Кто сталкивался с паническими атаками и всд и успешно справился с этой напастью, как боролись, что делали? Поделитесь опытом.
Не про детей. Девочки, кто сталкивался с паническими атаками и всд и успешно справился с этой напастью, как боролись, что делали? Психотерапия, медикаменты, аутотренинг, отдых/хобби, массаж, что-то еще? Надоело «помирать» каждый раз?♀️Поделитесь опытом, плз!)
я много лет избегаю ситуаций, кот провоцируют.снизить общий тревожн фон помогает магний б6.когда накрывает дома, валокордин или вино.
Сколько валокордина надо? Мне не очень помогает.
Валокордин да, в момент приступа, но в последнее время не всегда помогает?♀️ А как вам удается снизить тревожный фон?
магний 5 шт в день и персен 2-3 ( пишу, а сама забыла, что пора б)
@Александра спасибо
Были. Напридумывали себе болезней. Довела до невроза, оказалась на грани неврастении. Один раз попробовала «легкие таблеточки» для успокоения, прописанные неврологом — оценила всю побочку, головную боль жуткую, выбросила в мусор. И начала работать с психологом. Мне очень помогло, благодарна по сей день.
Блин Таня… И у меня нечто похожее бывало. Обычно на фоне каких-то острых переживаний или проблем со здоровьем. Горло за болит подозреваю пнгину. Приходит вечер и тут бац меня накрывает. Та неприятно…
@Olga да уж, приятного мало. Ангина — это ни о чем))) я по тяжеляку шла ))))
О Боже,Тань,а чем психолог помог? Это не пустая трата денег,нет? с
@Maria Маш, в моем случае мне колоссально повезло с психологом. Она оказалась человеком, добросовестно делающим свое дело и хорошо учившимся в университете своей профессии. И я ни секунды не жалею ни о копейке, потому что сейчас я спокойно живу, а с накатывающим раздражением/страхом и др. умею справляться, а не заморачиваться еще больше. Понимаю причины, которые теперь не загадка, а вполне объяснимые вещи. Мне вообще легко стало )) небо и земля. Так бывает — просто именно для меня это как раз самый работающий вариант оказался.
@Tatiana супер,рада слышать! Значит,надо искать
Тань это пример, банальный, а так у меня кучу «поводов» поволноваться, в т. Ч. Со здоровьем. которые несколько раз заканчивались чем-то вроде панической атаки, и обычно это вечер или ночь. Прям ненавижу этот период. Как-то легче сейчас стало тьфу тьфу тьфу
@Olga ясно. Да, именно так все и было. Просто у меня в какой-то момент это перестало быть периодами, а стало постоянным состоянием страха и паники. Отвратительно. Когда умом вроде многое понимаешь, но сознание делает кульбит и затягивает тебя в воронку, где ты начинаешь сомневаться и бояться ещё больше. В стиле «да-да, конечно, может, и не все так страшно, но вообще-то….если приглядеться и ещё учесть вот то и это, то всё ж совсем плохо!!» эти вот качели сознания — плохая штука. А лечатся проработкой проблем, старых обид, избавлением от чувства вины и общей той проработанностью.
Мне помогли фенибут
Только психотерапия??♀️
Я аж 4 года раз в неделю. Одно время пила таблетки, но на самоподдержании и спокойнее, и надежнее.
Так то первое время так крутило меня. Искала помощь везде: и у йогов, и у экстрасенсов, и в кругах всяких женской силы и проч проч. И в церковь ходила.
Единственное где меня не накрывало — это руль. Но мне потом психотерапевт объяснил, что это обычное вымещение.
Спасибо. А можно в личку контакт психотерапевта?
@Mayya да, сейчас отправлю.
@Mayya но вы только учтите, если сразу с психотерапевтом «не заладилось» — ищите другого, своего.
Я не с первого раза нашла доктора.
@Yuliana спасибо! А вот как, кстати, понять, что таки вот он, свой? Или оно интуитивно почувствуется?
@Mayya интуитивно. Надежда на благополучное решение появится.
Мне вот первый психотерапевт вообще никак. Он мне сказал, что эти мои страхи смерти надуманные, все у меня хорошо. И все религии мира к моим ногам))) ну еще сказал «ну давай помогу, раз здесь». Положил на кушетку и наговорил вот этой хрени «ты в чистом поле под голубым небом и выкидываешь камешки груза своей души». Ну я утрирую, конечно. Вышла я с мыслями «чеэтобыло?».
