Бросила, достаточно гладко, главное отвлекать себя, иногда в моменты стресса хочется , но говорю себе что это не поможет, лучше поприседать и вспомнить, что наши дети не должны дышать дымом и тем более брать пример. Первый три месяца самые опасные! Зато потом подумайте, сколько у вас времени освободится!
Мне тоже все жалко и спортом занимаюсь…но как домой прихожу…сажусь на крыльцо и не могу ничего с собой сделать….((((думаю кодирование использовать…Кто что знает про это?
я ничего не знаю. Я как-то само собой бросила. Выработала себе систему желания. Когда хочу, но не сильно, а когда хочу, аж уши пухнут. И стала курить только когда прям штырит. Оказалось 1-2-3 раза в неделю.
Я кодировалась. Девять месяцев не курила, потом подруга попросила сигарету ее подержать, я машинально по привычке затянулась ? Ну и всё! Задымила в два раза больше, чем раньше — прямо аддикция жуткая началась. Пока не доехала до того же врача, чтобы он меня раскодировал. Сказал, что-то у меня не то со зрачками было (то есть, сигареты наложились на гипноз), и опасно начинать снова курить до того, как раскодируешься…
@Hanna значит вы ее не поняли. и не правильно мыслите. тут не может «хватить» или не хватить. Смысл тут в другом. Но рассказывать и спорить не буду. В книге он описывает всё более чем доступно. Не понять может лишь …..
Hanna Movchun значит внушаемость на то,что сигареты очень важны и от них легко не избавиться, у вас развита просто шик. а на что-то хорошее ее у вас нет… не очень радостная новость ))
Бросала постепенно. Сначала решила не курить в машине, чтоб не воняло в салоне, потом договорились с мужем, что не курим дома, хочешь покурить-одевайся и на улицу, и было лень. Потом друзья постоянно уговаривали садиться в некурящей зоне в кафе(давно это было, ещё когда можно было курить в заведениях), и потом в итоге 3 сигареты в день показались невкусными и мерзкими. Уже почти 5 лет не курю и не тянет совсем
Я бросала несколько раз, в итоге 3 года назад бросила на табексе +ежедневная рассылка по почте типа «а сегодня ваша кровеносная система начинает пртходить в норму…а сегодня начинают восстанавливаться там что-то «и т.п. и оттуда же правило стоп-сдержаться, отвлечься, три вдоха-выдоха, попить воды, и острый приступ отступает))) вот такая у меня была тяжелая артиллерия) но я почти 15 лет курила
А, и еще важно зафиксировать моменты курения и минимизировать их. То есть, я курила на остановке и на работе, например. Стала выходить впритык к автобусу/ходить вокруг дома пока жду/идти пешком , а на работе вместо сигареты брала стакан чая, с ним стояла
Для меня достаточно легко хоть и стаж больше 10 лет, просто перестала бегать курить тк стало очень не по себе и стыдно перед детьми, маленькие дети а я как непонятно кто зачем то показываю им дурной пример и ещё вонь эта, брррр, как вспомню ?
Я курила всю свою жизнь . Никогда не бросала и очень курить любила . Я ждала момента когда я перестану любить курить и захочу бросить . В один день я поняла , что этот день не придёт никогда . Мой косметолог очень красочно описал мне мой купероз и проблемы с кожей которые она уже решить не сможет , ну и муж не курил и не очень был рад моей любимой привычки . Я просто дала шанс себе попробовать не курить , с условием что если вот прям будет невыносимо буду курить . Я не говорила брошу навсегда , слово навсегда меня ужасало и я хотела курить ещё больше . Я не курю больше двух лет . Кофе тоже перестала пить так как без сигарет это было не то , ну и тяга курить становилась намного сильнее . Просто не кури один день и так день за днём . Не курить год страшно , а не курить один день можно.)))) удачи тебе .
Забеременела и как узнала в один день и бросила, хотя стаж Овер 10 лет. Всю беременность снилась сигаретка, и сейчас очень хочется. Но не курю с 13.09.17 ???
@Maria да. Прекрасно пользуюсь им. Сначала требуется время чтоб привыкнуть, а потом классно. Могу иногда за компанию курнуть или когда совсем стресс, а так не хочу даже.
