Можно ли протеин на гв? Никак не отразится на молоке и ребенке? Ужасно не хватает белка
Девочки. Всем привет. Можно ли протеин на гв? Никак не отразится на молоке и ребенке? Ужасно не хватает белка
Девочки. Всем привет. Можно ли протеин на гв? Никак не отразится на молоке и ребенке? Ужасно не хватает белка
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
а почему белка не хватает? мясо, растительные источники?
Говядину не переносим…..бобовые дают газы
Индейка?
курица, индейка?
Ем….но так надоело
Потребность человека 1 г белка на кг массы тела, кормящим ещё 16 грамм. Если Интенсивные физические нагрузки, то можно ещё чуть увеличить. Вы на диете? Что за нехватка белка?
Вот у меня недобор.
Теряю мышечную массу
А. З. Если есть возможность получать из пищи, лучше из неё. Белок это ещё и молочка, яйца, чечевица, киноа. Лучше растительный белок есть вместе с животным. Усвояемость выше. Если вы жёстко себя ограничиваете в питании — спортивный протеин тоже вариант.
Мне молочку запретили родничок маленький(((
@Аэлита ? проконсультируйтесь с другим педиатром. Может, и молочку будет можно)
@Ekaterina да блин они все такие?уже у нескольких былаа
@Аэлита Сочувствую вам(
Молочка и родничок?
Какая связь между мамой съеденной молочкой и родничком ??
@Elīna вот и я не понимаю. Мол кальций
@Аэлита В гм количество кальция не меняется ..
1 г на кг маловато, только даже для поддержания мышечной массы очень малоактивного человека, а женщина во время и после беременности ее теряет со страшной силой ( даже если был хороший запас?) . Все таки скорее 1,5-2 гр.
люди, слушайте что @Орехова говорит, она на этом собаку съела, то есть, простите, тренер-пищевед-мегапрофи.
@Tatyana Таня)) ладно тебе) сама сейчас в желеобразном состоянии)) на себе ощутила чудодейственное воздействие суперженских гормонов? не смотря на приличный процент мышечной массы, накопленный годами?
Интересно послушать…. Я как то считала аппликацией калории и композицию по БЖУ, так белка был недобор сильный, хотя по моим соображениям — я его очень много ем — в каждый прием пищи. Получалось примерно так 50:35:15 — 15% белка. Так я бросила считать. Или я что-то не так делала…
Можно
Я ем протеиновые коктейли уже 9 лет. И всю беременность, и сейчас. Сначала ела для похудения, сейчас, чтоб жить…
Без добавочного протеина не съесть норму белка…. и важно соотношение растительный и животный 60/40
Можно, конечно
Пью постоянно. Все отлично
можно, это такой же белок, как и любой другой
Вероятно только положительно )
Я тоже привыкла утро начинать со стакана воды и протеинового коктейля. Пью при гв, проблем нет. Есть разные составы, если говядина не идёт берите веганские , соевые.
А у меня дома есть из какого-то ороха протеин. Его обязательно в коутеле пить?противный он
Да можно
Все таки хотелось упомянуть растительный белок, раз уж про него речь зашла?. Он является неполноценным ( да не набросится на меня веганы и сыроеды?) , так как не содержит 20 незаменимых аминокислот. Более того, желудок человека ( а отличии от коровьего) не рассчитан на хорошее переваривание растительной белковой пищи. Так что в расчёт лучше суммировать только мясо-молочно-рыбно-яичную пищу?. Набрать не так уж и сложно, если питаться разнообразно ??.
Но я не настаиваю ?
Размышляя о протеине , лучше использовать сывороточный или изолят. Хотя тоже нужно пробовать , так как зачастую может вызвать метеоризм ( и не только ?).
Сорри) Остапа понесло из декрета на работу ?
Давайте ко мне в группу о пп и спорте? )
@Yulia, это негазели или другая какая-то?
@Natalia в негазелях немного другая концепция )
Вот моя
https://www.facebook.com/groups/373509466386440/
@Yulia, сенкс э лот 😀 отправила запрос
@Yulia и я хочу ))) Тоже отправила запрос
@Yulia @Орехова дада, давайте-давайте 🙂
Есть протеина для кормящих мам очень вкусно — на Амазоне
Маркетинг ты такой маркетинг ??