Но кому-то, видимо, эти камешки в чистом поле помогают??♀️
@Yuliana ?блин, я вот так себе как раз психотерапию и представляю — лягте на кушетку и представьте блаблабла))) наверное, поэтому и откладываю визит к психотерапевту. Но, понятное дело, они разные бывают))
Меня капли Баха спасали перед приступом
ЛС
В личном опыте взаимодействовала с всд с помощью психотерапии. Результат небыстрый, зато поразительный.
Ну и в работе все время сталкиваюсь и с паническими атаками, и с всд. Психотерапия хорошо работает с этим. Если панические атаки не прикрывают другое расстройство, то работать с ними довольно несложно и недолго. ВСД подольше, конечно.
Меня беспокоят именно «сосудистые» проявления па — учащенный пульс, немеют-леденеют руки-ноги и т.п.
@Mayya , эти проявления могут относиться как к уровню расстройства, на котором ПА, так и к более сложному уровню — там, где ВСД. Нужна диагностика уровня функционирования психики. Тело часто малодифференуированно выдаёт реакции на психические симптомы. По интернету невозможно сказать что с вами, поскольку вы можете не совсем верно расставлять акценты, обращая внимание на беспокоящее, но второстепенное проявление расстройства.
@Anna да, конечно, я понимаю, что диагностика по интернету — так себе затея)) Спасибо
@Mayya , удачи вам)
Послушаю! Меня тоже накрыли ПА?
Было такое состояние 7 лет назад. Очень помогли несколько сеансов у психотерапевта + были назначены медикаменты, сейчас уже и не вспомню какие. Результат есть? Уже больше 5 лет нет ни панических атак, ни признаков всд
Медикаменты тоже психотерапевт назначал? Сами пошли к психотерапевту, или по направлению(от невролога, обычного терапевта?)?
Состояние было ужасное, не знала к кому обращаться. Поэтому обратилась к неврологу в обычной поликлинике, он посоветовал психотерапевта в Медико-психологическом центре индивидуальности. Медикаменты назначил уже психотерапевт. Мне понадобилось всего 4 сеанса.
@Anna спасибо!
Были панические атаки после сильного отита. 6 лет не могла ездить в метро. Полные обследования не помогли. Помогла @Валентина. На 4 кажется сеанс смогла с дочерью в 16 килограмм на руках подняться и спуститься на высоченном эксколаторе на Марксистской.
Благодарю за рекомендацию)
Я лежала в клинике неврозов. Психотерапии не было там. Была физиотерапия, и достаточно много. АД и нейролептики. Жизнь засияла новыми красками. Психотерапия была после клиники.
@Nadia вот АД и нейролептики меня немного пугают. Потом, после того, как перестаешь их пить, что происходит?)) Все по-прежнему хорошо или есть вероятность, что все вернется?
@Mayya я пила несколько месяцев. Решила прекратить. Постепенно. Началось все сначала. Естественно, вернулась опять, но только к АД. Через пару месяцев начала опять слезать с них. И прям без проблем. Пила в общей сложности полгода. 5 лет прошло. Вроде все норм. Но есть проблемы со сном. В остальном все отлично.
@Nadia замечательно, что все прошло у вас. Спасибо, буду иметь в виду
Я нашла способ справляться с сильнейшими ПА, справилась со своими и сейчас помогаю сделать это другим.
@Inga знаю, что помогает без медикаментов.
Дыхание — наше все. Как дышим — так и живем.
@Inga какой вы ужас говорите. Состояние панической атаки не несёт угрозы смерти.
А где написано слово угроза?
@Svetlana я восприняла этот комментарий как иронию(или сарказм). Нормальный человек всерьез такое не напишет. Особенно учитывая, что, как правило, от страха смерти от панической атаки она только усиливается
@Inga поясните, пожалуйста, что вы имели в виду под «па- предсмертные состояния»
@Inga писать человеку, который испытывает ПА, и как следствие в конечном итоге у которого развивается так называемый страх страха, что это предсмертное состояние — это равно принести человеку мысли о смерти, равно усиливать приступы паники в моменте, если ещё и вспомнить о таком комментарии в моменте, то это ??♀️
Любой, даже маломальски средний специалист начинает всегда с объяснения, что ПА не угрожает здоровью и жизни, и что об этом нужно помнить всегда.