Курила 25 лет. Уехала в Хорватию без денег практически и сигарет. Там покупать денег — жалко, да и воздух не позволил. Вернулась в Москву. На даче — выкурила три сигареты, не пошло. И все) полтора года не курю)
Уехала на ПМЖ в другую страну. Не курю больше 8 лет. До этого, курила лет 17, с небольшими перерывами. Никаких психотехник и дополнительных средств не использовала.
Выбрать свободное от работы время,осознать, что вас ждет жесткие первые 3-5-7 дней, заполнить календарь на эту неделю всякими делами и мероприятиями, где либо физически, либо по моральным идеям курить вы не сможете да и не захотите. Мозг наш такая штука сложная)) что лучше найти для него компенсацию! На физическом уровне купите какие-нибудь бады с ацетил-холином (именно в процесс работы этого вещества вклинивается курение- вот это ощущение, что вы вроде расслабились и мысли привелись в порядок)
только усилием воли. Два года уже прошло, но все еще тянет. Вот же, блин, какой наркотик! Очень боюсь опять начать., как вспомню борьбу с этим злом. Ну и да, беременность — лучшая мотивация ))
Я всю беременность и кормление первые 6 месяца не купила…..а потом не больше 6 сигарет…уже 6лет….((28декабря на Др сына решила подарок сыну сделать…) надеюсь Бог может )))
«Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто», говорил О’Генри и был чертовски прав — поэтому, когда я «срывалась», то использовала только электронную сигарету, а к обычным не подходила вообще. Если не пытаться заменить электронкой обычные сигареты, а держать именно для таких редких, в общем-то моментов, то привыкания к ней, почему-то не возникает, хотя я и заправляла ее чистым никотином и дымила весь день, не выпуская изо рта. А вот стоит сделать хоть затяжку обычной — пиши пропало дело…Не знаю, крэк в сигаретный табак подсыпают что ли…В общем, мой секрет долгосрочной ремиссии — просто никогда не брать в руки обычных сигарет, а электронку можно, но только по какому-то серьезному случаю. Первые полгода серьезный случай был раз в неделю, потом раз в месяц, а потом я ее потеряла где-то, да так и не купила новую. Восемь лет — пока не курю.
10 дней как бросила. Вспоминаю, но держусь. Нашла несколько нычек и отдала честно мужу. Но боюсь что на Новый год сорвусь, но с 1 января опять брошу. ?
@Valeriya ,не срывайтесь !!! Потом будет сложнее, я так бросила 7.5 недель держалась..одна посиделка- и все по старому ? если уж начали , только вперед !!
Лучшая мотивация для меня- лень. Это же надо после сигареты пойти помыть руки, почистить зубы и только потом можно обнять/поцеловать мелочь… кроме того, хочется быть достойным примером, дочь же копирует маму, а мама теперь вообще не понимает, как можно было добровольно ежедневно принимать яд в малых дозах( просто перестала выходить на балкон. Осталось перестать подходить к холодильнику?
Я бросала, когда не работала, не было рабочих вопросов в курилке, стрессов и курящее окружение по минимому. Мужчина мой не курил. Потом еще и на работу вышла в фирму, где курить запрещено (при трудоустройстве не знала). Бросала по книге. Главным было именно мое решение бросить. Мне было очень тяжело. Я заядлый курильщик была. Но уже более 10 лет не курю и не пробовала даже, только кальян раз в год)
Взлетела в Москве курящей, через 3 часа приземлилась в Сербии, закурила, стало очень противно, решила и бросила. Уже 7 лет. Даже в стрессах не тянет. А, да, курила 15 лет
Не хочу вообще в беременность и первые месяцы кормления, а потом снова хочу и начинаю. Один раз бросала после психотерапии на пару лет. Причём это не было целью вообще, но как-то я пришла домой и поняла, что не хочу совсем. Как отрезало. В общем, чтобы бросить курить, надо понять, что ты с этого получаешь, и найти это в другом источнике
Когда решила, что пора готовиться к беременности, просто взяла и бросила. Мне кажется, когда есть личное желание и мотивация, а не давление со стороны (агитационная анти-реклама, врачебные рекомендации, комментарии родных/друзей/коллег и т.п.), то это не так сложно. Важно именно реально самой хотеть бросить. Слодности возникают обычно, потому что под влиянием чего-то люди бросают, а внутри хотят продолжать. У меня проблем вообще не было. Просто в один день перестала покупать сигареты. ? Иногда мысли возникали, что «сейчас бы покурить», но они только и оставались мыслями, за сигаретами ради них я не бежала.
