вас и у вашего отца такой замечательный опыт, что ж вы тогда здесь совета просите?
@Tatiana за отцом смотрит моя мать, сама,когда бросила-следила за собой,но я не была ,видимо,так уж зависима, прошло легко. Теперь муж изъявил желание бросать и начал активно. Поскольку он из тех,который «нашёл-молчу, потерял-молчу», я забочусь о нём, причиняют добро и наношу пользу,как говорится. У курильщика со временем организм перестаёт вырабатывать никотин в нужном количестве, т.к есть поступление извне. Соответственно, этот недостаток приводит и к нарушениям работы сердечной мышцы и пр. Значит,следуя логике, на первых порах организму нужно помочь. Как? Вот и весь мой вопрос. Вы же в курсе,правда,подскажите же??? Но только не советуйте «не бросать», после этого любая дискуссия с вами мне заведомо не интересна, т.к. любой адекватный врач не скажет такого. Ответьте как надо бросать, как помочь организму, но не это вот всё….
Много очень адекватных врачей с очень большими именнами в медицине такие советы давали. А иногда даже настаивали .
@Tatiana опять сплошная вода и никакой конкретики, ни одного ответа на вопрос….??♀️
@Анна , мне врач кардиолог говорила, что мужчине гораздо легче бросить курить….
Какой вопрос — такой и ответ. Вам консультацию в личных сообщениях предлагали .
А вообще как бросить курить? Стаж 15 лет. Пытаюсь тщетно ?
Аллен Карр «Легкий способ бросить курить» Читали?
@Светлана нет ещё. Почитаю. Спасибо
@Ayaal все в голове. Я 17 курила, даже беременности не остановили(( бросила после за день. Просто решила. Ттт 3.5 года полет нормальный..
@Леночка круто. Я неделю максимум и все ( бросаю вызов себе, но, увы
@Ayaal очень рекомендую книгу, курила 12 лет по пачке в день. Бросила, не курю 11 лет. Правда прочесть пришлось 3 раза. Главное — ваше искреннее желание, тогда книга сработает)
@Ayaal муж бросил, как Карра прочитал)
@Ayaal я курила 20 лет, последнее время по пачке сигарет в день. Бросила элементарно-перестала покупать сигареты и минимизировала общение с курящими! Скоро уже 3 года как не курю ))
Никаких стрессов-все в вашей голове
@Светлана я читала, бросила на 2 месяца и потом опять начала. Бросила только тогда, когда перестала сигареты покупать
@Margarita сработало вообще желание, а не книга)
@Анна Без желания можнл и не начинать, это да. Была решимость и сильнейший страх, что не получится, так как было более 10 провальных попыток. Книга развеяла страх и дала правильный настрой. Но я мечтала бросить, это правда (огромное желание).
@Ayaal попробуйте перейти на айкос — с него проще. У меня стаж курения 21 год + 1 год на айкос. С сигарет пробовала тщетно, с айкоса в разы проще, физической привычки никакой, только психологическая — «проснулась — надо покуриьь, вышла из душа — нужно покурить», а потом вспоминаешь, что ужебольше не нужно. Но период перехода с сигарет на айкос тоже требует усилий — привычка держать сигарету между пальцев оказалась очень сильна )) я месяц курила и сигареты, и айкос вперемежку, пока смогла полностью от сигарет отказаться.
А вот книга Карра не сработала, три раза пробовала. Но я к НЛП не расположена
@Irina спасибо. Да многие советуют айкос
@Ayaal еще хорлшая штука — приложение на телефон, оно шлет напоминалки с достижениями, оно тоже мотивирует. Но с айкоса проще, на себе проверено. Но самое главное — мотивация. Если ее нет, то все пофиг.
