Мамы, через сколько после КС вы начали заниматься спортом? Качать пресс?
Мамы, через сколько после КС вы начали заниматься спортом? Качать пресс?
Мамы, через сколько после КС вы начали заниматься спортом? Качать пресс?
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Не раньше 4 месяцев. А еще лучше 6.
Из за операции не рекомендуют рано начинать.
3 месяца, но с прессом острожно …
Через три месяца спорт. Пресс не качаю пока. 5 месяцев прошло с родов.
Да, на спорт после осмотра и разрешения врача
Мне в 6 месяцев ещё чувствительно было прес качать.. щас 8,5 месяцев нормально.. хотя я не увлекаюсь пресом..
5 месяцев. Послк разрешения от врача
@Инна вот да, это обязательно, конечно
Через полгода можно, если нет диастаза.
Проверьте диастаз, с ним нельзя много чего делать. Я до 6 не могла качать.
Прогулки с коляской тоже спорт. Прессом занялась в 6 месяцев:) все идеально)
Через 3 недели по чуть чуть
Не раньше 6 месяцев!!!!
Через 6 месяцев.
Через 1.5 месяца. Не призываю, просто организм привыкший, мышцы требовали нагрузки
Через 3 месяца
через 5 месяцев пробежала первые 5 км после беременности.
Я начала все через 40 дней, как сходила на Узи, мне сказали все ок у вас, все можно. Но у меня диастаз был, если качать пресс стандартно, то можно раскачать его, что живот вообще вывалится на фиг. Я делала специальные упражнения для диастаза, все затянулось. Теперь уже делаю обычные. Но тут ещё вопрос занимались ли вы спортом до всего происходящего. Просто я занималась до 9 месяца и потом сразу через 40 дней после. Но вообще рекомендую Узи и консультацию врача. Изнутри шов посмотрят и все скажут можно нельзя
@Ksenia как понять есть диастаз?у меня 2 месяца прошло после кс живот есть как фартук (
6 месяцев
Через 3 месяца,но пресс качать я бы не советовала,про диастаз выше правильно пишут.Делала планку и вакуум.С диастазом если качать еще больше мышцы разойдутся,хуже станет(
Через 6 месяцев
Через 4 месяца. Было ощутимо, но через пару недель неприятные ощущения прошли
Через полгода.
Через 3 месяца
Через 4 месяца уже качала пресс
Как послеродовая доула хочу сказать, пожалуйста, не торопитесь заниматься спортом и качать пресс. Тем более после кс. Телу нужно время на восстановление, вывод гормонов беременности и родов, время на сокращение матки до нормальных размеров и возвращении органов на место. Связки и мышцы перерастянуты и при усиленных тренировках можно стать хуже… первые месяцы можно выполнять восстанавливающую гимнастику,аккуратно. Питайте себя тёплой едой и напитками, ешьте белок- это помогает выводить лишние гормоны и восстанавливаться.
Полгода не меньше, и то, шов болел адски, через год примерно, нормально
Через полгода, не раньше.
Пресс не качала, но на внедорожный велосипед села то ли через 3, то ли через 4 недели.
Я когда выписывалась, мне врач сказал что только пресс, надо качать сразу! Я прифигела конечно. Стала качать через месяц, все ок
@Ekaterina и мне так же)
В роддоме на второй день раздали листовку с очень простыми упражнениями, но тем не менее упражнениями на пресс! Делать их приказали по 4 раза в день каждый день на протяжении 2х месяцев. Способствуют сокращению матки и восстановлению брюшной полости после операции. После 2х месяцев можно идти в зал если нет противопоказаний.
Ребёнку уже 6 месяцев , я отчаянно хочу плавать /качать пресс / сауну / массаж -ничего категорически нельзя !!!! Над швом тянет до сих пор и есть болевые ощущения , в пятницу у Врача была -сказал е раньше чем через 3-4 месяца .
Пресс качать я б не рекомендовала раньше чем через пол года, а первый месяц ходить в бандаже надо, чтоб не образовался диастаз!
4 месяца
Врач сказала через 3 мес, но по своему состоянию я не рискнула, сейчас чувствую можно, прошло 6 мес, если шов болит, дискомфорт и тд, подождите.
Делайте планку, она и пресс укрепит и нагрузку лишнюю не даст
Если нет диастаза, то через 2 месяца можно (после узи и осмотра врачом)
Через полтора месяца
Черёз 1,5 месяца
Перед тем как качать пресс обязательно проверьте диастаза. Через месяц можно начинать делать вакуум. А вообще не торопитесь, организм должен восстановится. Если вы до беременности активно занимались спортом, то потихоньку через месяца 1,5-2 можно начинать.
После родов, не важно было ли это кс или вагинальные роды, организму требуется время на восстановление.
Всякого рода кранчи сильно повышают внутрибрюшное давление, что может способствовать опущению внутренних органов.
Если вы начнёте с диафрагмального дыхания, возвращения подвижности диафрагмы, ваше тело будет очень благодарно!)
Ещё можно добавить упражнения на лимфодренаж и работу с рубцом.
Берегите себя и будьте внимательны к себе!
Через 4-5 мес
Месяца через 3
Мне чётко сказали, что качать пресс не ранее, чем через 6 мес, потому что до 6 мес рассасывается шовный материал, которым зашивают апоневроз. Вообще у меня только после 4 мес перестали чувствоваться подкожные швы (но это не значит, что все рассосалось полностью). А спортом без пресса хоть в тот же день
Посмотрите татьяну гшвенд, не планирую вообще качать пресс
Через месяц начала велопрогулки и йогу. Через пол года уже конкретно
Ребенку было 5 месяцнв, когда я начала активно заниматься. Врач рекомендовала не ранее 5 месяцев. Но все индивидуально.