Александра Коссаковская таблетки называются «Табекс». Курс насчитанной на 25 дней, начиная с 5 (или 6) таблеток в день, постепенно уменьшая их количество. При этом первое время ты продолжаешь курить, но незаметно число выкуренных в день сигарет тоже уменьшается. Где-то через 7-10 дней курить больше не хочется совсем, но очень важно допить курс до конца. Я курила 20 лет последние года 3-5 по пачке в день; натощак, больная — было все равно??♀️ сейчас иногда хочется, но уже силу воли подключаешь, да и гв не даёт сорваться.
@Maria в инструкции указано, что в случае, если на какой-то день вы ещё курите, необходимо приостановить приём таблеток и попробовать через пару месяцев. Я на них сама в какой-то момент стала увеличивать время между сигаретами и заметила, что становится совсем невкусно. И чем больше промежуток, тем противнее вкус следующей сигареты
Я начала курить осознанно. То есть смаковать. Все внимания направлять на процесс. Вкус перестал нравится, мягко говоря. Потом ещё почитала о том, что за состав в современных сигаретах и стало дурно. Поняла, что не могу больше себя пичкать химией. Это все равно что мыться фэйри вместо органического мыла.. ну и потом я хотела детёныша в переспеутве трёх лет и понимала что образ материнства у меня никак не вяжется с сигами. Слишком много заморочек прятаться от ребенка. А не прятаться не могу. Как объяснить, что я курю .. ну и потом приняли закон о том что купить стало можно мало где. Это сильно помогло.
Это было в 2010 году. На тот момент мой стаж курильщика был 16 лет. Начались отношения с мужчиной, который терпеть не может курящих женщин. Были скандалы на этой почве. Он ковырялся в моей сумке, орал, что скажет моей маме, что у курящих рождаются больные дети (бред), что в следующий раз он заставит меня съесть всю пачку. Так и бросила. И очень рада.
Узнала, что беременная. При каждой затяжке не поступает кислород малышу, бросила потому что не имею право травить малыша и не давать ему дышать… вот с такими мыслями быстро завязала)
Мои родственники клеили пластырь,курили сигареты электронные,потом как то отучились))) на время беременности и кормления хватило,но теперь по моему опять курят( периодически)
Я в один прекрасный день проснулась и перестала. Больше на уровне осмысления — я частенько болела и стала размышлять, что я делаю, чтобы улучшить своё здоровье — и в итоге отказалась от сигарет и алкоголя. Не курю уже больше 3х лет и от запаха сигарет прямо тошнит, обратно не тянет совсем. А до этого я курила на протяжении лет 7 с перерывами — год курю/год не курю и тд.
Я курила лет 7-8. Неделю перед бросанием настраивалась. Бросила одним днем. Первые несколько дней было очень трудно. Зато потом гордость и самоуважение. Вот уже 5 лет кайфую. Все возможно. Все в нашей голове.
Бросила одним днем когда решили что скоро будем беременеть , получилось ровно за год до беременности, ни когда не обещала себе что это навсегда, отбеременев и откормив 2 года закурила снова (в общем не курила почти 4 года), когда решим беременеть следующим думаю что так же брошу одним днем.
Тоже при планировании беременности бросила одним разом. И больше не подняла (12 лет уже получается): пару раз пробовала на нервяке и под алкоголь — гадость жуткая.
Для начала вступите в группу Дыши Глубоко
@Анна пригласите пожалуйста
@Alex
Вернее в эту.
Чтобы пригласить вас, мы должны стать друзьями! Вступите сами, они быстро добавляют
@Анна нашла, спасибо…
Бросила, достаточно гладко, главное отвлекать себя, иногда в моменты стресса хочется , но говорю себе что это не поможет, лучше поприседать и вспомнить, что наши дети не должны дышать дымом и тем более брать пример. Первый три месяца самые опасные! Зато потом подумайте, сколько у вас времени освободится!