@Ayaal просто взять и бросить
Только сила воли
Я курила почти 30 лет по 2 пачки в день, бросила с Карром. Просто читать книгу не помогало, пришлось прочитать 3 или 4 раза подряд, хорошо обдумать, пропустить каждую идею через себя. Пока читала, даже не ставила задачу бросить, ставила задачу решить уже буду я курить или нет. И если буду, то с удовольствием и без задних мыслей, а если не буду, то тоже с удовольствием и с учетом того, что рядом курили муж и дочь, а людей, которые бросили курить и выносят мозг всем вокруг, я переношу плохо. Короче, 2 или 3 месяца читала и решала, затем уехала на 2 недели, а сигареты оставила дома. Запах и курящих людей переношу спокойно, но не беру сигареты в руки, для меня это оказалось важнее. Муж сейчас, через 10 лет после меня принял решение больше не курить. Без Карра и каких бы то ни было подпорок, до этого курил 50 лет 1-2 пачки в день. Уже 4 месяца не курит, на курящих вокруг реагирует нормально. Немного прибавил в весе, но мы это решаем диетой и спортзалом.
Главное спиртное не употреблять и не думать о сигаретах
Недавно от меня был такой же пост . В итоге облегчил нервное состояние комплекс витаминов B и магний .
Муж с Табексом бросал — это таблетки. Но там по инструкции нужно продолжать курить какое-то время
@Anastasia так наоборот тяжелее бросить, лучше сразу
@Anastasia 5 дней максимум)
У меня папа как раз бросил в 50. Сейчас ему 62, не курит 12 лет получается. До этого курил 33 года, бросал разными методами, с помощью всякой фигни, помощи, замены сигарет чем-то и т п, не помогало. Говорит, что ничем нельзя себе помочь, выехать можно только на воле и все. И говорит, что изредка до сих пор может присниться, что курит.
Мне соска никоретта помогла! Я даже вместе со всеми выходила типа покурить! И сухофрукты. Женщину, которая пишет, что бросать не надо, я бы на месте админов заблокировала.
Стаж курения 40 лет, объем 1-1,5 пачки в день, бросила одним днем после инфаркта только потому, что вернувшись из больницы домой, увидела купленные заранее пачки, на которых было предупреждение :Не импотенция, не бесплодие, а именно Инфаркт. Решила, что перст судьбы:)) За год прибавила в весе :((
Врач пульмонолог советовала препарат для лечения хронического бронхита использовать курсом
Из моего опыта. Много травяных чаев, много сушеной рябины в чай. Пить много
Заваривать траву пустырник. Не спиртовые капли.
Чай без сахара и тыквенные семечки. Много семечек
@Tahir много семечек-большое брюшко!
@Татьяна ?
Не знаю не знаю, вроде не выросло
Можно гомеопатию применить — очень эффективно. Я курила очень много десятилетий, делала перерывы — и с гомеопатией, и с Табекс, или — сама бросала. Сейчас — очередная длинная пауза — потому что качество табака в РФ — резко упало. 1-2 бренда — ЕЭС — еще держат качество, а то, что в РФ делают — это мусор табачный и нарезка из пропитанной какой-то дрянью бумаги.
Кто-то пишет понемногу бросать,но так всё равно курить тянет даже ещё сильнее,я выбросил из дома все сигареты и бросил курить,до этого 25 лет курил
Я бросила после большого стажа. Когда тянуло курить начинала грызть семечки. Переключаешься на них. Помогали.
Надо только семечками запастись. Обычными. И с собой носить. Вдруг приспичит курить или в компании. Кто то закуривает, а вы семечки грызете. Вот мне реально они помогли
Мороженко.
Тоже послушаю, никак мужа не уговорить(.
Курила 30 лет, бросить и терпеть Успокаивать себя, неделя прошла, 10 дней и так далее Волю в кулак, ни чем не заменять Можно даже нужно спортом заняться, без фанатизма конечно
Сижу на Мебикаре.
@Алексей долго?
@Ольга вторую неделю
@Ольга если бросать, то лучше с Мебикара начать за неделю.
Он не сразу действует.
Но с ним жизнь кажется не такой печальной без сигарет и гражданское население вокруг курильщика имеет больше шансов не пострадать 🙂
Не забудьте для начала проконсультироваться с врачом!
@Алексей подскажи что это такое Мебикара
@Gio Мебикар — см. Yandex
@Алексей ок
Муж курил 18 лет и бросил, и уже несколько лет не курит.