Не надо )))
Дамы, а что по маркам можете порекомендовать? Тоже гв и не ем после пяти. Отвесы отличные, сейчас вес даже ниже, чем был до беременности. Я счастлива, но тело стало мягковатым, возможности тренить нет, до б. оооочень любила тренажерку, сейчас пока совсем никак.
К сожалению (а кому то к счастью) мягковатое тело без физ.нагрузки не сделать упругим. И необязательно это должна быть тренажёрка.
@Наталья, дома атмосфера не та и дите не отлипает от слова «совсем».
@Katarina очень даже понимаю. Но начните хотяб с 10 минут в день. Вам нужна обязательно разрядка. Не только для тела, но и для души. Можно с ребёнком, можно с ребёнком в коляске. Наклоны, приседания.
@Наталья, буду стараться найти время. Муж никак не согласен сидеть с дитем. Как гв кончится, только тогда планирует. Я помру к тому моменту
@Katarina многие папы так говорят! не торопите и не давите на мужа. Ему нужно время. Некоторым нужно пару лет, чтоб осознать себя в роли отца до конца. Делайте вместе гимнастику-разминку. Скажите, вот поддержи малыша, а я пока подтянусь, разомнусь, а то все тело болит… и это не только касательно спорта ?.
Я занимаюсь во время снов ребенка, их два и начинала с 5-10 минут, теперь полноценное кардио вполне успеваю, 25-30 минут. Это самое спокойное время, я не нервничаю и спокойно занимаюсь, бывает проснётся, так я ему книжку или мульт или игрушку и может ещё дать дозаниматься, а если нет то довольствуюсь тем что есть)) но это лучше чем ничего, я толе мужа год ждала, плюнула и теперь мне не надо просить никого, малыш спит мама тренит)) бывает приседы с ним делаю на руках, или лёжа упражнения вместо веса малыша использую, так что можно пробовать, главное начать, а там пойдёт
Можно и нужно. Минимум 1,5 гр на каждый кг веса.
Я всю беременность пила и сейчас конечно же.
Из еды ну никак не получить достаточно белка .
Животный белок усваивается только на 25-30% .
Никак не получить. Посмотрите, мы же все вымерли!
@Ekaterina вы правы.. Лет так 30 нащад все было лучше и намного.еда была питательней.
Сегодня, к сожалениб мы не выращиваем сами свои фрукты и овощи, покупаем еду в магазинах- полуфабрикаты и тд. Очень много сахара в нашем питании ..
Но если очень постораться то наверное и сегодня можно самим..
Ну и не забывайте тот факт, что почти 75% насаления страдает от избыточного веса..
А где его брать и как пить? ??
@Tanya из еды? Обычной?
На самом деле вся обычная еда содержит какое то количества белка.. Проблема в том, что он не всегда усваивается и иногда в той же еде такое огромное количество углеводов и калорий, что белок просто не доходит до мыщц.. А без белка мы очень быстро теряем форму , устаем, попровляемся и тд.
Я пью коктель который заменяет еду.
Не из еды. Именно как коктели делать и пить?
@Tanya коктель смотря какой. Лучше выбирать на соевом изоляте, с содержанием витаминов и минералов. Я разводу на воде..
@Dina и лишний вес, с ваших слов, от неправильно выращенной говядины или апельсинки. И это совсем не связано увеличением потребления рафинированной пищи?))) хорошо-хорошо. Просто рассказываете тогда сразу что белковые коктейли могут вызывать запоры, и что там ещё?
Дина Рехнитцер в сое содержится антивитамин к витамину Д. Такой изолят не лучший выбор, только если человек веган или другие источники ему запрещены.
@Ekaterina вы не правы.. Белковые коктели вызывают запор??..
Я и все мое окружение уже 10 лет их пьем.. Ни у кого нет запора, с точностью до наоборот. У всех все наладилось с жкт. Соя это супер еда. У вас какие то устаревшие знания
@Dina ваш уровень знаний никто не оценивал) поинтересуйтесь вопросом.
Послушаю?. А как и для чего его пьют? У меня 100% нехватка, жру углеводы и жирею.
Это правда что белковый коктейль заменяет трапезу и после него есть не хочется? Я чайник в этом ?♀️
Правда правда:)
Вау, тогда я тоже хочу его пить!