Кто как восстанавливался после родов? Кожа, диета, волосы? А витамины какие? Есть полезное не хочется.
Мамочки, подскажите, кто как восстанавливался после родов?Кожа, диета( для молока), волосы?Что-то у меня совсем ‘тяги’ нет…12 дней после родов…
А витамины какие?
Есть полезное не хочется…сижу на чае с сухарями и печеньем…
Заранее благодарна!
2 месяца тупила, потому что особо нельзя никакой физической активности. потом Sekta mama
Главное не переедать, ешьте что хотите, но чтоб дитя только сыпью от молока не покрывалось
Для волос хорошо только оливковое масло — вечером втираете, расчесываете и утром смываете
Кожу массировать, особенно на животе.
А с занятиями пока не торопитесь, пока рано
Ого… 12 дней всего… да расслабьтесь еще на пару месяцев ))) можно пока что хотя бы только не есть после 18 )) много пить и качать пресс…
Уже можно качать?? да ладно
Нам в роддоме говорили — можно с первых дней качать, тем у кого нет разрезов, разрывов… сейчас в роддоме лежу на сохранении , тут памятка что делать после родов и тоже с первых дней — побольше лежать на животе, делать планку, поднимать ноги )))
@Olga аааа))) у кого нет разрывов))) к стати, на животе хорошо лежать только до момента, когда придёт молоко?
Я думаю планку можно и с разрывами делать… а вместо лежания на животе — бандаж… и контрасьный душ… и щетка жесткая бамбуковая по сухой коже мин 5 перед душем — лучший скраб и массажер для упругости кожи.
@Olga наверное, можно, но если честно я ещё не пробовала, крохе 10 дней, ощущения пока не позволяют?
Пресс, если точно нет диастаза
Вакуум живота! Это практически сразу можно!
после разрывов врач запретила физнагрузки до полного заживания и сокращения, даже планку. через месяц или полтора сделала узи, осмотр, и только тогда сказала — действуйте. врач молодая и прогрессивная, ей верю
Да, с разрывами надо быть осторожнее… это не разрез…
Бандаж первые 2 месяца, физ нагрузка сразу после выписки, питание для кормящих, Массаж+Обертывания через неделю после консультации с врачом.
О, щетка и контрастный душ!!!точно!у меня тааакая сухая кожа…просто…прыщики какие-то…вообщем…
Это же не депрессия?правда?
У меня тоже, к трем месяцам стало лучше:) все наладится
Я даже не о физическом состоянии, фигурой я довольна, набрала немного и у меня все само уходит…
А больше-энергетически…поспать хочется рядом с крошкой, никаких домашних дел делать…
Так спите и не делайте. Частично это гормоны. Это ненадолго и кроха такой будет недолго
Забудьте пока про дом. Спите с ребенком.
спите, витамины кальцемин адванс, йодомарин 200.
Извините, эти витамины для чего именно?
@Anya всмысле для чего? для лучшего восстановления организма и для восполнения потерь во время кормления грудью.
@Katerina а, поняла, для кормящих
@Anya не только. Если не кормишь, мне врач советовала пропить месяц после родов. Если кормишь — весь период.
12 дней это ни о чём) я оба раза в течение полугода восстанавливалась во всех смыслах.
Про витамины — осторожно. Может вызвать реакцию у ребенка. Читала, что можно те, которые во время бер пили — привычное для ребенка. Но я в итоге не стала пить — очень уж спорный это момент — витамины. Кальций — побочка на сердце, не безобидные препараты
Витамины лучше всего те, которые вы принимали во время беременности (если принимали). Если нет, то с осторожностью.
Витамины Pregnal Care из Лондона (принимала их же курс во время Б), гуляйте и дышите глубоко. По еде- мне сразу убрали всю молочку. Ем каши, печёные яблоки груши, мясо рыба(белая простая) на гриле. Разрешили персики консервированные, манго, голубику, салат Айсберг — ну это из интересненького. Массажи не советую, у меня температура поднялась и такой резкий был прилив молока, что колотило ночь:( Пранаямы помогают. Спорт пока не начала, но скоро коврик дома и вперёд. Валериана жиденькая, если есть необходимость) Нам месяц)
Про массаж согласна. Делала на свой страх и риск в 3 мес и строго после кормления (массаж спины).
Мария, отдельное спасибо!
Отдыхайте пока в меру возможности. Постепенно войдёте в график. 12 дней это очень мало)
«послеродовое пеленание» — говорят хорошо восстанавливает и душу и тело.
а состояние совершенно естественное, организм восстанавливается, дайте ему время.
Спасибо, девочки!