И длинные перелеты в самолете, и долгие часы в поезде, и другие вещи станут сравнительно спокойными, без постоянного желания встать и выйти! :)))
Табекс таблетки помогли
Табэкс
Бросила и все. Но не сразу. Главное — без припадка!
@Evgenia не сразу это как?
@Evgenia без припадка — сложно ))))
@Alex покуривала, когда совсем невмоготу. Первое время. И плавно сошло на нет.
@Alex ну и плюс 5 кг. У меня стандартно . Зажираю
@Evgenia мерси
@Evgenia у меня 10 кг за 2 месяца, и потом 3 года сброса :)))
Просто перестала вставлять в рот сигареты
+100
@Anzhelika и я этим же методом воспользовалась — работает! Рекомендую! ????
Бросила один раз хватило меня на 2 года , сейчас не курю 5 лет , пока не испугалась, нашли тромб , не могла бросить
Первая попытка в 1 день была на 3 года, потом год стойкого пристрастия, и в один день на 12 лет на сегодня, уже надеюсь, что навсегда! :)))
Бросила ради любимого. Сам бросил и меня попросил. Но у меня +8кг. Курила 18 лет с перерывом на беременность и гв.
Мне стало жалко кожу и зубы. И перестала??♀️
@Yuliana кожа и зубы это самое малое, что страдает. Вот легкие, сердце, это уже посерьезнее.
@Viktoria ну меня этим не напугать, а вот экстерьерчик жалко)
@Yuliana экстерьер подправить можно. А не дай Бог что то серьезное,, можно и копыта откинуть. Поэтому не курю?
@Viktoria ну напишите вашу мотивацию. Ниже. А у меня такая) к спору не призываю.
@Yuliana а, я не знала, что на ваши комментарии нельзя отвечать.
Бросила одним днём,поспорила на Новый год ? муж бросил курить в обмен на свадьбу ?
Мне тоже все жалко и спортом занимаюсь…но как домой прихожу…сажусь на крыльцо и не могу ничего с собой сделать….((((думаю кодирование использовать…Кто что знает про это?
я ничего не знаю. Я как-то само собой бросила. Выработала себе систему желания. Когда хочу, но не сильно, а когда хочу, аж уши пухнут. И стала курить только когда прям штырит. Оказалось 1-2-3 раза в неделю.
Я кодировалась. Девять месяцев не курила, потом подруга попросила сигарету ее подержать, я машинально по привычке затянулась ? Ну и всё! Задымила в два раза больше, чем раньше — прямо аддикция жуткая началась. Пока не доехала до того же врача, чтобы он меня раскодировал. Сказал, что-то у меня не то со зрачками было (то есть, сигареты наложились на гипноз), и опасно начинать снова курить до того, как раскодируешься…
@Alex не пробуй,я сходила. Если ты легко внушаемый человек то может быть.
Очень тяжело,курила даже во сне
я беременная во сне курила…. хотя уже давно бросила. Вот прямо так явно затягивалась и думала «ну и сука ты, Юля»
почитайте Аллен Карр. поможет. Но главное — НАСТРОЙ
@Елизавета спасибо
@Елизавета меня после этой книжки часа на 2 хватило…
@Hanna значит вы ее не поняли. и не правильно мыслите. тут не может «хватить» или не хватить. Смысл тут в другом. Но рассказывать и спорить не буду. В книге он описывает всё более чем доступно. Не понять может лишь …..
@Елизавета дело не в понимании. дело во внушаемости 😉
Hanna Movchun значит внушаемость на то,что сигареты очень важны и от них легко не избавиться, у вас развита просто шик. а на что-то хорошее ее у вас нет… не очень радостная новость ))
@Елизавета у вас, к сожалению, не очень хороша развита способность ненасильственной коммуникации. поэтому позвольте откланяться.
Я бросила , когда заболела бронхитом, курила большую часть своей жизни. В один день , уже ровно 2 года держусь.
Ты молодец) я тоже вот не курю год-полтора потом опять начинаю. Думаю эта история никогда не кончится)
Молодец ?
@Elena я испугалась в тот момент, когда не смогла вдохнуть воздух на 100%. Вроде и пустяк, но до меня дошло.