@Mayya если разбирать причины страха в ПА, то это как раз самый популярный конечный страх (смерти), помогает упражнение с ответами на вопрос в стиле «и что случится дальше?». Так вот я, как человек, испытывающий ПА, не хочу при знакомстве со специалистом добавлять себе знание, что в таком состоянии мы и помрем))))
@Svetlana да, как правило, обычно специалисты с этого и начинают — как бы ни было плохо, от этого не умирают. Точка. От страха умереть невозможно, страх был придуман для нашего спасения, чтобы в случае опасности убегать или драться. И когда специалист пишет в одном предложении «ПА — предсмертные состояния», я что-то начинаю сомневаться в квалификации такого специалиста?♀️
@Mayya да, ПА — защитная реакция, важно понять причину, иногда она уж очень глубоко…
Читала Леви, + оч помогло дыхание по Стрельникову( в санатории в Архипо-Осиповка походила, научилась дышать ,изначально направлено на снятие спастики,( для ребенка изначально нужно было,но и у меня снимает стресс, насыщение идёт кислородом, ПА уходит
Ещё, найдите,поплавайте с дельфином
Найти дело, которое увлечет по-настоящему.
Там вся радость жизни и станет не до умираний.
Психотерапия хорошо работает. В сложных случаях добавляют лекарства. ДБТ — терапия посмотрите. В Интуит-центре есть сертифицированные. специалисты.
@Svetlana спасибо
Сама. Доходило аж до межрёберной невралгии. Витамин б, магний, калий все курсами.
Успокоительное сами подбирайте или у врача. Я легко поддаюсь валериане, новопасситу и пустырнику.
Давление осталось (лишний вес), нервы контролирую. ПА не случится, если сама понимаешь и внушаешь себе: все хорошо, со здоровьем порядок, просто нервишки расшатались. Мне помогает ограничиться тревожностью без ПА.
До психотерапевта не дошла, время и деньги. Предполагаю, что он помог бы быстрее.
А так на скорой помощи хорошие психотерапевты трудятся. Один так доходчиво проорался, что пока я тут сама в себе ПА накрутила и давление 180, кому-то реально помощь нужна, а тут они ко мне приехали. 6 глицина под язык и через 10 минут в сон. Реально стало стыдно. Ну и разобралась в себе. Если и бывает, то под красные дни календаря — но это все знают)
@Nadezhda под красные дни календаря, да, уже заметила; под перемену погоды тож бывает. Да, раньше удавалось себя успокаивать и не давать развиться приступу. Сейчас уже не удается, хотя вроде всех врачей прошла, все хорошо?♀️ Буду начинать витамины и успокоительное обязательно. Спасибо за отзыв)
@Mayya да, комбилипен табс (витамин б), магне б6, Валерианочка производство Белоруссии она сладкая, я рассасываю
Ещё в телефонах можно сказать приложение анти-паника.
Это ситуативная помощь. Когда уже приперло.
Психотерапия 2 года, йога, массаж
+1 все тоже йога и психотерапия.
Ой, хочу обнять и очень сочувствую Вам, жила с этим несколько лет, как вспомню… У меня на связи (быстрй дозвон) на моменты приступа был мой психолог, ну и конечно ходила на сеансы прорабатывала. А еще была знакомая , которая тоже через это прошла , если не могла психологу дозвониться, звонила ей. Технику дыхания практиковала. И мне гомеопатия классическая помогла. Но это не капли баха и не другие в обысной аптеке комплексы, это лечение у врача гомеопата.
@Екатерина спасибо!?
Мне помогла психотерапия , обошлось без серьёзных лекарств ( афобазол и лёгкие снотворные вначале , так как была проблема с этим тоже). Но долгая терапия , НЛП. Ну и хороший психотерапевт расскажет, как отвлекаться
и помогать себе , чтобы на корню ПА подавить . Подберёт средства для скорой помощи . Но тебе достаточно просто понимания , что они у тебя в сумке . Ещё есть приложение АнтиПаника. Неплохое .
@Dasha спасибо. А сколько примерно по времени у вас психотерапия продолжалась?
@Mayya тут чисто вопрос насколько глубокая проблема . И как давно . Я уже пришла совсем было плохо . Мне полгода понадобилось , может чуть меньше
@Dasha ясно, спасибо. Меня вот тоже что-то совсем приперло, чувствую, пора уже решать проблему
Мне очень помог остеопат, после нескольких сеансов ПА прошли
У меня приступ ВСД провоцировал начало ПА, пока удалось избавиться только от последних, минимизируя риски вегетативного криза ?♀️ сил вам, ненавижу это всё, муж как на дуру смотрит вечно )))
@Tanya Tanya Mikhaylova ой, обнимаю? Я тоже ненавижу, вообще не человек же в моменты этих приступов дурацких. Муж тоже так же смотрит, посмеивается еще??♀️Я тут помираю, а ему хоть бы что?? Очень хочется от этого избавиться, конечно)
А мой сначала тупит, а потом начинает думать, что я умираю и очень мешает ?