Сначала я купила ему icos(когда он был ещё совсем не популярный), а потом через год использования совсем бросил курить.
Говорил, что после icos сигареты были противны.
Никак? Просто идти к цели: легко и не принуждённо, не поддаваться на провокации.
Удачи! Все получится ?
Мой брат сбросил с пластырем замещающим
Один день обкуритесь до обратного эффекта , чтоб воротило…
@Liliya не помогло , делал даже на сильное похмелья и все ровно это говно в рот тяну
@Gio это сатана, гоните его молитвой и просите освобождение, Бог добрый и слышит
Попробуйте пластырь на руку( по правилам группы нельзя название писАть). Мне помогло бросить недели за две. Но стресс был месяца два. Орала на всех.. всё раздражало.Ела много. +12 кг за полгода. Но зато какой кайф сейчас!!! Курила около 25 лет. С 5 сентября 2017 года не курю. Я молодец! Удачи)
@Anna Это подвиг, правда, кто курил меня поймет! ?
@Anna а от килограммов удалось избавиться?
@Oksana -4кг. Ещё 8 . Ну, хотя бы 5. Чтоб понять: рост 175;весила 69 кг до,полгода назад 81, сейчас 77
Я отцу наклеела когда он лежал в больнице,обход глав врач спрашивает то что? Я папа курил всю жизнь…ну посмеялся професор,сказал не тратьте деньги
@Anna а как вес сбросили?
@Максим пока не сбросила набранный за время некурения. Отказалась от белого хлеба.
@Anna и все? И идёт вниз?
@Максим минус 4кг за несколько месяцев норм. Не знаю, если связано с витД, но стала принимать его после того как анализы показали, что его немного не хватает в организме.
@Anna Нормально в принципе
@Oksana вот из за этого и не бросаю
Я, когда бросала, три года не пила спиртное вообще ни капли. Не ходила в гости, рестораны, боялась сорваться)). Уже пять лет не курю. И не тянет. И удивляюсь до сих пор)). Неужели это я смогла сделать..?!))
Ничем! Все мои бросили после 20-30 лет курения. Мама заменила семечками ээээ, единственная)))
@Anna а я вязать начала)))
@Anna да, папа бросил почти после 40 лет стажа курильщика и первый год сидел на семечках. Хотя в нашей семье их никогда не ели. Но реально помогли в тот период
@Мария дедушка тоже бросил после 35 лет курения! Ровно в 50 лет (с 15 лет курил) Без всего! Хотя до этого, раз 100 бросал, был начальником серьёзным в оборонной промышленности в Москве, как собрание, так снова начинал?. А потом вот разом, я маленькая была! Помню!!
Раз и навсегда! Только керамическая расписанная раритетная пепельница осталась на память всем))))
Курила 30 лет, бросила 3 года назад, очень хотела, помог мой доктор. Счастью до сих пор нет предела) высвободилось огромное кол-во свободного времени, качество жизни улучшилось в разы. Ни разу не присниласт сигарета иногда вспоминаю, пару раз экспериметировали, что будет, если закурить) на первой затяжке понимала, что нет проблем от которых можно заново закурить) всех плюсов не перечислишь) вместе со мной бросил брат и двое соседей)) есть минус — вес увеличился, но это не та проблема) бросила оч легко! Если б знала раньше, то давно бы бросила… ничем не заедала, потому, что летала на крыльях?
Sex only
https://youtu.be/tVpSLIBuAy4
Я курила около 25 лет. Самое хорошее это таблетки Адаптол в помощь + сосалки. Покупала Sula, они без сахара. Надо нервозность
Бросил с нового года,это прям жесть,слюни текут как курить хочется?Апетит ого го….и эрекция постоянная,фик знает,мож побочка такая
@Андрей ?
Моя подруга «обманывала» организм! жевала черный кофе в зёрнах. Подруга говорила что это делает вкус во рту как после сигарет. Курила 1 или 1.5 пачки в день и резко перешла на жевание кофейных зёрен.