@Elena кончится ! Как только сама захочешь ?
@Мария мерси, мадам)
@Natalia ??
Бросала постепенно. Сначала решила не курить в машине, чтоб не воняло в салоне, потом договорились с мужем, что не курим дома, хочешь покурить-одевайся и на улицу, и было лень. Потом друзья постоянно уговаривали садиться в некурящей зоне в кафе(давно это было, ещё когда можно было курить в заведениях), и потом в итоге 3 сигареты в день показались невкусными и мерзкими. Уже почти 5 лет не курю и не тянет совсем
Бросить курить просто: берете и не курите. Других рецептов нет
Все именно так.
Полностью согласна ?
Я бросала несколько раз, в итоге 3 года назад бросила на табексе +ежедневная рассылка по почте типа «а сегодня ваша кровеносная система начинает пртходить в норму…а сегодня начинают восстанавливаться там что-то «и т.п. и оттуда же правило стоп-сдержаться, отвлечься, три вдоха-выдоха, попить воды, и острый приступ отступает))) вот такая у меня была тяжелая артиллерия) но я почти 15 лет курила
Доктор Орлов. Иглоукалывание
Это уже было…вкус металла во рту снимается карамель карамельными конфетами до сих пор….(((
@Alex мне в уши иголки вставляли.
@Natalya мне тоже…
@Alex а у меня всё очень лайтово прошло. Никаких лишних вкусов
А, и еще важно зафиксировать моменты курения и минимизировать их. То есть, я курила на остановке и на работе, например. Стала выходить впритык к автобусу/ходить вокруг дома пока жду/идти пешком , а на работе вместо сигареты брала стакан чая, с ним стояла
Перекурила до тяжелого отравления. С того дня не переносу даже запах. Пять лет скоро.
это, извинити, вы сколько выкурили? )) блок за час? )))
Доха у всех разная…это как с алкоголем
@Ekaterina вот я тоже перекурила недавно. Думала, что помру ? теперь не могу думать про сиги
@Dasha точно не знаю. Мы на свадьбе с приятелями всю ночь курили, почти без пауз…. может и блок…
Бросила на Табексе за неделю.
За 1 день, просто перестала это делать и вот уже 12 лет держусь! :)))
Для меня достаточно легко хоть и стаж больше 10 лет, просто перестала бегать курить тк стало очень не по себе и стыдно перед детьми, маленькие дети а я как непонятно кто зачем то показываю им дурной пример и ещё вонь эта, брррр, как вспомню ?
Я курила всю свою жизнь . Никогда не бросала и очень курить любила . Я ждала момента когда я перестану любить курить и захочу бросить . В один день я поняла , что этот день не придёт никогда . Мой косметолог очень красочно описал мне мой купероз и проблемы с кожей которые она уже решить не сможет , ну и муж не курил и не очень был рад моей любимой привычки . Я просто дала шанс себе попробовать не курить , с условием что если вот прям будет невыносимо буду курить . Я не говорила брошу навсегда , слово навсегда меня ужасало и я хотела курить ещё больше . Я не курю больше двух лет . Кофе тоже перестала пить так как без сигарет это было не то , ну и тяга курить становилась намного сильнее . Просто не кури один день и так день за днём . Не курить год страшно , а не курить один день можно.)))) удачи тебе .
@Nadya вот я тоже после косметолога…задумалась…
@Alex старость пугает больше чем бросить курить ))))
Самый грамотный совет! Очень реалистичный!
Забеременела и как узнала в один день и бросила, хотя стаж Овер 10 лет. Всю беременность снилась сигаретка, и сейчас очень хочется. Но не курю с 13.09.17 ???
@Elizaveta у меня сын родился 13.09.2017 из за него с 17.01.2017 не курю ? и тоже больше 10лет ? как узнала, что беременна на следующий день бросила ?
Начала покупать жевачка с никотином. Потом перешла на снус- тоба в маленьких пакетиках.
@Elena снус помог?
@Maria да. Прекрасно пользуюсь им. Сначала требуется время чтоб привыкнуть, а потом классно. Могу иногда за компанию курнуть или когда совсем стресс, а так не хочу даже.
