Кто во время беременности много гулял на свежем воздухе? Или хотя бы по часу в день? Так ли это важно? Опасаюсь вирусов.
Девушки, кто из вас во время беременности много гулял на свежем воздухе? Или хотя бы по часу в день? Так ли это важно? Я вот из дома дохожу до машины, из машины — в офис или магазин. Могу пройтись вокруг дома разок. И все. Раньше ездила на метро, сейчас опасаюсь вирусов, предпочитаю машину.
Не знаю, насколько важно, но ощущаю прямо-таки физическую потребность в прогулках. А в последней поездке на 8м месяце, при минусовой температуре, гуляли с перерывами по несколько часов в день, после чего я падала в кровать от усталости. Но на следующий день все продолжалось по новой: слишком хорошо дышалось, и трудно отказаться от такого 🙂
В декрете наверстаете!
Ходила очень много, по 7-8 км пешком наворачивала до 38-й недели. Потом было лень идти даже за хлебом 🙂
Врачи рекомендуют всем беременным дышать свежим воздухом! А мне скучно тупо бродить по улицам.
Важно , конечно. Чем больше человек двигается, тем эффективнее кровообращение, а следовательно и кровоснабжение матки и плаценты. Профилактика гипоксии.
Я летом и осенью беременная ходила. Гулять очень хотелось. Ходить, двигаться, дышать воздухом свежим. Легкость от этого появлялась и энергия. Ну и пока есть возможность идти, куда глаза глядят, в парках разных, заходить в кафе, надо пользоваться.
Так а что будет в противном случае? Плоду кислорода не хватит?
да
В противном случае будет «как повезет»
Скачайте себе аудиокниг, придумывайте маршруты с заходом в кафе, музей, магазин. Гуляйте с подругами, у которых маленькие дети.
Я не гуляла вообще! Я делала ремонт) не знаю конечно, но все в порядке вроде !
Ходила «с целью» до самого дальнего магазина за банальным молоком. Или звонила кому-нибудь, или с мужем, друзьями, просто в парк под музыку. Ходила мноооого, иногда и через не хочу. Тело просило движения. Набегаюсь — и ночь малыш спит, не долбиться.
Я никуда не ходила, только на работу (на такси) и в бассейн. Нормально все. Делайте так, как вам комфортно.
Гуляю час в день где-то. Мне нравится)
Я не гуляла, ребенок родился склонный к рахиту, потел сильно затылок
Да, много. Очень. Гуляли каждый вечер, хотя часто после работы поздно возвращались. И за городом на выходных. Это важно. Вам не лениться, не сидеть на месте- двигаться, гулять, и ребенку кислород
Очень важна физ нагрузка хоть какая, она вам понадобится при родах и потом тоже
Ставьте целью дойти до какого-то нового кафе, посетить новый парк, найти в нескучном саду охотничий домик..
Я не успеваю совсем(((Утром до работы, вечером с работы уже темно и очень устаю. Открываю окно, чтобы из него подышать)))
Я тоже гуляла только до машины, не могла себя заставить. Зато сейчас с коляской навёрстывать приходится:) Ради свежего воздуха беременной и проветривать можно, я считаю, а для кровообращения — бассейн
Катя, помимо потребностей плода есть еще ваш организм, который в беременность испытывает нагрузки. По моим личным ощущениям, день лежания (поел-полежал-почитал-поспал) буквально ослабляет тело, а день гуляния хоть и утомляет, но приносит радость, энергию, тонус, улучшает общее самочувствие и (что немаловажно!) настроение. Но я редко одна гуляю, почти всегда в компании близких или друзей)
Спасибо всем за советы! Пойду сегодня гулять! А гуляние защитывается за физическую активность или плюс к этому нужно еще на гимнастику ходить?
В бассейн не хожу! В хороший клуб покупать карту только ради бассейна — выброс денег, а в плохой бассейн я боюсь!)
Екатерина 🙂 я думала это я парюсь :)) смотря где гулять, я забила нюхать выхлопные газы, их кстати вечером больше 🙂 насчёт физической активности — смотря сколько и смотря как, наверное вполовину-треть где-то 🙂
Гуляла каждый день. Обязательно! Вот только в первую беременность, живя в Москве не было удовольствия, скорее понимание что нужно гулять, двигаться, а вот во вторую жили уже загородом, прогулки были просто в радость, «летала»?
есть бассейны хорошие без клубных карт
но воздух нужен, факт 🙂
Где на Соколе чистый и немноголюдный бассейн, кроме world class??