Пусть невролог назначит лекарство
Все в ГОЛОВЕ!!!
Сам не курю, но сыну несколько лет назад, врачи очень рекомендовали Champix. На работе, коллеги тоже его хвалили
Витаминами 100%, у курящих они в дефиците. И можно семечки щелкать когда хочется курить. Замена одной привычки на другую. И спортзмл не помешает.
А меня научили правильно курить,суть в глотании дыма ,чере неделю сам перестал курить,и не тянет.И больше пить воды,можно спиртное на мес.ограничить чтоб соблазнов не было.
@Александр и кофе. На нем было столько срывов, особенно по утрам ?
@Алексей Согласен,лучше травяные чаи
@Александр глотание дыма?))) не в то горло когда?))
Ерунда!всё в голове!Жить хотите?тогда не курите!
Мне Аленн Кар помог
@Анна и мне, 15 лет не курю и не тянет
@Alla ?
@Анна ??
Спорт/физическая нагрузка , семечки и здоровая семья! Бросала постепенно… 10 лет не курю.
А еще…В горах не могла курить…Воздух такой ….))
Я курил 25 лет , выкуривал по 2-3 пачки в день , решил бросить курить , вначале около месяца в машине слушал Ален Кар , Легкий способ бросить курить . Потом перестал курить , а клеил пластырь никорета, около недели . И все , бросил курить , ничего сложного. Главное семью и друзей предупредите, чтобы потерпели 1-2 недели , пока хотелка никотиновая не отпустит .
Психотерапией
Аллен Карр » Лёгкий способ бросить курить «. Муж курил по 2 пачки сигарет в день. 25 лет. Уже 8 лет не курит. Пытался бросить по-разному. Кроме книги, ничего не сработало. Ни сила волн, ни кодировка, ни гипноз, ни пластыри, ни жевательные конфеты… Ничего! Но, он купил книгу, не слушал онлайн. Теперь эта книга, как талисман, переходит из рук, в руки, уже 7 человек бросили курить прочитав ее:))) В основном, конечно наши друзья и родные. Стаж у каждого был разный. Результат один!
Чем чем… Тем, чтоб отгородить бросившего курить, от людей с таким мышлением, которые подобные вопросы задают. Поверьте, бросить курить, это не смертельно, и даже не больно. С каждым днём будет все лучше. Остальное, это мифы, страшилки о стрессе, и манипуляции табачных концернов.
Ален карр для ведомых и верующих подходит. Я два раза читала — курю больше 20 лет в итоге.. может помочь психолог и таблетки типа никоретте, наверно. Книжки фигня)
О намерении, суди по результату. «Книжки фигня, и что-то, что я не пробовала, наверное поможет». Забавно читать такие посты. Вспоминается реклама, лучше жевать,чем… Вы в курсе. Что касается верующих. Это субъективное мнение. Мой муж не верил. Но очень хотел бросить курить. Если Вы, в итоге, 20 лет курите. Ну так, в этом и есть Ваши намерения.
@Larisa я прочла эту книгу два раза, если вы это пропустили))
@Larisa на женщин Алан Карр не действует. И очень верно подмечено, про ведомых, не только верующих. Можно не верить, но быть ведомым, внушаемым. Тогда сработает.
По моими наблюдениям на женщин не влияет это. Почему не знаю. Я знаю кучу мужчин, которые бросили, прочитав. И ни одной женщины, которая бросила бы
@Elizaveta О намерении суди по результату:) я про тех, кто не бросил курить. Верующие и ведомые, очень не однозначный вопрос психики, установок, и характера. Так 1 словом не опишешь. Был бы ведомый, бросил бы курить после сеанса гипноза. Я про личный опыт, мужа. Или после авторитарной установки.. Но, ничего кроме книги не помогло. Удачи, а главное, искреннего желания, приобрести свободу от этого «хозяина» курения!!!
@Катя О намерении ,суди по результату:) если Вы заметили.