Валидол помогает, воздух свежий, в пакет подышать, шоколадку целую слопать ) на тяжелые приступы у меня феназепам лежит, но мне прописали из-за вестибулярных проблем частично
Я начала сама разбираться, книги Курпатова очень помогли! А потом и врач (психоневролог) помог очень, то есть без лекарств не обошлось, но ничего такого сильного не принимала.
@Sofia ясно, спасибо)
Пила антидепрессанты, после каждого курса отпускало на пару лет. Сейчас хожу на психотерапию.
Я ветеран панических аттак.раньше редко.последние года полтора часто на фоне огромного стресса и развода.в месяц несколько раз стабильно.Но у меня запускается определенный триггер-определенное обстоятельство.А иногда запускает всплывшее воспоминание. Что можно сделать в момент па: дышать и задерживать дыхание,аттаракса таблеточку, перебирать даты рождения близких, проговаривать таблицу умножения, считать полосочки на шторах- мозг надо переключить.и всегда стараться помнить,что это точно закончится. С психологом разбирали. Делали расстановки с этим страхом, дали ему имя:)) короче, можно с ним договориться)
@Maria спасибо. Да, если получается отвлекаться, работает. У меня тоже стало с этого лета чаще накрывать и сильнее. Добавились новые симптомы физиологические(( У меня стрессов таких глобальных вроде нет, часто на погоду или перед месячными, например, начинаются вегетативные сосудистые приступы и на их фоне развивается па.Отвлекаться и дышать как-то не всегда получается. Хочется, конечно, избавиться от этого совсем. Но, насколько я уже поняла, это долгая работа с собой(с помощью специалистов или без, с помощью таблеток или без, кто как справляется, но в первую очередь с собой договариваться придется?)
@Mayya , через телесников ещё можно.
Мне помогла частая исповедь, а раньше у меня были ооочень большие проблемы с этим… Но, этот вариант только для верующих.
@Jane кто-то верит в Бога, кто-то в психотерапевта…видимо, ключевое здесь — вера. А еще, думаю что хорошие духовники, батюшки — замечательные психологи?♀️?
@Mayya есть еще молитва, но, она уже к психотерапевтам и психологам никак не относится… Просто настрой другой и панические атаки не возникают)
Панические атаки прошли после того, как исчезла их причина — отношения с человеком, который до такого состояния психику и довёл. Но после разрыва все тоже ушло не сразу, тогда очень помогла вера, исповедь, Причастие, молитвы, пост, именно тогда пришла к Богу. С тех пор (лет 10 прошло) атаки больше не повторялись.
Мне помог специалист по телесно-ориентированной психотерапии, плюс психологическое консультирование.
Психотерапия <3
Мне помог психотерапевт + антидепрессанты. Побочным эффектом от лечения было то, что у меня спустя 2 года постоянных болей прошла рука))) плечо болело, думала от сидячего образа жизни и от компьютерной мышки)) даже не озвучивала эту проблему психиатру, блокаду колола, иглоукалывания, массажи, не помогало, а как с головой разобралась, так все и прошло))
@Ольга о, рука правая у меня, кстати, тоже болит. Ходила к травматологу, сказал, воспаление чего-то там. От того, что таскаю тяжести. В районе предплечья. Хорошо бы, чтобы скопом и оно прошло))) Не было сложностей с отменой антидепрессантов?
@Mayya Я слезала ооочень быстро и не правильно, так как забеременела, была легкая тревожность в груди, но прошло быстро, где-то за неделю
К писихологу побежала после первого приступа. Нужный специалист был. И на протяжении 6 мес я ходила каждые 2 недели. Прошло 2 года . Как будто ничего не было)
Настойка пиона по совету кардиолога. В конских дозах.
@Elena в конских — это в каких? «Сколько вешать в граммах», так сказать?)))
@Mayya 1/3 пузырька за раз выливала на стакан воды
@Ольга
Бывало, работала с психологом, как-то само прошло…
Ходила к психотерапевту .
У моей подруги были, занималась с психологом, говорит, прошлр
Сходите к остеопату, возможно шея, или ганглии
Спасибо
@Mayya да пока не за что
@Marina за наводку)) Если у вас есть контакты проверенного специалиста, поделитесь, пожалуйста, в личку
@Mayya к сожалению нет. Не было таких проблем.
Психотерапевт. Но у меня панические атаки, депрессия были и ещё сопутствующие симптомы. Лежала в больнице, вытащили. Сейчас пью антидепрессанты в маленьких дозировках. Психолог в начале пути с паническими атаками помог справится на короткое время, больше помог принять их как данность и быстрее из них выходить ??♀️ но одним психологом не обошлось, панические атаки стали сильнее и злее.