Забеременела и сразу бросила. Уже 3 года не курю и тошнит от запаха даже. Нужна мотивация и решительность.
у меня муж просто взял и бросил. а до того, задумывался, когда была небольшая одышка при беге
Когда это уже случится?????
Забеременела. И всё. На следующий день как узнала бросила. Курила 11лет
Просто один раз взяла и бросила последнюю сигарету, а когда хотелось пила стакан воды )
Курила 25 лет. Уехала в Хорватию без денег практически и сигарет. Там покупать денег — жалко, да и воздух не позволил. Вернулась в Москву. На даче — выкурила три сигареты, не пошло. И все) полтора года не курю)
курила 14 лет, просто в один день поняла, что мне не нравится, как пахнут руки и одежда. Больше не курила.
и да, кожа адски стареет с курением, просто АДСКИ.
Уехала на ПМЖ в другую страну. Не курю больше 8 лет. До этого, курила лет 17, с небольшими перерывами. Никаких психотехник и дополнительных средств не использовала.
2 беременности подряд)
Выбрать свободное от работы время,осознать, что вас ждет жесткие первые 3-5-7 дней, заполнить календарь на эту неделю всякими делами и мероприятиями, где либо физически, либо по моральным идеям курить вы не сможете да и не захотите.
Мозг наш такая штука сложная)) что лучше найти для него компенсацию!
На физическом уровне купите какие-нибудь бады с ацетил-холином (именно в процесс работы этого вещества вклинивается курение- вот это ощущение, что вы вроде расслабились и мысли привелись в порядок)
Я как узнала что беременна сразу за неделю как то легко бросила
только усилием воли. Два года уже прошло, но все еще тянет. Вот же, блин, какой наркотик! Очень боюсь опять начать., как вспомню борьбу с этим злом. Ну и да, беременность — лучшая мотивация ))
Я всю беременность и кормление первые 6 месяца не купила…..а потом не больше 6 сигарет…уже 6лет….((28декабря на Др сына решила подарок сыну сделать…) надеюсь Бог может )))
А так 20лет..
Положила пачку и не подходила к ней больше.
Очень сильно захотела бросить.Прям от всей души.Курила много лет,а бросила за один день.
Ангина — спонсор моего бросания курить. 14 лет с сигаретой. Три дня без голоса и я не курю уже 7 лет.
«Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто», говорил О’Генри и был чертовски прав — поэтому, когда я «срывалась», то использовала только электронную сигарету, а к обычным не подходила вообще. Если не пытаться заменить электронкой обычные сигареты, а держать именно для таких редких, в общем-то моментов, то привыкания к ней, почему-то не возникает, хотя я и заправляла ее чистым никотином и дымила весь день, не выпуская изо рта. А вот стоит сделать хоть затяжку обычной — пиши пропало дело…Не знаю, крэк в сигаретный табак подсыпают что ли…В общем, мой секрет долгосрочной ремиссии — просто никогда не брать в руки обычных сигарет, а электронку можно, но только по какому-то серьезному случаю. Первые полгода серьезный случай был раз в неделю, потом раз в месяц, а потом я ее потеряла где-то, да так и не купила новую. Восемь лет — пока не курю.
Проблемы со щитовидкой. Доктор запретил. Всё. 5 лет не курю.
Я как Марк Твен — бросала курить раз 10. Сейчас опять курю, забила на бросания
10 дней как бросила. Вспоминаю, но держусь. Нашла несколько нычек и отдала честно мужу. Но боюсь что на Новый год сорвусь, но с 1 января опять брошу. ?
@Valeriya начинания хорошие! Силы воли и чистого намерения! И все получится!
@Valeriya ,не срывайтесь !!! Потом будет сложнее, я так бросила 7.5 недель держалась..одна посиделка- и все по старому ? если уж начали , только вперед !!
Спасибо
Меня дедушка один закодировал молитвой , не верила в это , пошла за компанию — не курю 10 лет уже)
@Анна интересно, а дедушка жив?…. Мне бы адресок….
