Можно ли беременным делать упражнение планка? Можно ли беременным лечить зубы? Есть ли какие-то ограничения?
#спорт #зубы
Два вопрса-опроса:
1. Можно ли беременным делать упражнение планка?
2. Можно ли беременным лечить зубы? Есть ли какие-то ограничения?
Буду очень благодарна за ответы:)
Всю беременность до 8 месяца включительно ходила в зал, под руководством тренера (тоже беременного, кстати) делала в том числе и планку.
Тренер говорила — можно, если тонуса матки нет.
Зубы можно лечить после 20 недель. Так говорит стоматолог при центре планирования. Я спортом занималась и планку делала первые месяцев 5, все ок. Но рекомендоаптб нельзя, тут врач решить должен.
С зубами во 2 триместре только. Анестезия без адреналина. дважды так в беремнных состояниях лечила зубы
Ну то есть спорт ( йлга, гимнастика, аквааэробика, плавание) всю беременность, а вот именно пданка плка пузо не выросло
Зубы только во 2ом триместе можно и лучше проконсультироваться с врачом ведущим вашу беременность
Зубы, если не критично, можно лечить после 20 недели. Я лечила. Делали анестезию. Только доктора предупредите что вы в положении, есть специальные анестезии без адреналина.
Ну а если зубная боль сильная, не дай Бог, лечить нужно на любом сроке. Иначе, больше таблеток съедите от боли.
Упражнения не знаю, но зубы можно! Я на 8 месяце вырывала зуб мудрости и все отлично)
Зубы лечить можно, анестезию делать тоже можно. Спрашивала у врача. Во 2 триместре пришлось от инфекции в депульпированном зубе избавляться: чистка каналов, дезинфекция, пломбирование каналов и проч.
Планку делала под руководством инструктора по йоге. занималась с 12 недели до 37 йогой. в след. беременность буду заниматься вплоть до родов . зубы лечила на 12 неделе,
Оба вопроса нужно задавать не тут, а гинекологу, который ведёт беременность, и тренеру-женщине, которая уже стала мамой. И стоматологу-женщине, тоже маме. И чтобы они вас знали лично, осмотрели и только после осмотра дали заключение.
Спасибо. У меня пока очень строгий гинеколог, которая все запрещает. Никаких физ упражнений, только ходьба. Хотя я с двумя предыдущими беременностями занималась фитнесом: пилатес, йога, расяжки, плавание. Сейчас увы только домашний фитнес могу себе позволить. А про зубы я у нее забыла спрсить.
Зубы сейчас смело можно лечить. Это лучше, чем после родов остаться без зубов. Да и лечить некогда будет 🙂
Кристина, вот и я об этом же. Тем более я от предыдущей беременности еще не оправилась, а тут еще одна. Зубы от этого всего в полнейшем шоке и стрессе. Смотрю себе в рот и удручаюсь.
Юлия, так что не переживайте и лучше лечите, но найдите хорошего стоматолога.
Я все вылечила перед беременностью, но когда был обход врачей во время беременности, то нашли у меня 2 дырки. И гинеколог, и доктор сказали что лучше вылечить. Рентген не делала. Но, если что-то критичное — нарыв, воспаление, уж, из двух зол выбирают меньшее.
ой девочки, есть возможность в беременность пресс подкачать? может, планкой? дома, без тренера? или лучше самой не пробовать?
Вот что касается фитнеса, бассейна и других физ упражнений, тут все индивидуально. Мне вот запретил врач в первом триместре какие-либо упражнения, и даже мой любимый бассейн. А уже потом было можно, но мне уже самой было не охота) Лень и осторожность появились. Так что, тут конечно, надо консультироваться и с тренером, и с доктором, согласна с комментом выше.
я плаваю во втором в бассейне… в первом сама чувствовала, что не надо. Вообще советуют во втором обычно безопаснее всего, в третьем просто уже живот большой ну и срок 🙂 но в бассейне имхо сколь угодно. Но вот пресс накачать в бассейне? сомневаюсь
По поводу планки — если вы йогиня со стажем, то можно. Но я никогда планку беременным не даю. Зачем вам это? Вам нужно подготовиться к родам не только духом, но и телом, а это как раз наоборот — расслабление, раскрытие, возможность выпустить малыша. Это про живот. А теперь про спину. Во время беременности у женщины изменяется центр тяжести и вес. Ваша спина и таз более-менее привыкает к этому состоянию в вертикальном положении, но в планке может быть сюрприз. Поясница может оказаться не готова к такой нагрузке. И привет — проблемы со спиной.
Ни одной беременной и ни одному малышу в животе не нужно, чтобы мама качала пресс или делала планку. Имхо.
да тоже думаю что и так поясница с большим животом страдает, именно поэтому хочу подкачать пресс. А тут на неё дополнительная нагрузка, может вообще повредить позвоночник особенно если предпосылки есть…
Предпосылки есть практически у всех:) а качание пресса при пояснице не поможет. Чтобы укреплять поясницу, нужно делать упражнения для спины, а не для живота:)
поможет… мышцы пресса помогают держать живот грубо говоря чтобы не вываливался :)) таким образом уменьшается поясничный прогиб.
Вот: Факторами, определяющими развитие этого заболевания, могут стать: слабость мышечного корсета спины и брюшного пресса; беременность; лишний вес
Источник: http://lechimsya-prosto.ru/lordoz-poyasnichnogo-otdela#ixzz3LbKZMaIN
лишний вес в животе тоже тянет и увеличивает прогиб, потом протрузии появляются, уязвимое место, особенно у женщин
особенно в беременность, поэтом и носят бандаж!
Насчет поясницы — гиперэкстензию мне во время беременности тренер не разрешала, например.
Это уязвимое место у всех вследствие физиологии позвонков в этой области. Протрузии появляются не от лишнего веса, а от того, что ухудшено питание этой области позвоночника и снижено расстояние между позвонками. А нагрузка животом лишь обостряет. Поясничный лордоз — следствие не только живота. Это часть всей осанки, всего мышечного корсета. Если у вас сколиоз или плоскостопие или еще какая-нибудь радость — у вас хоть кубики поверх беременного пузика будут, поясница может болеть по-прежнему. И, кстати, не у всех беременных женщин гиперлордоз.
я не утверждаю, что не может быть других причин, но и пресс качать советуют не исключительно же для «кубиков» или талии 🙂
У меня была угроза выкидыша в первую беременность из-за йоги, перенапряглась слегка… Хотя не первый год занималась. С тех пор все эксперименты над собой провожу только после родов) А зубы лечила, врача предупреждаешь и ок.
Лечила в 3 триместре. Спокойно и можно.
Я на 15 нед лечила зубы, сразу предупредила стоматолога, что беременна. Она мне спец. укол делала. Через две нед. появилась новая дырка, хотя до этого несколько лет все было ок, за мес до беременности была у того же стоматолога и все было хорошо. После второй дырки мне гинеколог назначила кальций д3
Йога для беременных по системе что birthlight, что айенгара не дает планку.
Идеально время для лечения зубов — 2 триместр , самый нежелательный — 1, в 3 можно по показаниям.
Можно на боку делать планку. Я советовалась с врачом, которому очень доверяю.