Психотерапевт вытащил из реального ада.
Остеопатия.сильно помогло.и цигун.и скандинавская хотьба.и телесно-ориентированная терапия(советую Гиршона,лучше него никого нет)
@Татьяна блин, слишком много ? не у всех такая сила воли )))))
@Ksenia ,нееее,ну это был долгий путь поиска))))))это ж просто итоги))))
Были, да такой силы, что думала у меня сердечные приступы. Даже пошла к кардиологу на обследование. Опытный врач сразу понял, что к чему… принимала персен и офобозол, пошла на спорт. Отпустило. А ну и несколько сеансов у психолога. И на работу вышла☝?
Метод Лоскутовой посмо рите
Большая, чем комфортная, спортивная нагрузка, одна вылазка каждые выходные в какое-то новое место (неважно, куда и к кому, главное, чтобы это было новое или очень хорошо забытое старое), 1 раз в месяц полное одиночество хотя бы на полдня…
Послушаю. Мне психолог помог хороший. Но не сразу. Занятий 10-20
Начните с книги Курпатова про ВСД. Можно осилить за вечер.
Это сейчас очень распространенная проблема. Побороть ее абсолютно реально. Для па всегда есть причина. Наше тело само дает нам сигнал о том, что мы делаем что-то против своей души. Если попробовать понять и проанализировать, а после устранить причину, а также понять, что это можно победить, так атаки сами уходят. Был опыт в течении года. Причина — давление и недоверие близкого человека. Пока сама себе в голове не сделала «переворот». Они не ушли. Не помогли до этого ни психолог, ни таблетки, ни т.п. Причина в нас. Надо знать «врага в лицо». Не переживайте, вопрос решаемый, Вы не одна.
Абсолютно согласна!
ПА учат нас не предавать себя
Спасибо. В общем согласна с вами. Но кому-то самому сложно «узнать врага» самостоятельно, поэтому люди прибегают к помощи(специалистов, таблеток, не важно)?♀️
@Mayya здравствуйте, сначала было редко и фенибут помогал , потом нашла отличного психотерапевта, пропила прописанный курс и в процессе прошла психотерапию . Все супер. А было тяжко …
Павел Федоренко видео на YouTube. Это просто и доступно онлайн. А лучше хороший психотерапевт личные занятия. Вкупе с психиатром, который назначит медикаменты, если необходимо.
Аутотренинг и Витрумсуперстресс
Понять что от этого не умирают, витамины+магний, успокоительные, снотворные, найти любимое дело спокойное, которое отвлекает, понять от чего это(усталость, триггер, астения) и смирится) сил вам, постарайтесь о них не думать, а если накрыло новопассит сироп и с кем то разговапивать или спорт или уборка для переключения. Найдите причину. Может сосуды, осень всё таки… Здоровья вам!
Спасибо!)
Панические атаки- это симптом, когда психика сигналит, что где то есть внутреличностный конфликт. Их можно и нужно «перерасти», то есть заняться изучением себя, психотерапией, вырасти личностно. Переход в новую психологическую структуру, проработка конфликта. Я психолог и имею личный опыт на эту тему
Пару раз было. Врачи сказали попить тенотен и хорошо спать…стараюсь не нервничать по пустякам
Моя знакомая, перепробовав все возможное, излечилась в итоге у остеопата
Ухо
Ох, я с ПА уже три года борюсь. Из них год был на антидепрессанта, миллион обследований сердца, узи, монитор давление 24 часа и так далее. И вот, помогает только лишь переосмыслить все в голове. Прям целенаправленно почитать про всд и панику, понять сам принцип. Потом сесть и сказать, что ты сильнее мозга этого. И в красках представить то, что может случиться. Вот боитесь вы смерти или инсульта или инфаркта. Я села и представила это все в красках, что вот хоп! И это случилось. И я в больнице или ещё хуже, не в больнице. И что дальше? И что мои дети? А через десять лет что? И как они растут, как заканчивают школу, влюбляются и всякое всякое раскручивала. Пока вдруг не поняла, что бояться нечего. Плюс, на первых порах мне помогало дыхание 4 на 7, вдох на 4, выдох на 7. И послушать сеанс релаксации доктора Горбатого. Он смешной))). Но во время атак был мне как родной))))
https://www.instagram.com/p/BpzCt6PlPM-/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=o8s606udnsrc почитайте два последних поста у этого доктора. И сил вам!