@Elizaveta очень даже действует… всё в голове
В первую очередь нужна психологическая поддержка близких. Две недели как минимум обостренная психика, всё раздражает, сложно поменяться сразу и стать некурящим. Сейчас погода располагает к неспешным пешим прогулкам. Это хорошо отвлечёт и поможет в борьбе со стрессом. На ночь можно лёгкие травяные чаи. Мята, мелисса. Витамины обязательно. Ну а приятным бонусом бросившему курить будет возвращение запахов, которые курящие не чувствует. У меня по крайней мере было так. Обоняние обостряется)
@Екатерина обоняние обострилось,да. Но это, увы, не бонус)
@Anna сохранённое здоровье — всегда приятный бонус. Поверьте бывшему курильщику с 20 летним стажем. Уходит отдышка, лёгкие очистятся, да много чего хорошего)
Я бросала с Чампиксом. Стаж курения был более 20 лет. Просто расхотелось курить на 5 день приема. Но на 5-6 неделе началось что-то невероятное: стала рассеянной, забывала умные слова, рыдала по 5 раз в день и т.п. На работе сказали, что лучше кури)) А я ещё преподавала тогда, вообще жесть, если честно. Но не сдалась. Стала принимать Афабозол, через 4-5 дней все симптомы исчезли, опять стала умная и спокойная. Принимала Чампикс 12 недель. Не курю 6 лет. Из плохого :. поправилась сильно, ну и завидую всем курящим, когда вижу, что курят)
@Elena а как можно завидовать и не хотеть самой снова закурить? Я к чему.. Забеременела, бросила курить, кормлю грудью, и уже, получается, год точно не курю. Но смотрю на курящих и с ума схожу, прям мечтаю об утреннем кофе с сигаретой ? И кажется что закончу кормить, и снова закурю ?
@Anastasija , ну вот как-стоят, общаются, удовольствие получают))) Я, когда курила, была худая, красивая и умная. Кстати, состояние кожи было много лучше, чем у всех некурящих подруг. А сейчас и кг набрала и мне кажется, мозги не так быстро работают))) Короче: толстая, некрасивая и обычная ( И люди курящие как- то более открытые))) Но не начну опять точно. Вот иногда кальян курю.
Я бросила в один день, когда сутки пролежала в реанимации с подозрением на инсульт. Слава Богу- миновало. Но, жизнь пронеслась перед глазами- как один миг. Разве моя жизнь стоит этой привычки!!
30 лет ни дня без сигареты, правда, последние 5 лет сократила до 6-7шт в день. Очень хотела бросить, но страх мешал. Казалось будет ломка, страдания…ничего подобного. В голове, разумеется пока еще сидит… Но мотивация- жить…или продолжать дымить… я выбрала первое.
8 дней без сигарет- дурею от счастья и гордости!))
@Татьяна да, вы очень крутая!!! ??
Я бросила курить и помогла петрушка , как только тяга начинала одолевать жевала петрушку и ещё один совет надо всегда быть с человеком который тебя отвлекал от привычного инстинкта ( по утрам после кофе всегда хотелось курить , и тп ). Вкус еды стал другого качества . Не курю более 2 лет.
Обратиться к врачу за подбором соответствующей терапии. Возможно никотинзаместительная поможет. Так или иначе считать что после 30 лет можно бросить на силе воле не совсем верно.
Надо работать с физиологией, поведенческой зависимостью и психологической в комплексе.
@Irina я выше, написала, как бросить сразу, после 35 лет курения. :))
@Елена это не значит что ваш опыт подходит всем.
@Irina Ирина, я безусловно пошутила!
Курила 10 лет, потом перестала (а не бросила). Всегда с собой была пачка сигарет, чтоб не нервировать себя. Думала, ну вот уже несколько дней не курю, если захочу, все под рукой. Ломала спички (чтобы руки занять), не акцентировала окружающим на том, что не курю — «просто сейчас не хочется» , вдыхала дым , ходила в курилку с друзьями. 10 лет не курила
Полгода не курю, бросила первый раз в жизни, иногда тянет, но как подумаю, что всю квартиру опять отмывать и все вещи перестировать, так сразу не хочу)