Оксана, я парюсь больше))
не знаю 🙂 мне муж сказал найти только с солёной водой, тупо воткнула в яндекс и нашла, повезло, совсем рядом, полчаса пешком (вот и прогулочка:))
нее, я больше, у меня есть ещё один повод — старшая :)))
Я почти не гуляла. Гипоксия и, как следствие, гипертонус у ребенка и гиперактивность. Обязательно гуляйте
Йога, бассейн. До 13 нед была обычная аштанга йога- 1 серия и половина 2) плюс ездили пару раз на море- там и гуляли, и плавали) если нет противопоказаний, физ нагрузка нужна
дышала на йоге , + час гуляла в день. больше не получалось
Гуляла! Люблю пешком гулять! Как-то, в начале 9-го месяца пришла вечером домой и посчитала по карте сколько прошла… оказалось, 24 км.! Просто по центру Москвы нагуляла! Дел себе разных напридумала, погода хорошая была, весна!)
Еле заставляла себя, тк работала до 39 недели. Гулять сначало было лень тк уставала на работе, потом — тяжело ходить
Екатерина Кравцова, я в начале беременности покупала карточку в Палестра спорт на песчаной. Хороший бассейн. Гулять — не гуляю
Муж остался без ужина, зато я гуляю!!!))
Иногда просто нет вариантов 🙂
Для меня было каторгой ежедневный вечерний выгул меня мужем (осень-зима). Легче была за городом- ложилась в термокостюме в электромешок и спала на веранде выставив нос)). У ребенка проблем не было))
Я гуляла как сумасшедшая даже на последних сроках чуть ли не по 5 часов в день в лесу, благо лес рядом!
Мне тяжело было ходить в третьем триместре. Гуляла по-немногу. Короткими перебежками
Инна Надеева, спасибо! В Палестре можно купить абонемент на 3 месяца и в два раза дешевле, чем в world class. Сейчас туда иду пешком!
Важно
Я гуляла около 6 км. в день, и в основном по лесу. Свято верю, что это важно! И ребенок в утробе получает кислород)))
Это очень важно, потому что именно во время ходьбы на свежем воздухе ребенок получает достаточное количество кислорода, а он нужен для развития мозга…
очень важно! у меня был перелом ноги — два месяца сидела дома безвылазно, результат — гипоксия!
Свежий воздух важен всем 😉 главное дышать надо себе в удовольствие 😉
Перерыв в обед на свежем воздухе, прогулка с подругой после работы и т.д. Подойдет все, что вас радует! 😉
Я бегала, как подорванная, в школу за старшим (1 км в одну сторону, пробки такие, что даже из двора можно полчаса выезжать). Думала, задохнусь на бегу от кислорода)))
Важно, пинками себя зимой на улицу иногда гнала, но ходила минимум час. На курсах акушерки говорили что перед родами тем более полезно ходить. Если противопоказаний конечно нет.
Важно конечно. Но не до паранойи. У меня первая беременность — до 20 недель строжайший постельный режим. «Гуляла» под открытой форточкой, осенью-зимой. После этого до родов максимум пр полчаса в день вечерком. Никакой гипоксии у дочки, слава богу не было. Вторая беременность — опять показания «максимально лежать». «Гуляла» на даче в гамаке. Гипоксии не было. Это я к тому что не загоняйтесь вы так. Хотя гулять конечно полезно и для вас и для малыша 🙂
Я без фанатизма. Специально не гуляла . Идут дети старшие гулять и я гуляю . А иногда хотелось дома валяться . И валялась с удовольствием ! Ребенок родился в срок и богатырь — 4 360)))
постарайтесь полюбить гуляние. можно идти в дальний магазин или еще какое-то место пешком. я ходила к маме за 3,5 км.дворами с огромным удовльствием, муж вытягивал в лес в выходные. сын родился очень крепким. и сейчас в свои три очень сильные мышцы, ловкий, быстро бегает. сейчас вторая беременность 15 недель.. и я бегаю 7-15 км через день по лесу или парку. в 2 недели пробежала московский марафон 42 км, потом два полумарафона по 21 км.
идите пешком за чем-нибудь приятным, а в конце прогулки покупайте себе цветок или мороженое)) или идите кормить белок, например, что-то интересное можно придумать. возьмите подруг на прогулку, поболтайте о приятных вещах, не заметите, как прогуляли целых час-два-три))) одевайтесь так, чтобы не замерзнуть ни в коем случае. я тоже недолюбливаю прогулки, но поняла, что в основном из-за холодной или неудобной одежды и обуви.
Я по командировкам летала и в офисе работала до родов, гулять не гуляла. Но от метро до метро полчаса в день выходило. Дети здоровые и крепкие
Я по дороге домой с работы останавливалась в парке и гуляла хотя бы мин 30-40. И спишь лучше, и напряжение снять после рабочего дня. Иногда после обеда на работе выходила мин на 20-30. И в выходные по 1-2 часа. Летом и целыми днями на даче на улице
Эти прогулки психологически готовят маму к тому что ей придется мноооого времени гулять)) я и не ощущала что в Москве зимой холодно вообще до прогулок этих))
И гулять и двигаться нужно обязательно. Кислоролом дышать, мышцы тренировать, к родам готовиться. Я до послендего дня, в буквальном смысле, ходила на фитнес (йога, персоналки в бассейне). Считаю, что это все мне помогло быстро и без проблем родить двух очаровательных девочек.