Спасибо!
Я делаю неправильно, но я просто исключила ситуации которые приводили к ПА — а это походы в фитнесс-клубы. Занимаюсь спортом сама по себе, пью витамины. Но когда хожу мимо всяких спортивных клубов, подкатывает тревожность и я аки лось мимо несусь побыстрее.
Мне помогает физическая усталость. Активный спорт. А ещё посещение невролога, пью некоторые лекарства недавно. Пока, правда, нет особых улучшений. И ещё больше гулять на свежем воздухе помогает и общение с разными людьми
У меня были жуткие панические атаки. Даже сейчас вспоминаю их с ужасом. Все врачи в один голос прописали антидепрессанты, как я не сопротивлялась. Я пропила их всего 2,5 месяца вместо необходимых 6 мес. Слава Богу, панические атаки ушли!!! Мне помогли антидепрессанты.
До приёма антидепрессантов перепробовала практически все другие средства. Ничего не помогло ((
Я психотерапевт и всегда рекомендую психотерапию. Но для многих это долго и дорого, да может и сам процесс тоже далеко не всем подходит, потому что глубоко и больно чаще всего. Не суть, хотела сказать что чаще все таки с этим недугом пытаются справится за счёт медикаментов, витаминов, зож и так далее, что вообщем-то тоже путь. И вообщем-то где-то это логично, потому что в панической атаке попробуй доехай, потом посиди в кабинете у специалиста, при условии что видимый и ощутимый результат может быть например через полгода…… я бы рекомендации дала такие, сначала снять фон, получится с помощью витаминов или курсов успокоительных от невролога — прекрасно, как станет чуть полегче уже идти к хорошему проверенному (настаиваю в этом месте) специалисту и проходить психотерапию, чтобы докопаться до причины. Медикаменты любые это все равно про снятие симптома, но для того чтобы начать это хороший путь…..
Вы знаете, именно так и решила действовать!) Спасибо)
@Mayya вы малодец, удачи вам!!!
@Анастасия да дорого не то слово! Ещё и в чёрную кассу работают, сразу в кармашек! Принимают чаще всего в помещениях, в которых находиться уже страшно. Берут за сеанс дороже, чем профессор, который учился сто лет на Врача и получал свою степень. Закончили в лучшем случае институт на втором высшем после первого неудачного, а то и просто курсы. А потом пишут : «доехай».
@Ksenia у профессионального психотерапевта примерно так выглядит образование: первое высшее психологическое или педагогическое, потом второе психотерапевтическое высшее (зависит от направления), но длится около семи лет и больше, и продолжается образование в виде супервизорских групп или дополнительных ступеней, зависит от самого специалиста уже. Поверьте в общей сложности я лично потратила минимум двенадцать лет на то чтобы начать свою практику и продолжаю учится. В среде профессиональных психотерапевтов является нормой рассказывать о своём образовании, потому что это очень длинный кропотливый и дорогой путь, никто этого не скрывает. И ответственность клиента в том чтобы быть осведомленным об образовании его психотерапевта!!! Если интересно то я считала год обучения где-то восемь лет назад был — 300 тыс руб, сейчас учусь в пределах 50-70 тыс в год. Отсюда и стоимость услуги если это действительно образованный специалист. Психотерапия всегда была есть и будет очень дорогой услугой, в Европе час работы от 100 евро в красивом (надеюсь) кабинете, и эта услуга далеко не для всех.