@Dasha подруга искала его лет пять назад , сказали вроде нет уже к сожалению…
Лучшая мотивация для меня- лень. Это же надо после сигареты пойти помыть руки, почистить зубы и только потом можно обнять/поцеловать мелочь… кроме того, хочется быть достойным примером, дочь же копирует маму, а мама теперь вообще не понимает, как можно было добровольно ежедневно принимать яд в малых дозах( просто перестала выходить на балкон. Осталось перестать подходить к холодильнику?
Точно такая же мечта! Кто бы холодильник на кодовый замок поставил и код не говорил!
вот я сейчас и думаю…. так просто бросила курить…. че ж жрать то не прекращу?♀️
Отбелила зубы зумом???
Забеременела. Как узнала — свела к минимум сигареты за месяц, пока однажды не забыла про них. 7 лет не курю, боюсь даже пробовать, чтоб не сорваться
Я даже кальян не пробую!
@Anna я тоже ? и электронные боюсь
@Maria эти я вообще считаю, что тоже самое.
Как? Тяжело.
Я бросала, когда не работала, не было рабочих вопросов в курилке, стрессов и курящее окружение по минимому. Мужчина мой не курил. Потом еще и на работу вышла в фирму, где курить запрещено (при трудоустройстве не знала). Бросала по книге. Главным было именно мое решение бросить. Мне было очень тяжело. Я заядлый курильщик была. Но уже более 10 лет не курю и не пробовала даже, только кальян раз в год)
В беременность и кормление не курю. Но хочу
Просто перестала курить и все. Гордилась собой страшно, А через 8 лет опять закурила
Купила книгу Аллена Карра «легкий способ бросить курить». С третьей попытки дочитала её до конца. С того дня и не курю. Идёт девятый год уже ??????
@Marina у меня сестренка бросила с Карром курить, тоже около лет десяти назад и с тех пор не курит.
+1
Взлетела в Москве курящей, через 3 часа приземлилась в Сербии, закурила, стало очень противно, решила и бросила. Уже 7 лет. Даже в стрессах не тянет.
А, да, курила 15 лет
Не хочу вообще в беременность и первые месяцы кормления, а потом снова хочу и начинаю. Один раз бросала после психотерапии на пару лет. Причём это не было целью вообще, но как-то я пришла домой и поняла, что не хочу совсем. Как отрезало. В общем, чтобы бросить курить, надо понять, что ты с этого получаешь, и найти это в другом источнике
Когда решила, что пора готовиться к беременности, просто взяла и бросила. Мне кажется, когда есть личное желание и мотивация, а не давление со стороны (агитационная анти-реклама, врачебные рекомендации, комментарии родных/друзей/коллег и т.п.), то это не так сложно. Важно именно реально самой хотеть бросить. Слодности возникают обычно, потому что под влиянием чего-то люди бросают, а внутри хотят продолжать. У меня проблем вообще не было. Просто в один день перестала покупать сигареты. ? Иногда мысли возникали, что «сейчас бы покурить», но они только и оставались мыслями, за сигаретами ради них я не бежала.
@Olga аналогично?
Ольга Фокина даже при должной мотивации — это сложно, к сожалению?
Стало не вкусно 🙂 ни одной затяжки 2,5 недели. Курила 25 лет.
Легко и непринужденно ? аж 2 раза бросала и все удачно
Я бросала во время планирования с таблетками. Стаж большой и очень много в день выкраивала, поэтому сама никак не могла. Сейчас не курю год?
@Julia поподробнее пожалуйста;)
Александра Коссаковская таблетки называются «Табекс». Курс насчитанной на 25 дней, начиная с 5 (или 6) таблеток в день, постепенно уменьшая их количество. При этом первое время ты продолжаешь курить, но незаметно число выкуренных в день сигарет тоже уменьшается. Где-то через 7-10 дней курить больше не хочется совсем, но очень важно допить курс до конца. Я курила 20 лет последние года 3-5 по пачке в день; натощак, больная — было все равно??♀️ сейчас иногда хочется, но уже силу воли подключаешь, да и гв не даёт сорваться.
Я сожрала всю пачку,с ними каждый день курила,и в итоге ничего
@Maria в инструкции указано, что в случае, если на какой-то день вы ещё курите, необходимо приостановить приём таблеток и попробовать через пару месяцев. Я на них сама в какой-то момент стала увеличивать время между сигаретами и заметила, что становится совсем невкусно. И чем больше промежуток, тем противнее вкус следующей сигареты
Когда поняла, что это мне ничего не даёт.