Я гуляла. Мне нравилось. Говорят, так ребенок получает кровь,более насыщенную кислородом
Я не особо гуляла) сначала до 7 месяцев носилась колбасой, работа, дела, а потом стало так тяжело, что гулять было пыткой ..(((
Было стойкое видение, что на всю беременность надо уезжать где зелень, вода и солнце. В следующий раз так и сделаю :-). Был праздник, когда на выходные получалось за город выехать. Ходить нужно,тихонько, с остановками, с дыханием, с любованием. но нужно. Не только для ребенка
Екатерина, я еще варианты для Вас придумала: предложите погулять с ребенком соседки или подруги. тройная польза прямо-таки. и вам, и всем детям, и подруге и пратика материнства)) а еще можно освоить новое хобби — ориентирование в парках, если полюбите, можно перейти в лес) есть целые сайты на эту тему, могу подсказать. Это увлекательное занятие) парки Москвы прекрасны) или просто каждый выходной ездите в новый парк, заодно новогоднее настроение придет и праздник для души)
Важно!!!и не только беременным!
Я с собакой гуляла каждый день утром и вечером. Выходить лень, но зато когда уже выйдешь — гуляешь с удовольствием!
Мамы, спасибо за ответы! Сегодня гуляла 2 часа. Боюсь, если каждый день буду гулять после работы, то кто домашние дела делать будет?)) Но здоровье ребенка важнее!
Беременность была осень и зиму (плюс март). Не гуляла боялась заразиться/простудиться, подскользнуться… ездила на машине. Я вообще до родов не фанатела от гуляний)) все живы-здоровы
Мне кажется оооочень, малыш же гуляет и дышит вместе с вами))) пока работала оч мало гуляла и жалею об этом, а в декрете каждый день, как на работу в хорошую погоду)
Кать, гуляйте, плюньте на дела 🙂
Поверьте милая и услыште! Сейчас Вы и Вас малыш важнее всего и Всех дел на свете! По своему опыту. Так же халатно относилась и теперь очень жалею.
Я тоже не любительница гулять, но у меня был обратный опыт: во вторую беременность пришлось много находиться в помещении с плохой вентиляцией. Пока по вечерам болела голова, я считала, что переживу. С 20 до 34 недель была постоянная угроза, при том, что вообще я вынашиваю малышей довольно легко, как мне кажется. И мой врач буквально выгоняла меня с работы на свежий воздух. Я стала работать дома с открытыми окнами и ходить пешком, и все стало хорошо.
Ну до декрета я очень много работала — с 10 до 10 в офисе — туда-обратно на метро. Ну разве что проходила от дома до метро 500 метров пешком и потом еще от метро до офиса столько же… Но как вышла в декрет, сразу стала наматывать км по 2 часа в день в парке с собакой. Гуляла так вплоть до родов уже))
Не могу сказать, что это прямо строго обязательно, но при прогулке кровь мамы насыщается кислородом. Расслабляются некоторые мышцы, а также мысли. Это все благотворно влияет на ребеночка. Он получает и больше кислорода и умиротворения.
Аватар-пятерочка!)))
я не гуляла особо. пдр в марте. сначала сохранялась, потом холодно и скользко. в итоге отсутствие родовой деятельности и кесарево. не знаю из-за отсутствия ли движения, просто для статистики.
Я вплоть до родов каждый день ходила в бассейн пешком,минут 40 туда и обратно. Когда было лень,на автобусе ездила. Декрет на лето пришелся
я до работы гуляла только до работы, бесцельно только с компанией прям перед родами. зато отрывалась потом, с слингом и/или с коляской. с итоге в 6 мес. ребенка (с учетом ГВ конечно, ела все подряд, аппетит был — уххх) — минус 6 кг ДОбеременного веса
С ~27 недели стала гулять больше и спать стала лучше. Хотя наверное зависит где гулять
Мне не разрешал доктор ходить, ничего не случилось! Проветривайте комнату да и все, у меня и сил гулять не было!
а я до последней минуты гуляла что с дочкой, что с сыном, так еще ездила на другой конец москвы по делам на метро) я не то чтобы специально выходила наматывать круги ради пользы, просто много дел вечно.
Я наматывала круги по парку. Приходила домой с работы и практически в любую погоду шла в парк. Зимой, весной и летом. Дома еще йогой занималась. Просто жить не могу без движения.