@Анастасия но все же «доехай» слова нет ? Если Вы действительно потратили столько лет на обучение, то я тогда скажу, что Вы первый психотерапевт с образованием, которого я вижу. В основном это те люди, которых я описала выше. Не пригодившееся первое образование, далее психолог второе. Я не буду называть фамилию — но этого психолога все знают. 5000 рублей консультация. Она проходила в помещении, которое стоит наверное 100 рублей в час, я все время боялась забеременеть от кресла в котором я сидела, и меня не покидала мысль, как можно драть такие деньги и на столько не любить себя в первую очередь. Над дверью висели Часы, которые отсчитывали громко время. Мы сидели два часа, из которых я о себе смогла сказать чуть больше, чем то, что меня зовут Ксюша только в последние 10 минут. Я отдала 10 тысяч. Уходя, у меня было ощущение, что меня отымели и ограбили. Но я успела перед уходом сказать, что Часы бесят. Хочется расслабиться, а я то и дело сидела смотрела, как вторые 5 тысяч рублей истекают…
@Ksenia приятно познакомится:) у меня есть сертификаты подтверждающие мои года и часы потраченные на обучающие группы, групповую терапию, индивидуальную терапию и интенсивы, семинары…. Мне мое образование далось дорого во всех смыслах и я с удовольствием об этом рассказываю клиентам, мне нечего скрывать. Окончила две ступени, сейчас на третьей, я гештальт-терапевт. Окончила институт групповой работы и супервизии. Скоро заканчиваю последнюю ступень в рамках гештальт направления, и подбираю потихоньку следующий уровень, видимо это будет анализ)) я стою дешевле в час, что меня начинает уже беспокоить, недооцениваю себя видимо)))) знаю очень крутых психотерапевтов, включая моих учителей с ценой 4500-5000 руб встреча. Мне жаль, что у вас именно такой опыт((
@Анастасия на чем специализируетесь? И ск лет опыт работы? Вы можете рецепты выписывать? ? это теперь стандартные вопросы, которые я задаю, прежде чем, обратиться. Но в целом понятно, что уже против системы не попрешь, но мне сложно расслабиться за 5к в час ) я сама столько не зарабатываю, чтоб так тратить :))) мне наверное нужен сначала психотерапевт, который поможет преодолеть даже не знаю как назвать, скупердяйство наверное ))) мешающее мне расслабиться в такой дорогой обстановке ?
@Анастасия Вы меня извините, ради Бога. Но я все же в сообщениях Ваших читаю очень много ошибок. Я, конечно и сама их много делаю, особенно пунктуация, просто не охото часто ставить знаки. Но я и не претендую, я так, гуманитарий и песни пою)))). Но есть базовые вещи, как например «приятно познакомитЬся» отвечает на вопрос «что сделать?» , но «что делает?» знакомится. Но первый вариант — пишется в любом случае с мягким знаком, именно поэтому я так прицепилась к образованию. Врач считаю не должен писать с ошибками. Не сочтите за хамство. Констатирую факты. Пишете с ошибками.
@Ksenia вот меня тоже напрягают врачи, пишущие с ошибками, не доверяю я им. Не знаю, почему)) Наверное, где-то в подсознании сидит мысль «что же ты за врач, если русский язык освоить не смог»??
Майя Голубева ну как то да. Нет, я понимаю, сейчас такое время, все торопятся, не ставят знаки препинания. Сейчас нормально уже написать вместо «сейчас»-«щас» вместо «что»-«че» и все всё понимают. Но вот «доехай, приятно познакомиТся» —
это уже настораживает. Ну для меня это перебор уже, это не сленг и не поторопился. Это ошибки грубые. Сразу Хочется посмотреть дипломную работу человека ?
@Ksenia мАлодец еще??
@Ksenia знаете когда есть большие требования к себе, то их также много и к окружающим. Я да, врач пишущий с ошибками))))) я много чего не умею, я много в чем сомневаюсь и я человек!!!! И подозреваю сильно, что многим не подхожу, не смотря на все мои достижения и сертификаты….. Я писала это все далеко не для того, чтобы «уговорить» прийти ко мне в терапию, мне моих клиентов вполне хватает))))))) а уж тем более сейчас, спустя столько лет, я уже могу себе позволить не брать в работу тех, кто мне лично не очень приятен или те для кого я пишу с ошибками)))))))))))))
@Анастасия да я и не напрашиваюсь, просто получаю информацию, ибо с психологами не общалась вот в такой обстановке. И человеческие качества к грамматике не имеют никакого отношения (ну фраза — я человек не совсем уместна). Просто это вызывает вопросы. Так как очень сильные противоречия. Врач, который 12 лет своей жизни посвятил обучению… Нужно очень стремиться к науке, такие люди, как правило, отличники, там экзамены на поступление, экзамены в конце, и прочее. Вопрос — как?))) как вы их сдали :))
@Анастасия думаю тут со мной большинство солидарно. Просто, конечно, достаточно бестактно поправлять человека вот так при всех. Но 1. Тут форум. 2. Вы тут написали. 3. Идёт обсуждение психологов, и как неотъемлемая часть — компетенция. 4. Психологи на приемах так же задают провокационные вопросы и наводят на ошибки , поэтому Вас это не должно смущать :))
@Ksenia я написала о моем образовании (которое вы обесцениваете, указывая мне на мою орфаграфию), чтобы у вас (и остальных, кто солидарен с вами) было правильное представление о том кто такой психотерапевт, какое у него должно быть образование, чтобы иметь право на свою практику! Мне надоело исправлять ошибки в работе тех кто без должного образования берется помогать людям, устала от комментариев дилетантов, ужасно расстраиваюсь когда встречаюсь с обесцениванием профессии….. я вообщем-то все про это рассказала, будет полезно — прекрасно, не будет ну выбор и таким может быть…..