Забеременела и бросила, не курю 5 лет, хочу , но не курю, противная зависимость( курила более 20 лет
Я начала курить осознанно. То есть смаковать. Все внимания направлять на процесс. Вкус перестал нравится, мягко говоря. Потом ещё почитала о том, что за состав в современных сигаретах и стало дурно. Поняла, что не могу больше себя пичкать химией. Это все равно что мыться фэйри вместо органического мыла.. ну и потом я хотела детёныша в переспеутве трёх лет и понимала что образ материнства у меня никак не вяжется с сигами. Слишком много заморочек прятаться от ребенка. А не прятаться не могу. Как объяснить, что я курю .. ну и потом приняли закон о том что купить стало можно мало где. Это сильно помогло.
И ещё я разрешила себе дышать. Глубоко. Не только во время курения а вообще. Это помогло
Это было в 2010 году. На тот момент мой стаж курильщика был 16 лет. Начались отношения с мужчиной, который терпеть не может курящих женщин. Были скандалы на этой почве. Он ковырялся в моей сумке, орал, что скажет моей маме, что у курящих рождаются больные дети (бред), что в следующий раз он заставит меня съесть всю пачку. Так и бросила. И очень рада.
Надеюсь вы и мужчину того бросили???
@Marina тоже об этом подумала))
@Marina неа. Дочке 2.8 годика
@Lola сори тогда ))
@Marina почему ??
Как-то сразу отбивало желание.. но знаю, что начну снова))) уже второй раз?
Узнала что беременна. В тот же день перестала курить. Всё)
Узнала, что беременная. При каждой затяжке не поступает кислород малышу, бросила потому что не имею право травить малыша и не давать ему дышать… вот с такими мыслями быстро завязала)
Просто решила не курить и больше не курила. Прошло около 6-7 лет.
Тяжело. Курила 13-14 лет до этого. Срывалась иногда. Почти год не пила алкоголь. Чтоб не закурить по пьянке.
Поправилась.
@Татьяна о, да?
Мои родственники клеили пластырь,курили сигареты электронные,потом как то отучились))) на время беременности и кормления хватило,но теперь по моему опять курят( периодически)
Легко. Решила, что не хочу больше курить. И все. До этого курила 16 лет. Не курю уже 4.5 года. И не тянет.
Тяжело( я пока в пути
Я в один прекрасный день проснулась и перестала. Больше на уровне осмысления — я частенько болела и стала размышлять, что я делаю, чтобы улучшить своё здоровье — и в итоге отказалась от сигарет и алкоголя. Не курю уже больше 3х лет и от запаха сигарет прямо тошнит, обратно не тянет совсем. А до этого я курила на протяжении лет 7 с перерывами — год курю/год не курю и тд.
Сначала перешла на лайт сигареты. Потом сокращала кол-во в день. А потом в один день бросила
У соседки нашли рак лёгких и мне как то расхотелось в один день
Я курила лет 7-8. Неделю перед бросанием настраивалась. Бросила одним днем. Первые несколько дней было очень трудно. Зато потом гордость и самоуважение. Вот уже 5 лет кайфую. Все возможно. Все в нашей голове.
Я не смогла бросить, перешла на айкос, вот два года уже на нём..
Бросила одним днем когда решили что скоро будем беременеть , получилось ровно за год до беременности, ни когда не обещала себе что это навсегда, отбеременев и откормив 2 года закурила снова (в общем не курила почти 4 года), когда решим беременеть следующим думаю что так же брошу одним днем.
Курила 9 лет. Бросила 1 днем. Зависимости физической нет, только в голове, знаю по себе.
Тоже при планировании беременности бросила одним разом. И больше не подняла (12 лет уже получается): пару раз пробовала на нервяке и под алкоголь — гадость жуткая.
Просто в один день не купила сигареты… ?♀️?♀️?♀️ это как и с вредными продуктами… хочется, но просто не покупаешь, поэтому не ешь! ???
При беременности разом,просто когда хотелось курить,говорила себе -я не курю(не я бросаю,бросила…просто что сигареты не относятся ко мне и все).