О, это ужасно, знаю по себе. Сочувствую. Но мне таблетки давали временное улучшение и подобрать их было крайне сложно. Для себя вывела правило, что разговоры с правильными людьми приносят куда более ощутимый результат, даже, если этот человек не психотерапевт))) Проанализировать все и проснуться в другом настроении. Очень и очень важно настроить себя на правильный лад, это залог может быть не быстрого, но удачного исцеления. Знаю это, потому что в моей жизни было два адских этапа, которые сопровождались такими состояниями и каждый раз я думала, что просто умираю. Во второй раз я еще очень плохо переносила все лекарства и в итоге ушла от них, не сразу, но постепенно. Найдите того, кто вас выслушает и подскажет что-то простое, что возможно вы просто не осознаете пока, но что давно лежит на поверхности. Желаю Вам успеха и здоровья.
Спасибо!)
Майя, я верю в медикаменты.
Кому то помогает психотерапия.
Зависит, на самом деле от человека, от его психики, и от яркости самих эпизодов..
Иногда только таблетки, увы.
Сочувствую, состояние знаю. Но у меня оно возникает только при определенном стечении обстоятельств, и есть возможность избегать. Если бы реально постоянно и мешали нормально существовать я бы посетила и психотерапевта, и психиатра, по очереди.
Сорри, в ветке ответила(
Психотерапия
Сталкивалась. Стаж панического расстройства 10 лет. Опыта — вагон. Из того, какие выводы сделала для себя:
Психотерапия, это хорошо, если есть средства, потому что работа всегда длительная и дорогостоящая.
Найти своего психиатра — квест еще тот, но пробовать стоит. Нет денег на психотерапию , устройте ее себе сами. По паническим и тревожным расстройствам немало книг написано. Начните с Курпатотва. Его книги реально могут спасти вас от многого и многое прояснить.
В государственных психиатрических клиниках тоже есть хорошие специалисты. Учёту люди с тревожными расстройствами не подлежат. Так что идите смело с проблемами, иначе это может инвалидизировать вас.
Панические атаки, это верхушка айсберга. За этим скрывается , как правило, более глубинные расстройства психики и нервной системы.
И ещё. Если вам скажут, что это лечится , не верьте)). Это состояние всего лишь входит в ремиссию и вам в любом случае придется учиться жить с этим и справляться с этим. Пишите в личку, если хотите. Расскажу больше
Спасибо. Курпатова уже начала читать, про всд. Он хорошо пишет, думаю, другие по теме тоже почитаю. Принять и жить с этим, я думаю, самое важное, но сложно очень
@Mayya я так это трактую: есть люди, которые живут с некими неудобствами: инвалиды, люди с диабетом, например, те кто вынужден как-то бороться с неудобствами, причиняемый и болезнью. Вот, тревожное расстройство ( а именно так звучит ВСД официально), оно, как правило, обусловлено специфическим функционированием головного мозга. То есть, люди рождаются уже с такой предрасположенностью к данному нарушению. В течение жизни различные стрессовые и средовые факторы просто вскрывают эту патологию и человек начинает ощущать все прелести ВСД. Учиться с этим жить, это сложно. К слову, неимоверно хорошо помогает занятие любимым делом и здоровый пофигизм…
Мне в один день просто надоело бояться панических атак и я поняла прелесть совета Курпатотва «ложитесь и умирайте». Я теперь так и делаю, чувствую,накрывает. Думаю, о, ну, круто! Наконец — то помру!!! Хоть отдохну от паники этой, а то достало…
И, вот, правда! Как бабка отшептала. Не помирается! А если эти состояния не приводят к смерти и не опасны, ну, значит, плевать на них. Отношусь как к боли головной. Пройдет! Могу максимум валидола хапануть. Ю
Ну а вообще, конечно, это если говорить только о панических атаках. Зачастую, ведь, это только следствие. Вот со следствием я хорошо умею справляться, а причина у меня глубже и серьезнее….
@Mayya блин, приходите ко мне. Я с вами поработаю
@Marina спасибо, если не справлюсь своими силами, приду)
@Mayya ок
Я сталкивалась. Справилась сама, но с помощью разговора с хорошим психологом, которая мне мое состояние разложила по полочкам плюс принимала афобазол, выписанный врачом и препараты железа и в момент приступа всегда себе объясняла — все в порядке, это просто паническая атака. Молилась обязательно. Любой короткой молитвой. Пила воду. Валерьянку 4 таблетки, но это скорее как плацебо.